10 manfaat terbaik dari clementine

Clementine adalah buah jeruk kecil milik keluarga jeruk mandarin. Biasanya memiliki oranye yang mendalam, penampilan mengkilap dan dapat dengan mudah dipisahkan menjadi 7 - 14 segmen setelah mengupas. Hal ini juga dikenal sebagai jeruk tanpa biji dan jeruk Natal. Satu dapat menikmatinya sebagai buah utuh atau memasukkan ke dalam buah yang berbeda dan salad hijau.

Manfaat kesehatan dari Clementines:

Karena menjadi sangat bergizi, buah clementine memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya untuk menawarkan. Diuraikan di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan populer:

1. Radikal Bebas Pencegahan Kerusakan:

Menjadi sumber berbagai antioksidan seperti limonene linalool, Î ± -pinene, Î ± -terpineol, I ²-pinene dan myrcene, clementine melindungi tubuh manusia terhadap kerusakan radikal bebas. Yang dihasilkan selama reaksi metabolisme, radikal bebas dapat menyebabkan penyakit parah seperti kanker jika tidak ditangani.

2. Kaya Vitamin C:

Seperti anggota keluarga yang lain, clementine yang juga terjadi menjadi kaya vitamin C, vitamin yang harus diambil eksternal seperti tubuh manusia tidak dapat memproduksinya di dalam. Konsumsi secara teratur clementine mengisi tubuh Anda dengan vitamin C, sehingga menjaga berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi dan pengerasan arteri dll di teluk. Selain itu, vitamin C juga dikenal untuk memainkan peran dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia dan memerangi gangguan kardiovaskular.

3. Halus Berfungsi Sistem pencernaan:

Clementines mengandung konsentrasi tinggi serat diet yang menjamin kelancaran fungsi sistem pencernaan Anda dan bekerja untuk mencegah gangguan yang berhubungan dengan pencernaan seperti sembelit.

4. Membantu Berat Badan:

Clementines banyak membantu Anda dengan tugas menumpahkan pound ekstra karena mengandung jumlah yang sangat rendah lemak dan kalori. Selain itu, berkat menjadi sukulen, mereka cukup perut ketika Anda lapar, sehingga membantu Anda untuk cepat mengurangi berat badan yang berlebihan.

5. Visi Sehat:

Jumlah yang layak beta karoten dan asam askorbat hadir di clementine membuatnya menjadi buah visi-manfaat. Para peneliti telah menunjukkan bahwa asupan rutin zat ini berperan dalam mencegah berkaitan dengan usia kehilangan penglihatan. Selain itu, juga mengandung asam folat yang diperlukan untuk produksi RBC dan pencegahan anemia.

6. Stress Relief:

Bau aromatik clementine memicu sekresi zat, sebuah neurotransmitter dalam otak yang mengurangi stres dan membantu tubuh dan pikiran Anda merasa segar dan energik.

7. Skincare Manfaat:

Clementines juga sangat bermanfaat bagi kulit manusia. Seperti disebutkan di atas, clementine mengandung jumlah tinggi asam sitrat dan vitamin C; karena itu membantu dalam menghilangkan bakteri cacat penyebab dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga rendering Anda, kulit yang sehat sebening kristal.

Nilai gizi dari Clementines:

Meskipun mereka kecil, yang Clementine juicy dan nikmat memegang nilai-nilai bergizi tinggi. Clementines yang penuh dengan vitamin C dan telah ditemukan untuk memenuhi hampir 100% dari kebutuhan harian seseorang vitamin C.

Selain itu, mereka juga merupakan sumber yang sangat baik dari berbagai vitamin penting dan mineral lainnya. Sebuah standar 100 porsi gm dari clementine mengisi ulang sistem anda dengan jumlah yang luar biasa dari vitamin B, folat, kalsium, besi, kalium, tembaga dan beberapa nutrisi penting lainnya.

Di sini saya telah memberikan grafik gizi lengkap clementines; daun melalui itu karena benar-benar akan membantu Anda memahami bagaimana bergizi dan sehat ini berukuran 'Natal jeruk' sebenarnya!

USDA Gizi Database Clementine

Nilai gizi clementine per 100 g (3,5 oz) Refuse: 23% (Peel and seeds)
Nama ilmiah: jeruk clementina hort. Ex tanaka
Proximates
Air	86,58 g
Energi	198 kj (47 kkal)
Protein	0,85 g
Karbohidrat	12,02 g
Lemak total:	0,15 g
Serat	1,7 g
Kolesterol	0 mg
Mineral
Kalsium, ca	30 mg (3%)
Besi, fe	0,14 mg (1%)
Magnesium, mg	10 mg (3%)
Fosfor, hal	21 mg (2%)
Kalium, k	177 mg (4%)
Natrium, na	1 mg (0,04%)
Seng, zn	0,06 mg (0,4%)
Tembaga, cu	0,043 mg (2%)
Mangan, mn	0,023 mg (1%)
Selenium, se	0,1 mcg (0,1%)
Vitamin
Vitamin c	48,8 mg (81%)
Tiamin (vit. B1)	0,086 mg (6%)
Riboflavin (vit. B2)	0,030 mg (2%)
Niacin (vit. B3)	0,636 mg (3%)
Asam pantotenat (b5)
Vitamin b6	0,075 mg (4%)
Folat (vit. B9)	24 mcg (6%)
Vitamin e	0,20 mg (1%)
Persentase relatif terhadap kita yang direkomendasikan asupan harian (rdi) untuk orang dewasa.

Jadi, sekarang Anda sepenuhnya menyadari manfaat gizi dan kesehatan clementine, pastikan untuk menyertakan sehat, buah rendah kalori ini dalam Anda diet rutin dari sekarang.