10 pengobatan rumah yang efektif untuk mengobati nyeri tendon achilles

Apakah Anda menyakiti tendon Achilles Anda? Apakah itu memberikan Anda rasa sakit yang mengerikan di betis dan membatasi gerakan Anda? Achilles tendon nyeri mungkin menjadi masalah umum, tetapi bisa mendapatkan rumit jika diabaikan.

Jadi, bagaimana Anda dapat mengobati penyakit ini? Ada sejumlah obat rumah yang sangat baik yang dapat mengobati rasa sakit yang sangat efektif! Apakah Anda ingin tahu apa yang mereka? Pergi ke depan dengan membaca Anda!

Mari kita lihat pada pengobatan rumah efektif untuk Achilles Tendon Nyeri:

1. Castor Oil:

Minyak nabati ini digunakan untuk mengobati sejumlah penyakit dan masalah, dari sakit perut ketombe dan bahkan keriput. Minyak jarak juga minyak pilihan untuk mengobati Achilles tendon nyeri. Bagaimana minyak melakukan begitu banyak? Kita tahu bahwa minyak jarak adalah trigliserida (1), yang terdiri dari hampir 90 persen asam risinoleat, ampuh agen anti-inflamasi. Ini adalah asam ini dalam minyak jarak yang mengurangi rasa sakit dan peradangan pada tendon Achilles bila diterapkan ke daerah-daerah.

2. Vitamin E Minyak:

Minyak vitamin E adalah antioksidan kuat (2). Vitamin E membantu dalam mengurangi peradangan dan nyeri dengan membersihkan radikal bebas dari tubuh yang menyebabkan rasa sakit. Minyak juga mendukung fungsi peredaran darah, yang membantu untuk meringankan rasa sakit dan peradangan.

3. Kunyit:

Kunyit, seperti yang kita tahu, adalah sebuah keajaiban rempah-rempah. Ini adalah obat yang sangat baik untuk Achilles tendon nyeri karena kehadiran kurkumin. Masyarakat ilmiah bersatu dalam menyatakan kurkumin yang merupakan salah satu obat penghilang rasa sakit alami terbaik yang tersedia.

Tahun lalu, European Journal of Pharmacologypublished sebuah kertas yang menjelaskan bagaimana kurkumin bekerja sebagai obat penghilang rasa sakit. Menurut itu, kurkumin mengurangi rasa sakit dengan mengaktifkan sistem opioid yang terkait dengan respon penghilang rasa sakit tubuh kita (3). Kurkumin juga berfungsi sebagai anti-inflamasi.

Anda dapat menuai keuntungan penghilang rasa sakit kunyit dengan menggunakannya sebagai tingtur atau teh kunyit atau bahkan garnishing piring Anda menggunakan rempah-rempah super. Cara lain untuk menggunakan kunyit membuat tapal kunyit dan menerapkannya pada Achilles tendon menyakitkan Anda untuk mendorong sirkulasi dan mengurangi pembengkakan.

4. Istirahat Leg The Terkena:

Cedera tendon Achilles sebagian besar disebabkan karena terlalu banyak digunakan. Jadi, istirahat yang tepat merupakan teknik perawatan diri yang efektif untuk mengurangi Achilles tendon nyeri. Berikan Achilles tendon Anda beristirahat dan menghindari kegiatan seperti naik tangga, berjalan dan bahkan berjalan sekitar terlalu banyak yang saring tendon. Kami menyarankan agar Anda beralih ke kolam untuk latihan. Memiliki kesabaran meskipun, seperti Achilles tendon nyeri mengambil sesuatu di antara hari ke minggu bahkan bulan untuk menyembuhkan.

5. Icing Untuk Bawa Down Nyeri:

Penerapan es paket untuk durasi 20 menit membawa turun sakit Achilles substansial. Ini bekerja dengan mengurangi aliran darah sehingga menurunkan rasa sakit hampir seketika.

6. Lembut Massage:

Memijat daerah yang terkena dampak karena akan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami juga menyarankan agar Anda melakukan peregangan lembut dan latihan penguatan untuk menyembuhkan. Membentang betis bekerja yang terbaik.

7. Hindari Tembakau:

Merokok memperlambat penyembuhan dengan mengurangi suplai darah ke jaringan dan penundaan terpengaruh perbaikan jaringan. Ini berarti bahwa Anda akan harus menanggung rasa sakit tendon lagi. Jadi berhenti merokok produk tembakau.

8. Kenakan Sepatu Pelindung:

Kami sarankan Anda pergi untuk sepatu atletik yang mendukung lengkungan kaki yang terkena dan bantal tumit. Sepatu ini memberikan kesempatan untuk tendon Achilles untuk menyembuhkan. Silikon bantalan tumit juga merupakan pilihan yang baik karena ini mengurangi tekanan pada tendon Achilles. Ini bukan pengobatan rumah seperti tetapi beberapa cara di mana Anda dapat membendung rasa sakit Achilles.

9. Gunakan A perban Untuk Tetap Terkena Foot tertekuk:

Hal ini akan membatasi pergerakan tendon Achilles, sehingga mengurangi rasa sakit. Anda juga dapat menggunakan perban ketika Anda tidur karena akan menghentikan gerakan tak terkendali dari kaki Anda yang dapat meningkatkan Achilles tendon nyeri.

10. Gunakan A Night Brace Sementara Tidur:

Ini akan mencegah tendon Anda dari shortening dan kaku saat Anda tidur. Achilles tendon akan mendapatkan istirahat yang optimal dengan cara ini saat Anda tidur, pastikan bahwa Anda mengalami rasa sakit dan kekakuan pada betis dan tumit pada siang hari.

Ini adalah obat rumah yang efektif untuk Achilles nyeri tendon. Kami juga menyarankan Anda menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan, berhenti berulang cedera tendon Achilles. Jangan biarkan kami tahu jika saran kami telah membantu Anda dalam mengurangi Achilles tendon nyeri. Jangan ragu untuk mengirim komentar di bagian bawah!