- 420k
- 1k
- 870
Mempengaruhi satu dari 10 wanita usia subur, sindrom ovarium polikistik menjadi lebih dan lebih umum hari ini. Jika Anda menderita ini, Anda tahu persis bagaimana penyakit ini dapat mempengaruhi kondisi fisik dan mental Anda. Sementara pilihan pengobatan yang direkomendasikan oleh dokter seringkali apa yang kita resor untuk, kami juga dapat memberikan pengobatan rumah tertentu mencoba untuk mengobati kondisi ini.
Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang sindrom, penyebab, dan gejala, pengobatan yang berbeda rumah yang dapat Anda coba, dan juga tindakan pencegahan tertentu yang dapat Anda lakukan. Memberikan read! Anda tidak pernah tahu apa yang mungkin benar-benar obat klik untuk Anda dan menawarkan beberapa bantuan.
Sebagai usia wanita, berbagai gangguan genetik dan hormonal mempengaruhi kehidupan dan kesehatan mereka. Salah satu hormon ketidakseimbangan terkait gangguan sehingga mempengaruhi perempuan adalah Sindrom ovarium polikistik (PCOS). Dalam sindrom ini, karena ketidakseimbangan hormon reproduksi, kista berisi cairan mengisi ovarium. Ovarium mendapatkan membesar dan berhenti berfungsi normal (1, 2).
Alasan yang tepat yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon tidak diketahui. Namun, kecenderungan genetik dianggap sebagai salah satu penyebab utama untuk PCOS. Kondisi yang mendasari karakteristik terlihat pada PCOS adalah tingginya kadar hormon laki-laki dan insulin yang menyebabkan berbagai gejala yang berhubungan dengan sindrom ini.
Tidak ada obat yang tetap tersedia di pasar untuk mencegah PCOS. Para ahli medis menyarankan bahwa perempuan yang terkena harus resor untuk beberapa gaya hidup dan diet perubahan penting untuk mengatasinya. Karena ini adalah terutama gangguan yang terkait dengan hormon, memberantas akar ketidakseimbangan hormon dapat membawa hasil yang diinginkan. Beberapa solusi alami mengendalikan faktor-faktor yang mendasari sementara yang lain bertujuan menghilangkan gejala. Cari di bawah pengobatan rumah untuk mengobati PCOS.
Ini mungkin akan menemukan sebagai wahyu bagi Anda-vitamin D sangat penting untuk sistem reproduksi yang optimal berfungsi pada wanita. Hal ini memainkan peran kunci dalam berbagai proses ovarium dan juga mempengaruhi homeostasis glukosa. Pada wanita dengan PCOS, sekitar 65 - 85% dari mereka menderita kekurangan vitamin D. Suplementasi dengan vitamin D (dan kalsium) dapat mengatur metabolisme dan proses reproduksi dan membantu membangun kembali keteraturan menstruasi dan ovulasi (4). Dapatkan diuji untuk tingkat vitamin D dalam tubuh Anda dan memulai suplemen sesegera mungkin jika kadar serum vitamin ini rendah.
Kembali ke TOC
Campur cuka dalam air dan minum ini.
Memiliki hal pertama di pagi hari. Anda dapat perlahan meningkatkan frekuensi untuk 2-3 kali dalam sehari (sebelum makan).
ACV diberikannya efek anti glikemik ketika dicerna secara teratur. Tingkat insulin dalam tubuh diatur, dan ini dapat membantu mengontrol gejala PCOS (5).
Kembali ke TOC
Virgin coconut oil 1 sendok makan
Mengkonsumsi ini karena atau dengan menambahkannya ke smoothie.
Menelan minyak kelapa setiap hari.
Minyak ini salah satu minyak paling sehat untuk mengkonsumsi karena mengandung asam lemak rantai menengah dan antioksidan yang membantu mengatur kadar gula darah dan sekresi insulin. Hal ini juga mempromosikan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah (6).
Kembali ke TOC
Potongan flanel direndam dalam minyak dapat disimpan dalam ziplock dan digunakan kembali beberapa kali. Membuang potongan ketika mulai mencium atau mengubah warna.
Ulangi ini selama 3 - 4 hari berturut-turut dalam seminggu dan beristirahat untuk sisa minggu. Lakukan ini selama satu bulan dan melihat perbedaan.
Pack minyak jarak adalah cara terbaik untuk membiarkan menembus minyak untuk lapisan kulit yang lebih dalam dan bahkan ke organ dan menyembuhkan mereka. Hal ini meningkatkan sirkulasi, dan aliran getah bening di daerah yang diterapkan untuk mengatur dan hormonal dan pengiriman nutrisi dan pembuangan sampah dari tubuh (7).
Kembali ke TOC
Kapsul evening primrose
Ambil satu tablet sehari.
Obat ini bekerja baik jika Anda mulai mengambil suplemen pada hari pertama dari siklus Anda dan terus sampai ovulasi.
Evening primrose berguna untuk PCOS karena membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh (8). Hal ini terjadi dengan meningkatkan fungsi metabolisme. Hal ini juga memberikan bantuan dari gejala yang mirip dengan PCOS dan menopause / pramenstruasi sindrom (9).
Kembali ke TOC
Memiliki 2-3 cangkir teh hijau dalam sehari.
Antioksidan kuat hadir dalam teh hijau, yaitu katekin, bertanggung jawab untuk menurunkan kadar hormon yang menyebabkan kista ovarium dan gejala terkait. Tingkat insulin juga dikendalikan oleh antioksidan teh hijau. Minum teh hijau setiap hari juga berdampak pada kenaikan berat badan yang sering terlihat pada PCOS dan membantu Anda untuk menumpahkan berat badan yang berlebihan ini (10, 11).
Kembali ke TOC
1-2 sendok teh royal jelly
Ambil ini cair seperti madu baik dengan sendirinya atau dicampur dengan sarapan Anda.
Lakukan ini setiap hari.
Royal jelly adalah makanan yang diumpankan ke ratu lebah di sarang lebah. Ini mengandung konsentrasi yang kaya nutrisi, vitamin, dan mineral yang membantu ratu lebah menjadi sehat dan dapat meletakkan lebih dari 2000 telur per hari. Dikatakan untuk mendukung fungsi ovarium. Percobaan telah menunjukkan bahwa royal jelly diberikannya efek estrogen dan membantu untuk mengatur kelainan pada siklus menstruasi. Menggunakan suplemen herbal ini dapat membantu ovarium Anda dalam menjalankan fungsinya secara optimal (12).
Kembali ke TOC
Segelas jus lidah buaya
Minum ini di pagi hari, sebelum sarapan.
Memiliki jus ini setiap hari.
Konstituen lidah buaya ini telah terbukti mengurangi kadar kolesterol darah yang menuju ke memulihkan status steroid ovarium. Ini fungsi ovarium dampak positif dan membantu meringankan gejala PCOS (13).
Kembali ke TOC
Encer jus amla dengan air dan meminumnya.
Ulangi sekali setiap hari.
Amla adalah agen detoksifikasi dan kolesterol mengurangi indah. Its pemulungan radikal dan anti-inflamasi efek gratis dapat membantu untuk mengembalikan keseimbangan hormon dalam tubuh (14).
Kembali ke TOC
Palm jaggery atau aren dianggap pilihan yang lebih sehat dibandingkan gula putih biasa karena sifat-sifatnya untuk mengatur kadar insulin dan gula darah. Hal ini juga memiliki indeks glikemik rendah dan meningkatkan tingkat energi. Tingkat yang lebih tinggi insulin yang umum pada pasien PCOS, dan jenis dimurnikan ini jaggery (atau gula) secara signifikan dapat mempengaruhi kesehatan Anda ketika dimasukkan dalam diet Anda.
Kembali ke TOC
Mencampur bubuk jeera di dalam air dan meminumnya.
Ulangi ini dua kali sehari.
Jeera atau jinten mengurangi kadar gula darah dan juga memiliki sifat antioksidan. Antioksidan ini dapat menghilangkan radikal bebas dari tubuh dan mengatur proses tubuh (15).
Kembali ke TOC
Mencampur dua bersama-sama dan memilikinya di pagi hari.
Ulangi ini setiap pagi, segera setelah Anda bangun.
Biji Kalonji dianggap sebagai obat mujarab oleh banyak orang dan memang demikian karena memiliki sejumlah besar sifat menguntungkan. Anti-inflamasi, anti-diabetes, dan estrogenik properti adalah orang-orang yang bermanfaat untuk mengobati PCOS (16).
Biji chia dianggap makanan super karena merupakan sumber yang kaya serat makanan, lemak sehat, protein, dan mineral. Omega - 3 asam lemak dalam bentuk asam alfa-linolenat (ALA) hadir dalam biji chia. Penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi semua dapat dikendalikan oleh bentuk lemak sehat. Biji chia juga mengandung antioksidan dalam bentuk senyawa fenolik (17). Menambahkannya ke smoothie Anda, muffin atau hanya beberapa yogurt dan mereka setiap hari.
Lakukan ini setiap hari di pagi hari dan kemudian 5 - 10 menit sebelum makan siang dan makan malam.
Sebuah umum digunakan rempah-rempah India yang dikenal sebagai bibit methi di India, fenugreek adalah obat ampuh untuk mengurangi efek PCOS. Rempah-rempah ini meningkatkan metabolisme glukosa yang pada gilirannya membantu mengatur hormon dalam tubuh Anda (18).
Minum 1-2 cangkir dalam sehari.
Biji wijen mengandung nutrisi bermanfaat bagi pasien PCOS. Lemak sehat yang membantu mengatur kadar glukosa darah. Hal ini juga mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan seng (19, 20).
Anda bisa berendam dan mendidih adas dan fenugreek bibit bersama-sama untuk memanfaatkan keuntungan gabungan dari rempah-rempah ini.
Memiliki adas diresapi air setiap hari di pagi hari, pada waktu perut kosong.
Biji adas dikatakan untuk membantu dalam mengobati PCOS karena mereka memiliki sifat anti hirsutisme dan membantu mengurangi androgen (hormon laki-laki) tingkat (21).
Seperti biji chia, biji labu juga mengandung omega sehat - 3 asam lemak yang dapat membantu mengelola kolesterol tinggi dan tingkat insulin yang tinggi terlihat pada PCOS (22). Mereka juga mengandung beta-sitosterol yang bisa menghilangkan kelebihan androgen dan mengobati hirsutisme, jerawat dan berat badan gejala PCOS (23).
Kembali ke TOC
Ekstrak saw palmetto
Tergantung pada konsentrasi ekstrak, memakan waktu sekitar 150mg - 200mg setara dengan itu.
Ambil suplemen ini setiap hari.
Kelebihan kadar testosteron terlihat pada PCOS dibawa turun oleh ramuan ini. Ini mencegah testosteron dari berubah menjadi dihidrotestosteron, yang mengarah ke pertumbuhan rambut yang berlebihan (24).
Wanita yang menyusui atau sedang hamil sebaiknya tidak menggunakan ramuan ini.
Kembali ke TOC
Menggabungkan dua dan menelan itu.
Ulangi sekali setiap hari.
Cinnamon adalah ramuan yang digunakan secara luas di dapur. Hal ini dikenal untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan pembakaran kalori. Mengurangi lemak dan kadar kolesterol dalam tubuh (25).
Kembali ke TOC
Memiliki secangkir teh licorice setiap hari.
Akar ini licorice ramuan terkenal dapat mengurangi serum testosteron pada wanita yang menderita PCOS. Akar mempromosikan ovulasi dan menghambat enzim yang diperlukan untuk produksi testosteron (26).
Kembali ke TOC
Suplemen Chasteberry
Ambil suplemen seperti yang direkomendasikan oleh produsen.
Frekuensi akan tergantung pada dosis suplemen yang Anda miliki. Biasanya, satu kapsul per hari dianjurkan.
Chasteberry, yang secara ilmiah dikenal sebagai Vitex agnus-castus, berguna untuk mengobati gejala PCOS karena mengatur kegiatan kelenjar hipofisis dan dengan demikian menyeimbangkan kegiatan hormonal (27).
Sementara pengobatan rumah dapat menjadi pilihan yang sangat baik untuk pengobatan PCOS, mencari bantuan medis juga penting sebagian besar waktu. Bicaralah dengan dokter Anda tentang rencana Anda untuk memberikan pengobatan rumah mencoba sehingga terbaik kombinasi perawatan dapat dirancang untuk Anda. Juga, PCOS sering dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak sehat dan diet. Untuk ini, kami telah mengumpulkan daftar tindakan pencegahan yang bisa Anda ikuti untuk memerangi kondisi ini.
Kembali ke TOC
Selain menggunakan pengobatan rumah, Anda juga harus mengikuti tindakan pencegahan tertentu untuk mencegah PCOS.
Hal ini penting untuk berhenti makan makanan olahan dan makanan ringan untuk mengatasi PCOS. Bahan kimia yang digunakan untuk membuat makanan olahan dapat membuat gejala lebih buruk.
Kromium hadir dalam tubuh manusia dalam jumlah yang minimal, dan meningkatkan kemampuan untuk menyerap insulin. Seorang wanita yang terkena PCOS dapat menjadi resisten terhadap insulin, dan ia dapat mengatasi situasi ini dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kromium. Beberapa contoh adalah brokoli, anggur merah, dan kacang hijau. Anda juga dapat mengambil suplemen kromium.
Sederhana pembakaran kalori kegiatan seperti berjalan, berenang atau bersepeda dapat membantu juga. Kegiatan ini dapat membantu Anda melepaskan kelebihan berat badan. Hal ini juga mempromosikan kepekaan terhadap insulin. Hanya perlu diingat untuk tidak resor untuk kegiatan yang dapat menyebabkan ketegangan berlebihan pada tubuh Anda dan / atau kelelahan.
Merokok dapat meningkatkan kadar androgen dalam tubuh Anda dan menyebabkan kerusakan kesehatan jantung dan pernafasan. Menjauhkan diri dari itu untuk memastikan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Banyak wanita resor untuk yoga karena telah efek pada pikiran dan tubuh penyembuhan. Namun, berlatih postur yoga tertentu dapat membantu dalam menangani gangguan hormon yang diinduksi termasuk PCOS. Anda dapat resor untuk guru yoga ahli yang dapat memandu Anda tentang pose yoga tertentu yang dapat meringankan stres, kelenjar hormon dalam tubuh. Yoga juga akan membantu Anda tetap santai dan bebas stres.
Hal ini penting untuk menjaga hati Anda dalam kondisi yang baik. Jika tidak melakukan dengan baik, kelebihan hormon mulai terakumulasi dalam tubuh. Jadi meningkatkan asupan makanan yang ramah-hati seperti sayuran berdaun hijau, bawang putih, kunyit, bit, ubi jalar, lemon, apel, dan bawang.
Nutrisi seperti magnesium dan vitamin B memainkan peran penting dalam menangani PCOS. Defisit Magnesium terkait dengan resistensi insulin. Vitamin B yang diperlukan untuk regulasi ketidakseimbangan hormon dan pembakaran lemak. Jika ini kurang dalam diet Anda, memiliki mereka dalam bentuk suplemen.
Langkah-langkah ini bertujuan menjaga fungsi sehat dari semua organ dalam tubuh. Organ yang sehat menyebabkan fungsi optimal dari sistem endokrin dan tidak ada ketidakseimbangan hormon.
Beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang PCOS telah menjawab untuk Anda di bawah ini.
Jangka Panjang Pengaruh tidak diobati PCOS?
Apa yang Harus Saya Makan Jika Saya Memiliki PCOS?
A. Pilih Tinggi-Kualitas Karbohidrat
Anda perlu makan makanan penuh dengan karbohidrat berkualitas tinggi untuk mengatasi PCOS. Karbohidrat berkualitas rendah ditemukan dalam makanan manis, kue, permen, dan makanan olahan tepung putih dapat meningkatkan kadar gula darah.
B. Makan Sumber Protein Ramping
Ini membantu untuk makan makanan dengan protein untuk mengatasi PCOS. Ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Anda dapat mencoba makan daging kalkun, ikan, bersandar potongan daging sapi dan babi, dan telur.
C. Makanlah Makanan Dengan Lemak Sehat
Hanya karena Anda telah meletakkan beberapa berat badan karena timbulnya PCOS, tidak berarti Anda harus membuang semua sumber makanan lemak dari makanan Anda! Faktanya adalah bahwa tanpa asupan lemak sehat tubuh Anda tidak dapat menghasilkan hormon dalam jumlah yang diinginkan. Anda mungkin termasuk mentega atau minyak zaitun dalam makanan Anda.
D. Buah Dan Sayuran
Tambahkan beberapa warna untuk diet Anda dengan 4 - 5 porsi buah dan sayuran dalam sehari. Ini memasok tubuh dengan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berbagai proses metabolisme.
Apa PCOS Kehamilan & Bagaimana PCOS Mempengaruhi Kehamilan?
PCOS menyiratkan fungsi sub-optimal organ reproduksi. Mengandung seorang anak dianggap sulit dalam keadaan seperti itu. Dan bahkan jika wanita tidak hamil, kemungkinan komplikasi dari kehamilan dan persalinan yang tinggi. Keguguran, preeklamsia, diabetes gestasional, dan kelahiran prematur sangat umum. Perawatan yang tepat dan obat-obatan yang tepat dapat membantu kehamilan menjadi sebuah perjalanan yang mulus. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda berencana untuk hamil dan mengikuti / nya rekomendasi dengan hati-hati.
Apakah Sindrom Ovarium Polikistik Berbahaya?
Kista terlihat pada PCOS tidak persis berbahaya tetapi telah terlihat menyebabkan sakit parah di beberapa wanita. Jangka panjang tidak diobati PCOS tidak menimbulkan risiko kesehatan seperti penyakit jantung dan diabetes.
Bagaimana Apakah Anda Tahu Jika Anda Memiliki PCOS?
Melihat keluar untuk setiap penyimpangan dalam periode Anda, pertumbuhan rambut yang abnormal, nyeri di perut bagian bawah, dan gejala lain dari PCOS untuk mengetahui apakah Anda memilikinya. Sebuah tes ultrasound sederhana dapat mengkonfirmasi kehadiran kista.
Genetika tidak memainkan peran dalam PCOS, dan faktor ini jelas tidak di bawah kendali kami. Tapi banyak faktor lain yang, dan perubahan ini dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam gaya hidup kita. Jika Anda melihat salah satu gejala PCOS, mendapatkannya didiagnosis oleh dokter kandungan. Terlepas dari pilihan pengobatan konvensional, Anda dapat menyertakan pengobatan rumah ini untuk ovarium polikistik untuk mencari bantuan. Tapi jangan lupa untuk mendiskusikan rencana Anda dengan dokter Anda. Ingat bahwa ia / dia ahli!
Apakah Anda memiliki PCOS? Apakah Anda mencoba setiap obat alami untuk Sindrom ovarium polikistik? Apa itu bekerja? Berbagi pengalaman Anda dengan kami di bagian komentar di bawah ini.