17 manfaat yang luar biasa dari biji sesawi (rai) untuk kulit, rambut dan kesehatan

Biji sesawi, yang juga dikenal sebagai 'Sarso' atau 'Rai' dalam bahasa Hindi, 'Kadugu' (Tamil & Malayalam), 'Avalu' di Telugu, 'Rai' di Gujarati, 'Shorshe' dalam bahasa Bengali, 'Mohori' di Marathi dan ' rai' di Punjabi. Biji sesawi adalah bahan yang sangat populer dalam masakan Amerika. Manfaat biji mustard banyak dan populer digunakan untuk selera umum di hot dog, di mana saus mustard sangat banyak disukai. Ia juga memiliki aplikasi obat dating kembali ke zaman Hippocrates.

Ini tersedia dalam varietas putih, coklat dan hitam dan digunakan oleh orang di seluruh dunia. Yunani, Romawi, orang Asia dan Afrika telah semua dieksplorasi rasa biji mustard dan telah terintegrasi ke dalam masakan mereka. Biji sesawi juga menemukan tempat mereka di dalam Alkitab dan merekam penggunaan pertama mereka ditemukan dalam skrip bahasa Sansekerta yang tanggal kembali ke ribuan tahun.

Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang ini manfaat biji hari mustard!

Manfaat Kesehatan Biji Mustard:

Terlepas dari manfaat rasa biji mustard dan ketersediaan mudah yang membuat mereka populer, satu dapat menemukan sejumlah manfaat biji sesawi untuk kesehatan kita juga. Beberapa manfaat kesehatan biji mustard yang disebutkan di bawah.

1. Pengobatan Kanker:

Keberadaan senyawa seperti glucosinolates dan mirosinase dalam biji mustard diketahui menggunakan phytochemical untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. Ini jelas merupakan biji mustard manfaat kesehatan utama (1).

2. Rematik Arthritis:

Biji sesawi adalah sumber bantuan bagi orang-orang yang memiliki arthritis rematik. Selenium dan magnesium konten di dalamnya membantu dalam memberikan bantuan dari masalah ini (2).

3. Migrain:

Migrain terjadinya juga mengurangi karena kandungan magnesium hadir dalam biji sesawi. Sedikit sentuhan mustard untuk ikan Anda dapat meningkatkan omega merupakan - 3 konten (3).

4. Respirasi Kemacetan:

Biji mustard atau mustard pada umumnya dikenal untuk meringankan masalah kemacetan di respirasi (4).

5. Nightshades:

Biji sesawi harus menemukan dimasukkan dalam daftar rempah-rempah setiap hari jika Anda ingin menghindari nightshades.

6. Pencegahan Penyakit:

Ada nutrisi tertentu dalam biji mustard yang mencegah penyakit dari terjadi. Mereka semua adalah bagian dari struktur dasar dari keluarga Brassica yang mustard milik (5).

7. Dietary Fiber:

Biji sesawi adalah sumber yang baik dari serat makanan yang meningkatkan pencernaan dalam tubuh. Mereka membuat gerakan usus yang lebih baik, sehingga meningkatkan metabolisme keseluruhan tubuh. Kandungan serat di sini adalah sebagian besar sangat mudah larut sehingga efektif untuk digunakan (6).

8. Pencegahan Kanker Risiko:

Konten selenium dalam biji mustard memberikan ketahanan yang baik terhadap tubuh terhadap pembentukan sel kanker. Hal ini dikenal untuk memperlambat laju perkembangan sel kanker dan juga bertindak sebagai anti-oksidan (7).

9. Tekanan Darah dan menopause Bantuan:

Sejumlah nutrisi hadir dalam biji mustard seperti tembaga, besi, magnesium dan selenium juga membantu dalam pengobatan tekanan darah dan bantuan menopause (8).

10. Asma:

Biji sesawi juga diketahui bermanfaat bagi pasien asma. Kehadiran mineral seperti tembaga, magnesium, zat besi dan selenium di dalamnya bertanggung jawab untuk pencegahan Serangan Asma (9).

Manfaat kulit Biji Mustard

11. Scrub alami: biji Mustard adalah scrub alami. Anda dapat menambahkannya ke salah lavender atau minyak esensial mawar. Gunakan campuran ini untuk menggosok wajah Anda dan mengelupas kulit mati.

12. Melembabkan kulit: biji Mustard, digunakan dengan gel lidah buaya, dapat bertindak sebagai kombinasi yang bagus untuk melembabkan kulit Anda. Ini akan menghapus semua kotoran dari wajah Anda dan memelihara dari dalam (10).

13. Memperlambat penuaan: biji Mustard membuat sumber karoten dan lutein. Ini juga merupakan rumah kekuatan besar dari vitamin A, C dan K. Bersama nutrisi ini membuat antioksidan yang sangat baik (11).

14. Perkelahian Infeksi: Biji ini mengandung baik jumlah sulfur yang dikenal karena sifat anti-jamur nya. Mereka membantu menangkal infeksi kulit (12).

Manfaat Rambut Biji Mustard

15. Rambut pertumbuhan: minyak Mustard, diekstrak dari biji mustard, merupakan sumber yang baik dari vitamin A. Vitamin A adalah nutrisi yang bagus untuk pertumbuhan rambut. Ini juga merupakan stimulan yang besar yang mengarah ke pertumbuhan rambut lebih cepat (13).

16. Memperkuat rambut: biji Mustard mengandung protein, kalsium, vitamin A dan E, omega - 3 dan omega - asam lemak 6. Semua ini bersama-sama memperkuat rambut Anda dari dalam. Rambut diperkuat berarti rambut yang lebih rendah jatuh juga.

17. Kondisi: biji Mustard mengandung asam lemak. Ini dikenal untuk kondisi rambut Anda dari dalam. Hal ini juga memberikan rambut bersinar baik dan mental.

Penggunaan lainnya

1. Menghilangkan Bau: Jika botol Anda mulai berbau seperti rempah-rempah atau bahan yang Anda simpan di mereka, menggunakan biji mustard dapat membantu. Menghangatkan sedikit air dan menambahkannya ke botol. Juga menambahkan pasta biji mustard sedikit tabung dan kocok dengan baik. Mencurahkan itu. Anda akan terkejut betapa bau hilang.
2. Meredakan Pains otot: otot kaku atau pegal dan sakit otot dapat diobati dengan biji mustard juga. Hanya rendam diri Anda dalam bak air hangat. Sekarang menambahkan beberapa biji mustard bubuk yang sama untuk menghilangkan rasa sakit.
3. Memperlakukan Dingin: Mustard sering digunakan untuk mengurangi kemacetan yang disebabkan oleh batuk buruk atau dingin.
4. Memperlakukan Back Pain: Ekstrak biji mustard berguna dalam mengurangi kejang dan nyeri punggung.
5. Memperlakukan Demam: biji Mustard menginduksi berkeringat berat, yang digunakan untuk menurunkan demam. Ini membantu melepaskan racun dari tubuh dan telah berguna dalam flu dan dingin juga.

Cara memilih mustard benih

1. Selalu mencoba dan membeli biji mustard organik-tumbuh.
2. Periksa manufaktur tanggal.
3. Periksa tanggal kadaluwarsa.

Bagaimana untuk menyimpan

1. Selalu simpan biji mustard di tempat yang dingin.
2. Menyimpannya dalam wadah kedap udara sehingga disegel dengan benar.
3. Wadah harus benar-benar kering.
4. Rak di mana Anda menempatkan wadah tidak boleh lembab.
5. Biji mustard keseluruhan dapat bertahan hingga satu tahun (setidaknya) dan orang-orang bubuk atau tanah berlangsung selama enam bulan.

Bagaimana cara menggunakan

1. Biji sesawi sebagian besar digunakan untuk tempering piring.
2. Hal ini juga digunakan dalam hidangan non-vegetarian untuk meningkatkan rasa daging dan ikan.
3. Hal ini juga dapat digunakan untuk pengawetan dan salam.
4. Banyak cara lain menempatkan biji mustard untuk menggunakan dalam salad dressing.
5. Biji sesawi coklat digunakan untuk garnishing, sekali tumis dalam minyak sedikit.
6. Pastikan Anda tidak terlalu lama biji mustard atau selera mereka dapat berubah pahit.

Fakta menarik tentang biji sesawi

1. Biji sesawi milik pabrik mustard. Tanaman sawi adalah bagian dari keluarga tanaman silangan. Keluarga ini sama tanaman termasuk kubis, kubis Brussel, brokoli dan kembang kol bahkan.
2. Biji sesawi adalah bumbu yang paling populer kedua yang diperdagangkan di seluruh dunia.
3. Mustard telah disebutkan sekitar 5 kali dalam Alkitab. Ini sekali disebutkan sebagai ramuan terbesar yang pernah.

Resep menggunakan biji mustard

1. Mustard benih padi:

• Rebus beras.
• Tepat sebelum disajikan, marah sebuah ghee sedikit dalam panci, tambahkan kuning, putih dan coklat biji mustard.
• Tambahkan beberapa biji jintan.
• Begitu mereka mulai tersedak, tambahkan beras dan sajikan segera.
• Biji sesawi akan menambahkan rasa baru untuk beras.
• Sajikan panas dengan sayuran lainnya, kari atau dal.

2. Mustard saus biji dip:

• Tambahkan biji mustard, madu dan beberapa bumbu lainnya pilihan Anda bersama-sama.
• Hal ini akan membuat untuk menyengat namun manis mencicipi dip.

3. Kubis dengan biji mustard:

• Memotong beberapa kubis dan bawang.
• Panaskan sedikit minyak. Biji mustard taburi seluruh dan menutup tutupnya segera.
• Tunggu sampai benih menetap dan berhenti spluttering atau popping.
• Sekarang tambahkan kubis dan bawang.
• Panaskan di atas api sedang.
• Sekarang masak sampai kol ternyata tender sedikit dan tambahkan garam secukupnya.
• Sajikan sebagai lauk renyah.
• Hal ini juga dapat digunakan sebagai mengisi quesadillas.
• Banyak orang menambahkan ini ke pasta dengan melempar bersama dan membuatnya menjadi hidangan utama.
• Lain kali Anda menggunakan biji mustard, ingat Anda mengalami sepiring penuh manfaat. Harap Anda dapat menempatkan informasi bersama melalui artikel ini untuk digunakan. Silakan tinggalkan komentar Anda di bawah ini. Terima kasih!

Mustard Benih USDA Gizi Bagan:

Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	508 kkal	25%
Karbohidrat	28,09 g	21%
Protein	26,08 g	46%
Lemak total	36,24 g	121%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	12,2 g	32%
Vitamin
Folat	162 μg	40%
Niacin	4.733 mg	30%
Asam pantotenat	0,810 mg	16%
Pyridoxine	0,397 mg	31%
Riboflavin	0,261 mg	20%
Thiamin	0,805 mg	67%
Vitamin a	31 iu	1%
Vitamin c	7,1 mg	12%
Vitamin e-γ	19,82 mg	132%
Vitamin k	5,4 µg	4%
Elektrolit
Natrium	13 mg	1%
Kalium	738 mg	16%
Mineral
Kalsium	266 mg	27%
Tembaga	0,645 mg	71%
Besi	9,21 mg	115%
Magnesium	370 mg	92%
Mangan	2,448 mg	106%
Selenium	208,1 μg	378%
Seng	6,08 mg	55%
Phyto-nutrisi
Carotene-ß	18 µg	—
Crypto-xanthin-ß	0 µg	—
Lutein-zeaxanthin	508 µg	—

Biji sesawi berat 11 gram dalam satu porsi mengandung nutrisi berikut.

• Ini memiliki 52 kalori, 3 gram lemak, sodium 1 mg, kolesterol 0mg, 2 gram carbohydras dan 3 gram protein.

• Selain itu, nilai diet kalsium, zat besi, vitamin C, Vitamin A adalah 65, 6%, 1% dan 0% masing-masing dalam jumlah ini.

Harap Anda menemukan posting ini pada manfaat dari biji mustard sangat membantu. Apakah memberitahu kami apa keuntungan yang didapat dari biji mustard dan berbagi komentar Anda di bawah.