19 manfaat luar biasa dari ceri untuk kulit, rambut dan kesehatan

Siapa yang tidak suka ceri? Terlepas dari mencicipi benar-benar baik, mereka juga menawarkan nilai gizi yang sangat baik. Setiap pohon cherry menghasilkan sekitar 7000 buah ceri setiap musim panen. Mereka tersedia dalam berbagai warna mulai dari kuning ke hitam tetapi orang-orang yang sebagian besar dikonsumsi berwarna merah.

Ceri juga datang dalam berbagai bentuk dari putaran ke jantung; Mereka dapat dimakan sebagai makanan ringan dan juga digunakan dalam pembuatan kue tar dan kue ceri atau jus. Mereka bermanfaat bagi kita dalam banyak hal karena merupakan sumber nutrisi dan vitamin. Mereka juga membantu dalam membakar lemak, namun mereka tidak menunjukkan kerugian drastis berat badan, Anda dapat mengganti mereka dengan makanan berkalori tinggi untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Baca di bawah untuk mengetahui beberapa manfaat cherry.

Manfaat Cherry

1. Mereka mengandung anthocyanin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Anti oksidan membantu dalam menghambat oksidasi dipromosikan oleh oksigen dan anti oksidan yang membantu melindungi tubuh dari merusak preradicals atau ORAC (oksigen kemampuan penyerapan radikal) itu juga mengukur total nilai anti oksidan. Tubuh kita setidaknya harus mengandung sekitar 3000 - 5000 unit oral harian untuk mencapai kapasitas oksigen yang signifikan yang diperlukan dalam darah.

2. Ceri mengandung melatonin yang lima kali lebih banyak dari blackberry, stroberi dan membantu menyembuhkan insomnia (yang kekurangan tidur) dan memelihara fungsi sendi yang sehat. Hal ini juga disarankan untuk jet lag.

3. Mereka juga bertindak sebagai agen anti inflamasi

4. Hal ini juga membantu tubuh untuk melawan kanker, penuaan, sakit kepala dll

5. Ceri juga membantu untuk mengontrol tekanan darah dan denyut jantung sehingga membantu sistem kardiovaskular kami

6. Ceri mengandung sekitar 100 kalori per cangkir dan memberikan kami dengan jumlah yang sempurna kalori yang dibutuhkan sehari-hari. Mereka juga membantu kita dalam menurunkan berat badan, karena Anda dapat melemparkan diiris cherry di waktu makan siang atau makan sedikit dari mereka di sore hari; Anda juga bisa minum secangkir jus ceri dengan mencampur air dan ceri baku dalam blender dan topping dengan es atau hanya makan ceri mentah. Anda juga bisa makan ceri dengan mencelupkan dalam yogurt tanpa lemak, whipped cream dan kayu manis. Hal ini juga rasanya sangat baik tidak seperti sayuran mentah lainnya dan buah-buahan.

7. Manfaat buah Cherry juga mencakup penyediaan jumlah yang tepat ORAC (oksigen kemampuan penyerapan radikal) unit untuk tubuh.

8. Ceri juga makanan konten alkali yang berarti mereka akan membantu mempertahankan keseimbangan pH yang ideal tubuh.

9. Ceri mengandung vitamin A, vitamin B dan mineral seperti kalsium dan fosfor (yang baik untuk otak)

10. Ceri memberi Anda energi yang diperlukan bagi tubuh karena mereka tidak hanya membantu dalam membangun darah tetapi mereka juga memberikan Anda fleksibilitas karena kandungan natrium hadir di dalamnya.

Cherry Manfaat untuk Kulit:

11. Dosis Multivitamin:

Ceri adalah sumber yang baik dari vitamin A, B, C & E yang berarti memperlakukan cherry kecil cukup untuk dosis multivitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kulit bercahaya dan sehat.

12. Baik untuk mencerahkan kulit:

Jus ceri diyakini untuk membersihkan bintik-bintik gelap dan membantu dalam pencerah kulit. Para peneliti percaya bahwa penggunaan jangka panjang yang dapat meregenerasi dan meremajakan kulit.

13. Anti-oksidan:

Ceri adalah sumber yang sangat kaya anti-oksidan, yang dikenal sebagai Anthocyanin, yang terbukti menjadi kanker menghilangkan agen. Ini membantu untuk menjaga cek pada setiap sel-sel kanker hadir dalam tubuh dan menghentikan mereka dari tumbuh tak terkendali.

14. Anti sifat penuaan:

Yang diberkahi dengan tingkat tertinggi anti-oksidan, dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, membantu dalam memperlambat proses penuaan dengan memerangi radikal bebas yang ada dalam tubuh yang membuat kulit terlihat lebih tua.

15. Beauty tidur:

Ceri diyakini tidur menginduksi agen karena mengandung bahan kimia yang disebut melatonin, yang mengatur pola tidur. Tidur adalah sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan dan kecantikan. Sebuah tidur nyenyak akhirnya menghasilkan kulit bersinar dan berseri-seri.

Manfaat Cherry untuk Rambut:

Makan buah ceri tidak hanya baik untuk sistem pencernaan dan kulit tetapi sama bermanfaat bagi kesehatan rambut Anda juga. Vitamin hadir dalam ceri mampu memberikan nutrisi pada rambut. Berikut adalah cara vitamin yang berbeda hadir dalam ceri membantu dalam menjaga kesehatan rambut.

16. Vitamin A:

Vitamin yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Kelimpahan vitamin dalam buah ceri membuatnya menjadi buah heran. Vitamin A menjaga rambut dan kulit kepala terhidrasi. Hal ini juga mengatur produksi asam esensial yang disebut retinoic acid yang penting untuk folikel rambut.

17. Vitamin B:

Vitamin B membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, termasuk kulit kepala, yang menghasilkan regenerasi sel-sel yang ada dan memicu pertumbuhan rambut.

18. Vitamin C:

Vitamin C sangat penting untuk rambut. Ini membantu dalam memperkuat folikel rambut dan mencegah kerusakan dari akar. Hal ini juga memelihara rambut dan mencegah berakhir split dan rambut rontok dengan merangsang pertumbuhan folikel rambut baru.

19. Vitamin E:

Vitamin ini membantu dalam sirkulasi darah yang tepat untuk mempertahankan kekebalan dan membantu mencegah kerusakan rambut. Ini juga mempertahankan kelembaban yang tepat di rambut dan kulit kepala.

Tips untuk memilih ceri:

• Membeli ceri yang tegas dan memiliki permukaan glossy. Hindari orang-orang dengan luka atau memar.
• Ceri berwarna gelap adalah yang terbaik untuk memilih karena mereka menunjukkan kematangan yang tepat.
• Ceri dengan hijau terang batang yang ideal untuk makan. Mereka tanpa batang harus dikonsumsi pertama karena mereka cenderung basi sangat cepat.

Tips ke toko ceri:

• Ceri adalah buah halus dan harus disimpan dengan baik untuk mendapatkan rasa terbaik.
• Jika disimpan dalam suhu kamar mereka harus dikonsumsi dalam waktu 2 hari, kalau tidak mereka akan mulai mendapatkan kusam dan tidak akan sehat untuk makan.
• Ceri dapat disimpan selama sekitar satu minggu dengan membekukan mereka dalam lemari es. Jauhkan mereka dalam kantong plastik dan tempat di kulkas.
• Ceri harus dicuci hanya sebelum makan. Mencuci dan kemudian menyimpan akan mempercepat kerusakan. Selalu simpan ceri dicuci di dalam lemari es.

Tips untuk menggunakan ceri (memasak / makan):

• Cherry, ketika dimasak / dipanggang mungkin akan sedikit berubah warna karena reaksi dengan baking soda / baking powder yang dapat dicegah dengan menggunakan buttermilk atau sour cream saat menggunakan dengan susu dalam persiapan.
• Ceri dapat dinikmati dalam bentuk mentah mereka dengan hanya mencuci dengan baik dan makan buah-buahan mentah.
• Ceri secara ekstensif digunakan dalam kue dan puding sebagai topping yang meningkatkan rasa hidangan panggang.
• Ceri juga digunakan dalam dipanggang kue seperti coklat dan almond cookies.
• Cherry digunakan dalam sejumlah mocktails.
• Hal ini juga digunakan dalam pembuatan krim buah untuk salad buah.

Saya harap artikel ini pada manfaat buah ceri membantu Anda mencapai kesehatan yang baik.