20 manfaat luar biasa dari Rhubarb untuk kulit, rambut dan kesehatan

Jika Anda sedang berjuang dengan berat badan dan pada lookout konstan untuk bergizi, makanan-rendah kalori maka pencarian Anda berakhir di sini. Rhubarb dapat menjadi komponen yang sempurna berat rezim kehilangan diet Anda.

The merah muda merah, rhubarb lama mengintai milik keluarga sayuran tetapi sering diperlakukan sebagai buah. Ini saham kemiripan dekat dengan seledri dan cepat membuat jalan ke makanan penutup lezat. Batang mereka juga dapat dimakan mentah. Rhubarbs adalah sumber indah dari vitamin C dan merupakan gudang berbagai mineral termasuk kalsium, zat besi, kalium dan mangan, untuk beberapa nama.

Mereka bertindak sebagai pencahar alami yang ringan. Kehadiran serat makanan membuatnya menjadi favorit di antara mereka pada rezim penurunan berat badan. Rhubarb menawarkan buket manfaat dan termasuk dalam diet Anda dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan ambisius Anda.

Nilai Rhubarb gizi per 100 gram:

(Sumber: USDA National Nutrient Database)

Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	21 kkal	1%
Karbohidrat	4,54 g	3%
Protein	0,90 g	2%
Lemak total	0,20 g	1%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	1,8 g	5%
Vitamin
Folat	7 µg	2%
Niacin	0,300 mg	2%
Asam pantotenat	0,085 mg	1.5%
Pyridoxine	0,024 mg	2%
Riboflavin	0,030 mg	2%
Thiamin	0,020 mg	2%
Vitamin a	102 iu	3.5%
Vitamin c	8 mg	13%
Vitamin e	0,27 mg	2%
Vitamin k	29,3 µg	24%
Elektrolit
Natrium	4 mg	0.5%
Kalium	288 mg	6%
Mineral
Kalsium	86 mg	8.5%
Tembaga	0,021 mg	2%
Besi	0,22 mg	3%
Magnesium	12 mg	3%
Mangan	0,196 mg	8.5%
Fosfor	14 mg	2%
Selenium	1,1 µg	2%
Seng	0,10 mg	1%
Phyto-nutrisi
Carotene-α	0 µg	—
Carotene-β	61 µg	—
Crypto-xanthin-β	0 µg	—
Lutein-zeaxanthin	170 µg	—

Manfaat Rhubarb:

Berlimpah serat dan mineral penting, rhubarb berfungsi sebagai sayuran yang indah. Mereka menawarkan berbagai manfaat untuk kulit, rambut dan kesehatan. Lihatlah berbagai manfaatnya:

Manfaat kulit Of Rhubarb:

Rhubarb adalah agen antibakteri dan antijamur alami yang membuatnya menjadi sayur kulit yang sehat. Manfaat kulit adalah sebagai berikut:

1. Penundaan Penuaan Gejala:

Rhubarb adalah gudang vitamin A. Antioksidan alami ini membantu dalam menetralkan radikal bebas dan membantu dalam menunda gejala penuaan seperti keriput dan lines.Thus baik, rhubarb menjaga kulit Anda muda dan bercahaya dengan mencegah kerusakan sel oleh radikal bebas.

2. Perkelahian Infeksi Kulit:

Rhubarb adalah agen antibakteri dan antijamur alami, dan membantu melindungi kulit Anda dari berbagai infeksi. Rhubarb baku, dalam bentuk pasta, telah dianjurkan oleh praktisi pengobatan alternatif sebagai aplikasi topikal untuk berbagai infeksi kulit.

Manfaat Rambut Of Rhubarb:

Sayuran yang kaya mineral ini juga bermanfaat untuk rambut. Di bawah ini adalah manfaat rambut Rhubarb:

Agen 3. Alam Mewarnai Rambut:

Memberikan rambut Anda tampilan baru dengan kelembak!

Rhubarb akar mengandung dosis yang baik dari asam oksalat yang dikenal untuk membuat coklat muda atau warna pirang untuk rambut. Kehadiran asam oksalat membuat warna rambut lebih lama dan tidak membahayakan kulit kepala dengan bahan kimia.

• Tambahkan sekitar tiga sendok makan akar rhubarb bubuk untuk dua cangkir air dan didihkan selama 15 menit.
• Memungkinkan untuk beristirahat semalam.
• Saring cairan di pagi hari dan bilas rambut Anda dengan campuran ini untuk warna rambut mengagumkan.

Manfaat Kesehatan Of Rhubarb:

Rhubarb merupakan sumber alami zat besi, kalsium, magnesium, vitamin C, vitamin B, kolin dan folat. Mineral memberdayakan rhubarb dengan set yang menakjubkan manfaat kesehatan. Mereka yang disebutkan di bawah:

4. Meningkatkan Berat Badan:

Ingin mendapatkan tubuh sempurna kencang? Mencapai berat badan ideal dapat dibuat mudah dengan menambahkan rhubarb untuk diet Anda. 100 gram hasil rhubarb hanya 21 kalori. Ini berisi banyak serat makanan, mineral, vitamin, serta antioksidan polifenol. Tindakan sinergis dari semua nutrisi ini meningkatkan tingkat metabolisme tubuh dan memastikan penghapusan lemak yang tidak diinginkan. Batang dan akar containsanthraquinones rhubarb - Rhein dan emodin. Bahan-bahan ini memiliki pencahar alami dan sifat katarsis, membuatnya menjadi sayur disukai bagi mereka yang berada di rendah lemak yang ketat, diet rendah kalori.

5. Kelimpahan Vitamin K:

Orang dengan defisiensi vitamin K menderita berkepanjangan pembekuan darah time.In sebuah skenario kasus terburuk, bahkan dapat mengakibatkan kematian. Rhubarb mengandung baik jumlah vitamin K, sekitar 35,7 mcg dalam satu cangkir. Vitamin ini sangat penting untuk memulai proses pembekuan ketika salah satu terluka. Berikut ini adalah artikel lain yang baik yang memungkinkan Anda tahu makanan yang kaya vitamin K lainnya.

6. Meningkatkan Visi:

Varian merah rhubarb mengandung jumlah mengesankan flavonoid polifenol, termasuk zeaxanthin, beta-karoten dan lutein, jika dibandingkan dengan varietas hijau. Nutrisi ini diubah menjadi vitamin A oleh tubuh manusia. Dengan demikian, asupan rutin batang rhubarb merah membantu dalam meningkatkan visi seseorang sementara menunda timbulnya berbagai macam penyakit mata.

7. Thwarts Off Kanker:

Rhubarb berbakat dengan antioksidan dalam jumlah surplus. Ini memiliki potensi untuk mengekang radikal bebas yang memicu kerusakan sel, yang mengarah ke kanker. Rhubarb baku kekurangan lycopene, antioksidan dikenal karena sifat anti-kanker, tetapi memasak batang mengaktifkan antioksidan ini. Konsumsi secara teratur rhubarb dimasak dapat menunda dimulainya paru-paru dan rongga mulut kanker pada mereka yang menggunakan tembakau dan agen karsinogenik tersebut. Tapi, harap diingat bahwa pasien dengan kanker hormon-sensitif harus menghindari rhubarb.

8. Antidote Alam untuk Sembelit:

Anda perlu dosis harian 25 gram serat makanan untuk memastikan gerakan usus alami. Rhubarb menghasilkan 9,9% dari penyisihan diet yang dianjurkan (RDA) dari serat makanan. Anda dapat memasukkannya dalam diet Anda untuk mengatur pergerakan usus. Kehadiran kaya serat dalam rhubarb memungkinkan untuk bertindak sebagai pencahar alami yang lembut. Inilah sebabnya mengapa itu dianggap sebagai salah satu solusi alami paling efektif untuk sembelit. Tapi, dianjurkan bahwa produk pencahar stimulan seperti rhubarb tidak boleh digunakan untuk lebih dari seminggu tanpa konsultasi dokter Anda.

9. Baik Natural Detox:

Menghilangkan racun dari tubuh Anda sangat penting, terutama ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Rhubarb kaya akan serat dan memiliki sifat pencahar yang indah seperti yang disebutkan sebelumnya. Hal ini membuat agen detoksifikasi yang indah.

10. Meningkatkan Kesehatan Of Jaringan Pembuluh Darah:

Seseorang membutuhkan asupan harian 60 mg vitamin C untuk keepthe pembuluh darah berfungsi secara normal. Vitamin ini sangat penting untuk sintesis kolagen, elemen kunci yang diperlukan untuk sintesis, pemeliharaan dan perbaikan pembuluh darah. Anda dapat memenuhi 17% dari RDA vitamin ini dengan satu porsi rhubarb.

11. Otak Kesehatan:

Tubuh yang sehat dan otak yang sehat adalah apa yang akan membuat Anda di atas permainan Anda.

100gms dari batang rhubarb segar cukup untuk membuat 29,3 mikrogram vitamin K yang memenuhi sekitar 24% dari RDA. Seiring dengan menjaga otak dari kerusakan saraf, vitamin ini dikenal untuk memainkan peran penting dalam menawarkan bantuan kepada orang-orang yang menderita Alzheimer. Biasa menggunakan batang rhubarb juga dikenal untuk meningkatkan memori dan menunda timbulnya demensia.

12. Meringankan Gejala Menopause:

Perempuan dalam tahap menopause melalui berbagai pergolakan fisik dan emosional seperti keringat malam yang berlebihan dan hot flashes. Risiko osteoporosis juga meningkat selama periode ini. Kelembak kaya kalsium membantu meringankan beberapa gejala-gejala menopause.

13. Menurunkan Kolesterol:

Rhubarb tangkai dikenal untuk kehadiran kaya serat dan galloyl-ester, kolesterol menghambat kimia. Termasuk rhubarb dalam diet Anda membantu menjaga jantung sehat dengan mengendalikan kadar kolesterol.

14. Menstabilkan Pembekuan Darah:

Peningkatan tingkat lengket darah memicu pembekuan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan stroke, trombosis vena dalam, serta gangguan kardiovaskular lainnya kritis. Rhubarb dikenal untuk menurunkan tingkat lengket darah melindungi tubuh terhadap masalah kesehatan tersebut.

15. Meningkatkan Sistem kekebalan:

Dengan meningkatnya polusi, tingkat stres dan pilihan gaya hidup yang tidak sehat, sistem kekebalan tubuh mengambil menukik tajam. Rhubarb merupakan sumber alami vitamin C yang meningkatkan tingkat kekebalan tubuh. Eatrhubarb teratur untuk menggagalkan off dingin, batuk dan infeksi lainnya.

16. Kontrol Diabetes:

Rhubarb merupakan sumber alami dari mangan yang memiliki potensi untuk mengatur kadar gula darah. Oleh karena itu, disarankan untuk penderita diabetes untuk memasukkan batang warni ini merah dalam diet harian mereka untuk tetap memeriksa kadar gula mereka.

17. Keajaiban Buah Untuk Hamil Dan Menyusui Wanita:

Rhubarb tangkai merupakan sumber yang baik dari besi, kalsium, magnesium, vitamin C, vitamin B, kolin dan folat. Kolin memainkan peran penting dalam menentukan kesehatan otak janin. Ibu hamil membutuhkan 450 mg kolin sehari-hari sementara wanita menyusui harus mengkonsumsi sekitar 550 mg nutrisi ini. Satu tangkai rhubarb mentah mengandung 3.1gms kolin, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk wanita menyusui.

18. Menurunkan Tekanan Darah:

Asupan harian rhubarb segar membantu untuk menjaga tingkat tekanan darah di bawah kontrol. Ini melindungi Anda terhadap potensi jantung dan penyakit kardiovaskular.

19. Sehat Tulang Dan Gigi:

Sekarang Anda dapat menjaga gigi dan tulang yang sehat dengan mengunyah sayuran kaya kalsium ini. Kehadiran kaya vitamin K di rhubarb membantu dalam pembentukan dan penguatan tulang.

20. Kesehatan Jantung:

Rhubarb rendah sodium dan lemak jenuh, yang membuatnya menjadi pilihan yang sayuran sangat baik bagi mereka yang menderita penyakit jantung yang terkait.

Cepat Dan Mudah Cara Dari Termasuk Rhubarb Dalam Diet Harian Anda:

• Nikmati rhubarb mentah atau memasak dengan cara yang Anda ingin.
• Rhubarb tangkai dapat digunakan untuk memanggang cupcakes.
• Menggunakannya sebagai topping pizza atau mempersiapkan selai dan saus dengan itu. Rhubarb, saat direbus atau dipanggang untuk durasi yang lebih lama melimpahkan Anda dengan nutrisi yang lebih baik.
• Tambahkan rhubarb dalam pasta.

Meningkatkan Kesehatan Anda Dengan Rhubarb Hari Ini!

Untuk menuai manfaat kesehatan yang luar biasa dari rhubarb, inilah yang mudah-membuat resep makanan penutup Anda dapat mencoba - Rhubarb Crisp!

Apa yang Diperlukan?

• 1 cangkir iris tipis rhubarb
• 1-2 cangkir cincang apel dikupas
• 3 sendok makan gula pasir
• 1 sendok teh tapioka instan
• 1 - 4 sendok teh ditambah 1 - 8 sendok teh bubuk kayu manis, dibagi
• 2 sendok makan semua tujuan-tepung
• 2 sendok makan kuno oat digulung, (bukan baja-potong atau instant)
• 1-2 Januari sendok makan penuh gula coklat gelap
• 1 pecan sendok makan cincang halus
• 1 sendok makan mentega tawar, dilelehkan
• 2 sendok teh sirup maple murni
• 1 - 8 sendok teh garam

Daftar bahan yang cukup untuk membuat 2 porsi.

Cara Mempersiapkan?

• Panaskan oven sampai 350 ° F.
• Aduk rhubarb, apel, gula pasir, tapioka dan 1 - 4 sendok teh kayu manis dalam mangkuk sedang. Membagi antara dua 10-ons (1-4 Januari-cup) ramekins oven-aman atau cangkir puding.
• Campur tepung, gandum, gula merah, kemiri, mentega, sirup, garam dan sisanya 1 - 8 sendok teh kayu manis dalam mangkuk kecil sampai gembur. Taburkan atas campuran rhubarb.
• Panggang sampai mendidih dan berwarna kecoklatan, sekitar 30 menit. Dingin selama 5 menit sebelum disajikan.

Coba ini resep makanan penutup yang lezat dari kelembak renyah dan menikmati berbagai manfaat kesehatan.

Apapun cara Anda menggunakannya, Anda pasti akan mendapatkan banyak vitamin, mineral, serat dan banyak lagi. Sertakan rhubarbs dalam rezim diet harian Anda untuk mencapai berat badan yang efektif.

Beritahu kami bagaimana Anda menyukai artikel dengan meninggalkan komentar di bawah ini!