8 manfaat makan kismis selama kehamilan

Kehamilan mengubah seorang wanita. Untuk pertama kali dalam hidupnya, seorang wanita menyadari keajaiban yang tubuhnya. Setelah semua, membantu kehidupan tumbuh IS keajaiban, kan? Tahap indah kehamilan dilengkapi dengan daftar yang ketat harus dan tidak boleh dilakukan ketika datang ke makan makanan. -orang seperti pribadi seorang wanita dan tidak suka diletakkan di backburner dan dia diharapkan untuk mengkonsumsi makanan yang baik untuk dirinya dan bayinya tumbuh. Dia juga mengorbankan makanan yang dia cintai, hanya untuk melindungi api berharga dalam hidup. Semua ini dan lebih datang dengan wilayah menjadi seorang ibu!

Seorang wanita hamil harus makan buah-buahan kering dan kacang-kacangan selama tiga trimester. Kacang-kacangan seperti almond, aprikot, kacang mete (terbatas), ceri, cranberry, kismis yang penting bagi wanita hamil. Ini mengandung nutrisi penting yang bermanfaat bagi ibu dan anak di lebih dari satu cara. Di sini, di posting ini Anda akan belajar tentang bagaimana kismis untuk wanita hamil dapat bermanfaat.

Manfaat Makan Kismis Selama Kehamilan:

Baca terus untuk mengetahui bagaimana makan kismis dalam kehamilan yang bermanfaat bagi keduanya, ibu dan anak:

Untuk Ibu The:

1. Gigi Perawatan:

Ibu hamil harus merawat tubuh mereka dengan cara terbaik mungkin. Ada banyak makanan item yang ibu harus makan dan minum yang meninggalkan bau yang kuat di mulut. Banyak wanita hamil juga menderita pendarahan gusi. Merawat mulut sangat penting dan juga berperan penting dalam menjaga mual di teluk.

Kismis mengandung asam oleanolic, yang melindungi gigi dari rongga dan pembusukan. Hal ini juga mencegah bau mulut menyebabkan bakteri dan masalah mulut lainnya.

2. Sembelit:

Kismis memiliki kandungan serat yang tinggi dan efektif dalam mengobati masalah paling umum yang dihadapi selama awal kehamilan Sembelit. Buah kering ini menyerap air dan menciptakan kecenderungan pencahar yang membuat buang air besar mudah.

3. Menghasilkan Sel Darah:

Selama kehamilan, wanita cenderung menjadi anemia karena menyediakan nutrisi untuk pertumbuhan janin. Kismis mengandung Vitamin B kompleks, zat besi dan beberapa mineral seperti yang meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh. Ini membantu menjaga anemia di teluk dan mencegah kelemahan dan masalah lain selama fase ini.

4. Cegah Kanker:

Karena tubuh mengalami begitu banyak perubahan selama kehamilan, lebih rentan terhadap masalah serius seperti kanker. Antioksidan yang ditemukan dalam kismis memerangi radikal bebas yang ada dalam tubuh yang merupakan penyebab premium untuk tumor kanker membangun.

5. Meringankan Pencernaan:

Isi berserat kismis membantu membersihkan saluran pencernaan dan flushes keluar bahan limbah dan zat-zat beracun dari tubuh. Proses ini juga meningkatkan kebutuhan untuk makanan di dalam tubuh wanita hamil yang penting untuk pertumbuhan anak dan kedua kesehatan mereka secara keseluruhan.

Dengan membesarnya rahim mengambil ruang, organ-organ lain menemukan sedikit ruang dan pencernaan menjadi masalah. Magnesium dan kalium isi kismis juga mengurangi keasaman dan memudahkan pencernaan makanan.

6. Tinggi Energi:

Kismis adalah bentuk kering anggur dan memiliki banyak fruktosa dan glukosa konten yang menyerap vitamin dari makanan yang kita makan dan dengan demikian membawa energi untuk tubuh. Karena tubuh mengalami begitu banyak perubahan selama kehamilan perlu energi untuk mengatasi kebutuhan ibu dan anak.

Kismis juga memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu dan membantu dalam mengatasi perubahan dia mengalami. Ini memberikan kekuatan fisik sangat dibutuhkan selama persalinan dan melahirkan.

Untuk Anak:

7. Penglihatan:

Janin sepenuhnya tergantung pada ibu untuk semua kebutuhan, termasuk pertumbuhan organ! Mengkonsumsi kismis selama kehamilan membantu pertumbuhan janin mengembangkan penglihatan yang baik. Ibu hamil harus makan kismis; untuk mengurangi kemungkinan dari janin yang berkembang setiap cacat lahir, terutama yang berkaitan dengan mata.

8. Tulang Kuat:

Kismis mengandung jumlah yang cukup kalsium dan zat besi. Makan kismis, ketika hamil, membantu untuk membuat tulang anak yang kuat.

Wanita hamil rentan terhadap diabetes gestasional. Kismis mengandung glukosa, sehingga wanita yang menderita bentuk diabetes, harus mengkonsumsi kismis di moderasi.

Kehamilan bisa menjadi pengalaman yang indah. Dan ketika wanita itu tahu bahwa kesehatannya dan bahwa anaknya tumbuh aman, pengalaman bisa menjadi satu menggembirakan. Kismis kecil dapat membantu menempatkan calon-ibu pikiran tenang! Anda mungkin harus tahu bahwa makan kismis selama kehamilan manfaat banyak. Jadi ambil segenggam, dan menikmati lezat dan sehat kismis-tapi di moderasi.