Meditasi Kundalini - bagaimana melakukan dan apa saja manfaatnya?

Menyadari potensi sepenuhnya Anda adalah membebaskan. Banyak dari itu belum dimanfaatkan dan tertidur di dalam tubuh, tapi coba tebak? Hal ini dapat membangkitkan alami. Proses ini tidak sederhana, meskipun. Tapi kadang-kadang, semua yang ingin Anda lakukan adalah pergi ke semua jalan dan melepaskan nilai Anda. Meditasi kundalini dapat membantu Anda dengan itu, dan di sini adalah beberapa tips pemula untuk Anda mulai. Baca terus.

Sebelum kita sampai di sana, mari kita belajar tentang meditasi Kundalini.

�

Apakah Kundalini Meditasi?

Meditasi kundalini merupakan bagian dari kundalini yoga, dan tujuan utamanya adalah untuk membangkitkan hadir energi kundalini di dasar tulang belakang. Kekuatan kebohongan ini melingkar seperti ular di sakrum segitiga di ujung bawah tulang belakang. Itu harus dipanggil dari pesawat yang lebih rendah melalui semua tujuh cakra tubuh dan akhirnya melepaskan dalam chakra paling Sahasrara atas di atas kepala. Membangkitkan energi ini memurnikan sistem Anda dan membawa kesadaran lengkap dari tubuh Anda. Ini menghilangkan setiap penyakit mental, spiritual, dan fisik yang sakit tubuh Anda.

Energi melingkar adalah primal dan sangat kuat. Kebangkitan itu akan menyebabkan kesadaran yang mendalam dan kebahagiaan tertinggi. Ini bukan tugas yang mudah untuk mencapai keadaan ini. Anda harus mengikuti rejimen mental dan fisik keras untuk mendapatkan tempat dekat dengan menaikkan energi kundalini Anda.

Sekarang, mari kita lihat panduan pemula dasar untuk memberikan gambaran dari prosedur. Cara terbaik adalah jika Anda melakukan hal ini di hadapan seorang guru yoga yang terlatih.

Cara Apakah Kundalini Meditasi

Meditasi kundalini adalah proses yang lambat dan lama dilakukan dengan berbagai cara, dengan sedikit variasi. Tujuan dari semua teknik adalah untuk meningkatkan energi kundalini. Meditasi ini harus dilakukan secara holistik dan bertanggung jawab. Tubuh, pikiran, dan emosi harus siap untuk menerima energi yang kuat melalui tubuh Anda. Ini bisa berbahaya jika energi tersebut tidak diterima dengan baik. Jadi, berhati-hati dan siap sebelum Anda mempelajari meditasi Kundalini.

Kundalini Meditasi Pendekatan

1. Siapkan Pikiran Anda
2. Postur yang benar
3. Rasakan Nafas The
4. Latihan Untuk Meditasi Lebih Baik
5. Cari Tepat Mantra

1. Siapkan Pikiran Anda

Pikiran Anda harus dilatih untuk melakukan penawaran Anda. Jika Anda bukan seorang praktisi meditasi secara teratur, itu akan mengambil jangka waktu tertentu untuk bisa digunakan untuk itu. Anda harus memiliki kesabaran untuk melanjutkan dengan proses yang lambat dan mantap dari meditasi mendalam. Awalnya, bahkan 2 menit mungkin tampak seperti waktu yang lama, tapi jangan menyerah. Terus melakukannya, dan Anda secara bertahap akan mulai menikmati proses. Untuk memulai, menemukan tempat yang damai, pakaian dalam pakaian katun yang longgar dan nyaman, tutup kepala Anda dengan lembut dengan selendang, dan menjaga air minum di samping Anda.

Kembali ke TOC

2. Postur Benar

Duduk di sedemikian rupa sehingga posisi Anda mendukung kurva alami dari tubuh Anda. Untuk melakukan hal ini, duduk lurus dengan bantal di bawahnya. Menjaga kaki Anda menyeberang seperti yang Anda lakukan di Padmasana. Jangan biarkan kaki Anda longgar bahkan sambil duduk di kursi. Menjaga mereka tegas didasarkan atas lantai. Duduk di postur tubuh yang benar untuk bermeditasi sangat penting karena chakra selaras benar, sehingga tepat untuk energi meningkat dengan cara yang seharusnya. Setelah duduk tepat, tutup mata Anda ringan dan sedikit.

Kembali ke TOC

3. Merasa Nafas The

Mulailah proses pernapasan dengan menghirup dan menghembuskan napas dalam-dalam. Kemudian, istirahat inhalasi menjadi empat bagian, menghirup satu waktu, memberikan jeda, menghirup kedua kalinya, memberikan istirahat, dan sebagainya. Lakukan ini empat kali. Apakah menghirup tanpa menghembuskan napas di celah. Ulangi prosedur yang sama saat mengembuskan napas. Tekan tombol perut Anda ke arah tulang belakang Anda saat bernapas.

Proses pernapasan dua arah akan mengambil 7 - 8 detik untuk satu putaran. Lakukan selama sekitar 3 menit. Menghentikan proses dengan menghirup dalam-dalam, mendapatkan telapak tangan di depan dada Anda dan mendorong mereka terhadap satu sama lain selama 10 - 15 detik. Kemudian, bersantai dengan lembut dan menghembuskan napas dalam-dalam. Anda harus secara bertahap meningkatkan waktu pernapasan Anda dan akhirnya merasakan napas Anda dan pergerakannya di dalam tubuh Anda, bukan hanya mendengarnya. Jika Anda pergi lebih jauh, Anda akan dapat mengontrol aliran napas Anda, dan yang akan membawa Anda untuk mengungkap kundalini.

Kembali ke TOC

4. Latihan Untuk Meditasi Lebih Baik

Sebuah langkah lebih lanjut untuk mendalam melibatkan diri dalam meditasi dan mempersiapkan pikiran dan tubuh Anda. Yogi kuno telah menyusun serangkaian kegiatan untuk membantu pikiran Anda menetap dan menggali dalam meditasi. Beberapa yang sederhana adalah:

• Berputar Pelvis: Duduklah dengan punggung lurus. Tekuk kaki Anda tanpa menyeberang paha. Dengan tangan Anda ditempatkan pada paha, memutar panggul Anda setiap 26 kali di kedua arah. Bersantai.

• Gulung Leher Anda: Duduklah dalam posisi santai dengan punggung tegak Anda. Sesuaikan kepala Anda dengan bergerak kembali dan sebagainya. Tekuk kepala Anda ke arah kanan, gulung ke belakang, dan membawanya kembali ke posisi yang sama. Kemudian, coba di sisi lain. Apakah rotasi ini selama sekitar 2 menit untuk melepaskan semua energi terpendam terkunci di sana.

Kembali ke TOC

5. Cari Tepat Mantra

Melantunkan mantra kuat di kepala Anda saat Anda bernapas akan membuat Anda berkonsentrasi lebih baik dan mencegah pikiran acak dari mengganggu dan mengganggu Anda. Mantra dapat bekerja berarti sebagai inspirasi dan semangat untuk meditasi Anda. Ada berbagai macam mantra untuk memilih. Cobalah beberapa yang dapat Anda terhubung ke, dan memutuskan satu yang bekerja untuk Anda. Mantra yang tepat dapat berdampak meditasi Anda dan akhirnya membangkitkan energi kundalini.

Belajar tentang beberapa dari mereka di sini: Mantra

Kembali ke TOC

Manfaat Kundalini Meditasi

• Meditasi kundalini memberikan energi otak Anda dan memberi Anda kebahagiaan yang tak terbatas
• Ini membuat Anda terlihat lebih muda dengan wajah berseri-seri
• Membuat Anda menyadari kekuatan kosmik yang kekal
• Memurnikan tubuh dan membuat Anda benar-benar sadar diri sendiri dan lingkungan
• Membuat Anda menyadari kejadian sedikit dalam tubuh Anda

Ingat, ini adalah panduan kerangka kerja yang akan membantu Anda memulai. Ini hanya salah satu bagian dari proses meditasi Kundalini. Untuk akhirnya mencapai tahap kebangkitan, seseorang harus mengikuti kehidupan kesalehan dan positif bersama dengan melakukan meditasi.

Sekarang, mari kita menjawab beberapa pertanyaan umum tentang meditasi Kundalini.

Jawaban ahli Untuk Pertanyaan Pembaca

Dapatkah saya berlatih Kundalini yoga selama kehamilan?

Satu dapat berlatih meditasi Kundalini selama kehamilan setelah berkonsultasi dokter. Beberapa pose dan metode yang diubah sesuai ukuran pertumbuhan perut.

Bisakah wanita berlatih Kundalini selama siklus menstruasi mereka?

Ini berbeda dari orang ke orang dan tergantung pada kenyamanan praktisi. Hal ini lebih baik untuk menghindari gerakan pusar dan latihan terbalik.

Dapat mereka dengan kondisi medis berlatih Kundalini?

Prosedur kundalini harus diubah sesuai kondisi medis seseorang setelah konsultasi dengan dokter untuk menghindari memperparah masalah yang ada.

Apakah ada cara lain untuk meningkatkan energi Kundalini?

Ya, ada cara lain untuk melakukannya, dan kadang-kadang, kekuatan muncul secara alami. Meditasi kundalini adalah pilihan paling aman untuk meningkatkan energi secara sadar.

Bagaimana rasanya ketika Kundalini muncul?

Pengalaman bervariasi dari orang ke orang, tetapi beberapa pengamatan umum adalah rasa panas di sepanjang tulang belakang, sensasi euforia seluruh tubuh, dan rasa angin lembut di telapak tangan.

Meditasi kundalini membangkitkan energi yang sangat kreatif yang Anda harus menyerah untuk benar-benar tanpa ego. Ini membuat Anda melihat kehidupan dengan sikap yang unggul dan mulia dan menetapkan jiwa Anda terbakar. Jadi, mengapa Anda menunggu? Cari master bersertifikat dan memulai!