27 manfaat luar biasa dari beras merah untuk kulit, rambut, dan kesehatan

Tidak bisa tanpa nasi dalam sehari?

Aku benar-benar berhubungan dengan Anda, dan sehingga akan lebih dari setengah penduduk India. Tapi pokok ini sering dalam kategori makanan 'dibatasi' karena kandungan karbohidrat yang tinggi. Tapi apa Jika saya diberitahu bahwa Anda dapat memiliki beras dan masih tetap memeriksa asupan karbohidrat Anda? Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan? Baca terus untuk mengetahui yang terbaik pengganti beras yang tidak hanya mengisi dan bergizi, tetapi juga dapat memenuhi keinginan nasi. Sekarang Anda tahu apa yang saya bicarakan benar? Ya, itu beras merah.

Apa Brown Rice

Ilmiah Nama-Oryza sativa Asal-Timur India, Myanmar, Northern Vietnam, Thailand

Bentuk kasar dan tidak dimurnikan dari nasi putih yang dikenal sebagai beras merah. Varietas ini diperoleh dengan menghapus hanya lambung luar dari kernel beras dan mempertahankan lapisan nutrisi diisi dedak.

Berbagai coklat dan dimurnikan pasti lebih unggul dari yang putih dan halus pokok dalam banyak cara. Yang paling penting, adalah banyaknya nutrisi penting yang datang dengan beras merah, yang lebih sering daripada tidak hilang dalam beberapa penggilingan dan pemolesan dalam kasus beras putih.

Apakah beras merah yang sehat? Beras merah kaya akan mineral penting, seperti magnesium, kalsium, kalium, mangan, fosfor, seng, besi, dan selenium. Hal ini juga mengandung vitamin penting, seperti vitamin B1 disebut tiamin, vitamin B2 disebut riboflavin, vitamin B3 disebut niacin, vitamin B6, Vitamin E dan juga beras vitamin K. Brown merupakan sumber protein yang sangat baik dan memiliki jumlah yang kaya serat juga. Selain semua ini, beras merah menyediakan asam lemak penting, yang penting untuk menjaga kesehatan yang baik.

Ada banyak manfaat dari termasuk beras merah dalam diet Anda, bukan hanya untuk kesehatan Anda, tetapi juga untuk kulit dan rambut!

Mengapa Harus Anda Sertakan Brown Rice Dalam Diet Anda

Manfaat kulit

1. Flawless Skin
2. Warung Prematur Aging
3. Mempertahankan Elastisitas Kulit ini
4. Treats Jerawat
5. Cures Eksim
6. Menenangkan Ruam Dan Sunburns

Manfaat rambut

1. Rambut menyembuhkan Rusak
2. Bekerja Sebagai Kondisioner Rambut Alami
3. Memperlakukan Ketombe

Keuntungan sehat

1. Kontrol Kolesterol Tingkat
2. Melindungi Dari Kerusakan Radikal Bebas
3. Mencegah Penyakit Jantung
4. Menguntungkan Untuk Penderita diabetes
5. Membantu Untuk Kontrol Berat
6. Kanker mencegah
7. Mencegah Komplikasi Neuro-Degeneratif
8. Memperlakukan Insomnia
9. Mencegah Batu empedu
10. Kesehatan tulang
11. Menguntungkan Untuk Sistem saraf
12. Cures Asma
13. Menjaga Sistem kekebalan yang kuat
14. Menguntungkan Untuk Menyusui Wanita
15. Mengandung Anti-Depressant Kualitas
16. Aids tepat usus Fungsi
17. Kontrol Candida Infeksi Ragi
18. Apakah Sempurna Sebagai Makanan Bayi

Manfaat kulit Of Brown Rice

Nasi adalah makanan pokok dari banyak wilayah India. Dapatkah Anda bayangkan sebuah keling atau Bengali, yang tidak makan nasi?

Tapi mengetahui bahwa pokok benar-benar dapat meningkatkan kesehatan dan kecantikan adalah kesepakatan yang berbeda sama sekali. Sama seperti bagaimana beras merah kami bekerja untuk memberikan sehat, kulit indah.

Baca terus untuk mengetahui 'bagaimana kabar dan 'mengapa'!

1. Flawless Skin

Kulit mulus. Berapa banyak dari kita melihat ke cermin setiap pagi dan benar-benar puas dengan apa yang kita lihat? Saya tidak; terima kasih kepada semua sinar polusi dan UV yang hadiah saya dengan semua tempat tersebut, bercak-bercak hitam dan peradangan.

Khawatir tidak, alam memiliki solusi untuk semua.

Konten yang kaya serat dan mineral penting lainnya di coklat juga bekerja beras untuk membuat kulit Anda bebas noda (1). Juga, protein yang ditemukan dalam beras sehat ini diketahui bekerja sebagai exfoliant kuat. Mereka mempromosikan pertumbuhan sel dan merangsang aliran darah di kulit kita, memberikan kita penampilan cerah dan terang.

Berikut adalah bagaimana Anda dapat menggunakan beras merah untuk mendapatkan kulit mulus:

Anda akan perlu

• 1-2 cangkir beras merah
• 1 cangkir air
• 1 mangkuk
• Bola kapas bersih

Apa yang kamu butuhkan

1. Mulailah proses dengan kasar membersihkan beras untuk menghilangkan kotoran apapun.
2. Tempatkan beras dalam mangkuk bersih dan menutupinya dengan air.
3. Biarkan rendam selama sekitar 15 menit, sampai kelebihan gizi meresap ke dalam air.
4. Saring campuran, menghemat air dan menggunakan beras untuk keperluan memasak.
5. Celupkan bola kapas bersih ke dalam cairan dan membersihkan wajah dan leher dengan itu. Pijat dengan lembut selama beberapa menit.
6. Biarkan selama sekitar 10 menit, sampai campuran benar-benar mengering.
7. Mencucinya dengan air biasa dan keringkan.
8. Ulangi proses ini setiap hari untuk mencapai itu cahaya berseri-seri.

Metode ini akan bekerja sebagai toner yang efisien, membantu dalam meminimalkan semua tempat terlihat dan pori-pori.

Kembali ke TOC

2. Kios-kios Prematur Aging

Dikemas dengan protein, perbaikan beras merah yang rusak kulit, melindunginya dari keriput, kulit kendur dan garis-garis halus.

Berfluktuasi kadar gula darah dapat menyebabkan stres, yang merupakan salah satu penyebab utama penuaan. Karbohidrat kompleks hadir dalam beras merah dapat membantu mengatur kadar gula darah, mencegah penuaan dini. Bekatul juga dikatakan sangat efektif bila diterapkan secara topikal, mencegah keriput (2).

Kembali ke TOC

3. Menjaga Elastisitas Kulit ini

Selenium hadir dalam beras merah membantu untuk mempertahankan elastisitas kulit dan mengurangi peradangan kulit (3).

Gunakan paket wajah berikut ini untuk mendapatkan kulit perusahaan:

Anda akan perlu

• 2 sendok makan beras merah
• 1 sendok makan yogurt polos

Apa yang kamu butuhkan

1. Untuk membuat masker ini, pertama, menggiling beras merah sampai mereka sangat baik. 2. Campurkan satu sendok makan yogurt polos dengan setengah sendok makan beras tanah. 3. Oleskan campuran ini ke wajah Anda segar dicuci. 4. Bilas dengan air hangat setelah meninggalkannya selama sekitar 10 menit. 5. Untuk hasil terbaik, ulangi proses ini dua kali seminggu.

Kembali ke TOC

4. Treats Jerawat

Berikut adalah solusi ditembak yakin untuk semua masalah jerawat Anda!

Beras merah dikemas dengan antioksidan, vitamin, dan magnesium, yang melindungi kulit dari noda dan jerawat.

Insulin yang dihasilkan oleh penggunaan nasi putih memicu produksi sebum pada kulit. Sebum berlebih pada kulit dapat menyebabkan jerawat. Beras merah secara efektif mencegah masalah ini.

Ini berbagai beras mengandung zat dan pendinginan properti, yang terbaik bila digunakan pada jerawat. Ini menenangkan luka bakar dan membantu mengurangi kemerahan di sekitar jerawat.

Anda akan perlu

• 2 sendok makan air beras merah
• Bola kapas

Apa yang kamu butuhkan

1. Bersihkan wajah Anda secara menyeluruh.
2. Celupkan bola kapas di dalam air beras dan menerapkan langsung pada daerah yang terkena.
3. Biarkan udara kering. Ini akan memakan waktu sekitar 10 sampai 15 menit.
4. Mencucinya dengan menggunakan air suam-suam kuku.
5. Ulangi metode ini setiap tiga hari untuk mendapatkan kulit bebas jerawat.

Kembali ke TOC

5. Cures Eksim

Kadar pati tinggi beras merah bekerja secara efektif dalam eksim menenangkan.

Yang perlu Anda lakukan adalah untuk mencelupkan kain bersih dalam air beras merah dan lembut menepuk daerah yang terkena dengan itu. Ulangi proses untuk lima menit dan biarkan udara kering.

Melakukan perawatan ini dua kali sehari selama 10 hari berturut-turut tentu akan memberikan bantuan dari gangguan kulit.

Kembali ke TOC

6. Menenangkan Ruam Dan Sunburns

Telah matahari telah benar-benar keras musim panas ini?

Jangan khawatir, di sini kami memberikan solusi murah dan efektif untuk menyingkirkan luka bakar itu.

Beras merah memiliki tinggi anti-inflamasi dan sifat pendinginan yang sangat berguna saat menangani ruam dan sunburns (4). Ini membantu pemulihan cepat dari kulit kita, melindungi dari pembentukan tanda apapun.

Hanya menerapkan air beras merah pada daerah yang terkena sekali sehari untuk melihat efek langsung.

Kembali ke TOC

Manfaat Hair Of Brown Rice

Beras merah baik untuk menjaga kesehatan rambut. Ini berisi Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin E, folacin, kalium dan banyak serat-semua yang diperlukan untuk rambut sehat.

Mari kita lihat bagaimana Anda dapat menggunakan bahan anugerah ini untuk mahkota kemuliaan Anda.

Rambut Rusak 7. Menyembuhkan

Rambut kita membutuhkan sejumlah mineral dan nutrisi untuk tumbuh sehat. Dan beras merah adalah pembangkit tenaga listrik gizi.

Memperlakukan kulit kepala dan akar, mencegah mereka dari melanggar, sehingga mengakhiri kerontokan rambut (5). Beras merah juga mengandung protein yang mendorong pertumbuhan sel dan suplai darah ke kulit kepala, membuat mereka bahan yang sempurna untuk merawat rambut rusak.

Anda akan perlu

• 3 - 4 sendok makan beras merah
• 1 telur
• 1 cangkir air

Apa yang kamu butuhkan

1. Campur beras tanah dengan putih telur dan tambahkan secangkir air untuk itu.
2. Kocok campuran ini untuk membuat berbusa sedikit.
3. Oleskan campuran ini pada rambut.
4. Bilas setelah sekitar 10 menit. Ini akan membantu membersihkan rambut dan menghilangkan kotoran dan minyak berlebih.
5. Ulangi proses ini sekali atau dua kali seminggu untuk menjinakkan rambut yang rusak.

Kembali ke TOC

8. Pekerjaan Sebagai Kondisioner Rambut Alami

Mengapa membeli kondisioner mahal ketika Anda bisa mendapatkan perlakuan yang sama dilakukan di rumah?

Beras merah penuh nutrisi, serat, dan pati yang dapat membantu tresses kami menjadi semua baik-baik saja dan mengkilap. Gunakan proses berikut untuk membuat sendiri nasi merah alami conditioner rambut Anda:

Anda akan perlu

• 1 cangkir air beras merah
• 3 - 4 tetes rosemary / geranium / lavender atau minyak esensial lain pilihan Anda

Apa yang kamu butuhkan

1. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial dalam secangkir air beras merah dan biarkan berbaur dengan baik. 2. Oleskan campuran ini pada rambut Anda setelah Anda selesai keramas itu. 3. Biarkan selama 10 sampai 15 menit, kemudian mencucinya menggunakan air dingin. 4. Ulangi proses ini setiap kali Anda mengambil mandi kepala.

Kembali ke TOC

9. Treats Ketombe

Lelah debu menghilangkan serpihan putih off gaun hitam Anda di bahu Anda?

Ini saatnya Anda mencoba cara alami untuk mengatasi ketombe yang membandel.

Beras merah sangat kaya akan selenium, mineral yang dikenal untuk mengurangi ketombe. Ini penggunaan reguler juga mempromosikan pertumbuhan rambut sehat (6).

Yang perlu Anda lakukan adalah memijat rambut dan kulit kepala dengan air beras yang baru dibuat dua kali seminggu. Proses ini akan memastikan aliran darah yang tepat dan pasokan nutrisi ke folikel rambut Anda.

Kembali ke TOC

Manfaat Kesehatan Of Brown Rice

Dengan kandungan gizi yang tinggi seperti, beras merah adalah harus-miliki dalam semua diet yang sehat. Beberapa manfaat kesehatan terbaik dari makan beras merah adalah:

10. Kontrol Kolesterol Tingkat

Cinta kita untuk junk food telah mengirimkan kadar kolesterol kita meningkat. Khawatir tidak, kita memiliki rumah obat untuk mengatasi masalah ini juga.

Beras merah mengandung alami minyak, yang membantu menjaga kadar kolesterol sehat dalam tubuh (7).

Penggunaan ekstrak beras merah berkecambah juga dapat mencegah kenaikan konten trigliserida dalam hati karena asupan alkohol yang tinggi.

Kembali ke TOC

11. Melindungi Dari Kerusakan Radikal Bebas

Kehadiran antioksidan kuat dalam beras merah melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas (8).

Butir pokok ini mengandung superoksida dismutase, enzim antioksidan penting yang melindungi sel-sel dari kerusakan oksidasi, terutama selama produksi energi (9).

Kembali ke TOC

12. Penyakit Jantung Mencegah

Beras merah adalah yang terbaik ketika datang ke kesehatan jantung.

Penyakit kardiovaskular adalah salah satu penyebab utama kematian global; Mereka mengklaim sekitar 17,5 juta jiwa pada 2017, menurut data yang dirilis oleh WHO.

Arteri penyumbatan karena penumpukan plak dapat dikurangi dengan konsumsi rutin beras merah (10). Butir yang luar biasa ini membantu untuk menjaga jantung sehat dengan kadar selenium yang kaya (11).

Kembali ke TOC

13. Bermanfaat untuk penderita diabetes

Bertanya-tanya, seberapa efektif adalah beras merah bagi penderita diabetes? Indeks glikemik rendah Brown beras ini membantu kadar gula keseimbangan dalam darah dengan mengurangi pelepasan insulin dalam tubuh (12). Sebuah studi mengungkapkan bahwa kemajuan diabetes dapat dikurangi hingga 60% dengan konsumsi secara teratur beras merah.

Pergi ke depan, dan termasuk beras merah dalam diet Anda hari ini.

Kembali ke TOC

14. Membantu Untuk Kontrol Berat

Anda akan sering melihat bahwa ahli gizi Anda telah menempatkan beras merah di tempat nasi putih di grafik diet Anda. Untuk orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan, beras merah untuk menurunkan berat badan adalah pilihan terbaik yang tersedia, terutama jika Anda seorang pencinta nasi. Ketika dipasangkan dengan latihan rutin yang baik, dapat membantu Anda mendapatkan dalam bentuk dalam hitungan hari.

Mangan di assist beras merah dalam mensintesis lemak ekstra dalam tubuh (13). Hal ini juga menguatkan fungsi dari enzim antioksidan glutathione peroxidase. Hal ini juga membantu untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL untuk memerangi obesitas.

Kembali ke TOC

15. Kanker Mencegah

Beras merah membantu dalam memerangi berbagai jenis kanker seperti kanker payudara, kanker usus, dan leukemia (14).

Kehadiran serat dan ampuh antioksidan dalam beras merah membuat senjata yang sempurna melawan kanker. Serat yang ditemukan dalam beras merah mematuhi dirinya untuk racun yang berbahaya, yang menyebabkan kanker.

Beras merah juga mengandung fenol yang penting, seperti asam ferulic, TRICIN, dan asam caffeic, yang membantu dalam menahan pertumbuhan sel yang tidak terkendali payudara dan kanker usus besar. Para peneliti juga telah memverifikasi sifat antitumor dari beras merah.

Kembali ke TOC

16. Mencegah Komplikasi Neuro-degeneratif

Beras merah, terutama yang berkecambah, kaya akan asam gamma-aminobutyric yang membantu untuk mencegah gangguan neurodegenerative seperti penyakit Alzheimer (15). Komponen penting hadir dalam beras merah berkecambah membantu untuk menghambat enzim berbahaya yang dikenal sebagai protylendopetidase.

Kembali ke TOC

17. Treats Insomnia

Apakah Anda mendapatkan delapan jam tidur suara atau apakah Anda salah satu dari orang-orang yang menemukan diri Anda melemparkan dan berpaling di tempat tidur di malam hari?

Jika yang terakhir ini benar dalam kasus Anda, Anda harus mencoba beras merah. Butir ini diketahui memiliki sifat yang membantu Anda tidur nyenyak seperti bayi santai.

Juga, melatonin, hormon tidur hadir dalam beras merah, membantu untuk meningkatkan kualitas tidur (16). Mereka mengendurkan saraf, yang meningkatkan siklus tidur.

Kembali ke TOC

18. Mencegah Batu empedu

Batu empedu disebabkan oleh kelebihan jumlah asam empedu. The larut serat hadir dalam beras merah membawa menurunkan tingkat asam empedu yang disekresi dari usus bersama dengan meningkatkan gerakan makanan, menurunkan kemungkinan pembentukan batu empedu (17).

Kembali ke TOC

19. Kesehatan Tulang

Bayam bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan tulang sehat seperti Popeye.

Beras merah kaya akan magnesium, yang dianggap sebagai nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang bersama dengan Vitamin D dan kalsium (18). Hal ini membantu dalam mencegah dan mengobati osteoporosis dan gangguan tulang lainnya. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan beras merah yang indah.

Kembali ke TOC

20. Bermanfaat Untuk Sistem saraf

Beras merah membantu dalam menjaga kelancaran fungsi dan tepat dari sistem saraf dan otak.

Metabolisme otak dipercepat dengan bantuan mineral penting seperti mangan dan vitamin B hadir dalam beras merah (19, 20). Magnesium ditemukan dalam beras merah juga membantu mengatur otot-otot dan saraf. Ini juga mengontrol pelepasan tiba-tiba kalsium dalam sel saraf dan mencegah saraf dari mendapatkan aktivasi tiba-tiba. Hal ini membuat otot-otot dan saraf rileks dan mencegah lebih kontraksi.

Beras merah kaya akan vitamin E, yang juga membantu untuk mencegah berbagai penyakit yang berhubungan dengan otak.

Kembali ke TOC

21. Cures Asma

Mereka dengan kasus masa kecil asma harus beralih ke beras merah untuk mengakhiri kondisi ini.

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi biji-bijian, seperti beras merah bersama dengan ikan mengurangi gejala asma dan mengi sebesar 50%.

Kembali ke TOC

22. Menjaga Sistem kekebalan yang kuat

Apakah Anda sering jatuh sakit? Bahkan sedikit perubahan cuaca mengundang masalah kesehatan bagi Anda? Kemudian beras merah adalah hal untuk Anda.

Beras merah dikemas dengan mineral penting, vitamin dan komponen fenolik yang signifikan yang membantu untuk daya sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga membantu untuk mempercepat penyembuhan, menyehatkan tubuh untuk memungkinkannya untuk memerangi infeksi yang lebih baik (21).

Kembali ke TOC

23. Bermanfaat Untuk Menyusui Wanita

Berkecambah beras merah atau beras merah tumbuh berguna bagi ibu menyusui.

Penelitian telah mengkonfirmasi hasil positif pada wanita menyusui tentang pengurangan gangguan kelelahan, depresi dan suasana hati. Jadi apa yang Anda tunggu, termasuk biji-bijian ini luar biasa dalam diet Anda hari ini untuk mencegah depresi postpartum!

Kembali ke TOC

24. Mengandung Anti Depressant Kualitas

Tumbuh beras merah mengandung sifat depresan anti dan membantu dalam memerangi gangguan mental.

Sebuah penelitian investigasi telah menunjukkan adanya asam amino esensial dalam beras merah, seperti gliserin, GABA, dan glutamin, yang bekerja untuk mengurangi depresi, kecemasan, dan stres (22).

Kembali ke TOC

25. Aids tepat usus Fungsi

Kehadiran serat tidak larut dalam beras merah membantu pencernaan dan membantu dalam ekskresi yang tepat. Air akan tertarik ke usus karena kehadiran serat, yang menghasilkan mencegah sembelit dengan menambahkan lebih banyak cairan di buang air besar (23, 24).

Kembali ke TOC

26. Kontrol Candida Infeksi Ragi

Beras merah adalah hanya yang terbaik taruhan untuk mereka yang menderita infeksi candida ragi karena indeks glikemik yang rendah.

Dalam kondisi ini, makanan manis dan bertepung adalah tidak-tidak ketat karena mereka meningkatkan risiko peradangan. Kandungan serat yang tinggi dari beras merah membantu sistem pencernaan menyembuhkan pertumbuhan berlebih dari kandida.

Kembali ke TOC

27. Apakah Sempurna Sebagai Makanan Bayi

Menjadi mudah dicerna dan tinggi serat, beras merah adalah salah satu makanan terbaik untuk bayi Anda.

Hal ini juga kaya akan sejumlah nutrisi, seperti kalsium, mangan, selenium dan banyak lainnya, yang membantu dalam pertumbuhan anak. Jujur, alternatif ini jauh lebih baik daripada Gifting bayi kecil Anda dengan produk-produk sereal beras putih.

Kembali ke TOC

Anda dapat mulai memberikan bayi Anda puding nasi merah setelah mereka menyeberangi tanda enam bulan.

Kata Of Perhatian

Berikut adalah beberapa efek samping dan bahaya kesehatan yang berhubungan dengan beras merah, yang ketika diabaikan dapat menyebabkan masalah berat:

• Beberapa orang dapat menunjukkan alergi terhadap beras merah, terutama mereka yang alergi terhadap kedelai, kacang-kacangan, dan gluten. Jadi, pastikan Anda tidak alergi kepada mereka, sebelum mengkonsumsi beras merah dalam jumlah yang lebih besar.

• Tidak memiliki beras yang disimpan di lemari es selama lebih dari enam hari. Dengan waktu, lingkungan yang kaya nutrisi dapat berfungsi sebagai tempat berkembang biak bagi beberapa mikroorganisme.

• Menghindari nasi merah dalam jumlah besar karena mengandung konsentrasi tinggi arsenik yang dapat menyebabkan kegagalan organ, kerusakan jaringan, dan akhirnya kematian.

Jadi, itu semua tentang manfaat kesehatan beras merah dan mengapa beras merah lebih baik dari nasi putih. Sekarang mari kita melihat ke dalam beberapa pertanyaan ahli.

Jawaban ahli Untuk Pertanyaan Pembaca

Berapa banyak kalori dalam secangkir beras merah?

1 cangkir kalori beras merah mengandung sekitar 216 kalori.

Mengapa beras merah membutuhkan waktu lebih lama untuk memasak?

Beras merah membutuhkan waktu lebih lama untuk memasak bila dibandingkan dengan semua varietas beras putih. Hal ini karena dedak lapisan pada mantan membatasi berlalunya bebas dari molekul air melalui mereka, sedangkan air dengan mudah melewati butiran nasi putih bahkan tanpa bantuan panas.

Beras merah hanyalah sebuah makanan super, yang dapat ditambahkan untuk diet apapun. Ini mungkin memakan waktu untuk membiasakan diri, tapi ganti kuota harian Anda dari nasi putih dengan rekan cokelat, dan melihat perbedaan!

Harap Anda menyukai posting kami pada manfaat beras merah. Apakah Anda suka makan nasi merah? Apakah Anda mengetahui manfaat beras merah khusus? Berbagi dengan kami di komentar kotak di bawah ini.