21 manfaat luar biasa dari buah jeruk keprok untuk kulit, rambut dan kesehatan

Jeruk keprok adalah varian tertentu Mandarin jeruk (Citrus Reticulate), yang oranye kemerahan dalam warna. Mereka milik keluarga Rutaceae dan dibudidayakan terutama di hutan tropis provinsi Asia Tenggara (1). Pohon buah jeruk yang lebih kecil dalam ukuran dibandingkan dengan pohon-pohon jeruk, dan buah memiliki warna oranye yang mendalam dengan bentuk datar. Hal ini dapat dikupas dengan mudah dan buah berserat nutrisi-bijaksana.

Segmen juicy memiliki varietas hibrida juga seperti tangelos, Tangors, dan Clementines. Di belahan bumi utara, musim Tangerine puncak dimulai dari Oktober dan berlangsung sampai April. Buah ini dikenal untuk rasa segar dan jeruk dengan kalori rendah dan kandungan gizi yang tinggi. Kandungan vitamin dalam buah adalah yang terbaik di kelasnya. Jeruk keprok juga merupakan sumber yang kaya vitamin C, folat, dan beta-karoten. Rasa Tangerine lebih kuat dari orange; kurang asam dan lebih manis.

Manfaat Tangerine Buah

Manfaat Kesehatan Buah Tangerine

1.Rich Antioksidan Cegah Radang

Jeruk secara alami sumber besar Vitamin untuk tubuh manusia. Dan begitu pula keprok, dengan kaya sumber vitamin C mereka menyediakan antioksidan yang sempurna yang diperlukan untuk tubuh (2). Antioksidan ini mencegah peradangan dalam tubuh.

Mereka dikenal untuk mencegah pembentukan radikal bebas yang membuat reaksi oksidasi yang tidak perlu yang mungkin yang mungkin tidak bermanfaat bagi tubuh.

2. Perkelahian Kulit Penyakit & Arthritis

Buah jeruk telah digunakan cukup sering dalam perawatan medis karena mereka berjuang secara efektif terhadap penyakit kulit dan rematik.

3. Menyembuhkan Luka & Luka

Mereka membantu dalam penyembuhan luka ringan dan luka (3).

4. Menyerap Iron Dari Makanan

Mereka juga membantu untuk menyerap zat besi dari makanan yang sangat mudah (4).

5. Membatasi Kolesterol Penyerapan

Tangerine terdiri dari serat seperti pektin dan hemiselulosa yang membatasi penyerapan kolesterol dalam usus yang memotong risiko obesitas (5).

6. Meningkatkan Pencernaan & Mencegah Penyakit Kronis

Serat makanan dalam buah ini juga meningkatkan pencernaan yang baik untuk kerja keseluruhan tubuh (6). Juga, sejumlah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung dapat dicegah dengan konsumsi yang tepat dari jeruk dan varietas jeruk lainnya.

7. Tinggi Serat Konten Meringankan usus Mutasi

Kandungan serat yang tinggi juga manfaat buang air dalam tubuh Anda yang lebih disukai dan disarankan oleh para ahli (7).

8. Cures Sepsis

Sepsis adalah infeksi ditakuti dan Staphylococcus aureus biasanya menyebabkan sepsis. Sepsis dapat menyebabkan luka memerah, bengkak, pembentukan nanah, dan nyeri akut. Jika Anda tidak berhati-hati, sepsis dapat menyebar ke bagian lain dari tubuh Anda.

Sepsis adalah lazim pada anak-anak dan bayi sebagai imunitas yang rendah kondusif untuk bakteri. Minyak esensial jeruk adalah bakterisida antiseptik dan kuat yang menghilangkan bakteri staphylococcus aureus.

9. Meningkatkan Divisi Sel

Sebuah cytophylactic merupakan agen yang meningkatkan produksi sel dan meningkatkan pembelahan sel, juga merangsang pertumbuhan sel-sel baru. Meningkatkan produksi sel tidak hanya mendorong pertumbuhan umum dalam tubuh Anda, tetapi juga membantu perbaikan memakai teratur dan air mata dari tubuh. Minyak esensial jeruk adalah cytophylactic efektif.

10. Depurative

Seorang agen darah pemurni juga dikenal sebagai depurative a. Minyak esensial jeruk adalah depurative efektif. Minyak ini membantu membersihkan tubuh Anda dari kelebihan asam urat, garam ekstra, polusi, dan air melalui sistem ekskresi.

11. Obat penenang

Minyak esensial jeruk memiliki sifat obat penenang. Ini membantu mengatasi peradangan dan mengurangi hiperaktif pada peredaran darah, pencernaan, sistem saraf dan ekskretoris Anda. Minyak esensial jeruk membantu mengurangi peradangan dan membantu demam kemudahan, kecemasan, stres dan bahkan depresi. Sifat obat penenang membuat agen efektif melawan insomnia juga.

12. Perut

Minyak esensial jeruk membantu meringankan masalah lambung seperti perut kembung dan membantu melepaskan kelebihan gas dari sistem. Ini membantu menjaga aliran jus pencernaan yang tepat dan keseimbangan antara kelebihan asam dan empedu. Minyak esensial juga membantu luka lambung menyembuhkan dan menenangkan peradangan.

13. Antispasmodic

Spasme bisa ringan sampai berat dan mungkin memiliki banyak komplikasi dan efek negatif pada tubuh Anda. Mereka dapat mempengaruhi pernapasan, pencernaan dan sistem saraf dan menyebabkan masalah pada pernapasan, menyebabkan kemacetan dan asma. Spasme juga dapat menyebabkan diare, kolera, dan gangguan sistem saraf bahkan. Minyak esensial jeruk adalah agen antispasmodic yang efektif dan membantu meringankan kejang.

14. Tonic

Tonik membantu memperkuat dan nada fungsi tubuh Anda. Minyak esensial jeruk merupakan tonik yang efektif, dan merangsang aktivitas metabolisme, menyebabkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi oleh hati, perut dan usus. Minyak esensial meningkatkan kekebalan Anda, mengatur sekresi dari sistem endokrin dan meningkatkan kesehatan sistem saraf. Minyak esensial jeruk membantu Anda melawan infeksi.

15. Pencernaan

Minyak esensial jeruk merupakan agen pencernaan yang efektif. Menjadi tonik yang merangsang pencernaan, sifat pencernaan yang membuat minyak esensial jeruk sangat baik untuk perut. Jadi, waktu berikutnya Anda berakhir sering meraih makanan, Anda mungkin ingin mencoba beberapa tangerine minyak esensial.

Manfaat kulit Of Tangerine

16. Treats Kondisi Kulit & Penundaan Tanda Penuaan

Tangerine merupakan sumber yang baik dari vitamin A (8). Jika Anda menderita berbagai penyakit kulit, seperti jerawat, jerawat, Anda dianjurkan untuk memiliki banyak vitamin A dan menerapkan produk yang adalah turunan dari vitamin. Oleh karena itu tangerine bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengobati masalah kulit tersebut. Ketika datang ke penyembuhan luka dan kerusakan lainnya pada kulit, vitamin A penting untuk ini, karena membantu kulit membangun kembali jaringan. Jika Anda ingin mengontrol atau menghilangkan kulit gejala seperti garis-garis halus, keriput, kulit kusam di teluk penuaan, vitamin A dapat membantu karena sifat anti-penuaan.

17. Menawarkan Kulit Halus & Muda

Vitamin C hadir dalam Tangerine juga merupakan nutrisi antioksidan yang luar biasa yang membantu untuk menurunkan proses penuaan. Selain itu, antioksidan melindungi kulit dari radikal bebas. Dengan demikian, mencegah kesempatan kanker tertentu (9). Jika Anda ingin menjaga kulit halus dan awet muda, maka vitamin C dapat membantu karena merangsang produksi kolagen pada kulit Anda dan kolagen adalah protein yang bertanggung jawab untuk membuat kulit Anda kenyal.

18. Masker Wajah Untuk Kulit Lebih Cerah

Di sini kita menyarankan tangerine masker wajah buatan sendiri yang dapat diterapkan untuk mendapatkan kulit lebih cerah. Selain itu, masker ini akan membantu Anda untuk menghilangkan minyak ekstra dan bakteri berbahaya, meninggalkan kulit lembut, segar dan cela (10).

Ambil 3 atau 4 iris jeruk a. Buang biji. Blend mereka dengan baik dan campuran satu sendok makan setiap yogurt dan madu dengan jus. Aplikasikan pada wajah dan leher. Biarkan selama 10 - 20 menit. Bilas dengan air dingin. Oleskan masker ini dua kali dalam seminggu untuk kulit berminyak dan sekali untuk kulit normal ke kering.

Manfaat Hair Of Tangerine

19. Vitamin A Membantu Untuk Melembabkan The Sebum Dalam Kulit Kepala

Salah satu vitamin yang paling penting bagi kesehatan adalah vitamin A (11). Its sifat antioksidan bekerja dengan kondisi dan melembabkan sebum di kulit kepala. Antioksidan juga memerangi polusi yang beratnya turun rambut Anda dan membuatnya lebih lemah.

20. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut & Penundaan Rambut beruban

Vitamin B12 mengurangi rambut rontok, mempromosikan pertumbuhan rambut, dan memperlambat proses beruban (12).

21. Sumber Sehat & Shiny Hair

Seperti disebutkan sebelumnya, vitamin C membantu membangun kolagen yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Vitamin C juga membantu dalam mogok besi, sumber lain untuk rambut sehat, sehingga tubuh Anda dapat menyerapnya. Anda dapat menerapkan jus jeruk dengan minyak rambut Anda untuk mendapatkan rambut sehat dan berkilau.

Memasak / Tips Makan

1. Untuk meningkatkan protein, tangerine digunakan dalam salad buah.

1. Jus jeruk dapat digunakan dalam mie dan pasta.

1. Anda dapat menambahkan jus jeruk untuk rasa menyegarkan saat memanggang cupcake Anda.

1. Jus jeruk dapat digunakan dalam ayam atau ikan resep juga.

Tips penyimpanan

Sementara memilih jeruk, selalu mencari yang berat. Lebih berat sama dengan lebih banyak jus. Menyimpannya di lemari es untuk mempertahankan kesegaran mereka. Jika Anda membeli terlalu banyak jeruk di satu pergi, membilas mereka dengan air dingin dan keringkan dengan baik dengan sepotong pakaian katun dan menyimpannya di lemari es.

Tangerine Fakta Gizi

Data berikut ini disediakan oleh USDA. Satu porsi jeruk keprok di sekitar cangkir yang berisi 195 gram segmen yang mengandung 103 kalori. Persentase nilai harian dari komponen adalah:

• Lemak 1%
• Karbohidrat 14%
• Vitamin A 27%
• Vitamin C 87%
• Kalsium 7%
• Besi 2%.

Jeruk mengandung jumlah nutrisi berikut: karbohidrat 26 gram, protein 1,6 gram, lemak 0,6 gram dan mineral dekat dengan 455 miligram. Jadi Tangerine adalah jenuh jenis konten rendah lemak yang merupakan sumber yang baik untuk Vitamin dan memiliki sebagian besar dari kalori yang berasal dari gula alami.

Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	53 kkal	2.5%
Karbohidrat	13,34 g	10%
Protein	0,81 g	1.5%
Lemak total	0,31 g	1%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	1,8 g	5%
Vitamin
Folat	16 µg	4%
Niacin	0,376 mg	2.5%
Asam pantotenat	0,216 mg	4%
Pyridoxine	0,078 mg	6%
Riboflavin	0,036 mg	3%
Thiamin	0,058 mg	5%
Vitamin c	26,7 mg	44%
Vitamin a	681 iu	23%
Vitamin e	0,20 mg	1%
Vitamin k	0 µg	0%
Elektrolit
Natrium	2 mg	& lt; 0,5%
Kalium	166 mg	3.5%
Mineral
Kalsium	37 mg	4%
Tembaga	42 µg	4.5%
Besi	0,15 mg	2%
Magnesium	12 mg	3%
Mangan	0,039 mg	1.5%
Seng	0,07 mg	& lt; 1%
Phyto-nutrisi
Carotene-β	155 µg	—
Carotene-α	101 μg	—
Crypto-xanthin-β	407 µg	—
Lutein-zeaxanthin	138 μg	—
Likopen	0 µg	—

Jeruk dapat dikonsumsi langsung atau melalui jus. Kulitnya digunakan untuk tujuan aroma juga. Tangerine milik kelas khusus dan langka buah-buahan yang dapat dimakan setiap hari karena jumlah kalori yang rendah dan kandungan vitamin yang tinggi. Jadi Anda telah mengambil Tangerine hari ini?