10 manfaat terbaik dari jus mangga

Mangga dianggap sebagai salah satu yang paling lezat dan buah-buahan sehat. “Raja buah” memiliki, kulit jeruk atau hijau kemerahan kuning dan interior lembek dalam kuning. Selain rasanya lezat nya, beberapa manfaat kesehatan dan kecantikan lainnya dari jus mangga. Artikel ini menguraikan tentang nilai gizi jus mangga dan keuntungan untuk kulit dan kesehatan secara keseluruhan.

Manfaat Mango Juice:

Di bawah ini disebutkan adalah 10 manfaat jus mangga.

1. Mencegah Kanker:

Mangga sarat dengan senyawa antioksidan termasuk astragalin, methylgallat, isoquercitrin, fisetin, quercetin dan asam galat. Semua senyawa ini dianggap efektif untuk mengurangi risiko kanker payudara, usus besar, leukemia dan kanker prostat. Sebuah larut dietary fiber 'pektin', hadir dalam mangga, juga memainkan peran penting dalam hal ini. Menurut penelitian terbaru, pektin trims bawah aksi “galectin 9” yang merupakan elemen berfungsi di sel-sel kanker. Selanjutnya, konstituen lain mangga, “lupeol” menekan sel-sel tumor kanker prostat.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol:

Jus mangga memelihara tubuh Anda dengan jumlah yang cukup Vitamin C. Pektin dan Vitamin C bergabung untuk memfasilitasi tubuh manusia dalam menurunkan kadar kolesterol serum, terutama Low-Density Lipoprotein.

3. Menjaga Tekanan Darah:

Jus mangga mengandung nutrisi penting, kalium yang membantu otot-otot Anda, fungsi saraf jantung dan. Mineral yang menguntungkan ini juga mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan tekanan darah Anda.

4. Bermanfaat untuk Anemia:

Besi adalah salah satu nutrisi yang paling signifikan; Kekurangan yang dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang parah termasuk anemia. Anda dapat memberikan tubuh Anda jumlah terkemuka besi dengan mengkonsumsi satu porsi jus mangga setiap hari. Jus mangga sangat menguntungkan bagi to-be-ibu karena mereka memerlukan kandungan zat besi.

5. Untuk Kesehatan Mata:

Mengkonsumsi mangga atau mangga jus adalah cara terbaik untuk memberikan tubuh Anda nutrisi penting, vitamin A. Ini bertindak sebagai bek terbaik terhadap masalah mata yaitu mata kering dan kebutaan malam selain mempromosikan penglihatan yang baik.

6. Menghapus Kulit:

Salah satu manfaat terbaik dari jus mangga adalah bahwa hal itu meningkatkan keindahan kulit Anda dengan memberikan nutrisi penting dalam jumlah yang besar. Jerawat, jerawat dan masalah kulit lainnya dapat diobati dengan menggunakan buah mangga eksternal. Anda hanya perlu menerapkan mangga pulp pada kulit Anda selama sekitar sepuluh menit. Setelah waktu yang disarankan, mencuci kulit Anda dengan air hangat.

7. Alkalizes Tubuh Utuh:

Asam malat, asam tartarat dan jejak asam sitrat yang tersedia di jus mangga segar. Asam ini memfasilitasi untuk menjaga cadangan alkali tubuh.

8. Perkelahian Diabetes:

Diabetes adalah penyakit parah yang tidak bisa dianggap sepele. Hal ini ditandai dengan kuantitas surplus gula darah dalam tubuh. Penyebab paling umum dari diabetes termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan resistensi insulin. Jus mangga (tanpa gula) mengontrol kadar gula dengan menormalkan kadar insulin, menjaga tekanan darah dan mengurangi kolesterol jahat.

9. Meningkatkan Pencernaan:

Jus mangga terkenal untuk mempromosikan kesehatan sistem pencernaan dengan menetap sakit perut. Jika Anda menderita sembelit, mengkonsumsi jus mengagumkan ini dalam kombinasi dengan jeruk dan nanas jus.

10. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh:

Vitamin C, Vitamin A dan karotenoid ditemukan di jus mangga. Konstituen ini menggabungkan bersama-sama untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dan sehat.

Mango Fakta Juice Nutrisi:

Jus mangga memiliki beberapa nutrisi yang berharga. Satu cangkir jus mangga mengandung 128 kalori, dengan kurang dari 1 g masing-masing protein, lemak dan kolesterol. 33 g karbohidrat dan 0,8 g serat tersedia dalam satu porsi.

Jus, berasal dari mangga segar, sarat dengan Vitamin C & A bersama dengan jejak Vitamin B, E dan K. Beberapa mineral berharga juga ditemukan dalam jus mangga. Satu porsi berisi:

• 61 g kalium
• 43 g kalsium
• 8 g magnesium
• 5 g fosfor
• 0,9 g besi
• 1,0 mcg selenium
• 13 g natrium

USDA Mango Juice Nutrisi

Gizi	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	70 kkal	3.5%
Karbohidrat	17 g	13%
Protein	0,5 g	1%
Lemak total	0,27 g	1%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	1,80 g	4.5%
Vitamin
Folat	14 µg	3.5%
Niacin	0,584 mg	3.5%
Asam pantotenat	0,160 mg	1%
Pyridoxine (vitamin b-6)	0,134 mg	10%
Riboflavin	0,057 mg	4%
Thiamin	0,058 mg	5%
Vitamin c	27,7 mg	46%
Vitamin a	765 iu	25.5%
Vitamin e	1,12 mg	7.5%
Vitamin k	4.2 µg	3.5%
Mineral
Natrium	2 mg	0%
Kalium	156 mg	3%
Mineral
Kalsium	10 mg	1%
Tembaga	0,110 mg	12%
Besi	0,13 mg	1.5%
Magnesium	9 mg	2%
Mangan	0,027 mg	1%
Seng	0,04 mg	0%

Harap Anda menyukai posting kami pada manfaat dari jus mangga. Apakah Anda menikmati mangga? Berbagi dengan kami di bagian komentar di bawah ini.