23 manfaat terbaik Cantaloupe (kharbuja) untuk kulit, rambut, dan kesehatan

Salah satu alasan untuk melihat ke depan untuk musim panas adalah berbagai buah-buahan Anda bisa makan selama musim. Salah satu buah tersebut adalah blewah. Yep, saya sedang berbicara tentang juicy dan muskmelon lembek juga dikenal sebagai melon. Memiliki rasa manis dan berair ringan yang meningkatkan sebagai buah matang. Selain lezat, dan hydrating, melon juga merupakan sumber yang kaya vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B6 serta serat makanan dan asam folat.

Gembira? Menyelam kanan untuk mengetahui lebih lanjut

Apa Cantaloupe?

Ilmiah Nama-Cucumis melo var. Cantalupensis Keluarga-Cucurbitaceae asli-Persia lain Nama-Muskmelon Rock melon, manis melon, Persia melon, Kharbuja (Hindi), Parangi pazham (Tamil), Thalkumbalam (Malayalam), Karbooja Hannu (Kannada)

Melon adalah jenis melon milik keluarga Cucurbitaceae yang juga termasuk buah-buahan dan sayuran seperti labu, labu, mentimun, labu, dll Buah ini adalah lampu kuning ke oranye dalam warna, kadang-kadang dengan rona salmon lebih dalam dan seperti melon lainnya juga tumbuh di permukaan tanah sebagai pohon anggur tertinggal.

Buah ini memiliki bentuk bulat atau lonjong, konsistensi lembut dan tekstur juicy dengan aroma musky manis yang terbaik ditemukan dalam buah-buahan benar-benar matang. Rongga-rongga di tengah mengandung biji kecil berwarna off-white. Melon terutama buah-buahan musim panas dan yang terbaik di bulan April hingga Agustus. Apakah blewah baik untuk Anda? Ya, memang tambahan yang sangat sehat untuk diet Anda.

Jenis melon

Beberapa jenis buah-buahan melon tumbuh di seluruh dunia. Tapi pada umumnya, dua varietas umum dari melon yang populer di negara-negara barat, tergantung pada tempat asal mereka.

• Amerika Utara Cantaloupe (Cucumis melo reticulatus): Tipe ini populer di Amerika Serikat dan telah bernama reticulatus karena kulitnya seperti jaring (reticulated). Melon ini memiliki karakteristik pucat daging segar hijau manis.
• Cantaloupe Eropa (Cucumis melo cantalupensis): melon ini mendapatkan namanya dari desa kepausan Italia Cantalup dan ditandai dengan ringan bergaris kulit berwarna hijau pucat yang cukup berbeda dari rekan Amerika Utara. Galia melon dan charentais juga masuk kategori ini.

Trivia- Terbuat dari 90 persen air, secangkir melon hanya membawa 60 kalori. Sekarang, itulah yang kita sebut buah yang lezat, manis dan sehat! Jadi, sekarang kita tahu berapa banyak kalori dalam blewah.

Manfaat Cantaloupe

Melon tidak hanya appeases selera, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah melihat berbagai manfaat kesehatan blewah.

Keuntungan sehat

1. Memperkuat Sistem kekebalan
2. Kesehatan jantung
3. Kanker mencegah
4. Memerangi Stres
5. Kesehatan mata
6. Mencegah Diabetes Nefropati
7. Menguntungkan Untuk Paru-paru
8. Treatment Of Insomnia
9. Treatment Of Menstruasi Masalah
10. Aids Di Berat Badan
11. Berhenti Merokok Gejala Sans Penarikan
12. Menguntungkan Untuk Wanita Hamil
13. Properti Obat Biji Cantaloupe
14. Cures Sakit gigi
15. Nilai obat Of Tea Cantaloupe
16. Treats Arthritis
17. Meningkatkan Pencernaan

Manfaat kulit

1. Hidrat dan meremajakan kulit
2. Regenerasi kulit
3. Anti-Aging Manfaat
4. Treatment Of Eksim Dan Masalah Kulit Lainnya

Manfaat rambut

1. Memerangi Rambut Rontok
2. Kondisioner sempurna

Manfaat Kesehatan Of Cantaloupe

Terlepas dari rasa manis lezat dan aroma memikat, melon cantaloupe merupakan sumber yang sangat baik dari mineral, pro-vitamin A, kalium dan serat makanan, sehingga memberikan beberapa manfaat kesehatan.

1. Memperkuat Sistem kekebalan

Mengkonsumsi melon secara teratur dapat meningkatkan kekebalan Anda pada absurditas cuaca dan penyakit lainnya.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Cantaloupe kaya Vitamin C dan Vitamin A yang meningkatkan kekebalan dengan merangsang sel-sel darah putih dalam tubuh. Leukosit dianggap sebagai mekanisme pertahanan alami tubuh karena mereka mencegah benda asing dari menyerang serta memberantas infeksi yang menyerang tubuh (1). Menjadi antioksidan yang kuat, Vitamin C juga efektif memerangi radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas merusak kulit dan bertanggung jawab untuk menyebabkan penuaan dini. Menambahkan melon untuk diet Anda dapat menjaga penuaan dini di teluk.

Kembali ke TOC

2. Kesehatan Jantung

Isu-isu terkait jantung yang cukup umum hari ini. Mengapa tidak mencoba melon untuk menjaga jantung Anda sehat?

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Melon ini kaya akan kalium yang mengontrol tekanan darah, sehingga menjaga jantung Anda sehat. Mineral ini juga mencegah hipertensi dan mencegah natrium dari lebih merugikan tubuh (2). Melon juga kaya akan senyawa yang disebut adenosin yang bermanfaat bagi jantung karena memiliki sifat pengencer darah. Hal ini untuk mencegah pembekuan darah dalam sistem kardiovaskular. Vitamin C mencegah arteriosclerosis yaitu pengerasan arteri sementara folat membantu dalam mencegah serangan jantung.

Kembali ke TOC

3. Kanker Mencegah

Sangat kanker namanya fobia karena bisa mengubah fatal kapan saja. Yang paling bisa kita lakukan adalah memiliki makanan yang bisa mencegah penyakit mematikan. Salah satu makanan tersebut adalah blewah.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Melon memiliki kandungan tinggi vitamin C dan beta-karoten yang dapat secara efektif melawan dan menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Radikal bebas berbahaya karena mereka menyerang sel-sel tubuh dan menyebabkan pertumbuhan kanker (3).

Kembali ke TOC

4. Melawan Stres

Tenggat waktu di kantor, bergegas anak-anak ke sekolah, membuat sarapan untuk suami, menjatuhkan ibu ke kelas Yoga... Gaya hidup yang sibuk seperti itu hanya dapat menyebabkan stres. Lain kali Anda merasa seperti itu, istirahat dan memiliki segelas jus melon. Anda harus merasa lebih baik dalam beberapa menit.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Cantaloupe kaya akan kalium yang menormalkan detak jantung dan mempromosikan pasokan oksigen ke otak, sehingga membuat Anda merasa lebih santai dan fokus. Ia juga memiliki superoxide dismutase yang memerangi stres dengan menurunkan tekanan darah dan santai saraf. Ini mencegah kematian sel disebabkan karena stres oksidatif (4).

Kembali ke TOC

5. Kesehatan Mata

Siapa yang ingin memakai kacamata jelek atau lensa menjengkelkan ketika Anda dapat memiliki penglihatan yang baik secara alami? Coba melon.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Cantaloupe kaya karoten beta yang membantu dalam menjaga penglihatan yang sehat. Pada penyerapan oleh tubuh, karoten beta ini bisa diubah menjadi vitamin A yang membantu dalam mencegah katarak dan meningkatkan visi (5). Studi telah membuktikan bahwa konsumsi secara teratur makanan dengan kadar vitamin yang tinggi dapat mengurangi risiko terkena katarak sebesar 40%.

Kembali ke TOC

6. Nefropati Mencegah Diabetes

Nefropati diabetik adalah gangguan ginjal di mana sel-sel ginjal rusak berbahaya.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Ekstrak melon dikenal sebagai “oxykine” dapat mencegah kondisi ini (6). Selain itu, melon memiliki indeks glikemik rendah (GI) yang berarti bahwa fruktosa dan glukosa yang terkandung dalam melon adalah gula sederhana. Dengan demikian, buah ini aman untuk pasien diabetes dan mereka yang menderita obesitas.

Kembali ke TOC

7. Bermanfaat Untuk Paru-paru

Apakah Anda tahu melon adalah salah satu buah terbaik untuk paru-paru Anda?

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Reguler asupan melon ini mengisi ulang tubuh dari hilangnya vitamin A selama periode karena merokok terus menerus atau paparan asap tangan kedua. Hal ini membantu dalam meremajakan paru-paru dan sangat bermanfaat bagi perokok yang paru-paru telah rusak parah akibat merokok (7).

8. Treatment Of Insomnia

Semua pengobatan rumah telah gagal untuk memberikan suara tidur? Coba melon.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Melon memiliki sifat pencahar yang kuat karena mengandung uniquecompound yang mengurangi saraf dan menenangkan kecemasan. Dengan demikian, hal ini membantu penderita insomnia untuk menyingkirkan gangguan tidur mereka dengan menenangkan sistem saraf mereka (8).

Kembali ke TOC

9. Pengobatan Menstruasi Masalah

Siklus menstruasi adalah salah satu saat yang paling ditakuti bagi perempuan. Jika Anda salah satu dari orang kram berjuang, maka melon dapat membantu.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Vitamin C dalam melon efektif dalam mengatur aliran menstruasi dan menghilangkan kram menstruasi pada wanita. Konsumsi secara teratur melon selama menstruasi dapat mengurangi aliran dan pembekuan jauh; Ini menghilangkan masalah haid lainnya. Melon juga kadang-kadang digunakan untuk menginduksi menstruasi (9).

Kembali ke TOC

10. Aids Di Berat Badan

Bantu melon dalam penurunan berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat. Dengan demikian, Anda bisa makan banyak melon sekaligus menjaga asupan kalori Anda di bawah kontrol.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Serat yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena membutuhkan waktu yang lama untuk meninggalkan perut Anda dan masuk ke saluran pencernaan, sehingga membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama (10). Proses mencerna lambat ini mencegah Anda dari makan berlebihan. Selain itu, makanan kaya serat sering besar dan menempati lebih banyak ruang di perut Anda, membuat Anda merasa lebih kenyang dan mencegah Anda dari ngemil di antara waktu makan.

Kembali ke TOC

11. Sans Merokok Berhenti gejala penarikan

Ingin menendang pantat tetapi tidak dapat melakukannya karena takut gejala penarikan? Coba melon.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Cantaloupe bermanfaat bagi mereka yang berusaha untuk berhenti merokok. Hal ini karena mineral dan nutrisi dalam blewah membantu perokok untuk menangani gejala putus nikotin secara efektif. Selain itu, membantu tubuh untuk pulih lebih cepat dengan mengisi vitamin A yang hilang dari tubuh akibat merokok konstan (11).

Kembali ke TOC

12. Bermanfaat Untuk Wanita Hamil

Berpikir melon selama kehamilan adalah pilihan yang aman atau tidak? Nah, melon adalah seperti sebuah obat mujarab untuk wanita hamil.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Asam folat sering dianjurkan bagi wanita yang sedang berusaha untuk hamil serta bagi mereka yang sedang hamil (12). Kandungan folat yang tinggi dalam blewah membantu dalam produksi dan pemeliharaan sel-sel baru, terutama pada wanita hamil dan juga mencegah gangguan tabung netral pada janin. Melon juga mencegah retensi air dengan secara teratur membilas natrium ekstra dari tubuh.

Kembali ke TOC

13. Obat Properti Biji Cantaloupe

Makan biji melon hancur dapat membantu untuk mengusir cacing usus. Mereka juga efektif dalam mengobati batuk, demam, dan gangguan pencernaan (13).

Kembali ke TOC

14. Cures Sakit gigi

Cantaloupe kulit berguna dalam mengobati sakit gigi. Ambil sekitar 6 gram kulit melon, tambahkan air dan didihkan sampai matang. Pada pendinginan, saring dan gunakan sebagai obat kumur (14).

Kembali ke TOC

15. Obat Nilai Dari Cantaloupe Tea

Cantaloupe akar digunakan untuk membuat teh melon yang merupakan diuretik yang efektif dan membantu menginduksi muntah (15).

Kembali ke TOC

16. Treats Arthritis

Menambahkan dosis yang tepat melon untuk diet Anda dapat membantu Anda membunuh rasa sakit dan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan arthritis.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Cantaloupe membawa sifat anti-inflamasi yang dapat mencegah stres oksidatif pada sendi dan tulang, sehingga mengurangi peradangan (16).

Kembali ke TOC

17. Meningkatkan Pencernaan

Melon yang sempurna untuk perut Anda memberikan efek sejuk dan menenangkan. Ini mengatur buang air besar membuat sistem pencernaan Anda sehat.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Buah ajaib ini penuh dengan serat makanan penting yang membantu dalam mengatur gerakan usus yang tepat. Ini juga menjamin aliran yang baik dan halus makanan di saluran pencernaan Anda, sehingga mengurangi risiko kanker kolorektal (17).

Kembali ke TOC

Manfaat kulit Of Cantaloupe

Semua varietas melon yang besar untuk kulit, dan melon melon yang paling bergizi di antara mereka, tidak terkecuali. Hal ini menawarkan manfaat berikut untuk kulit Anda.

18. Melembabkan dan meremajakan kulit

Sama seperti tubuh kita, buah berair emas untuk kulit kita juga. Itu membuat kulit kita terhidrasi dan bahagia.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Melon mengandung Vitamin K dan E yang memainkan peran utama dalam menjaga kulit Anda sehat dan bercahaya. Kandungan air yang tinggi menghidrasi kulit Anda dari dalam. Melon juga merupakan sumber vitamin B, kolin, dan betaine yang menjaga kulit Anda diisi ulang dan diremajakan. Aplikasi topikal jus melon membantu dalam melembutkan dan hydrating kulit Anda (18).

Kembali ke TOC

Regenerasi 19. Kulit

Apakah Anda ingin terlihat muda dan segar sepanjang waktu? Melon dapat membuat itu terjadi.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Tingginya kandungan Vitamin A dan C dalam buah blewah membuatnya bermanfaat bagi kulit Anda. Vitamin A mendorong regenerasi kulit sementara vitamin C adalah terlibat dalam pembentukan kolagen, jaringan ikat yang menanamkan cahaya muda kulit Anda (19).

Bagaimana cara menggunakan

Anda dapat mempersiapkan paket wajah dengan mengolah beberapa blewah dalam blender dan menambahkan oatmeal bubuk dan yoghurt untuk pulp untuk membuat pasta tebal dan halus. Terapkan paket ini di seluruh wajah dan leher. Menghapus pasta dengan memijat dalam gerakan melingkar lembut. Cuci dengan air hangat. Ini harus diterapkan tiga kali seminggu untuk hasil terbaik.

Kembali ke TOC

20. Manfaat Anti-Penuaan

Melon dapat membawa Anda kembali ke remaja Anda lagi! Coba melon salad dan kembali kulit tampak muda Anda!

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Cantaloupe memiliki asam folat yang melimpah yang memfasilitasi regenerasi sel, sehingga membuat kulit Anda sehat. Hal ini terutama bermanfaat bagi wanita hamil. Vitamin C, di sisi lain, mencegah kerusakan oleh radikal bebas. Dengan cara ini, melon terus keriput di teluk, mempertahankan elastisitas kulit dan memfasilitasi sintesis kolagen, sehingga memberikan manfaat anti-penuaan (20).

Kembali ke TOC

21. Pengolahan Eksim Dan Masalah Kulit Lainnya

Jus melon juga merupakan lotion yang efektif untuk mengobati eksim dan menghapus bintik-bintik. Hal ini juga dapat digunakan sebagai pertolongan pertama untuk luka bakar dan lecet (21).

Kembali ke TOC

Manfaat Hair Of Cantaloupe

Melon mengandung semua nutrisi penting dan mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala. Its manfaat untuk rambut diberikan di bawah ini.

Rugi 22. Melawan Rambut

Lelah kehilangan segenggam rambut sehari-hari? Diet dengan melon dapat pertempuran masalah.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Inositol merupakan bentuk vitamin B yang diperlukan untuk mencegah rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Vitamin ini banyak ditemukan dalam buah jeruk kecuali lemon. Melon mengandung jumlah yang cukup konsumsi inositol.Regular buah ini dapat merangsang pertumbuhan rambut (22).

Kembali ke TOC

23. Kondisioner Sempurna

Melon bisa menjadi kondisioner rambut yang sempurna selama musim panas (23). Yang perlu Anda lakukan adalah mash blewah cangkir dengan garpu dan pijat rambut Anda dengan pulp ini setelah keramas. Cuci setelah 10 menit.

Kembali ke TOC

Kata Of Perhatian

Anda akan terkejut mengetahui bahwa meneliti untuk bagian tertentu ini adalah buang-buang waktu belaka karena melon membawa bukan efek samping tunggal. Luar biasa bukan! Mereka jarang diketahui menyebabkan alergi apapun.

Resep Menggunakan melon

Hei, kita tidak akan menyimpulkan artikel ini tanpa menyebutkan beberapa resep lezat menggunakan melon. Jadi di sini kita dengan dua resep mengagumkan.

1. Cantaloupe Ice Pops

Mari kita mulai daftar ini dengan pops es favorit kami yang hanya terbaik untuk musim panas terik.

Apa yang kau butuhkan

• Melon potong dadu (3 cangkir)
• 1 Lime

Bagaimana membuat

Haluskan semua bahan untuk tiga puluh detik. Pastikan campuran adalah semua halus dan bubur. Tuangkan ke dalam cetakan es loli dan bekukan selama 12 jam dan menikmati es loli dingin dan yummy.

2. Cantaloupe Smoothie

Sekarang, mari kita menikmati resep jus.

Apa yang kau butuhkan

• Satu cangkir melon (potong dadu)
• Satu cangkir yogurt
• 20 es batu
• Gula untuk dicicip
• Setengah sendok teh jahe segar (parut)

Bagaimana membuat

Tambahkan semua bahan untuk blender dan blender sampai halus. Sajikan dalam gelas yang menarik dan menikmati minuman dingin di musim panas!

Sekarang Anda tahu apa yang blewah baik untuk dan dalam berapa banyak cara Anda dapat menikmati buah yang berair ini. Sekarang, mari kita; bicara tentang informasi gizi blewah.

Fakta Cantaloupe Nutrisi

Berbagai manfaat blewah bagi kesehatan dapat dikaitkan dengan nilai gizi yang kaya terdiri Vitamin A, B, C dan mineral seperti magnesium, natrium, dan kalium. Selain itu, memiliki nol kolesterol dan tingkat tinggi vitamin B kompleks seperti B1 (tiamin), B3 (niacin), B5 (pantothenic acid) dan B6 (piridoksin). Periksa nilai gizi dari blewah di sini.

Melon ( Cucumis melo), segar, nilai gizi per 100 g (sumber: usda basis data nutrisi nasional)
Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	34 kkal	1.5%
Karbohidrat	8,6 g	6.5%
Protein	0,84 g	1.5%
Lemak total	0,19 g	& lt; 1%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	0,9 g	2.25%
Vitamin
Folat	21 µg	5%
Niacin	0,734 mg	4.5%
Asam pantotenat	0,105 mg	2%
Pyridoxine	0,072 mg	5.5%
Riboflavin	0,026 mg	2%
Thiamin	0,017 mg	1%
Vitamin a	3382 iu	112%
Vitamin c	36,7 mg	61%
Vitamin e	0,05 mg	0.5%
Vitamin k	2,5 mcg	2%
Elektrolit
Natrium	1 mg	0%
Kalium	267 mg	6%
Mineral
Kalsium	9 mg	1%
Tembaga	41 µg	4.5%
Besi	0,21 mg	2.5%
Magnesium	12 mg	3%
Mangan	0,041 mg	2%
Seng	0,18 mg	1.5%
Phyto-nutrisi
Karoten-alfa	2020 μg	—
Crypto-xanthin-beta	1 µg	—
Lutein-zeaxanthin	26 µg	—

 [Baca: Apakah Madu Baik untuk Penderita diabetes]

• Vitamin A: Beta-karoten, pigmen oranye adalah sumber utama vitamin A dalam blewah. Secangkir melon mengepalkan menyediakan 5986 unit internasional (IU) vitamin ini yang lebih dari asupan harian yang direkomendasikan untuk pria dan wanita dewasa.

• Vitamin C: melon segar adalah sumber yang kaya vitamin C atau asam askorbat. Vitamin yang larut dalam air penting ini memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan dalam tubuh dan juga merupakan antioksidan yang menghalangi aksi radikal bebas. Secangkir melon mengepalkan menyediakan 65 mg Vitamin C yang setara dengan 87% dan 72% dari tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) untuk pria dan wanita masing-masing.

• Kalium: Cantaloupe memiliki kandungan kalium yang merupakan elektrolit, mineral yang melakukan listrik dalam tubuh bersama-sama dengan mineral lain seperti natrium, kalsium, dan magnesium. Dengan demikian, itu adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk hampir semua proses dalam tubuh manusia. Secangkir buah blewah mengepalkan menyediakan 463 mg kalium yaitu sekitar 10% dari kebutuhan harian.

• Karotenoid: Karotenoid berwarna kuning, oranye dan kemerahan pigmen disintesis oleh tanaman. Pigmen ini memberi warna kuning atau oranye untuk melon. Mereka mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu. Dua karotenoid, lutein, dan zeaxanthin, sangat penting untuk memfungsikan dan visi dari mata.

• Folat: Cantaloupe merupakan sumber yang baik folat, sebuah larut dalam air vitamin B mikronutrien penting, diperlukan untuk pertumbuhan yang sehat dan pemeliharaan sel-sel dalam tubuh dan membantu mencegah anemia.

• Myoiositol: Cantaloupe berisi lipid yang disebut myoinositol yang mencegah kecemasan, insomnia, dan pengerasan arteri.

Dengan demikian, melon dapat mengobati lezat apakah dimakan sendiri atau ditambahkan ke musim panas salad buah. Selain lezat, ia menyediakan berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan.

Apakah Anda suka melon? resep apa yang Anda sarankan dengan buah yang luar biasa ini? Komentar dibawah. Kami senang mendengar dari Anda semua.