31 manfaat luar biasa dari ashwagandha untuk kulit, rambut dan kesehatan

Ashwagandha, yang ilmiah istilah Withania somnifera adalah ramuan yang paling penting dalam Ayurveda, adalah karunia alam untuk umat manusia. Kami telah mendengar tentang kekuatan ajaib nya. Itu sangat populer di zaman kuno untuk sifat menguntungkan. Sekarang, ia telah menjadi mode terbaru di kota.

Mari kita lihat apakah ini ashwagandha aman? dan bagaimana kita dapat menggunakan ashwagandha dalam rutinitas sehari-hari untuk menuai manfaat kesehatan yang maksimal.

Apa Ashwagandha?

• Ashwagandha adalah singkat, semak berkayu milik keluarga Solanaceae.

• Ini adalah asli benua India tetapi juga ditemukan di Timur Tengah dan Afrika Utara.

• Ashwagandha tanaman dikenakan bunga kecil dan berry-seperti buah-buahan. Bunga-bunga memiliki bagian kuning pusat dan kelopak hijau muda yang terlihat seperti daun Mini. Benih dalam ukuran kecil, memiliki penampilan berry-seperti dan kurang dari 1 cm diameter. Akar memiliki struktur yang panjang dan tebal, mirip dengan bentuk wortel.

• Ashwagandha adalah komponen sentral dalam Ayurveda. Ini telah digunakan selama lebih dari 3.000 tahun dalam Ayurveda, praktek obat tertua di dunia.

• Nama 'Ashwagandha' berasal dari bahasa Sansekerta. Ini adalah kombinasi dari kata-kata 'ashva' yang berarti kuda dan 'Gandha' yang berarti bau. Hal ini diyakini bahwa Ashwagandha memberikan kekuatan dan vitalitas kuda. Hal ini digambarkan sebagai 'ginseng India' dalam pengobatan Unani dan Ayurveda. Hal ini juga digunakan dalam pengobatan Afrika untuk berbagai penyakit.

Sekarang mari kita bahas tentang apa yang ashwagandha baik untuk dan bagaimana manfaat kesehatan Anda secara keseluruhan.

Ashwagandha Manfaat Untuk Kesehatan:

Ada beberapa manfaat kesehatan dari ashwagandha.

1. Imunitas Sistem:

Sementara tanaman pendek dan gemuk ini memiliki sejumlah manfaat, manfaat yang paling luas diakui dari ashwagandha adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa penelitian telah mengungkapkan bahwa hal itu meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh. Dengan demikian, hal ini membantu menangkal penyakit dan penyakit. Ini adalah yang terbaik obat herbal untuk membantu membangun kembali sistem internal yang setelah penyakit.

2. Ashwagandha Manfaat Untuk Pria:

Praktisi Ayurvedic meresepkan Ashwagandha untuk mengobati kekhawatiran terkait dengan seksualitas dan infertilitas. Ini mengembalikan libido laki-laki, menyembuhkan impotensi, dan meningkatkan jumlah sperma pada pria. Hal ini banyak digunakan di Asia Selatan sebagai seksualitas meningkatkan tonik. Hal ini juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan stamina, menyebabkan kinerja seksual yang lebih baik. Selanjutnya, ashwagandha ramuan menenangkan pikiran untuk mengangkat suasana hati seseorang, meningkatkan gairah seksual dan kinerja.

3. Adaptogen:

Ashwagandha digunakan sebagai adaptogen untuk membantu tubuh dalam menghadapi stres dan mengubah situasi. Ramuan beracun ini bekerja secara spesifik untuk menormalkan fungsi psikologis, bekerja pada sistem neuroendokrin dan sumbu HPA.

4. Treats Insomnia:

Ashwagandha sangat efektif dalam mengobati insomnia. Ini adalah meremajakan dan sifat yg menenangkan menghasilkan energi yang membantu tubuh dalam mendapatkan tidur nyenyak. Ini meremajakan sistem saraf, meredakan stres, dan menghapus insomnia.

5. Kesehatan Jantung:

Ashwagandha meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko gangguan fungsi jantung disebabkan oleh beberapa faktor. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah di jantung, dengan demikian, mencegah pembekuan darah. Menstabilkan gula darah dan mengontrol kolesterol. Hal ini juga membantu dalam menjaga tingkat tekanan darah dalam tubuh.

6. Stres reliever:

Ashwagandha memiliki sifat menghilangkan stres yang luar biasa. Penuaan dini terkait dengan ketegangan saraf kronis dapat menyebabkan peningkatan produksi stres oksidatif. Stres oksidatif ini berhasil dihapuskan oleh antioksidan hadir dalam ashwagandha. Sifat menghilangkan stres dari ashwagandha sebanding dengan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati depresi dan kecemasan. Hal ini juga digunakan dalam obat penenang dan obat antidepresan.

7. Sistem Saraf:

Ashwagandha melindungi sel-sel otak dari efek merusak dari lingkungan. Ini adalah pengobatan alternatif yang menjanjikan untuk berbagai penyakit degeneratif mental yang seperti Alzheimer dan penyakit Parkinson. Ashwagandha mendukung regenerasi signifikan dari akson dan dendrit dari sel-sel saraf. Ekstrak akar Ashwagandha mendukung rekonstruksi sinapsis, persimpangan di mana sel-sel saraf berkomunikasi dengan sel lain. Hal ini membuat ashwagandha penyembuh potensi penyakit degeneratif saraf seperti Alzheimer. Hal ini juga mempromosikan pertumbuhan baik sel-sel saraf yang normal dan rusak.

8. Ashwagandha Untuk Anxiety:

Sebuah studi menyimpulkan bahwa ashwagandha dapat berhasil mengurangi gejala kecemasan dan neurosis pada pasien. Itu bertindak seperti GABA (Gamma Amino-Butyric Acid) untuk mengurangi kecemasan dan serangan panik.

9. Antioksidan:

Ashwagandha mengandung senyawa yang memiliki sifat antioksidan yang kuat. Ini menghancurkan radikal bebas dalam tubuh yang menyebabkan beberapa penyakit. Ini membantu mencegah pertumbuhan tumor dan penyakit melemahkan lainnya di dalam tubuh.

10. Anti-inflamasi Properti:

Ashwagandha memiliki sifat anti-inflamasi yang signifikan. Hal ini membuatnya sangat bermanfaat untuk mengobati osteoporosis. Ini memudahkan rasa sakit dan kecacatan yang terkait dengan rheumatoid arthritis. Minyak Ashwagandha, bila diterapkan pada daerah yang terkena peradangan rematik, dapat memberikan bantuan cepat.

11. Kanker:

Bukti terbaru menunjukkan bahwa ashwagandha memiliki potensi untuk menghambat sel kanker. Ekstrak Ashwagandha mengganggu kemampuan sel-sel kanker untuk mereproduksi - langkah kunci dalam melawan kanker. Hal ini juga memiliki sifat antigenik yang mencegah kanker dari pembentukan pembuluh darah baru untuk mendukung pertumbuhan tak terkendali nya. Hal ini juga menormalkan kekebalan efek kemoterapi menekan.

12. Infeksi:

Akar ashwagandha memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang bermanfaat untuk menangkal infeksi. Ekstrak dari ashwagandha dapat mengurangi rasa sakit dan sekresi pada wanita disebabkan karena infeksi vagina. Hal ini juga membantu dalam menyembuhkan infeksi rahim dan peradangan.

13. Tingkat Gula Darah:

Ashwagandha membantu mengatur kadar gula darah, yang membantu dalam menekan mengidam gula. Hal ini membuatnya sangat bermanfaat dalam mengobati diabetes tipe 2.

Keracunan 14. Makanan:

Sifat antimikroba dan antibakteri ashwagandha melindungi terhadap bakteri yang berpotensi berbahaya yang disebut salmonella, organisme terkait dengan keracunan makanan.

15. Kekuatan Dan Vigor:

Ashwagandha mengembalikan kekuatan dan semangat pada mereka kurang dalam dinamika dan energi. Ini merangsang sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan fungsi organisme. Hal ini sangat berguna untuk pasien yang menderita demam rematik atau TB.

Manfaat Ashwagandha Untuk Kulit:

16. Perkelahian Tanda Penuaan:

Ashwagandha berisi tingkat tinggi antioksidan yang biadab radikal bebas untuk melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput, bintik hitam, garis-garis halus dan noda. Hal ini juga melindungi dari kanker kulit.

17. Luka Penyembuhan:

Hal ini sangat berguna untuk mengobati dan menyembuhkan luka. The ashwagandha daun memberikan tapal penyembuhan, yang dengan cepat menyembuhkan luka. Menggiling akar ashwagandha dan membuat pasta halus dengan air. Oleskan pasta ini secara topikal pada luka untuk bantuan.

18. Treats Rough Dan Kulit Kering:

Ashwagandha berguna untuk mengobati keratosis, suatu kondisi yang menyebabkan kulit kasar dan kering. Mengkonsumsi tiga gram ashwagandha dengan air dua kali sehari untuk menyingkirkan kondisi kulit ini.

19. Mengurangi Kortisol Tingkat:

Tingginya kadar hormon kortisol dalam tubuh dapat mendatangkan malapetaka pada kulit. Ini menghambat produksi protein struktural yang diperlukan untuk kulit sehat. Ashwagandha terbukti mengurangi kortisol dan meningkatkan DHEA, prekursor hormon estrogen dan testosteron.

20. Merangsang Kolagen Produksi:

Ashwagandha mengandung senyawa steroid yang dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh. DHEA dan bantuan estrogen dalam menjaga kulit muda dengan merangsang produksi kolagen dan meningkatkan minyak kulit alami.

21. Digunakan Sebagai Toner Kulit:

Anda dapat mempersiapkan toner kulit ashwagandha untuk menjaga kulit sehat.

• Ambil 1 sendok teh jahe kering, 2 sendok teh kering ashwagandha bubuk akar dan 1 sendok teh kering kulit lemon.
• Semua bahan tersebut direbus dalam air 200ml dan menggunakan infus ini sebagai toner untuk mendapatkan kulit kenyal dan bercahaya.

22. Perkelahian Radang Kulit:

Penyembuh Ayurvedic telah lama menyarankan penggunaan ashwagandha untuk gangguan kulit inflamasi, termasuk jerawat. Ini mengandung senyawa yang dikenal sebagai withanolides yang ekstrak menghambat bakteri S. Aureus, penyebab utama peradangan kulit.

Manfaat Ashwagandha Untuk Rambut:

23. Kontrol Hair Fall:

Stres adalah salah satu penyebab utama rambut rontok pada pria dan wanita. Ashwagandha mengontrol rambut rontok dengan mengurangi kadar kortisol dalam tubuh.

24. Meningkatkan Kesehatan Rambut:

Ashwagandha meningkatkan pencernaan dan flushes keluar racun dari tubuh, dengan demikian, meningkatkan kesehatan rambut.

25. Mencegah beruban prematur:

Ashwagandha menghambat hilangnya melanin pada rambut untuk mencegah beruban prematur. Ini berisi tyrosine, asam amino yang merangsang produksi melanin dalam tubuh. Antioksidan dalam ashwagandha efektif mencegah korosi jaringan dan mengurangi kemungkinan beruban prematur.

Folikel 26. Merangsang Rambut:

Ashwagandha juga digunakan dalam shampoo herbal dan kondisioner untuk merangsang folikel rambut dan menjaga kesehatan rambut.

27. Mencegah Infeksi:

Asupan reguler dari ashwagandha memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh dalam menyingkirkan infeksi dan penyakit. Ini mempromosikan kesehatan secara keseluruhan dari tubuh, termasuk kesehatan rambut.

28. Mengaktifkan rambut Folikel:

Ashwagandha meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan mengaktifkan folikel rambut, mempercepat pertumbuhan rambut.

29. Perkelahian Rambut Rontok:

Ashwagandha juga berguna untuk memerangi androgenic alopecia, umumnya dikenal sebagai botak. Ini membantu dalam mengatasi sindrom metabolik, kondisi kesehatan yang menyebabkan botak dini.

30. Mencegah Kerusakan:

Ashwagandha mengandung jumlah tinggi antioksidan yang melindungi tubuh kita dari sel radikal bebas yang merusak. Dengan demikian, konsumsi secara teratur ashwagandha memperkuat rambut, membuatnya lebih kuat dan lebih rentan terhadap kerusakan.

31. Treats Ketombe Dan Kondisi Kulit lain:

Sifat anti-inflamasi dari ashwagandha berguna untuk mengobati kondisi kulit kepala seperti ketombe, kulit kepala psoriasis dan eksim.

Ashwagandha Nilai Gizi:

Ashwagandha kaya akan zat besi, antioksidan, tanin, kalium, nitrat, asam lemak dan glukosa. Hal ini juga mengandung alkaloid steroid - sominine, somniferine, withanolides dan anferine. Ini adalah sumber yang kaya flavonoid, glukosida asil steryl dan lakton.

Ashwagandha Kegunaan:

Jadi, bagaimana menggunakan bubuk ashwagandha? Ashwagandha digunakan sebagai adaptogen kuat untuk tujuan terapeutik dalam Ayurveda. Hal ini dianggap sebagai ramuan 'medhya rasayana' ampuh. Ini berarti bahwa meremajakan aspek Ayurveda dari pikiran - memori, ingatan dan pemahaman. Check out penggunaan ashwagandha bubuk sini:

• Akar dan buah dari ashwagandha digunakan untuk menyiapkan tonik dan kapsul.

• Sebuah tingtur berbasis air dari ashwagandha juga digunakan sebagai obat.

• Bahan aktif dalam ashwagandha cenderung menurunkan dalam potensi bila digunakan dalam bentuk tingtur nya. Oleh karena itu, bubuk ashwagandha lebih disukai untuk tingtur.

• Selain penggunaan obat, Anda juga dapat mempersiapkan teh ashwagandha. Kering akar ashwagandha direbus dengan teh selama 15 menit untuk minuman menyegarkan.

• Ashwagandha, dalam bentuk kapsul dan cair, telah menyebar luas sekarang. Ini tersedia di toko-toko kesehatan herbal dan melalui sumber-sumber pasokan holistik di seluruh dunia.

Ashwagandha Efek Samping:

Tidak ada efek samping melemahkan seperti ashwagandha, tetapi dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi.

Ada kemungkinan bahwa setelah seminggu konsumsi, Anda mungkin merasa kenaikan mendadak suhu tubuh. Hal ini juga dapat menyebabkan penurunan suhu, menyebabkan dingin, nyeri dada, dan hidung berjalan. Efek samping dari konsumsi lebih dari ashwagandha disebutkan di bawah ini:

1. Ashwagandha memiliki sifat diuretik yang dapat menyebabkan lesi ginjal pada beberapa kasus. Hal ini juga dapat menyebabkan diare jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi. Sakit perut yang parah juga dapat terjadi dalam kasus dosis tinggi.

2. Ashwagandha memiliki sifat stimulan kekebalan tubuh, rendering itu tidak layak untuk orang yang menderita penyakit auto-imun seperti HIV dan AIDS.

3. Ashwagandha sebaiknya tidak dikonsumsi oleh pasien yang menjalani transplantasi organ karena dapat memperpanjang waktu pemulihan.

4. Ashwagandha tidak pernah diresepkan untuk wanita hamil dan ibu menyusui karena dapat mengganggu nutrisi bayi menerima. Hal ini juga dapat menyebabkan masalah usus pada wanita hamil.

5. Ashwagandha, jika digunakan dengan obat penenang lainnya dan penenang obat-obatan bisa sangat berbahaya bagi tubuh. Dalam kasus ekstrim, ashwagandha juga dapat menyebabkan anafilaksis yang mengancam jiwa.

6. Efek samping lain yang mungkin dari ashwagandha adalah kenaikan berat badan secara tiba-tiba.

7. Menggunakan ashwagandha sendiri tidak dianjurkan. Ini harus dikonsumsi bersamaan dengan herbal lain untuk melawan sifat meremajakan yang kuat.

8. Pasien yang menderita lupus dan multiple sclerosis harus menghindari mengkonsumsi ashwagandha karena dapat menimbulkan masalah kesehatan yang parah.

9. Kemungkinan efek samping lain dari ashwagandha termasuk masalah pernapasan, penurunan tekanan darah dan ritme jantung abnormal.

Oleh karena itu, disarankan untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengkonsumsi ashwagandha.

Ashwagandha Dalam Kombinasi Dengan Tanaman lain:

Berpikir bagaimana untuk mengambil ashwagandha? Nah, ashwagandha dapat dikombinasikan dengan beberapa tanaman lain karena banyak manfaat nya. Ia bekerja sangat baik dengan goji berry, Rhodiola. Ginseng, tribulus, gingko biloba, thyme, kayu putih, ganja, kunyit, akar manis dan beberapa orang lainnya.

Ashwagandha Dosis:

• Dosis umum dari tanaman ini adalah sekitar 4 - 5 gram per hari.

• Ashwagandha sering dijual dalam bentuk kapsul.

• Ambil 1-2 dua kapsul setiap hari di malam hari.

• Untuk mempersiapkan infus dan rebusan, mengambil 2 gram akar kering untuk satu infus. Rebus tanaman selama 15 menit dan biarkan meresap selama 10 menit. Jangan mengkonsumsi lebih dari 2 cangkir rebusan per hari. Ashwagandha telah pembalseman sifat dan kekuatan alami untuk menyembuhkan tubuh dan jiwa.

Sekarang, kita tahu apa yang terbaik manfaat ashwagandha dan mengapa ashwagandha jauh lebih dari apa yang disebut-sebut menjadi. Mengkonsumsi ashwagandha setelah berkonsultasi dengan dokter Anda dan Anda akan melihat perubahan dalam penderitaan Anda. Ashwagandha memang ramuan ajaib. Tetap fit, tetap sehat!