5 latihan yoga untuk menyingkirkan mata bengkak

Ah, mata bengkak, kita semua memiliki mereka. Membuat kita terlihat seperti zombie. Mereka datang dan pergi sesuka mereka, mengganggu kita untuk tidak ada akhir. Menyerang mata sensitif kita seperti itu adalah hak mereka dan merusak cara kita melihat. Ingin menyingkirkan mereka untuk selamanya? Cobalah yoga asanas beberapa, terutama lima disebutkan dalam artikel ini. Mereka tidak akan berani mendekati Anda lagi.

Sebelum kita mendapatkan itu, mari kita cari tahu mengapa mereka terjadi. Lebih baik untuk mengetahui penyebabnya dan menggigit di tunas, bukan?

Apa Penyebab Puffy Mata?

Umur tidak tetapi jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang memiliki pekerjaan meja dan kecanduan semua jenis gadget, menyapa bengkak mata pada kulit muda Anda. Itu semua saling terkait. Kecanduan gadget menyebabkan susah tidur yang selanjutnya mengarah ke masalah kesehatan dan sebagainya. Semua nyata ini sebagai sepasang kantong di bawah mata Anda. Kulit di sekitar mata Anda rapuh membuat mata bengkak Anda terlihat lebih menonjol. Bahkan lebih, alasan untuk menyingkirkan mereka.

Mata bengkak terjadi ketika mata Anda membengkak dan menyebabkan iritabilitas. Hal ini bisa terjadi karena stres, retensi cairan, alergi, perubahan hormon, dan menangis. Ya, menangis. Jadi, hati-hati waktu berikutnya ketika Anda merasa seperti ratapan dan menyelamatkan diri dari tas membentuk bawah mata Anda. Penyebab lain adalah terlalu banyak natrium dalam diet Anda. Dan, tidur, baik kurang atau terlalu banyak. Jika Anda menggunakan lensa kontak, ikuti petunjuk penggunaan yang datang dengan itu dan memakainya hanya bila diperlukan.

Sekarang Anda tahu di mana masalah itu timbul dari pinggir jalan itu sebelum sampai ke Anda. Tapi jika Anda sudah berat dengan tas bengkak, baca terus untuk memahami bagaimana mengobatinya dengan yoga.

Yoga Untuk Puffy Mata - Bagaimana Apakah Ini Bantuan

Apakah ada sesuatu yang yoga tidak bisa memecahkan? Tidak, tidak ada. Anda dapat menemukan semua solusi untuk masalah Anda dalam yoga. Untuk mata bengkak, itu bahkan lebih sederhana. Keindahan yoga adalah bahwa itu perbaikan penyebabnya, menghilangkan terjadinya masalah. Asana yang berlaku tekanan untuk kepala dan memungkinkan darah segar menyembur ke arah itu bekerja keajaiban bagi mata bengkak. Bahwa teman saya, akan memperlancar keluar tas Anda dan membawa kembali ke mata Anda kejayaan mengkilap mereka.

Jika Anda memerlukan bantuan memilih yang tepat asana, dan cara prakteknya. Kami mendapatkannya dibahas di sini untuk Anda. Yang harus Anda lakukan adalah, gulir ke bawah.

Latihan Yoga Untuk Mengurangi Puffy Mata

1. Paschimottanasana (Duduk Membungkuk)
2. Halasana (Plough Pose)
3. Chakrasana (Wheel Pose)
4. Salamba Sarvangasana (Bahu berdiri)
5. Salamba Sirsasana (Kepala berdiri)

1. Paschimottanasana (Duduk Membungkuk)

Paschimottanasana atau Duduk Membungkuk adalah tampaknya mudah menimbulkan untuk memulai dengan. Ini memberikan peregangan yang baik untuk tubuh Anda, membuka blok di dalamnya. Praktek Paschimottanasana di pagi hari pada waktu perut kosong dan usus bersih untuk mendapatkan manfaat maksimal. Ini adalah tingkat Hatha yoga asana dasar.

Cara Apakah Paschimottanasana?

Duduklah dengan punggung lurus dan kaki terentang di depan Anda. Menjaga kaki Anda bersama-sama dan tarik jari-jari kaki belakang ke arah Anda. Angkat lengan dan peregangan mereka ke atas. Kemudian membungkuk paksa di pinggul Anda ke arah paha Anda. Menempatkan kepala Anda di bawah lutut Anda dan tekan dada Anda terhadap paha Anda. Meregangkan lengan Anda terhadap kaki Anda dan gesper kaki Anda dengan tangan Anda. Tahan pose selama 30 sampai 60 detik.

Manfaat Dari Paschimottanasana

 Paschimottanasana mengurangi kemarahan Anda dan mudah tersinggung. Ini memecahkan masalah sembelit Anda. Hal ini juga memudahkan perut dan sakit kembali. Ini memberikan energi tubuh Anda dan merangsang usus Anda. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah Anda dan mengurangi kecemasan. Paschimottanasana mengaktifkan saraf tulang belakang Anda dan mengurangi obesitas.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana, periksa - Paschimottanasana.

Kembali ke TOC

2. Halasana (Plough Pose)

 Halasana atau bajak Pose merilis harta karun dalam tubuh Anda. Hal ini dibandingkan dengan bajak yang menemukan Sita di peti mati ketika ayah angkatnya bajak sebidang tanah di Ramayana. Ini adalah tingkat Hatha yoga asana dasar yang bekerja dengan baik ketika dipraktekkan di pagi hari pada waktu perut kosong.

Cara Apakah Halasana?

Berbaringlah telentang di tanah. Menjaga lengan Anda ditempatkan di sepanjang kedua sisi tubuh Anda dan telapak tangan menghadap ke bawah. Angkat kaki Anda bersama-sama dari lantai sampai sudut 90 derajat. Kemudian, menggenggam pinggul Anda dengan tangan Anda dan mengangkat mereka dari lantai mengambil kaki Anda di atas kepala Anda. Tempatkan kaki Anda di luar kepala Anda dengan jari-jari kaki menyentuh tanah. Membawa kembali lengan Anda ke posisi semula dan tahan pose selama 30 sampai 60 detik.

Manfaat Dari Halasana

Halasana mengurangi stres dan menormalkan kadar glukosa darah dalam tubuh Anda. Hal ini meningkatkan pencernaan dan nafsu makan. Ini memelihara tiroid Anda, pankreas, dan ginjal. Pose menormalkan tekanan darah tinggi. Ini menenangkan sistem saraf dan mengurangi kelelahan. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan menyembuhkan insomnia dan sakit kepala.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana, periksa - Halasana.

Kembali ke TOC

3. Chakrasana (Wheel Pose)

Chakrasana atau Pose Wheel adalah backbend yang membentuk bentuk roda ketika diasumsikan. Maka nama. Praktek Chakrasana di pagi atau sore hari pada waktu perut kosong. Di malam hari, pastikan Anda berlatih setelah 4 sampai 6 jam memiliki makanan penuh. Chakrasana adalah tingkat Ashtanga yoga asana dasar.

Cara Apakah Chakrasana?

Berbaring di tanah di belakang Anda. Letakkan tangan Anda di sepanjang sisi tubuh Anda. Tekuk lutut Anda dan menempatkan telapak Anda di tanah. Jaga bahu panjang jarak antara mereka dan membuat mereka lebih dekat dengan bokong. Ambil lengan dan lipat mereka mundur ke arah wajah Anda dan menempatkan telapak tangan di dekat telinga Anda dengan jari-jari menunjuk ke arah bahu Anda. Sekarang, angkat tubuh Anda dari lantai, menyeimbangkan pada empat anggota badan dan kepala menggantung ke bawah. Tahan pose. Menyimpannya untuk 1 sampai 5 menit.

Manfaat Chakrasana

Chakrasana memperkuat paru-paru Anda. Ini meningkatkan respirasi Anda. Pose adalah terapi untuk pasien asma. Hal ini meningkatkan fungsi sistem saraf Anda. Asana yang memberikan energi Anda secara fisik dan mental. Asana juga memerangi depresi dan kecemasan. Ini merangsang hipofisis dan tiroid kelenjar Anda. Ia terbakar semua tujuh cakra Anda dan baik untuk jantung.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana, periksa - Chakrasana.

Kembali ke TOC

4. Salamba Sarvangasana (Bahu berdiri)

Salamba Sarvangasana atau hanya Bahu Stand disebut sebagai berat tubuh Anda bertumpu pada bahu Anda di asana ini. Ini adalah pose yang kuat yang membutuhkan waktu untuk menguasai. Ini bekerja ketika dipraktekkan di pagi hari pada waktu perut kosong. Salamba Sarvangasana dikenal sebagai ratu asana dan berada di bawah tingkat Hatha yoga asana kategori canggih.

Cara Apakah Salamba Sarvangasana?

Berbaringlah di lantai di belakang Anda. Menjaga lengan Anda di sepanjang sisi tubuh dan kaki Anda bersama-sama. Sekarang, cepat angkat kaki Anda, pantat, dan punggung mendukung tubuh Anda pada bahu dan lengan. Menahan Anda dengan tangan Anda. Menjaga kaki Anda lurus dan menanggung berat tubuh Anda pada bahu dan lengan atas. Tahan pose selama 30 sampai 60 detik.

Manfaat Dari Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana menenangkan saraf dan mengurangi insomnia. Ini memecahkan gangguan pencernaan dan meningkatkan rasa percaya diri. Ini mengurangi kecemasan dan depresi. Hal ini berguna untuk orang yang menderita gangguan saluran pernapasan. Pose lepas landas tekanan dari hati dan mengurangi kelelahan. Ini merangsang organ-organ perut Anda dan terapi untuk asma dan sinusitis.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana, periksa - Salamba Sarvangasana.

Kembali ke TOC

5. Salamba Sirsasana (Kepala berdiri)

Salamba Sirsasana atau Headstand adalah raja dari semua asana. Pose membutuhkan kekuatan tubuh bagian atas yang cukup dan mengambil praktek sehari-hari dari beberapa asana lainnya untuk dapat mengasumsikan Salamba Sirsasana. Berlatih asana ini sebaiknya di dini hari pada waktu perut kosong dan dengan perut bersih. Salamba Sirsasana adalah tingkat Vinyasa yoga asana canggih.

Cara Apakah Salamba Sirsasana?

Berlutut di lantai dan letakkan lengan Anda di lantai. Jalin jari-jari Anda. Jaga siku bahu lebar terpisah. Mengambil selimut dan tempat mahkota kepala Anda di atasnya dan cocok di gesper telapak tangan Anda. Angkat lutut dari lantai, kemudian paha Anda membentuk V. Terbalik Kemudian, angkat kedua kaki Anda dari lantai bersama-sama. Mengambil mereka membentuk sudut 90 derajat dengan tanah dan menjaga tulang belakang Anda lurus dan batang tubuh memanjang. Mendistribusikan berat tubuh Anda antara kedua lengan Anda. Tahan pose selama minimal 10 detik.

Manfaat Dari Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana memungkinkan aliran darah yang sehat ke otak Anda. Memperlakukan sakit kepala, depresi, dan diabetes. Ini memberikan bantuan dari batuk dan flu biasa. Menyembuhkan masalah perut Anda, hati, dan ginjal. Asana mengembangkan kemauan dan menenangkan otak Anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana, periksa - Salamba Sirsasana.

Kembali ke TOC

Sekarang, mari kita cari tahu jawaban atas beberapa pertanyaan yang sering diajukan pada mata bengkak.

Jawaban ahli Untuk Pertanyaan Pembaca

Apa saja gejala mata bengkak?

Beberapa gejala mata bengkak yang kemerahan, gatal, dan berair mata.

Apakah mata bengkak genetik?

Ya, mata bengkak bisa turun-temurun.

Apakah Anda pernah mencoba salah satu latihan yoga ini untuk mata bengkak? Mengatakan ya, karena mata bengkak menguras efektivitas Anda dan membuat Anda terlihat kusam. Mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan, mengadopsi gaya hidup sehat dan berlatih asana yang disebutkan di atas untuk mencegah mata bengkak dari merusak aura Anda. Dapatkan dimulai dan membuat mata Anda bersinar!