10 manfaat kesehatan yang luar biasa dari satsuma untuk kulit, rambut dan kesehatan

Satsuma milik keluarga jeruk Mandarin. Ini adalah tanpa biji suatu, mudah mengelupas, buah lezat. Berkulit rendah kalori makanan ringan hidup ini adalah kaya antioksidan memperlakukan indah. Satsuma populer digunakan dalam salad dalam bentuk mentah. Selain itu, jeruk keprok ini juga dapat digunakan untuk membuat rasa lezat untuk es krim, muffin, kue, dan permen.

Inilah mengapa Anda harus menyertakan Satsuma jeruk dalam diet Anda.

Manfaat kesehatan dari Satsuma:

Agen 1. Natural Anti-kanker:

Kehadiran deras yang kaya karotenoid dalam buah ini dapat mencegah risiko kanker hati. Beta cryptoxanthin hadir dalam jus ini memiliki potensi manfaat untuk menggagalkan off risiko kanker pada orang yang menderita hepatitis C. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan rutin jus ini orange oleh hepatitis C pasien dihindari risiko kanker hati. Dikemas dengan limonene, buah ini juga dikenal untuk menunda timbulnya kanker payudara pada wanita.

2. Meningkatkan Sistem Imun:

Satsuma merupakan sumber yang kaya vitamin C. Vitamin ini merupakan antioksidan alami yang melawan radikal bebas dalam tubuh manusia. Ini melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga rentan terhadap infeksi sering. Dengan demikian, buah ini dapat dimasukkan dalam diet harian Anda untuk meningkatkan daya kekebalan tubuh. Hal ini juga membantu melindungi Anda dari dingin, batuk, serta infeksi lainnya.

3. Baik untuk Hipertensi:

Mandarin ini jeruk adalah sumber alami kalium. Kalium memainkan peran utama dalam menjaga tingkat tekanan darah. Oleh karena itu, orang yang menderita hipertensi dapat mengkonsumsi buah ini untuk menurunkan tingkat tekanan darah. Ini akan menggagalkan off kondisi medis yang dipicu oleh hipertensi.

4. Aids Weight Loss:

Sebuah sumber tertinggi dari serat alami, telah menganjurkan untuk menjadi pendamping penurunan berat badan yang baik. Asupan makanan yang kaya serat membuat rasa lapar pergi untuk jangka waktu lama. Dengan demikian, mencegah Anda dari makan berlebihan dan makan sebanyak-banyaknya. Hal ini, pada gilirannya, membantu dalam meningkatkan tingkat metabolisme dan menumpahkan lemak yang tidak diinginkan dengan cara yang lebih baik.

5. Agen Detoksifikasi Natural:

Serat kaya Satsuma membantu dalam membilas racun dari tubuh manusia, sehingga memurnikan darah. Buah-buahan ini juga diketahui memiliki sifat anti-mikroba. Dengan demikian, dapat digunakan untuk menjaga luka dan luka dari kondisi septik dipicu oleh infeksi jamur dan bakteri.

6. Baik untuk Kesehatan Pencernaan:

Ini adalah sumber serat yang baik. Hal ini membuat mudah untuk membersihkan sistem. Sifat-sifat antispasmodic alami buah ini membantu dalam menenangkan diri sistem pencernaan akibat muntah yang berlebihan.

7. Penundaan Proses Penuaan Kulit:

Satsuma hadir dengan antioksidan, vitamin C. Vitamin C menetralkan radikal bebas ada dalam tubuh Anda, flushes keluar racun, dan dengan demikian menunda timbulnya garis-garis halus dan kerutan. Dengan penghapusan racun, jeruk juga membantu dalam menghilangkan noda dari kulit Anda. Mengkonsumsi mentah atau sebagai jus atau menerapkannya topikal untuk sehat, bercahaya, kulit bebas noda.

8. Membantu Dalam Menjaga Tingkat Kolesterol Under Control:

Antioksidan hadir dalam bantuan Satsuma dalam menurunkan kadar LDL dan meningkatkan HDL. Anggota-anggota keluarga oranye memerangi radikal bebas. Radikal bebas, jika dibiarkan liar, bisa mengoksidasi kolesterol, sehingga menempel arteri dinding, sehingga membuka jalan bagi gangguan kardiovaskular seperti aterosklerosis. Kehadiran serat larut dan larut dalam tingkat Surplus juga mencegah penyerapan kolesterol dalam usus Anda.

9. Baik untuk Penderita diabetes:

Buah ini merupakan sumber serat yang baik. Plus, ia memiliki potensi untuk menurunkan dan mengontrol kadar insulin dengan mencegah transformasi gula menjadi lemak. Dengan demikian, dapat digunakan oleh penderita diabetes untuk menjaga kadar gula mereka di bawah kontrol.

10. Rambut Sehat:

Jeruk ini dikenal sumber dari vitamin B 12 dan vitamin E. Kedua vitamin ini klasik untuk pertumbuhan rambut. Sebuah antioksidan alami, penggunaan rutin satsuma buah ini untuk pengamanan rambut rambut Anda dari dampak negatif dari polusi, sehingga mencegah beruban prematur. Membilas rambut Anda dengan bilas yang terbuat dari minyak kelapa dan jus Satsuma dikenal untuk membuat bersinar terlihat itu.

Cara Makan Satsuma - Tips dan Resep

Rendah kalori dan kaya akan mineral, vitamin, dan nutrisi penting lainnya, Anda dapat menyertakan satu atau dua buah jeruk dalam diet Anda sehari-hari. Menambahkannya ke salad Anda untuk meningkatkan protein atau untuk hidangan panggang Anda untuk menyegarkan dan menyegarkan aroma dan rasa.

Berikut adalah beberapa resep Satsuma Anda dapat mencoba untuk menikmati manfaat kesehatan satsuma:

1. Endive dan Satsuma Mandarin Salad:

Bahan:

• Endive - 1, daun terpisah, bawah dipangkas
• Satsuma - 1, kupas, iris
• Keju rendah lemak - 1oz
• Peterseli - 2tbsp, cincang halus
• Garam secukupnya
• Lada kekuatan hitam - ½tsp
• Minyak zaitun - 1 sdt

Persiapan:

1. Mengatur daun endive yang dipangkas di piring.
2. Dalam mangkuk, tambahkan irisan Satsuma, keju, peterseli, garam, merica bubuk hitam, dan minyak oilve. Aduk dengan lembut bahkan untuk pencampuran.
3. Mengatur di atas daun endive dan melayani.

2. Alpukat Satsuma Sandwich:

Ini adalah sarapan atau camilan beraroma pilihan dikemas dengan serat.

Bahan:

• Gandum roti - 4 iris, dibelah dua
• Satsuma - 1, kupas, iris
• Alpukat - 1, kupas, iris
• Kecambah - 2 sdm
• Lada hitam - 1 sdt, tanah kasar
• Garam secukupnya
• Vinaigrette - 1 - 4 sdt

Persiapan:

1. Dalam mangkuk, tambahkan Satsuma, alpukat, dan kecambah. Tambahkan bumbu dan aduk.
2. Irisan roti panggang roti sampai berwarna cokelat keemasan.
3. Top 4 bagian dari irisan roti panggang dengan jumlah bahkan dari campuran melemparkan. Gerimis vinaigrette, tutup dengan sisa bagian, dan melayani.

3. Pisang Satsuma Smoothie:

Jika Anda sedang terburu-buru dan tidak memiliki cukup waktu untuk duduk dan makan sarapan, kemudian memilih smoothie yang energi dikemas ini.

Bahan:

• Pisang - 1, sedang, kupas, potong-potong
• Satsuma - 1, kupas, iris
• Yogurt rendah lemak - 1 cangkir
• Jus nanas atau jus apel - ½ cangkir

Persiapan:

1. Dalam blender menggabungkan pisang, bagian jeruk, yoghurt, dan jus.
2. Tutup dan blender sampai halus.
3. Hiasi dengan setangkai mint dan menikmati.

Satsuma Nutrisi Bagan:

Sebuah buah rendah kalori yang benar-benar non-berantakan untuk membawa sekitar, Satsuma sangat ideal untuk siapa saja yang ingin menikmati snack sehat dan lezat. Menuai keuntungan dari buah ini dengan memasukkan dalam diet Anda dari hari ini.