Top 10 resep dan manfaat air mentimun

Berhenti! Jangan mengambil 'vitamin tambahan dan mineral'air. Menggabungkan mentimun rendah hati dan perkasa ke dalam air minum biasa Anda adalah cara terbaik untuk mengkonsumsi vitamin dan mineral. Air mentimun adalah pengganti yang baik untuk minuman manis dan membuat Anda terhidrasi dengan baik.

Mentimun yang sarat dengan vitamin, mineral, serat makanan, dan fitonutrien yang membantu menjaga tubuh dan pikiran (1) sehat.

Menyimpan minuman bergizi ini dalam sebuah toples atau botol kaca kedap udara. Anda dapat dengan mudah membawanya ke manapun Anda pergi dan menghirup sepanjang hari merasa segar dan aktif.

Manfaat mentimun Air

Mentimun kaya akan flavonoid (apigenin, quercetin, kaempferol, dan luleolin), triterpen (cucurbitacin A, B, C, dan D), lignan (pinoresinol, lariciresinol, dan secoisolariciresinol), vitamin K, vitamin C, vitamin B1, beta- karoten, mangan, molibdenum, asam pantotenat, kalium, tembaga, fosfor, dan biotin (2).

Inilah yang air mentimun dapat melakukannya untuk Anda:

• Flushes Out Racun - Kandungan air yang tinggi di mentimun membantu untuk flush racun berbahaya dari tubuh. Bila dikonsumsi secara rutin, dapat melarutkan batu ginjal.
• Vitamin & Mineral - Air minum yang mengandung vitamin dan mineral mentimun ini memenuhi sebagian yang baik dari kebutuhan gizi Anda.
• Perkelahian Cancer- The cucurbitacins di mentimun memblokir molekul yang memicu pembelahan sel yang tidak terkendali. Lignan juga membantu untuk melawan kanker yang berhubungan dengan estrogen seperti payudara, ovarium, rahim, dan kanker prostat (3).
• Hidrat Kau- Menghirup pada air mentimun istirahat monoton minum air biasa dan membuat Anda terhidrasi sepanjang waktu. Hidrasi yang tepat membantu untuk menjaga sel-sel Anda bombastis dan aktif.
• Membantu Untuk Menurunkan berat- Cucumber sarat dengan nutrisi dan air. Ini membantu untuk mengekang nafsu makan Anda dan memberi Anda perasaan kenyang. Oleh karena itu Anda cenderung makan lebih sedikit (4).
• Mendukung Digestion- Sebuah sistem pencernaan yang sehat membuat banyak masalah kesehatan (gangguan pencernaan, maag, dll) di teluk. Mentimun air diresapi membantu menjaga pencernaan yang baik karena kandungan yang tinggi serat makanan (5).
• Mengatur Tekanan Darah - The vitamin dan mineral hadir dalam mentimun mengatur dan menjaga tekanan darah normal.
• Meningkatkan Otak Kesehatan - fisetin adalah flavanol anti-inflamasi yang ditemukan dalam mentimun yang membantu untuk meningkatkan fungsi otak dan memori (6).
• Meningkatkan Kulit & Otot dengan kesehatan Silica hadir dalam mentimun membantu untuk memperbaiki kulit dan otot (7).

Di sini, kita akan keluar daftar 10 resep air mentimun yang berbeda yang dapat Anda coba.

10 Resep Air Mentimun

1. Meremajakan Ketimun & Lemon Water
2. Hijau Sheen Cucumber Air
3. Strawberry Dan Herbal Mentimun Air
4. Pedas Apel Ketimun Air
5. Kelapa Cucumber Air
6. Summery Semangka Dan Cucumber Air
7. Citrusy Cucumber Air
8. Cinnamon Tea Cucumber Air
9. Minty Lychee Cucumber Air
10. Cranberry Dan Tulsi (Basil) Cucumber Air

1. Meremajakan Ketimun & Lemon Water

Apa yang kau butuhkan

• 1-2 mentimun
• 1 lemon
• Bunch daun mint
• Sejumput garam

Cara Siapkan

1. Tipis mengiris mentimun dan lemon dan melemparkan dalam botol kaca atau tukang jar.
2. Cincang kasar daun mint.
3. Ringan menghancurkan daun mint dan garam menggunakan lesung dan alu.
4. Mentransfer bahan-bahan untuk botol kaca atau tukang jar.
5. Tuang air di sampai leher botol atau jar dan dinginkan.

Mengapa ini Bekerja

Lemon membantu dalam mengurangi lemak tubuh ekstra dengan membantu dalam memobilisasi empedu dari hati ke usus kecil (8). Mint memiliki efek pendinginan secara keseluruhan. Ini membantu dalam kelancaran arus empedu dari hati ke usus kecil, di mana empedu membantu dalam mogok lemak. Mint juga melemaskan otot-otot perut, dan, tentu saja, menambah rasa (9).

Kembali ke TOC

2. Hijau Sheen Cucumber Air

Apa yang kau butuhkan

• 1-2 mentimun
• 10 anggur hijau
• 1-2 kapur
• Lada

Cara Siapkan

1. Tipis mengiris mentimun dan jeruk nipis dan menempatkan mereka dalam stoples.
2. Potong buah anggur menjadi dua dan membuangnya dalam stoples.
3. Tambahkan air sampai leher dan dinginkan.
4. Taburkan sejumput lada sebelum minum.

Mengapa ini Bekerja

Minuman ini sangat baik untuk kulit Anda. Anggur yang besar ketika datang untuk memerangi dehidrasi dan mengendalikan kadar gula darah. Mereka membantu untuk mengatur insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin. Mereka juga membantu untuk memperlambat penuaan (10). Kapur sangat membantu dalam mengatur pencernaan. Ini membantu dengan gastritis, mulas, dan sembelit. Lada hitam meningkatkan pencernaan dan merupakan sumber yang baik dari vitamin E (11).

Kembali ke TOC

3. Strawberry Dan Herbal Mentimun Air

Apa yang kau butuhkan

• 1 mentimun
• 6 - 7 stroberi
• Beberapa daun rosemary
• Sejumlah daun mint
• Sejumput garam

Cara Siapkan

1. Tipis mengiris mentimun dan stroberi dan menempatkan mereka dalam stoples.
2. Ambil segenggam rosemary dan mint daun dan sedikit garam dan lembut menghancurkan mereka dengan bantuan lesung dan alu.
3. Mentransfer campuran ini ke dalam botol itu.
4. Tuang air sampai leher botol dan mendinginkan atau tambahkan es sebelum minum.

Mengapa ini Bekerja

Stroberi kaya akan vitamin C, mangan, dan serat. Buah merah dan lezat ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Hal ini juga membantu dalam mengatur kadar gula darah (12). Mint membantu dalam kelancaran arus empedu dari hati ke usus kecil, di mana empedu membantu dalam mogok lemak. Mint juga melemaskan otot-otot perut, dan, tentu saja, menambah rasa (13). Rosemary merupakan sumber dari vitamin A, B6, kalsium, dan kalium. Hal ini meningkatkan memori dan sirkulasi darah (14).

Kembali ke TOC

4. Pedas Apel Ketimun Air

Apa yang kau butuhkan

• 1 apel hijau
• 1 mentimun
• 1 sendok teh madu
• Tongkat kayu manis 2-inch
• Tanah segar lada hitam

Cara Siapkan

1. Iris apel ke 1 - 4 wedges inci dan melemparkan dalam stoples. 2. Iris iris mentimun dan menambah stoples. 3. Tambahkan madu dan sejumput lada hitam digiling. 4. Tambahkan air sampai leher tabung. 5. Terakhir, tambahkan tongkat kayu manis dan mendinginkan semalam.

Mengapa ini Bekerja

Apel menyediakan antioksidan, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, melawan kanker, dan mengatur kadar gula darah (15). Lada hitam meningkatkan pencernaan dan merupakan sumber yang baik dari vitamin E (16). Madu mengandung segudang vitamin dan mineral seperti kalsium, tembaga, kalium, magnesium, mangan, dan seng. Ini membantu dalam metabolisme kolesterol dan asam lemak. Madu memiliki indeks glikemik yang baik dan mempromosikan pencernaan yang lebih baik (17). Cinnamon memiliki antioksidan, anti-pembekuan, dan sifat anti-mikroba. Ini juga mengontrol kadar gula darah, meningkatkan fungsi otak, melindungi terhadap penyakit jantung, dan memiliki efek pemanasan pada tubuh (18).

Kembali ke TOC

5. Kelapa Cucumber Air

Apa yang kau butuhkan

• 1 mentimun
• Air kelapa lembut baru dipotong
• Daun 2 lemon
• 1 sendok teh panggang jinten bubuk

Cara Siapkan

1. Tipis mengiris mentimun dan membuangnya di stoples.
2. Ambil 2-3 sendok makan biji jintan dan panggang dalam wajan datar-muncul sampai mereka coklat.
3. Menggiling biji jintan yang dipanggang menggunakan mortir dan alu dan simpan dalam botol kaca kecil.
4. Cincang kasar daun lemon dan melemparkan ke dalam stoples.
5. Tambahkan 1 sendok teh jinten bubuk panggang.
6. Akhirnya, tuangkan air kelapa lembut ke dalam botol itu.
7. Aduk rata dan biarkan air diresapi dengan semua kebaikan dari bahan-bahan selama sekitar 30 menit.
8. Tambahkan es sebelum minum.

Mengapa ini Bekerja

Air kelapa lembut terdiri dari berbagai vitamin, mineral, elektrolit, asam amino, sitokin, enzim, dan phytohormones. Ia juga memiliki anti-penuaan dan anti-kanker. Air kelapa sangat berguna bagi orang yang menderita diare. Lembut bantu air kelapa dalam pencernaan dan merupakan antioksidan kuat (19). Biji jintan memiliki kandungan zat besi yang tinggi, yang sangat penting bagi wanita haid. Biji jintan juga membantu pencernaan dan membantu melawan kanker (20). Daun lemon sangat bagus untuk mereka yang menderita insomnia, kecemasan, asma, dan migren. Hal ini juga bertindak sebagai obat penenang.

Kembali ke TOC

6. Summery Semangka Dan Cucumber Air

Apa yang kau butuhkan

• 1 - 4 media semangka berukuran
• 1 mentimun
• Segenggam daun mint
• 1 lemon
• Garam dan lada hitam

Cara Siapkan

1. Potong semangka menjadi kubus berukuran sedang dan melemparkan mereka ke dalam stoples. 2. Iris mentimun dan lemon dan tambahkan ke tabung. 3. Potong kasar daun mint. 4. Tuang air sampai leher tabung. 5. Tambahkan garam dan lada hitam. 6. Akhirnya, tambahkan daun mint, aduk rata. 7. Dinginkan selama minimal 30 menit. Menyimpan air yang tersisa.

Mengapa ini Bekerja

Citrulline dalam semangka (atau mentimun) membantu ginjal untuk flush amonia, yang sangat beracun bagi tubuh kita (21). Lemon membantu dalam mengurangi lemak tubuh ekstra dengan membantu dalam memobilisasi empedu dari hati ke usus kecil (22). Mint memiliki efek pendinginan secara keseluruhan. Ini membantu dalam kelancaran arus empedu dari hati ke usus kecil, di mana empedu membantu dalam mogok lemak. Mint juga melemaskan otot-otot perut, dan, tentu saja, menambah rasa (23). Lada hitam meningkatkan pencernaan dan merupakan sumber yang baik dari vitamin E (24).

Kembali ke TOC

7. Citrusy Cucumber Air

Apa yang kau butuhkan

• 1 mentimun
• 1-2 orange
• 1-2 jeruk
• 1-2 lemon
• 1-2 bergamot
• 1-2 tangerine
• Jahe 2 inch - 1
• Garam
• Lada hitam
• Daun mint

Cara Siapkan

1. Iris iris mentimun, jeruk, jeruk, lemon, bergamot dan jeruk dan melemparkan dalam stoples. 2. Potong kasar jahe dan beberapa daun mint dan menambah bahan dalam toples. 3. Tambahkan garam dan lada hitam. 4. Akhirnya, tuangkan air sampai leher stoples. 5. Biarkan air menyerap semua semalam kebaikan. 6. Tambahkan es sambil minum.

Mengapa ini Bekerja

Jeruk penuh dengan vitamin C dan serat. Hal ini membuat mereka sumber yang sangat baik dari antioksidan. Jeruk juga menurunkan kadar kolesterol darah, mencegah pembentukan batu ginjal, mengurangi risiko tukak, lambung, dan kanker paru-paru, dan melindungi terhadap rheumatoid arthritis dan penyakit kardiovaskular (25). Lemon membantu dalam mengurangi lemak tubuh ekstra dengan membantu dalam memobilisasi empedu dari hati ke usus kecil (26). Jeruk kaya akan vitamin C dan lycopene (agen antikanker). Ini menurunkan kolesterol, memiliki sifat antioksidan, dan mencegah pembentukan batu ginjal. Telah baru-baru ini menemukan bahwa jeruk mengandung Naringenin, flavonoid yang membantu dalam perbaikan DNA (27). Bergamot melindungi dari infeksi bakteri, adalah obat penenang yang sangat baik, menenangkan saraf, dan juga membantu dalam pencernaan (28). Jeruk membantu dalam sintesis kolagen, dan melindungi dari penyakit neuro-degeneratif, kanker, dingin, dan arthritis (29). Jahe digunakan dalam banyak resep makanan dan merupakan sumber antioksidan yang baik. Ia memiliki sifat anti-inflamasi dan menenangkan saluran pencernaan (30). Lada hitam meningkatkan pencernaan dan merupakan sumber yang baik dari vitamin E (31).

Kembali ke TOC

8. Cinnamon Tea Cucumber Air

Apa yang kau butuhkan

• 1-2 mentimun
• 1 hijau kantong teh / hitam
• Kulit jeruk
• 1 batang kayu manis

Cara Siapkan

1. Iris iris mentimun dan melemparkan dalam stoples. 2. Tambahkan kulit jeruk dan kayu manis. 3. Bawa 1 cangkir air mendidih dan tuangkan dalam cangkir. 4. Dip hijau hitam tas / teh dan biarkan rendam selama sekitar 3 menit. 5. Tambahkan air teh ke dalam botol. 6. Akhirnya, mengisi tabung dengan air. 7. Berikan aduk dan mendinginkan semalam.

Mengapa ini Bekerja

Teh kaya akan antioksidan, mengurangi risiko serangan jantung dan stroke, memperkuat tulang Anda, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu untuk melawan kanker (32). Kulit jeruk mencegah paru-paru atau gangguan pernafasan, membantu untuk tidur lebih baik, mengurangi stres dan mencegah infeksi bakteri. Cinnamon memiliki antioksidan, anti-pembekuan, dan sifat anti-mikroba. Ini juga mengontrol kadar gula darah, meningkatkan fungsi otak, melindungi terhadap penyakit jantung, dan memiliki efek pemanasan pada tubuh (33).

Kembali ke TOC

9. Minty Lychee Cucumber Air

Apa yang kau butuhkan

• 5 leci
• 1 mentimun
• Segenggam daun mint
• 1-2 sendok teh pala bubuk

Cara Siapkan

1. Buang bijinya leci dan melemparkan ke dalam stoples. 2. Iris iris mentimun dan menambah leci dalam stoples. 3. Potong kasar daun mint dan melemparkan dalam stoples. 4. Tambahkan air sampai leher tabung. 5. Akhirnya, tambahkan sejumput bubuk pala, aduk rata. 6. Semalam Dinginkan.

Mengapa ini Bekerja

Lychee membantu dalam meningkatkan tingkat metabolisme, melindungi terhadap penyakit jantung dan stroke, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu dalam produksi sel darah merah (34). Mint memiliki efek pendinginan secara keseluruhan. Ini membantu dalam kelancaran arus empedu dari hati ke usus kecil, di mana empedu membantu dalam mogok lemak. Mint juga melemaskan otot-otot perut, dan, tentu saja, menambah rasa (35). Pala sangat membantu dalam meningkatkan pencernaan, meningkatkan fungsi kognitif, melawan infeksi leukemia dan kulit, menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan tidur (36).

Kembali ke TOC

10. Cranberry Dan Tulsi (Basil) Cucumber Air

Apa yang kau butuhkan

• 1 mentimun
• 10 cranberry
• 5 daun tulsi
• 2 merica hitam

Cara Siapkan

1. Iris mentimun dan melemparkan ke dalam stoples. 2. Tambahkan cranberry ke tabung. 3. Perlahan menggiling lada hitam dan tulsi daun menggunakan lesung dan alu. 4. Tambahkan campuran ini ke tabung. 5. Akhirnya, tambahkan air sampai ke leher tabung. 6. Semalam Dinginkan.

Mengapa ini Bekerja

Cranberry mengandung antioksidan proantosianidin dan memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Jus cranberry direkomendasikan untuk wanita yang menderita ISK dan kerusakan gigi (37). Tulsi digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati gangguan pernapasan dan penyakit jantung. Ini juga merupakan pereda stres yang baik (38). Lada meningkatkan pencernaan dan merupakan sumber yang baik dari vitamin E (39).

Kembali ke TOC

Ini akan menjadi besar untuk mendengar bagaimana air mentimun telah membantu untuk meningkatkan kesehatan Anda. Apakah berbagi resep air mentimun Anda dengan kami, jika ini sudah minuman favorit Anda! Menulis kepada kami dengan berkomentar di kotak di bawah.

Cheers untuk kesehatan yang baik!