5 yoga asana efektif untuk mengobati refluks asam - video bonus!

Aku melihat komik lucu ini hari yang lain. Ada seorang gadis makan permen dan barang goreng, dan di adegan lain, perutnya sedang bermain dengan kotak korek api. Ketika permen mencapai perutnya, perut menyala. Ini memiliki senyum jahat. Saya tertawa. Tapi tidak ada yang lucu tentang refluks asam. Keasaman menciptakan kegelisahan dan sensasi terbakar yang ekstrim, di mana bahkan air tidak dapat datang untuk menyelamatkan Anda. Tetapi kabar baiknya adalah, yoga dapat membantu Anda berurusan dengan itu.

Jadi apa sebenarnya yang terjadi ketika keasaman pemogokan? Baca terus untuk mengetahui.

Apakah Asam reflux?

Keasaman juga dikenal sebagai penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Dalam kondisi ini, asam di lambung datang ke kerongkongan. Hal ini terjadi ketika ada kerusakan pada katup yang memisahkan perut dari kerongkongan. Hasilnya - Anda akan merasakan sensasi terbakar di dada dan tenggorokan. Keasaman sering dipicu oleh makanan yang tinggi lemak. Makanan jeruk, cokelat, rempah-rempah, kafein, dan alkohol juga menyebabkan refluks asam. Perasaan ini sangat tidak nyaman dan dapat memberikan malam tanpa tidur untuk beberapa. Tentu saja, di atas meja obat selalu pilihan, tapi untuk obat yang lebih alami, beralih ke yoga.

Bagaimana Yoga Bantuan Tempur Asam reflux?

Latihan yoga teratur memperkuat sistem pencernaan dan memastikan berfungsinya semua organ. Hal ini juga meningkatkan sirkulasi darah di daerah, yang berarti oksigen segar dan penyerapan nutrisi yang lebih baik.

5 Poses Efektif Dalam Yoga Untuk Asam reflux Pertolongan + Bonus Workout

1. Marjariasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Virabhadrasana II
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Yoga Untuk Asam Reflux- Merangkul It! - Yoga Dengan Adrienne

1. Marjariasana

Disebut Juga Sebagai - Cat Pose

Manfaat - asana ini selalu dilakukan dalam kombinasi dengan Bitilasana. Mereka bekerja pada inti dan juga bermanfaat bagi tulang belakang dan perut. Berlatih asana ini meningkatkan sirkulasi darah dan pijat organ-organ pencernaan. Ini akan memberi Anda bantuan instan dari keasaman.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Marjariasana

Kembali ke TOC

2. Adho Mukha Svanasana

Disebut Juga Sebagai - Downward Facing Dog

Manfaat - asana Ini bukan kali lipat ekstrim seperti Uttanasana dan dengan demikian aman untuk berlatih. Berat tubuh digeser ke lengan dan kaki ketika Anda melakukan Dog Downward. Hal ini memudahkan pusat. Asana ini juga membantu untuk mengoksidasi perut Anda, yang mengurangi sensasi terbakar.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Adho Mukha Svanasana

Kembali ke TOC

3. Virabhadrasana II

Disebut Juga Sebagai - Warrior II

Manfaat - The Warrior II adalah yoga kuat berpose untuk bantuan asam refluks. Ini memperkuat sistem pencernaan dan mengurangi keasaman. Ini juga menjamin berfungsinya semua organ dan menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan perut lainnya.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Virabhadrasana II

Kembali ke TOC

4. Ardha Matsyendrasana

Disebut Juga Sebagai - Setengah Tuhan Ikan Pose, Half Memutar Tulang Belakang Pose, Vakrasana

Manfaat - Sebuah twist adalah detoks terbaik yang dapat memberikan sistem anda. Flushes keluar racun dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini, pada gilirannya, oxygenates sistem pencernaan Anda dan mengurangi keasaman.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Ardha Matsyendrasana

Kembali ke TOC

5. Balasana

Disebut Juga Sebagai - Pose Anak

Manfaat - The Balasana adalah pose restoratif. Ini melemaskan sistem dan mengurangi serangan keasaman. Ketika Anda berada di asana ini, organ perut Anda juga dipijat dan diperkuat.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Balasana

Kembali ke TOC

6. Yoga Untuk Asam Reflux- Merangkul It! - Yoga Dengan Adrienne

Latihan ini tidak memiliki inversi atau stimulator ab, sehingga bekerja keajaiban bagi mereka yang menderita refluks asam. Latihan ini berfokus pada pernapasan, yang membantu ketika keasaman pemogokan.

Kembali ke TOC

Apakah Anda pernah mencoba salah yoga ini pose untuk bantuan asam refluks? Jika tidak, ini asana mudah pasti akan menguntungkan Anda dan meningkatkan pencernaan secara keseluruhan. Ingatlah untuk fokus pada pernapasan Anda saat Anda berlatih mereka. Anda akan langsung lega, seperti aku.