Apakah tidur siang hari baik atau buruk menurut ayurveda?

Ada banyak orang yang tidak bisa melakukannya tanpa tidur siang, dan akhirnya, menjadi kebiasaan bagi mereka.

Tapi apakah Anda pernah bertanya-tanya mengapa Anda merasa begitu mengantuk saat sore hari? Apakah karena kurang tidur pada malam hari yang ingin Anda menyelesaikan tidur Anda dengan tidur siang pada siang hari? Apakah baik untuk kesehatan Anda? Beberapa orang mengatakan bahwa tidur pada siang hari adalah baik untuk tubuh manusia, sementara yang lain mengatakan itu tidak.

Ayurveda memiliki jawaban atas semua pertanyaan ini bersama dengan manfaat dan efek samping dari tidur siang siang hari.

Siklus tubuh kita melalui tiga doshas setiap hari dalam empat jam bertahap - Vata, Pitta, dan Kapha. Setiap periode waktu yang didominasi oleh dosha masing-masing, dan tuning tubuh kita dengan irama alam membantu kita pengalaman kemudahan dan harmoni dalam hidup kita.

Kapha dosha, yang mendominasi antara 6 sampai 10 pagi, adalah semua tentang tubuh, di mana Anda seharusnya menjadi aktif. Latihan melakukan menguntungkan. Jika Anda tidur selama ini hari, Anda akan merasa malas, dan organ-organ internal Anda tidak akan berfungsi sebagai optimal dan lancar sebagaimana mestinya. Sesuai Ayurveda, makan siang adalah makan yang paling penting hari. Dengan demikian, setelah sarapan ringan dianjurkan sehingga Anda tidak akan merasa mengantuk.

Pitta mendominasi selama 10:00-02:00. Pitta mengacu pada api transformatif yang memungkinkan pencernaan makanan. Inilah sebabnya mengapa ia selalu mengatakan bahwa Anda harus memilih makanan terbesar Anda saat makan siang. Selama ini, tubuh Anda mampu mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi dan bahan bakar yang membantu selama sisa waktu. Karena energi tubuh lebih fokus terhadap mencerna makanan, ada sedikit energi untuk aktivitas fisik.

Vata mendominasi periode waktu berikutnya yaitu dari 14:00 sampai 06:00. Kali ini adalah yang terbaik untuk aktivitas mental dan kreatif sebagai fungsi otak Anda yang sangat efektif. Namun seiring dengan ini, Anda juga mungkin merasa mengantuk selama ini. Itu selalu lebih baik untuk melakukan hal-hal saat ini yang membuat Anda merasa santai dan bahagia seperti minum secangkir teh panas. Dan siklus dosha terus seperti ini.

Sesuai Ayurveda, tidak dianjurkan untuk tidur pada siang hari karena dapat menyebabkan ketidakseimbangan antara kapha dan pitta doshas. Ketidakseimbangan ini dapat memiliki efek buruk pada fungsi tubuh. Namun, Ayurveda juga menyatakan bahwa orang-orang yang sehat dan kuat dapat tidur siang selama siang hari, tetapi hanya selama musim panas. Alasan di balik ini adalah malam yang pendek selama musim panas, dan ada kemungkinan bahwa tubuh mungkin akan overdrained karena cuaca panas.

Ayurveda juga menentukan siapa yang bisa tidur di sore hari dan yang tidak harus tidur pada siang hari. Disebutkan di bawah ini adalah kelompok individu yang bisa tidur pada siang hari:

• Siswa - Mungkin bosan belajar terus menerus. Tidur siang di antara dapat membantu meningkatkan otak mereka.

• Orang tua - Untuk memberikan istirahat untuk tubuh dan pikiran mereka.

• Orang-orang yang menderita masalah pencernaan karena ketidakseimbangan vata.

• Penyanyi - Mengambil tidur siang di antara dapat membantu keseimbangan vata dosha.

• Orang pemarah - Tidur dapat menenangkan pikiran mereka.

• Orang-orang yang telah menjalani operasi apapun di masa lalu - Tidur dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.

• Orang seperti buruh yang melakukan kerja keras dan berat - Tidur dapat membantu mereka bersantai untuk beberapa waktu.

• Orang yang ingin menambah berat badan atau kekurangan gizi.

• Orang dengan kesedihan - Tidur dapat membantu mereka melupakan rasa sakit mereka untuk sementara waktu.

• Orang dengan mabuk.

Orang-orang yang harus menghindari tidur pada siang hari adalah sebagai berikut:

• Orang yang menderita obesitas

• Orang-orang yang bekerja untuk menurunkan berat badan

• Pasien diabetes

• Orang yang makan makanan berminyak banyak

Ada alasan mengapa orang-orang ini diminta untuk menghindari tidur pada siang hari. Tidur pada siang hari dapat menyebabkan beberapa masalah. Beberapa dari mereka adalah sebagai berikut:

• Demam
• Kejengkelan dingin
• Kegemukan
• Penyakit yang berhubungan dengan tenggorokan
• Meningkatkan dalam sensasi mual dan muntah
• Kurangnya memori yang baik dan kecerdasan
• Penyakit yang berhubungan dengan kulit
• Pembengkakan
• Sistem kekebalan yang lemah
• Organ rasa lemah

Kesimpulan

Sementara Ayurveda merekomendasikan tidur pada siang hari, setiap orang harus mengambil beberapa waktu untuk merenungkan dan memahami apakah tidur dapat bermanfaat bagi mereka atau jika mengambil tidur siang tengah hari dapat menyebabkan kejengkelan masalah. Itu selalu lebih baik untuk menjaga masalah di teluk, terutama jika Anda tahu apa yang bisa membahayakan tubuh Anda, dan bagaimana Anda bisa mencegahnya.

Harap Anda menemukan artikel ini bermanfaat. Berbagi pandangan Anda di kotak komentar di bawah ini.