20 manfaat terbaik minyak bunga matahari (surajmukhi tel) untuk kulit, rambut dan kesehatan

Bunga matahari adalah penduduk asli Amerika dan telah banyak digunakan untuk ekstraksi minyak goreng sejak usia. Minyak bunga matahari, juga dikenal sebagai 'Surajmukhi tel'(Hindi) adalah minyak non-volatile diekstrak dari biji bunga matahari. Hal ini biasanya digunakan sebagai minyak goreng serta dalam formulasi kosmetik karena sifat emolien-nya. Di sini Anda akan belajar banyak manfaat dari minyak bunga matahari dan nilai gizi nya.

Apakah minyak bunga matahari yang sehat? Komposisi bergizi yang membuatnya salah satu minyak paling sehat untuk dikonsumsi serta aplikasi pada kulit dan rambut. Komponen utama minyak bunga matahari adalah asam linoleat. Its komponen lainnya termasuk asam oleat dan asam palmitat. Selain ini, mengandung lesitin, karotenoid, tokoferol dan jumlah yang cukup dari vitamin A, D dan E.

Sunflower Seeds Dan Oil:

Pada dasarnya ada dua jenis biji bunga matahari - biji bunga matahari konpeksi dan biji bunga matahari non-minyak. Manisan biji bunga matahari bisa dimakan dan digunakan untuk ekstraksi minyak sedangkan biji bunga matahari non-minyak yang digunakan untuk hewan makan dan tidak cocok untuk konsumsi manusia. Minyak biji bunga matahari diekstrak dari biji hitam serta seluruh bunga.

Dingin ditekan minyak bunga matahari kuning dalam warna dengan rasa ringan dan menyenangkan. Minyak sulingan pucat berwarna kuning. Menjadi sangat ringan dengan kandungan tinggi lemak tak jenuh ganda, minyak bunga matahari sering disukai lebih minyak lainnya seperti canola, safflower, jagung dan zaitun minyak untuk keperluan memasak. Its sifat smoothening baik dan kehidupan rak panjang membuatnya ideal untuk persiapan kosmetik.

Manfaat Sunflower Oil:

Manfaat minyak bunga matahari adalah surplus. Mari kita lihat manfaat yang menakjubkan dari minyak bunga matahari halus untuk kulit, rambut dan kesehatan:

Manfaat Kesehatan Of Sunflower Oil:

Minyak bunga matahari memiliki sejumlah besar manfaat yang membantu dalam menjaga tubuh sehat dan kuat. Meskipun termasuk dalam daftar item lemak tinggi, itu adalah mendapatkan popularitas sebagai minyak goreng karena berbagai perusahaan nutrisi meningkatkan kesehatan. Keseimbangan sempurna dari lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda membuatnya sempurna untuk mengurangi tingkat kolesterol jahat. Dengan demikian, semakin banyak orang yang menggabungkan dalam diet mereka. Beberapa manfaat minyak bunga matahari untuk kesehatan diberikan di bawah ini.

1. Manfaat Kardiovaskular:

Minyak bunga matahari kaya akan vitamin E dan rendah lemak jenuh. Selain itu, kaya akan phytochemical tertentu seperti kolin dan asam fenolik yang bermanfaat bagi jantung Anda. Hal ini juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda bersama dengan vitamin yang membuat salah satu minyak paling sehat untuk dikonsumsi. Minyak bunga matahari oleat tinggi mengandung 80% atau lemak tak jenuh tunggal lebih. Dengan demikian, minyak bunga matahari membantu dalam menurunkan penyakit kardiovaskular dan kesempatan serangan jantung.

2. Mencegah Arthritis:

Minyak bunga matahari adalah solusi utama untuk mereka yang memiliki kekhawatiran tentang mengembangkan arthritis. Minyak bunga matahari membantu dalam pencegahan rheumatoid arthritis.

3. Pencegahan Asma Dan Kanker Colon:

Minyak bunga matahari mengandung lebih Vitamin E daripada minyak goreng lainnya. Dengan demikian, menggabungkan minyak ini dalam diet Anda memberikan Anda perlindungan terhadap asma dan kanker usus besar.

4. Pencegahan Kanker Lainnya:

Karotenoid yang ditemukan dalam minyak bunga matahari membantu dalam pencegahan rahim, paru-paru dan kanker kulit. Selain itu, mereka menyediakan sumber yang baik dari vitamin A dan bantuan dalam mencegah katarak.

5. Menurunkan Kolesterol:

Lemak jenuh ditemukan dalam minyak lain sulit untuk memecah sepenuhnya selama metabolisme. Akibatnya, mereka dibawa ke berbagai bagian tubuh oleh darah dan bisa disimpan, sehingga meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) tingkat. Hal ini menyebabkan masalah kesehatan seperti emboli, aterosklerosis, nyeri sendi dan cacat lahir.

Minyak bunga matahari kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang menyediakan energi selain menjaga LDL / HDL (kolesterol baik) rasio yang ideal dalam tubuh. Minyak bunga matahari juga mengandung lesitin yang membantu dalam menurunkan kadar kolesterol. Hal ini karena menempel lapisan saraf dan sel Anda, sehingga mencegah lemak dan kolesterol dari menempel ke sel.

6. Perkelahian Radikal Bebas:

Minyak bunga matahari bertindak sebagai antioksidan karena kaya akan Vitamin E atau tokoferol yang membantu dalam menetralkan radikal bebas penyebab kanker. Radikal bebas merusak sel-sel dan sistem kekebalan tubuh.

7. Perbaikan The Body:

Minyak bunga matahari juga mengandung protein, yang sangat penting untuk membangun dan jaringan perbaikan dan produksi hormon dan enzim. Tubuh kita membutuhkan jumlah tinggi protein. Karena tubuh tidak menyimpan protein, mereka harus dikonsumsi, dan minyak bunga matahari memenuhi persyaratan ini.

8. Pencegahan Infeksi Bayi:

Minyak bunga matahari berguna dalam mengurangi risiko infeksi pada bayi prematur memiliki berat badan lahir rendah. Bayi lebih mungkin untuk menderita infeksi karena sistem kekebalan tubuh yang belum berkembang dan organ-organ seperti kulit. Minyak bunga matahari bertindak sebagai penghalang pelindung dan mencegah infeksi tersebut.

9. Sistem saraf Sehat:

Isi Vitamin B minyak bunga matahari mempromosikan sistem saraf yang sehat, pencernaan dan merupakan sumber energi.

10. Pengurangan Of Jantung Masalah:

Minyak bunga matahari mengandung selenium yang bermanfaat dalam mengurangi risiko masalah jantung dan degradasi hati. Tingkat tinggi selenium dalam darah Anda juga berperan dalam mengurangi risiko paru-paru dan kanker kulit.

Manfaat lainnya:

Folat atau asam folat yang ditemukan dalam minyak bunga matahari membantu dalam pembuatan sel-sel baru. Magnesium mencegah kram otot sedangkan triptofan melemaskan otak dan mempromosikan tidur dengan membantu dalam produksi neurotransmitter, serotonin.

Manfaat kulit Of Sunflower Oil:

Minyak bunga matahari adalah cara alami dan sehat untuk menjaga kulit yang besar, berkat (pelembab) sifat menenangkan dan emolien-nya. Menjadi kaya nutrisi dan antioksidan, itu secara luas digunakan untuk tujuan pengobatan dan kosmetik dan ditemukan efektif terhadap jerawat, eksim, peradangan, kemerahan umum dan iritasi pada kulit. Beberapa manfaat minyak bunga matahari untuk kulit adalah sebagai berikut.

Agen 11. Moisturizing Efektif:

Karena sifat emolien yang, minyak bunga matahari membantu kulit mempertahankan kelembaban. Menggunakan minyak bunga matahari sebagai lotion pada kulit bayi prematur bertindak sebagai penghalang pelindung dan memijat dengan minyak ini membantu dalam mengurangi infeksi kulit oleh hampir 14 persen. Oleh karena itu, minyak bunga matahari dapat digunakan dalam perawatan kulit sehari-hari mereka.

12. Meningkatkan Kesehatan Kulit:

Minyak bunga matahari sangat tinggi di Vitamin E dibandingkan dengan produk perawatan kulit lainnya seperti minyak almond atau shea butter. Vitamin E sangat penting untuk mencegah kerusakan pada sel-sel kulit oleh sinar ultraviolet atau UVA dari matahari. Vitamin E meningkatkan penampilan dan kesehatan kulit Anda dengan mencegah jaringan parut dan smoothing keriput yang ada.

13. Sunflower Oil Untuk Jerawat:

Minyak bunga matahari juga kaya akan vitamin A, C dan D dan karotenoid yang sehat dan lilin yang membentuk penghalang pelindung pada kulit. Dengan demikian, minyak ini efektif dalam pengobatan jerawat. Menjadi sangat ringan dan tidak berminyak, hal itu akan diserap ke dalam kulit dengan mudah, tanpa menyumbat atau memblokir pori-pori. Jangkauan vitamin dan asam lemak bertindak sebagai antioksidan untuk meregenerasi sel-sel kulit dan membantu kulit menyingkirkan bakteri yang menyebabkan jerawat.

14. Kaya Beta-Carotene:

Beta-karoten adalah senyawa kaya berpigmen, yang larut dalam lemak yang dapat dikonversi menjadi vitamin A dan sifat antioksidan yang bermanfaat untuk penampilan kesehatan dan kulit. Minyak bunga matahari merupakan sumber beta-karoten. Konsumsi senyawa ini membuat kulit Anda kurang sensitif terhadap sinar matahari. Antioksidan di dalamnya menetralkan radikal bebas yang menembus kulit Anda, menyebabkan kulit terbakar dan jenis lain dari kerusakan akibat sinar matahari seperti kanker kulit.

15. Mengurangi Tanda prematur Of Aging:

Sifat antioksidan dari minyak bunga matahari membantu dalam mencegah tanda-tanda dini dari penuaan. Paparan radikal bebas dan sinar matahari meningkatkan laju penuaan kulit, menyebabkan terjadinya keriput dan garis-garis halus pada usia dini. Antioksidan dalam minyak bunga matahari menurunkan risiko mengembangkan tanda-tanda dini dari penuaan.

16. Treats Kulit Kering:

Menjadi alami emolien, minyak bunga matahari meningkatkan kapasitas retensi kelembaban kulit Anda dan bermanfaat bagi individu dengan kulit kering, dehidrasi atau sensitif. Campuran bunga matahari dan minyak jarak efektif dalam membuat kulit Anda kenyal dan menghilangkan sel-sel mati dan kotoran. Campuran ini dapat digunakan sebagai pembersih dan tidak perlu menggunakan pelembab sebagai minyak mengandung asam lemak dan vitamin untuk melembabkan kulit Anda.

17. Treats Kondisi Kulit:

Minyak biji bunga matahari adalah minyak dari kualitas baik karena ringan dalam tekstur dan sangat cocok untuk mata dan perawatan kulit. Sangat cocok untuk kulit normal ke kering dan semakin digunakan dalam aromaterapi karena aroma ringan dan tekstur ringan. Hal ini digunakan dalam produk kulit dan menciptakan nuansa lembut pada kulit.

Manfaat Rambut Of Sunflower Oil:

Sama seperti kulit, minyak bunga matahari memiliki efek pelembab pada rambut Anda juga. Sebuah beragam nutrisi dan antioksidan bersama-sama dengan asam lemak esensial membuatnya sangat bermanfaat untuk rambut Anda. Berikut ini adalah manfaat minyak bunga matahari untuk rambut.

18. Kontrol Rambut Keriting:

Karena tekstur ringan dan rasa ringan, minyak bunga matahari melembutkan rambut dan menambah kemilau menyenangkan untuk itu. Minyak biji bunga matahari membantu untuk mengontrol keriting, menangani kekeringan dan kerusakan dan membuat rambut Anda dikelola. Minyak serbaguna ini mempertahankan kilau rambut Anda dan tekstur dan dapat digunakan sebagai kondisioner alami. Minyak bunga matahari dapat diterapkan dan memijat pada kulit kepala Anda sebelum mandi seminggu sekali untuk manfaat maksimal.

19. Kondisi rambut:

Menjadi sangat ringan, minyak bunga matahari membantu dalam rambut berminyak pendingin. Ini memelihara rambut dan mencegah kerusakan.

20. Mencegah Penipisan Rambut:

Minyak bunga matahari merupakan sumber penting dari gamma alpha linolenic acid (GLA) yang membantu dalam mencegah penipisan rambut. Hal ini efektif dalam pengobatan rambut rontok, kebotakan dan alopecia areata, yang ditandai dengan patch putaran rambut hilang.

Sunflower Oil data Gizi:

Minyak biji bunga matahari dianggap sebagai salah satu minyak yang paling sehat karena ragam nutrisi meningkatkan kesehatan. Minyak ini kaya akan vitamin E, B1, B5, B6 dan C selain mineral seperti tembaga, fosfor, seng dan magnesium. Folat, kalium, kalsium, riboflavin, besi dan niacin yang ditemukan dalam minyak biji bunga matahari membuat pilihan yang sangat sehat dengan beberapa manfaat kesehatan.

Minyak bunga matahari, oleat tinggi (70% dan lebih)
Nilai gizi per 100 g (3,5 oz)
Energi	3,699 kj (884 kcal)
Karbohidrat	0 g
Lemak	100 g
- jenuh	9,748 g
- tak jenuh tunggal	83,594 g
-polyunsaturated	3.798 g
Protein	0 g
Vitamin e	41,08 mg (274%)
Vitamin k	5,4 μg (5%)

Minyak bunga matahari, standar
Nilai gizi per 100 g (3,5 oz)
Energi	3,699 kj (884 kcal)
Karbohidrat	0 g
Lemak	100 g
– Jenuh	10.3 g
– Tak jenuh tunggal	19,5 g
– Tak jenuh ganda	65,7 g
Protein	0 g
Vitamin e	41,08 mg (274%)
Vitamin k	5,4 μg (5%)

Minyak bunga matahari (nusun), mid oleic
Nilai gizi per 100 g (3,5 oz)
Energi	3,699 kj (884 kcal)
Karbohidrat	0 g
Lemak	100 g
– Jenuh	9,009 g
– Tak jenuh tunggal	57,344 g
– Tak jenuh ganda	28.962 g
Protein	0 g
Vitamin e	41,08 mg (274%)
Vitamin k	5,4 μg (5%)
Persentase relatif terhadap Kami rekomendasi Untuk orang dewasa.

Pada dasarnya ada tiga jenis minyak bunga matahari dengan kombinasi yang berbeda dari asam lemak. Ini adalah linoleat, oleat tinggi dan NuSun. Perbedaan dalam tiga varietas dapat dikaitkan dengan persentase yang berbeda tak jenuh tunggal, tak jenuh ganda dan lemak jenuh. Semua ini adalah rendah lemak jenuh dan dengan demikian, sangat bergizi. Profil gizi minyak bunga matahari dijelaskan di bawah ini.

• Lemak: minyak bunga matahari adalah rendah lemak jenuh dan tinggi di sehat, lemak tak jenuh. Minyak bunga matahari linoleat memiliki kandungan tinggi lemak tak jenuh ganda, terutama omega - asam lemak 6 yang terlibat dalam proses seperti membangun rambut kuat dan penyembuhan luka. Minyak bunga matahari oleat yang tinggi sebagian besar terdiri dari omega lemak tak jenuh tunggal - 9 yang membantu untuk melestarikan memori, mencegah kanker dan mengurangi tekanan darah. NuSun, menjadi kombinasi minyak oleat dan linoleat, dapat menahan suhu memasak yang sangat tinggi dan tidak membentuk trans-lemak.

• Rendah Kolesterol: Penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi minyak bunga matahari dapat menghasilkan tingkat lebih rendah kolesterol jahat LDL dan dengan demikian, memberikan perlindungan dari benefitsdisease minyak bunga matahari jantung. Dengan demikian, dapat digunakan sebagai pengganti lemak jenuh untuk mengurangi kadar kolesterol tidak sehat.

• Antioksidan Dan Fitokimia: Antioksidan dan fitokimia memberikan perlindungan terhadap penyakit dengan memerangi radikal bebas. Minyak bunga matahari terdiri dari berbagai antioksidan dan fitokimia seperti Vitamin E, betaine, asam fenolik, kolin arginin dan lignan. Ini memiliki kemampuan untuk melawan kanker, meningkatkan memori dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Tingginya kadar antioksidan dan fitokimia membuat minyak bunga matahari pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kandungan gizi dari makanan yang dimasak atau dipanggang di dalamnya.

Karena berbagai perusahaan manfaat untuk kesehatan, kulit dan rambut, minyak bunga matahari dianggap sebagai salah satu minyak yang paling sehat dan umumnya lebih disukai daripada minyak lainnya yang lebih berat seperti kelapa, almond, safflower dan minyak zaitun. Namun, untuk menuai manfaatnya, disarankan untuk mengkonsumsi dalam jumlah kecil karena memiliki beberapa efek samping yang terkait.

Mengkonsumsi jumlah tinggi minyak ini bisa meningkatkan insulin atau gula darah dan meningkatkan risiko mengembangkan atherosclerosis (pengerasan pembuluh darah) pada orang dengan diabetes tipe 2. Karena kadar tinggi dari omega - asam lemak 6, kelebihan konsumsi cenderung menyebabkan payudara dan kanker prostat pada wanita pasca-menopause. Oleh karena itu, dosis yang tepat minyak ini harus diambil setelah faktor mempertimbangkan seperti usia, kesehatan dan kondisi lainnya. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan produk alami tersebut.

Harap Anda menyukai artikel tentang manfaat minyak bunga matahari. Silakan tuliskan komentar.