Bangun pagi bukanlah masalah lagi! Tips ayurveda ini dapat membantu Anda

Apakah Anda merasa cukup sulit untuk bangun di pagi hari, meskipun Anda ingin melakukannya? Jangan khawatir! Anda bukan satu-satunya menghadapi masalah ini. Sebagian besar dari kita mengalami kesulitan dalam bangun pagi, dan ini adalah karena jadwal yang ketat kami, tidak tepat dan terganggu tidur, makanan yang tidak sehat, dan berbagai faktor lainnya.

Untuk solusi sempurna untuk masalah ini, jika Anda lihat buku Ayurvedic, ujung pertama yang akan memberikan Anda adalah untuk bangun selama Brahma Muhurtha, yaitu sekitar 45 menit sebelum matahari terbit. Hal ini membantu dalam sinkronisasi tubuh Anda dengan irama matahari.

Cara Wake Up pagi

Disebutkan di bawah ini adalah beberapa tips Ayurvedic beberapa yang mungkin bisa membantu Anda bangun pagi dan merasa segar:

1. Switch Off Semua Gadget yang Perlu Anda Ketahui Untuk Tidur.

Gadget seperti ponsel, tab atau laptop, dan bahkan TV adalah hambatan terbesar yang mungkin menghentikan Anda dari bangun pagi. Mereka menyebabkan keterlambatan dalam waktu tidur Anda, dan jika Anda tidur larut malam, jelas, Anda tidak akan bisa bangun pagi. Cobalah untuk beralih mereka sebelum Anda pergi tidur.

2. Memiliki Dinner Cahaya.

Hindari makan malam yang berat. Makanan berminyak atau permen akan membuat Anda merasa berat dan malas. Sebuah perut ringan akan membantu Anda bangun pagi dan juga membuat Anda merasa ringan.

3. Minum Segelas Air Sebelum Tidur.

Meskipun tidak disarankan untuk minum banyak air sebelum tidur dan saat tidur, segelas air akan menyebabkan tidak membahayakan. Sebaliknya, ini akan membuat fungsi kandung kemih Anda dan akan memaksa Anda untuk bangun pagi dengan dorongan untuk buang air kecil. Namun, jika Anda penderita diabetes, atau menderita masalah sering buang air kecil, melewatkan tip ini.

4. Jangan Jauhkan Alarm The Close To Bed Anda.

Cara terbaik untuk bangun di pagi hari tidak untuk menjaga alarm Anda dekat dengan tempat tidur Anda. Melakukan hal ini akan mencegah Anda dari memukul tombol snooze dan kembali tidur. Anda akan harus bangun untuk mematikan alarm Anda.

5. Take A Bath Dengan Air Dingin.

Mandi air dingin akan membangunkan indra Anda, membuat Anda lebih waspada, dan meningkatkan konsentrasi Anda.

6. Setelah Anda Wake Up, tidak tinggal di tempat tidur Anda.

Tinggal di tempat tidur bahkan setelah bangun mungkin menempatkan Anda kembali tidur. Jadi hindari membuat alasan untuk tinggal di tempat tidur dan pergi dari itu sesegera mungkin.

7. Jangan Aim Untuk Sesuatu tidak masuk akal. Jadilah realistik.

Hal ini mengacu pada waktu Anda digunakan untuk bangun lebih awal, dan saat Anda ingin bangun sekarang. Misalnya, jika biasanya Anda bangun pukul 7 pagi, tidak bertujuan untuk bangun pukul 5 pagi segera. Mulai perlahan-lahan. Anda pertama dapat mulai membidik bangun oleh 6:15, maka 05:30, dan sebagainya.

8. Jadilah Ketat Dengan Target.

Meskipun awalnya, dibutuhkan beberapa waktu untuk menyesuaikan diri dengan timing, tidak kompromi karena setelah Anda mengganggu siklus, akhirnya menjadi kebiasaan.

9. Tahu Manfaat Dari Bangun Pagi.

Tip ini adalah salah satu yang paling efektif karena setelah Anda mengetahui manfaat dari sesuatu, itu memotivasi Anda lebih untuk mencapai target Anda. Dengan demikian, belajar lebih banyak tentang manfaat bangun pagi, dan bagaimana itu bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

10. Percaya Pada Diri Sendiri.

Cukup sering, kami tidak dapat mencapai hal yang kita inginkan, dan alasan untuk kegagalan ini adalah kurangnya kepercayaan pada diri kita sendiri. Anda harus memahami bahwa tidak ada yang mustahil, dan bangun pagi sama sekali tidak tugas yang sulit. Ya, Anda mungkin merasa agak sulit pada awalnya, tetapi sekali Anda terbiasa untuk itu, itu tidak lagi mustahil.

Bangun pagi bukan satu-satunya hal yang Anda harus bertujuan untuk. Setelah Anda bangun, Anda harus merasa cukup segar untuk memulai hari Anda dengan energi segar. Jangan memaksa tubuh Anda untuk bangun pagi karena hanya akan akan membuat Anda merasa mengantuk dan malas sepanjang hari. Berikan tubuh Anda waktu untuk menyesuaikan diri. Juga, Anda dapat berlatih meditasi atau yoga karena mereka akan membuat Anda merasa lebih baik dan lebih segar.

Sekarang Anda tahu bagaimana untuk bangun pagi, apa yang Anda tunggu? Kami harap tips ini pasti akan membantu Anda. Berbagi pandangan Anda di kotak komentar di bawah ini.