17 manfaat luar biasa dari grapefruit untuk kulit dan kesehatan

Jeruk, juga dikenal sebagai 'chakotra' (Hindi) adalah buah jeruk subtropis yang memiliki rasa asam dan sedikit pahit. Ini pertama kali dibudidayakan di Barbados di Hindia Barat sebagai buah hibrida dari persilangan antara jeruk Bali dan jeruk manis. Jeruk dinamai anggur karena tumbuh seperti cluster mirip dengan buah anggur.

Grapefruits secara luas dibudidayakan di Cina, Amerika Serikat khususnya Florida, California dan semi tropis buah States.The selatan lainnya memiliki kulit yang sedikit tebal dan sulit daripada jeruk dan di dalam, daging tersegmentasi seperti jeruk. Buah ini sangat juicy dan asam bervariasi dalam warna mulai dari putih, merah muda dan merah. Beberapa varietas tanpa biji dan dalam beberapa, mungkin ada sebanyak 50 biji dari setengah inci panjangnya.

Nilai gizi Of Grapefruit:

Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	42 kkal	2.3%
Karbohidrat	10,7 g	8%
Protein	0,77 g	1%
Lemak total	0,14 g	& lt; 1%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	1,70 g	4%
Vitamin
Folat	13 µg	3%
Niacin	0,204 mg	1.5%
Asam pantotenat	0,262 mg	5%
Pyridoxine	0,053 mg	4%
Riboflavin	0,031 mg	2.5%
Thiamin	0,043 mg	4%
Vitamin a	1150 iu	38%
Vitamin c	31,2 mg	52%
Vitamin e	0,13 mg	1%
Vitamin k	0 µg	0%
Elektrolit
Natrium	0 mg	0%
Kalium	135 mg	3%
Mineral
Kalsium	22 mg	2%
Tembaga	0,032 mg	4%
Besi	0,08 mg	1%
Magnesium	9 mg	2%
Mangan	0,022 mg	1%
Fosfor	18 mg	2.5%
Selenium	0,1 μg	0%
Seng	0,07 mg	1%
Phyto-nutrisi
Carotene-ß	686 µg	—
Crypto-xanthin-ß	73 µg	—
Likopen	1419 µg	—

Buah anggur kaya akan vitamin A, karoten dan likopen. Hal ini sering dipuja sebagai “buah surga” untuk manfaat kesehatan mempromosikan serta penyakit penyembuhan properti. Grapefruits merah muda dan merah kaya akan beta karoten. Ini juga merupakan gudang polychemicals seperti flavonoid, terpens dan limonoid. Merah muda jeruk mengandung karotenoid yang disebut lycopene Folat. Selain menjadi kaya vitamin C, jeruk bali juga kaya di Vitamin A, serat, kalium dan magnesium. Selain itu mengandung tingkat moderat Vitamin B kompleks seperti Folat, riboflavin, piridoksin dan tiamin di samping beberapa mineral akal seperti zat besi, kalsium, tembaga dan fosfor.

Buah menyediakan sejumlah manfaat kesehatan karena kandungan yang besar dari vitamin esensial dan mineral.

Manfaat A.Grapefruit Kesehatan

1. Grapefruit Untuk Berat Badan:

• Grapefruits dan jus anggur terbukti untuk membantu orang kehilangan lemak dan menjaga berat badan yang sehat. Ahli diet populer dan ahli gizi selalu merekomendasikan termasuk jeruk bali di grafik diet harian karena ada bukti ilmiah bahwa makan jeruk secara teratur membantu untuk menurunkan berat badan secara signifikan. Dokter telah menemukan bahwa makan grapefruits menurunkan insulin, sehingga bukan menyimpan gula dan mengkonversi mereka ke lemak, menggunakan sebagai bahan bakar yang mengarah ke penurunan berat badan.

• Jeruk sangat rendah kalori dan hanya terdiri dari 42 kalori per 100 gram. Jadi itu adalah pilihan yang baik bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dan kesehatan manfaat jeruk banyak. Makanan dengan serat membuat Anda merasa penuh dan jeruk kaya akan serat larut air. Seperti semangka, jeruk memiliki kandungan air yang tinggi yang membuat Anda merasa kenyang.

• Grapefruits membantu untuk memblokir penyerapan karbohidrat dalam tubuh. Minum jus jeruk akan membantu Anda untuk membakar lemak yang tersimpan. Makan satu buah jeruk bali sehari akan membantu Anda untuk mengatur tubuh dan berat badan yang benar masalah Anda.

• Buah anggur yang tinggi dalam enzim yang membantu mengurangi lemak. Hal ini juga rendah sodium dan memiliki kandungan air yang tinggi yang akan membuat Anda penuh. Hal ini juga meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Grapefruit Untuk Kanker:

• Jeruk penuh flavonoid yang membantu tubuh melawan infeksi dan membuat tubuh bebas dari karsinogen yang dapat menyebabkan kanker.

• Grapefruit mengandung tingkat tinggi pektin yang bertindak sebagai pencahar massal dan membantu melindungi usus selaput lendir dengan mengurangi paparan zat beracun dalam usus besar. Minum 6 ons jus jeruk setiap hari membantu mencegah kanker usus besar. Ini tidak hanya membunuh sel-sel kanker tetapi juga mempromosikan produksi sel-sel usus yang sehat. Pektin juga meningkatkan pencernaan.

• Vitamin A diperlukan untuk menjaga selaput lendir sehat dan kulit. Konsumsi buah yang kaya flavonoid dan vitamin A membantu melindungi dari kanker paru-paru dan kanker mulut.

• Naringenin membantu untuk memperbaiki kerusakan DNA dalam sel kanker prostat. Perbaikan DNA dan memberikan kontribusi untuk pencegahan kanker karena menghambat reproduksi sel-sel kanker.

• Likopen merupakan pigmen karotenoid yang memberi warna merah untuk jeruk. Ini adalah agen yang kuat terhadap tumor dan kanker bertindak sebagai pemulung penyebab kanker radikal bebas. Lycopene yang terbaik dengan Vitamin A dan C dan jeruk mengandung baik dalam jumlah biasa.

3. Grapefruit Untuk Visi:

• Grapefruits merah muda dan merah memiliki jumlah besar beta karoten yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan visi. Hanya satu jeruk sehari sudah cukup untuk mempertahankan visi dan melawan kerusakan akibat ketegangan mata dan penuaan. Buah mengandung tingkat yang baik Vitamin A dan antioksidan flavonoid seperti naringenin dan naringin dan juga merupakan sumber yang baik dari lycopene, beta karoten, xanthin dan lutein. Sifat anti-oksidan ini baik untuk penglihatan.

4. Grapefruit Untuk Arthritis:

• Grapefruit mengandung asam salisilat yang membantu untuk memecah kalsium tubuh yang membangun tulang rawan cat sendi yang dapat menyebabkan artritis. Minum jus jeruk bersama dengan cuka sari apel untuk hasil terbaik.

5. Grapefruit Untuk Infeksi:

• Kandungan flavonoid dalam jeruk bali membantu tubuh untuk melawan infeksi dan menjaga tubuh aman dari penyakit dan penyakit. Makan jeruk setiap hari atau minum jus jeruk setiap hari memberikan kekebalan terhadap penyakit kardiovaskular. The flavonoid dan vitamin C dan mineral hadir dalam jeruk membuat penyakit penghilang pembangkit tenaga listrik yang rasanya terlalu besar.

6. Grapefruit Untuk Masalah Kolesterol:

• Antioksidan hadir dalam jeruk juga membantu mengurangi kadar kolesterol dalam diri seseorang. Jutaan orang menderita masalah kolesterol yang dapat menyebabkan konsekuensi yang berbahaya. Dokter selalu merekomendasikan perubahan pola makan untuk orang yang ingin menurunkan kolesterol. Dianjurkan untuk memasukkan jeruk dalam diet Anda jika Anda menderita masalah kolesterol. Ini sangat bermanfaat untuk orang-orang yang menjauhkan diri dari minum obat. Makan grapefruits dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 15% dan dapat menurunkan kadar trigliserida hingga 17%. Jeruk juga meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi penyakit jantung.

 7. Grapefruit Sebagai Pembersih Hati:

• Grapefruit mengandung sejumlah detoksifikasi hati dan membersihkan agen, di antaranya berbagai antioksidan dan nutrisi nabati yang disebut limonoid yang membantu untuk mengeluarkan racun dari hati dengan membuat mereka lebih larut dalam air. Seperti disebutkan sebelumnya, jeruk juga mengandung naringenin yang menyebabkan hati untuk membakar lemak daripada menyimpannya.

8. Grapefruit Untuk Masalah Gum:

• Makan dua grapefruits hari membantu mengurangi perdarahan gusi. Grapefruits juga meningkatkan kadar vitamin plasma C dan membantu untuk mengelola penyakit periodontal.

9. Grapefruit Untuk Masalah Pernapasan:

• Vitamin C telah terbukti dalam berbagai penelitian untuk mengurangi masalah pernapasan dan mencegah asma. Vitamin C makanan yang kaya juga mengurangi mengi gejala pada anak-anak dan membantu dalam mengobati asma, batuk kronis, sesak napas dan bahkan pilek. Kehadiran beberapa vitamin dan mineral dalam jeruk juga membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi durasi dingin.

10. Grapefruit Untuk batu ginjal:

• Orang yang minum 1 liter jus jeruk setiap hari mengurangi risiko mengembangkan batu ginjal. Karena tingginya kandungan Vitamin C, jus membantu untuk meningkatkan pH urin dan mempercepat tingkat di mana asam sitrat disekresikan. Hal ini akan mengurangi risiko batu kalsium membentuk.

B. Grapefruit Untuk perawatan kulit:

11. Grapefruit mengandung jumlah tinggi vitamin A dan C, mineral dan anti-oksidan yang bermanfaat bagi kulit melalui konsumsi jeruk atau masker buatan sendiri.

12. Vitamin C dan efek antioksidan melindungi kulit dari bahaya lingkungan. Hal ini juga merangsang produksi kolagen kulit yang membawa kehalusan dan elastisitas pada kulit. Antioksidan retinol memberikan kelembutan kulit Anda dan, memperbaharui kulit rusak dan memperlakukan pigmentasi kulit.

13. Kalium The hadir dalam jeruk membantu untuk kelancaran keriput dan bintik-bintik usia dan menyediakan perisai pelindung terhadap sinar UV.

14. Buah anggur menyegarkan kulit dan asam amino hadir dalam jeruk membuat kulit lebih tegas dan lembut.

C. Grapefruit Untuk Rambut:

15. Grapefruit dan ekstrak yang merupakan sumber yang baik dari vitamin C. Konsumsi yang memadai dari Vitamin sangat penting untuk kesehatan dan pertumbuhan rambut. Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang kuat yang membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperkuat jaringan ikat di dalam folikel rambut dan melindungi integritas mereka.

16. Folikel rambut kami sering tersumbat karena ketombe dan kulit terkelupas kering. Hal ini dapat merusak folikel rambut jika tidak dirawat dan juga menghambat pertumbuhan rambut. Ekstrak biji anggur dapat membantu untuk melawan bakteri di kulit kepala. Ini membantu untuk menenangkan kulit dan menangkal ketombe. Hal ini membantu untuk menyingkirkan puing-puing folikel dan mendorong rambut baru tumbuh.

Jus 17. Grapefruit sarat dengan vitamin C dan vitamin A yang sangat penting untuk kesehatan rambut. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala yang mempromosikan pertumbuhan rambut.

Cara Makan Grapefruits?

Ada banyak cara untuk memasukkan jeruk dalam diet Anda secara teratur.

• Grapefruits potong bekerja besar dalam salad.
• Jus jeruk juga merupakan pilihan yang baik, hanya jika segar dan tidak sarat dengan gula tambahan.
• Jus jeruk juga dapat digunakan untuk mempermanis kue, kue dan roti saat memanggang.
• Anda juga dapat menggunakan jus jeruk sebagai topping untuk es krim Anda bukan sirup manis.

Grapefruit Seed Ekstrak Manfaat:

• Ekstrak biji anggur berasal dari buah pohon jeruk. Ekstrak biji anggur adalah zat cair yang diekstrak dari biji jeruk. Ekstrak ini memiliki sejumlah sifat penyembuhan dan dapat membantu untuk menyingkirkan bakteri dan infeksi. Hal ini juga mempromosikan kesehatan secara keseluruhan dari sistem kekebalan tubuh yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Sama seperti jeruk, ekstrak biji nya juga kaya banyak nutrisi. Ekstrak biji anggur juga tersedia dalam bentuk suplemen makanan.

Dengan semua manfaat kesehatan ini grapefruits, itu tidak mengherankan bahwa grapefruits begitu populer. Hal terakhir yang perlu Anda ingat sementara menggabungkan jeruk dalam diet Anda adalah untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum makan jeruk sebanyak obat campur buruk dengan buah ini. Grapefruits mengandung senyawa bernama fuanocoumarins yang dikenal untuk memicu hasil negatif bila dikombinasikan dengan obat-obatan.