Diet limun - diet yang terbukti untuk menurunkan berat badan & pembersihan

The Lemonade Diet, juga dikenal sebagai Master Cleanse atau Maple Syrup Diet, adalah diet yang mengakibatkan penurunan berat badan yang cepat dalam waktu sekitar dua minggu. Diet ini juga flushes keluar racun berbahaya dari tubuh Anda. The Maple Syrup Diet dibuat terkenal oleh pemenang Grammy penyanyi dan aktor Beyonce Knowles, yang dikatakan telah kehilangan kekalahan £ 20 untuk peran diakui dia di Dream Girls. Diet adalah terutama program detoksifikasi 16 hari yang sederhana.

Mari kita lihat mengapa Anda harus memilih untuk Diet Limun.

Bersihkan Dan Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Limun

1. Apa Lemonade Diet?
2. Bagaimana The Lemonade Diet Kerja Untuk Berat Badan?
3. Bagaimana The Lemonade Diet Kerja Untuk Cleansing?
4. Rencana Lemonade Diet
5. Cara Mempersiapkan The Lemonade Detox Minuman
6. Apa yang Harus Mengkonsumsi Selama Diet ini
7. Apa Tidak Untuk Mengkonsumsi Selama Diet ini
8. Peran Latihan Ketika On The Lemonade Diet
9. Bagian terbaik Of The Lemonade Diet
10. Manfaat Of The Lemonade Diet
11. Efek Samping Of The Lemonade Diet
12. Dos & Don'ts
13. Kesimpulan
14. Tanya Jawab

1. Apa Lemonade Diet?

Diet limun memiliki empat bahan utama - jus segar lemon, cabe rawit, sirup maple, dan air murni. Diet ini kadang-kadang juga dikenal sebagai 'jus membersihkan'. Diet ini terkenal sebagai diet terbaik untuk menurunkan berat badan ekstra dan menyingkirkan akumulasi racun.

Diet limun dikembangkan oleh Stanley Burroughs pada 1940-an. Tapi itu dijemput sekitar tahun 1976 ketika Burroughs menulis dua buku, “Master Cleanser” dan “Healing untuk Zaman Pencerahan”, memberikan informasi berharga tentang diet.

Diet limun dikatakan melakukan keajaiban dengan membersihkan tubuh dari racun berbahaya, terutama di wilayah usus. Hari ini, diet limun adalah salah satu program penurunan berat badan paling cepat dan ekstrim untuk mereka yang ingin kehilangan orang-orang pound ekstra super cepat.

Saat mengikuti diet ini, tidak ada makanan padat diperbolehkan. Ini panggilan untuk enam atau lebih porsi campuran limun khusus setiap hari. Selain itu, siram air garam membantu untuk membersihkan tubuh. Orang yang berbeda menggabungkan diet ini untuk berbagai jumlah waktu, sebagian besar berlangsung selama dua hari. Menggabungkan makanan dengan diet sepanjang seluruh proses akan, oleh karena itu, mengalahkan tujuan utamanya. Namun, makanan dapat dimasukkan di awal dan di akhir diet lemon untuk memudahkan tubuh Anda ke dan dari diet.

Kembali ke TOC

 2. Bagaimana The Lemonade Untuk Berat Badan?

Mereka mengikuti diet limun diwajibkan untuk mengkonsumsi ramuan jus lemon, cabe rawit, sirup maple, dan air murni setidaknya enam kali sehari. Setiap makanan padat harus dihindari, kecuali untuk fase 1 dan 3. Asupan kalori harus berada di bawah asupan harian yang dieter sebelumnya. Individu pada diet harus mengkonsumsi sekitar 500 sampai 600 kalori sehari, yang jauh di bawah yang ditentukan 1.600 kalori untuk wanita dan 2.500 kalori untuk pria. Asupan rendah kalori diet cair selama 10 hari akan membantu tubuh Anda menggunakan sel-sel lemak sebagai sumber energi untuk melakukan fungsi yang diperlukan.

Kembali ke TOC

3. Bagaimana Lemonade Diet Kerja Untuk Cleansing?

Bahan utama limun diet ini, lemon, merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C, yang merupakan antioksidan. Antioksidan mengais radikal oksigen bebas yang merusak struktur sel. Hal ini dapat menyebabkan sejumlah penyakit seperti penyakit jantung, gangguan pendengaran, stroke, dan serangan jantung.

Sirup maple juga merupakan antioksidan. Ini adalah sumber yang baik dari mangan, yang membantu sel-sel untuk menghasilkan energi dan sangat penting untuk saraf normal dan fungsi otak. Manis, sirup emas ini juga mengandung seng yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mineral lain yang ditemukan dalam sirup maple seperti kalsium, kalium, dan magnesium membantu mencegah stroke dan tekanan darah tinggi.

Cabe rawit adalah anti-alergi, melindungi dari dingin dan flu, memiliki sifat antijamur dan anti-iritasi, membantu pencernaan, membantu dalam mencegah migrain, dan membantu dalam produksi air liur.

Air membuat sel-sel tubuh Anda dehidrasi, mempertahankan turgidity sel, dan membantu untuk flush racun dalam tubuh.

Kembali ke TOC

4. Rencana Lemonade Diet

Tahap 1

Ini adalah 3-hari 'kemudahan-in' periode. Pada fase ini, Anda bersiap-siap untuk Diet Limun atau master membersihkan.

Hari 1 & 2

Sarapan	Opsi:
	Lemonade detox minum buah apa saja.
	Lemonade detox minum satu iris roti coklat panggang dengan satu putih telur rebus.
Pra-makan siang	Satu jus buah kaca.
Makan siang	Sandwich sayuran panggang atau tuna sandwich minuman detoksifikasi limun.
Camilan malam	Teh hijau dengan jus lemon dan dua biskuit pencernaan.
Makan malam	Satu mangkuk menengah sayuran atau salad ayam minum detoks limun.
Waktu tidur	Satu gelas susu bebas lemak hangat dengan satu sendok makan sirup maple.

Mengapa ini Bekerja

Dua hari pertama dari tahap pertama sangat penting. Asupan kalori Anda telah berkurang jauh. Semua makanan yang tidak sehat telah diganti dengan makanan bergizi. Limun akan mulai bekerja dengan membilas racun dari tubuh Anda. Lebih sedikit porsi makan siang dan makan malam akan memastikan bahwa Anda makan lebih sedikit. Ini adalah cara sempurna untuk sinyal tubuh Anda untuk mendapatkan siap untuk hari-hari mendatang.

Tips berguna: Snack pada buah-buahan atau sayuran renyah. Minum segelas air sebelum makan siang atau makan malam.

Kembali ke TOC

Tahap 1: Hari 3

Sarapan	Lemonade detox minum buah apa saja.
Pra-makan siang	Minuman detoks limun.
Makan siang	Minuman detoks lemon minum satu porsi kecil wortel panggang dan kacang.
Camilan malam	Teh hijau dengan jus lemon.
Makan malam	Minuman detoks lemon minum porsi kecil salad tuna atau salad tomat dan ketimun.
Waktu tidur	Minuman detoks limun. Bersiap untuk fase -2 dengan mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Pada hari ketiga, lebih sedikit makanan padat termasuk dalam grafik diet. Sayuran dan salad tuna akan memberikan tubuh Anda dengan jumlah yang tepat nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda selama sehari. Limun sekarang mulai bekerja sebagai pembersih dan juga sinyal pada otak bahwa tidak ada cukup makanan dan beberapa pembakaran lemak needed.Why ini Pekerjaan

Tips berguna: Makan satu apel atau semangka. Ini akan membuat Anda merasa kenyang. Jika Anda merasa lapar, minum segelas susu bebas lemak.

Kembali ke TOC

Tahap 2 - 10 hari penurunan berat badan dan diet limun pembersihan.

Hari 4 - hari 13

Ini adalah fase terberat dari diet ini. Anda hanya harus minum limun enam kali sehari. Anda tidak bisa makan makanan padat atau makanan cair lainnya. Jika Anda merasa lapar, minum air. Anda mungkin akan merasa lelah karena ini adalah diet sangat rendah kalori. Jika Anda merasa sakit, tidak melanjutkan fase ini. Mulai dengan grafik diet Tahap 3.

Mengapa ini Bekerja

Limun akan memulai kick penurunan berat badan dalam tubuh Anda. Ini adalah diet rendah kalori, tapi sirup maple, lemon, dan cabai rawit akan menyediakan Anda dengan jumlah yang cukup vitamin dan mineral. Karena Anda tidak akan mengambil setiap lemak atau karbohidrat, tubuh Anda akan memiliki apa-apa untuk menyimpan. Lemak yang sudah tersimpan akan digunakan sebagai energi, yang juga akan membantu dalam penurunan berat badan.

Tips berguna: Ambil beristirahat sebanyak mungkin. Karena Anda berada pada diet rendah kalori, cobalah untuk menghemat energi sebanyak mungkin. Jangan mengambil stres. Minum cukup air.

Kembali ke TOC

Tahap 3

3 hari periode 'kemudahan-out' di mana makanan padat kembali diperkenalkan ke dalam diet Anda.

Hari 14

Sarapan	Lemonade detox minum satu apel.
Pra-makan siang	Satu mangkuk kecil yogurt rendah lemak.
Makan siang	Lemonade detox minum satu jeruk.
Camilan malam	Teh hijau dan empat almond.
Makan malam	Lemonade detox minum satu pisang.
Waktu tidur	Minuman detoks limun.

Mengapa ini Bekerja

Makanan padat secara perlahan diperkenalkan kembali ke dalam diet Anda. Ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan kembali rutinitas normal mengambil makanan padat secara bertahap. Meningkatkan asupan kalori Anda tiba-tiba dapat menyebabkan Anda membahayakan karena tubuh Anda tidak akan dapat memproses makanan begitu cepat.

Tips berguna: Cobalah untuk menghindari makan berlebihan. Memberikan tubuh Anda waktu untuk menyembuhkan. Tidak berolahraga.

Kembali ke TOC

Hari 15

Sarapan	Lemonade detox minum satu iris roti coklat panggang dan segelas susu rendah lemak .
Pra-makan siang	Satu gelas jus semangka.
Makan siang	Minuman detoks lemon minum satu porsi kecil salad sayuran dengan saus yoghurt.
Camilan malam	Minuman detoks limun.
Makan malam	Lemonade detox minum sebagian kecil dari ayam panggang - ikan atau sandwich sayuran panggang.
Waktu tidur	Minuman detoks limun.

Mengapa ini Bekerja

Buah-buahan dan sayuran akan memberikan tubuh Anda jumlah yang tepat nutrisi yang dibutuhkan. Sebuah sumber protein, seperti ayam atau ikan atau lentil, akan memastikan bahwa otot Anda diperkuat juga.

Tips berguna: Hal ini masih yang terbaik untuk tidak latihan. Anda dapat pergi pada singkat, jalan-jalan malas. Jangan makan berlebihan. Jus semangka adalah penting, dan Anda tidak harus melewatkan itu.

Kembali ke TOC

Hari 16

Sarapan	Minuman detoks limun + satu buah.
Pra-makan siang	Empat buah almond.
Makan siang	Minuman detoks limun + semangkuk kecil kacang rebus.
Camilan malam	Teh hijau dan satu biskuit pencernaan.
Makan malam	Minuman detoks limun + semangkuk kecil sayuran atau sup ayam jernih.
Waktu tidur	Minuman detoks limun.

Mengapa ini Bekerja

Pada hari terakhir dari fase 3, Anda bisa makan hingga 1600 kalori. Grafik diet ini membantu Anda untuk makan sehat dan dalam porsi kecil. Ini menyediakan Anda dengan jumlah yang sempurna sayuran, buah-buahan, dan sumber protein sehingga Anda dapat mendapatkan kembali kekuatan Anda. Semua melalui ini, limun akan terus membersihkan tubuh Anda dan tetap memeriksa berat badan Anda.

Tips berguna: Hindari makanan penggemukan, tidak peduli seberapa menggoda mereka mungkin. Anda dapat memiliki cheat day seminggu sekali. Jika Anda mulai mengunyah junk segera, Anda akan mendapatkan berat badan lebih cepat dan, mungkin, Anda akan mendapatkan lebih banyak berat badan. Snack pada buah-buahan.

5. Cara Siapkan Minum Lemonade Detox

Apa yang kau butuhkan

• Air
• 2 sendok makan Grade B sirup maple
• 2 sendok makan jus lemon segar
• Sebuah sejumput cabe rawit

Cara Siapkan

1. Dalam gelas, tambahkan sirup maple kaya.
2. Tambahkan jus lemon.
3. Tambahkan sejumput cabe rawit.
4. Akhirnya, tambahkan air dan aduk rata.

Kembali ke TOC

6. Apa yang Harus Mengkonsumsi Selama Diet ini

Buah-buahan - Apple, jeruk, jeruk, anggur, kiwi, semangka, dan melon.

Sayuran - Bayam, wortel, bit, tomat, capsicum, selada, kacang-kacangan, labu, terong, bawang, brokoli, kubis, dan labu.

Herbal - Ketumbar, mint, thyme, rosemary, dan dill.

Kacang - Almond dan kenari.

Protein - Lentil, kecambah, ikan, ayam, tahu, kalkun, kedelai, kacang merah, kacang polong, biji rami, dan biji labu.

Minuman - Jus buah, buttermilk, dan teh hijau.

Kembali ke TOC

7. Apa Tidak Untuk Mengkonsumsi Selama Diet ini

Buah-buahan - mangga matang, tanggal, plum, aprikot, sultana, dan pepaya.

Sayuran - Labu, butternut squash, dan kentang.

Kacang - Jambu, hazelnut, dan kacang tanah.

Protein - Daging sapi dan babi.

Minuman - Alkohol, manis dan bersoda minuman, dan manis jus buah.

Kembali ke TOC

8. Peran Latihan Ketika On The Lemonade Diet

Diet limun akan menyediakan Anda dengan 600-700 kalori per hari. Cara terbaik adalah untuk menghindari rutinitas latihan yang ketat selama periode ini. Tubuh Anda tidak akan memiliki energi yang cukup untuk mendukungnya. Anda mungkin merasa minggu dan lelah. Namun, Anda dapat melakukan yoga dan beberapa latihan peregangan untuk menjaga sirkulasi darah.

Kembali ke TOC

9. Bagian Best Of Lemonade Diet

Bagian terbaik dari diet ini adalah bahwa Anda mendapatkan tubuh langsing dengan cepat dan juga berakhir dengan kulit cantik. Rendah kalori menjaga berat badan Anda di cek dan juga menggunakan up lemak disimpan sebagai energi untuk melakukan berbagai fungsi. Bahan-bahan dari diet limun terus-menerus menyediakan tubuh Anda dengan vitamin dan mineral. Juga, diet ini termasuk makanan padat sebelum dan setelah fase limun diet yang sebenarnya. Ini membantu tubuh Anda untuk secara bertahap terbiasa dengan makanan kurang.

Kembali ke TOC

10. Manfaat Dari Lemonade Diet

• Manfaat dari diet ini sering dijelaskan dalam bentuk penurunan berat badan yang cepat. Untuk memasukkannya ke dalam cara yang lebih baik, program ini memungkinkan tubuh untuk mendapatkan kembali keseimbangan unsur dan menjaga berat badan optimal. Mereka yang tidak kelebihan berat badan kehilangan antara 2-3 kg, dan mereka yang Membangun kembali underweight keseimbangan metabolisme tubuh. Proses ini akan mengambil lebih lama jika tubuh harus membakar semua lemak berlebih.
• Hilangnya berat badan hanya efek sekunder, efek utama menjadi detoksifikasi organ dalam tubuh. Selain itu, tubuh akan menyingkirkan timbunan lemak. Hal ini dalam perjalanan pemurnian ini bahwa kulit dan rambut mendapatkan diremajakan.
• Detoksifikasi diduga akan membersihkan tubuh dari kutil, arthritis, asma, masalah perut, dll Selain itu, jus lemon dan cabe rawit akan flush kelebihan lemak dari tubuh Anda, menyebabkan penurunan berat badan yang cepat saat diet. Mereka juga membersihkan sistem limfatik racun. Sirup maple mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi selama ini.
• Hal ini baik untuk kulit, rambut, jantung, dan sistem pencernaan Anda.

Kembali ke TOC

11. Efek Samping Lemonade Diet

• Diet ini dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan.
• Minuman tidak menyediakan protein, serat, karbohidrat, atau lemak tubuh.
• Diet ini menyebabkan melambatnya metabolisme tubuh untuk menghemat energi sebagai pasokan campuran energi minimal.
• Hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika diet ini diikuti untuk jangka waktu lebih lama.
• Ini akan melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda.
• Anda mungkin mengalami perubahan suasana hati dan merasa sulit untuk berkonsentrasi.

Kembali ke TOC

12. Dos & Don'ts

Hal yang harus dilakukan	Hal-hal yang tidak boleh dilakukan
Sangat penting untuk melepaskan diri dari kafein sebelum memulai diet untuk menghindari efek penarikan yang tidak menyenangkan. & nbsp;	Diet ini tidak boleh diikuti untuk jangka waktu lebih dari dua minggu.
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai diet ini.	Jangan mulai dengan fase 2. Ikuti semua fase.
Minum cukup air.	Tidak minum jus buah manis, minuman berkarbonasi, dan alkohol. Hindari makanan bertepung selama fase 1 dan 3.
Lakukan latihan ringan, seperti peregangan.	Hindari makanan bertepung selama fase 1 dan 3.
Cukup istirahat dan tidur.	Tidak mengambil stres.

Kembali ke TOC

13. Kesimpulan

Diet limun adalah rencana membersihkan menakjubkan untuk membersihkan tubuh dari timbunan lemak langsung dan mendapatkan fisik yang luar biasa dalam rentang 10 hari. Seseorang yang pada diet limun mungkin memakan waktu beberapa hari untuk pulih dari kelelahan, kelemahan, dan mungkin ringan. Sebuah ide yang baik adalah untuk perlahan-lahan meningkatkan asupan buah dan sayur untuk secara bertahap membawa tubuh kembali ke siklus pencernaan yang normal tanpa menyebabkan mual, muntah, atau sakit perut. Jika Anda mencari jangka panjang penurunan berat badan, diet ini tidak sesuai untuk Anda. Selain itu, selalu disarankan untuk memilih rencana diet yang tidak kelaparan Anda kehilangan beberapa pon. Makan sehat dan dalam proporsi yang tepat dan bekerja akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang lebih sehat. Namun, jika Anda mencari solusi cepat-fix aman untuk masalah berat badan Anda, diet limun adalah untuk Anda.

Kembali ke TOC

14. Tanya Jawab

• Berapa banyak berat badan saya bisa kehilangan dengan bantuan diet limun?

Anda bisa kehilangan 8 - 10 pon, tergantung pada bagaimana ketat Anda mengikuti diet ini. Jangan lebih kelaparan sendiri.

• Dapatkah saya mengikuti diet ini setelah melahirkan?

Diet ini tidak dianjurkan segera setelah melahirkan. Hal ini sangat rendah kalori, yang akan membuat Anda lemah dan menghambat pemulihan Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda setelah satu atau dua bulan untuk mengetahui apakah itu akan tepat bagi Anda untuk mengikuti diet ini.

• Saya kena diabetes. Dapatkah saya mengikuti diet ini untuk menurunkan beberapa pound?

Diabetes adalah kondisi serius. Anda mungkin ingin menurunkan berat badan untuk mencegah tubuh Anda dari menjadi resisten insulin. Namun, penderita diabetes mengalami rasa lapar lebih sering. Diet ini tidak akan dapat membuat Anda merasa puas. Bahkan, itu akan membuat Anda mudah marah. Memilih untuk beberapa diet lainnya yang cocok untuk penderita diabetes yang akan membantu Anda menurunkan beberapa pound secara bertahap. Itulah satu-satunya cara yang sehat untuk menurunkan beberapa pound.

• Pernikahan saya adalah dalam tiga minggu. Apakah diet ini tepat untuk saya?

Selamat! Diet ini sangat cocok untuk Anda, tetapi mengikuti hanya untuk 10-14 hari. Juga, karena diet yang berbeda yang direkomendasikan untuk individu dengan latar belakang yang berbeda medis, usia, kesehatan tulang, dll, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai diet ini.

• Apakah diet ini baik untuk jangka panjang penurunan berat badan?

Tidak Diet ini adalah diet rendah kalori dan akan membuat Anda lemah. Diet ini juga dapat menyebabkan kekebalan dikompromikan.

Kembali ke TOC