Makanan apa yang dimakan berdasarkan golongan darah Anda?

Kadang-kadang, bahkan setelah mengikuti gaya hidup sehat, kita akhirnya menghadapi berbagai masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, tengah hari lesu atau berat badan. Jika Anda juga telah menghadapi sesuatu seperti ini, mungkin sekarang saatnya untuk menyesuaikan diet Anda berdasarkan golongan darah Anda.

Atau, dalam kata-kata meringis, Anda perlu diet yang cocok golongan darah Anda!

Menurut Dr Peter J. D'Adamo, yang menulis buku berjudul ‘Eat Right 4 Your Type’, golongan darah Anda mengekspos rincian yang membuka mata tentang kebutuhan tubuh Anda dan kepribadian Anda. Anda akan terkejut mengetahui bahwa para ahli kesehatan menyarankan menyesuaikan kebiasaan makan berdasarkan golongan darah.

Jadi tergantung pada apakah Anda termasuk golongan darah A, B, AB atau O, rencana diet perlu dibuat!

Makan Tepat untuk Golongan Darah Anda

Berikut adalah beberapa saran yang diberikan oleh Dr. Adamo sehubungan dengan makanan yang Anda harus makan dengan golongan darah. Anda dapat mengikuti sesuai tujuan kebugaran Anda:

1. Jenis O:

Golongan darah O sering disebarkan sebagai 'darah asli.' Hal ini diperdebatkan menjadi golongan darah tertua dan paling umum di antara manusia. Mereka yang menjadi milik golongan darah ini cenderung sangat fokus, energik, dan menunjukkan sifat kepemimpinan.

Traits:

• Pemakan daging
• Tubuh mereka dapat bereaksi terhadap stres dengan sesi latihan yang intens
• Produksi yang lebih tinggi dari asam dalam perut

Nutrisi yang cocok:

• Mereka yang menjadi milik golongan darah O harus mengkonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, daging sapi dan seafood
• Daripada memilih untuk diet tanpa karbohidrat, orang-orang ini harus memilih untuk makanan kaya karbohidrat.
• Konsumsi makanan olahan yang lebih sedikit dan garam yang lebih rendah terikat untuk membantu dalam kesehatan secara keseluruhan dan kekebalan dari mereka yang memiliki golongan darah O.

Makanan untuk Mendapatkan Berat:

• Lentil, kacang navy, kacang merah
• Biji-bijian olahan, jagung manis, gula, tepung terigu, gluten gandum
• Ubi jalar, jagung, kembang kol, kubis

Makanan untuk Losing Weight:

• Teh hijau, brokoli, kale, daging sapi
• Kandung kemih kebobrokan, rumput laut, ikan kod, ikan laut

2. Tipe A:

Teori yang menarik menyatakan bahwa golongan darah ini muncul setelah munculnya pertanian! Orang jatuh di bawah golongan darah ini akan menjadi lebih kooperatif di alam dan orang-orang ini bisa sangat baik menjalani gaya hidup nyaman dalam sebuah komunitas ramai. Orang yang menjadi milik golongan darah ini dikenal sebagai pekerja keras, tenang serta bertanggung jawab!

Traits:

• Mereka dapat merespon terbaik untuk menekankan dengan sikap yang paling tenang
• Banyak orang yang menjadi milik golongan darah A, terlihat memiliki intoleransi laktosa
• Karbohidrat terbaik dicerna oleh orang-orang dari Kelompok darah.

Nutrisi yang cocok:

• Orang-orang ini harus mengkonsumsi makanan penuh serat yang kaya biji-bijian, buah-buahan dan sayuran untuk tetap sehat.
• Sebuah multi-vitamin diet harian kaya akan zat besi, B12, B kompleks, A, E, C dan kalsium dapat meningkatkan kesehatan orang dengan tipe A golongan darah.
• Makanan seperti biji wijen, rumput laut, brokoli, bayam yang kaya akan kandungan kalsium.
• Banyak ahli kesehatan menyarankan bahwa orang-orang yang termasuk dalam kelompok darah yang diuntungkan paling oleh pola makan vegetarian dan harus mengarahkan jelas dari daging, gandum dan juga buku harian.

Makanan untuk Mendapatkan Berat:

Orang (dengan A darah jenis) yang ingin mendapatkan berat badan harus mengkonsumsi berikut dalam jumlah berlebihan:

• Daging
• Produk susu
• Banyak gandum
• Lima kacang / ginjal

Makanan untuk Losing Weight:

Sementara makanan yang disebutkan di atas akan membantu dalam berat badan, makanan berikut dapat membantu dalam menurunkan berat badan:

• Minyak nabati dapat mencegah retensi cairan
• Makanan kedelai dapat membantu dalam proses pencernaan
• Nanas dan sayuran dapat membantu untuk meningkatkan gerakan usus

3. Tipe B:

Golongan darah ini berjudul sebagai jenis nomad dikatakan telah pertama kali diamati di antara klan yang memelihara hewan untuk susu dan daging mereka. Untuk tetap ramping dan tajam orang-orang ini perlu membawa keseimbangan antara aktivitas fisik dan mental. Orang jatuh di bawah kelompok ini dapat dengan mudah menyesuaikan diri dengan iklim baru. Konvensional, namun santai dan individualistik merupakan ciri-ciri karakteristik yang paling menonjol dari mereka yang jatuh di bawah golongan darah B.

Traits:

• Umumnya, mereka yang menjadi milik golongan darah B, terlihat menjadi toleran terhadap produk susu
• Mereka juga memiliki sistem kekebalan yang kuat untuk melawan penyakit
• Banyak cenderung memiliki kesulitan mencerna produk gandum dengan kandungan gluten tinggi

Nutrisi yang cocok:

• Orang jatuh di bawah golongan darah B disarankan untuk menyertakan dosis yang lebih tinggi dari protein dalam diet mereka.
• Makanan yang cocok dengan set ini orang kacang, kacang-kacangan, telur, ikan, daging kambing dan domba.
• Untuk memuaskan dahaga, yang terbaik adalah minum air sambil menghindari minuman manis.

Makanan untuk Mendapatkan Berat:

Jika berat badan adalah di pikiran Anda, dan Anda jatuh di bawah golongan darah B, kemudian mencoba menggabungkan berikut untuk menempatkan pada beberapa pon:

• Biji wijen
• Kacang-kacangan
• Jagung, kacang, gandum

Makanan untuk Losing Weight:

Di sisi lain, jika Anda ingin menurunkan berat badan, termasuk berikut dalam diet Anda yakin untuk membantu!

• Sayuran hijau dapat meningkatkan gerakan usus
• Daging kambing, domba dan kambing dapat meningkatkan laju metabolisme

4. Jenis AB:

Jenis AB adalah yang paling langka dari semua golongan darah yang disebutkan di atas. Studi menunjukkan bahwa 5% atau kurang orang cenderung memiliki golongan darah ini. Banyak ahli menyarankan bahwa orang-orang yang termasuk dalam golongan darah ini agak sulit untuk dibaca, karena mereka yang tidak stabil. Tapi mereka juga sangat dapat dipercaya oleh alam.

Traits:

• Sebuah sistem pencernaan yang rapuh adalah umum di antara mereka yang menjadi milik golongan darah AB.
• Meskipun toleran terhadap produk susu, mereka menunjukkan intoleransi terhadap protein hewani
• Tubuh cenderung menunjukkan produksi yang lebih rendah dari asam lambung.

Nutrisi yang cocok:

• Diet kaya serat yang terdiri dari biji-bijian, buah-buahan dan sayuran adalah kunci untuk tetap fit dan sehat. Serat juga membantu dalam pencernaan seperti asam lambung dikatakan diproduksi kurang pada mereka yang menjadi milik golongan darah AB.
• Konsumsi dua sampai tiga cangkir jus buah segar juga disarankan oleh para ahli kesehatan

Makanan untuk Mendapatkan Berat:

• Gandum
• Biji wijen, jagung, gandum, kacang lima, kacang merah
• Daging merah

Makanan untuk Losing Weight:

• Kelp dan produk susu dapat meningkatkan laju metabolisme dan juga mengurangi penumpukan lemak.
• Sayuran hijau, makanan laut dan tahu dapat membawa perbaikan dalam buang air besar.
• Alkalinitas otot dapat ditingkatkan dengan termasuk buah-buahan alkali dalam diet.
• Orang yang berbeda memiliki varians dalam metabolisme tubuh mereka dan kepekaan. Misalnya, beberapa orang dapat makan berbagai macam makanan tanpa kenaikan berat badan atau memiliki efek samping. Di sisi lain, beberapa menderita sakit maag, gangguan pencernaan, kembung dan gas.

Jenis darah memiliki peran penting untuk bermain dan sering faktor penentu belakang metabolisme dan pencernaan. Hal ini maka bijaksana bahwa Anda mengubah diet Anda berdasarkan kebutuhan tubuh Anda. Sama seperti seseorang yang telah metabolisme rendah dikatakan tinggal jauh dari makanan manis dan makanan kaya lemak, menyesuaikan diet Anda berdasarkan golongan darah Anda terikat untuk membuat Anda lebih sehat walafiat!