Om meditasi dan manfaatnya

Ada sesuatu mata Anda tidak bisa melihat, tetapi pikiran Anda bisa merasakan. Mengejar akan memberikan tertinggi pengetahuan, kebahagiaan, dan realisasi. Ini akan membuat Anda melarikan diri, dan melihat hal-hal seperti mereka. Kedengarannya bagus, kan? Anda dapat mengalami melalui teknik yang disebut Om meditasi. Baca terus untuk mengetahui apa itu semua tentang.

Signifikansi Of Om

Om adalah suara pertama yang muncul dari getaran energi kosmik yang menciptakan alam semesta. Ini adalah representasi dari pencipta. Om diri Tunggal, yaitu, itu sendiri dan tidak perlu suku kata lain untuk membuat suara-nya. Nyanyian Om akan memberikan rasa sumber alam semesta, dan ketika meneriakkan kanan, suara Om ini bergema melalui tubuh Anda, mengisinya dengan energi dan ketenangan.

Om ada dalam segala - kata-kata yang kita ucapkan, hal-hal yang kita gunakan, dan dalam diri kita sendiri. Nyanyian harian Om akan memberikan ketenangan pikiran, tubuh, dan jiwa. Para yogi dari India kuno tahu kekuatan yang melekat pada mantra Om dan meneriakkan untuk menyambung ke jiwa mereka. Mereka percaya bahwa itu hadir dan aktif dalam diri kita semua dan akan mengungkapkan dirinya hanya melalui meditasi Om.

Untuk mengetahui lebih lanjut, klik di sini: Makna dan Ilmu Dibalik Symbol Om

Sekarang, mari kita belajar bagaimana melakukan meditasi Om.

Om Meditasi Dan Prosedur Its

Meditasi yang melibatkan nyanyian 'Om' atau 'Aum' disebut Om meditasi. Dalam meditasi Om, dua harta rohani yang besar yang milik kita - napas dan suara - digabungkan untuk membentuk teknik meditasi yang komprehensif. Mari kita periksa bagaimana melakukannya.

Om Meditasi Pendekatan

1. Duduk Kanan
2. Penempatan mata
3. Pola bernapas
4. Om Nyanyian
5. Menggabungkan Semua
6. Efek keseluruhan

1. Duduk Kanan

Duduk baik di Lotus Pose atau Vajrasana. Jika Anda tidak bisa duduk, duduk di kursi. Pastikan punggung Anda tegak, dan Anda merasa santai dan nyaman dalam posisi duduk Anda. Jauhkan tangan Anda baik pada lutut atau paha Anda. Anda juga dapat menjaga mereka di pangkuan Anda, dengan satu tangan bertumpu di sisi lain. Membersihkan kepala Anda dan duduk damai.

Kembali ke TOC

Penempatan 2. Mata

Menjaga mata Anda tertutup. Mengubah mereka perlahan-lahan ke bawah dan kemudian menutup mereka ringan dan lembut. Menutup mata Anda menghilangkan semua gangguan visual, dan aktivitas otak Anda turun. Ini membantu pikiran untuk menetap dan menenangkan pikiran berdengung Anda.

Kembali ke TOC

Pola 3. Pernapasan

Tutup mulut dan bernapas secara alami. Pastikan udara masuk dan keluar hanya melalui hidung. Menjaga otot rahang Anda santai dan gigi atas dan bawah Anda sedikit terbuka bukannya mengepalkan mereka bersama-sama atau menyentuh satu sama lain. Mengamati napas Anda ketika masuk dan keluar. Jangan memaksa atau menambahkan embel-embel apapun untuk itu. Biarlah.

Kembali ke TOC

4. Om Nyanyian

Sementara Anda menghirup dan menghembuskan napas, nyanyian 'Om'. Sesuai dengan nyanyian untuk durasi napas Anda daripada bernapas untuk mantra. Memecah 'Om' suku kata untuk 'AAUU-M', diikuti oleh keheningan dan kembali lagi. Mengatakan dua suku kata pertama dengan mulut terbuka lebar dan dua berikutnya dengan mengerucutkan bibir Anda bersama-sama. Tempatkan ujung lidah Anda pada atap mulut Anda untuk mengucapkan dua suku kata terakhir. Kemudian, mendapatkan asyik dalam keheningan yang terjadi kemudian.

Kembali ke TOC

5. Menggabungkan Semua

Lanjutkan nyanyian Om, menjaga sinkron dengan napas Anda. Tentu, siklus nyanyian akan jatuh ke tempatnya dan rileks pikiran Anda. Anda juga dapat menyanyikan 'Om' mental. Dengarkan getaran internal yang dibuat dalam tubuh Anda saat melantunkan 'Om'. Perlahan dan bertahap, keberadaan Anda akan tenggelam dalam gelombang nya.

Kembali ke TOC

6. Efek Keseluruhan

Secara bertahap Anda pergi lebih dalam meditasi, getaran Om menjadi lebih lembut dan halus, hampir seperti bisikan. Perlahan-lahan, itu akan menjadi diam, dan Anda menyadari bahwa Om selalu hadir dan aktif dalam tubuh Anda. Anda akan melihat bahwa bahkan napas Anda melambat dan menjadi cahaya.

Kembali ke TOC

Dalam meditasi Om, Anda tidak berkonsentrasi pada setiap bagian tertentu dari tubuh Anda. Pikiran Anda tidak goyah sekitar, tapi pastikan ia datang kembali untuk fokus melalui nyanyian. Membuat catatan dari semua pikiran dan sensasi yang timbul saat Anda bermeditasi dan berurusan dengan mereka dengan cara yang tenang dan terpisah tanpa menyimpang dari napas Anda dan nyanyian.

Manfaat Dari Om Meditasi

• Meditasi om akan memberikan ketenangan, tenang, ketenangan, dan ketenangan
• Ini membawa Anda lebih dekat dengan alam sejati Anda dan diri
• Ini akan membuat Anda berpikiran terbuka dan memperlakukan orang lain tanpa prasangka apapun
• Meditasi om adalah penyembuhan dan akan menjaga Anda tetap sehat
• Hal ini meningkatkan kreativitas dan kecerdikan
• Sumsum tulang belakang Anda membaik
• Ini mendetoksifikasi tubuh Anda dengan menyingkirkan racun, menjaga Anda muda dan segar
• Nyanyian Om memurnikan suasana dan membuat ruang yang positif
• Hal ini meningkatkan konsentrasi Anda
• Om getaran membuka sinus Anda dan jelas itu
• Meditasi Om akan menjaga jantung Anda sehat
• Anda akan memiliki kontrol lebih baik atas perasaan dan emosi dan melihat berbagai skenario dengan cara yang lebih jelas dan pemahaman.
• Meditasi Om merangsang metabolisme, yang menyebabkan penurunan berat badan
• Ini membersihkan wajah Anda dan menanamkan cahaya untuk itu
• Meditasi Om meningkatkan pikiran Anda dan saldo sekresi hormonal

Sekarang, mari kita lihat beberapa pertanyaan umum mengenai meditasi Om.

Jawaban ahli Untuk Pertanyaan Pembaca

Apakah Om agama?

Om tidak religius, tapi tampaknya sebagai simbol tradisional dan suara suci di beberapa agama seperti Hindu, Buddha, Jainisme, dan Sikhisme.

Apakah kita harus menjadi vegetarian untuk berlatih meditasi Om?

Filosofi yoga mengikuti prinsip ahimsa, tetapi sepenuhnya pilihan praktisi apakah akan memiliki produk hewani atau tidak.

Seberapa sering kita dapat melakukan meditasi Om?

Setiap hari, jika mungkin, dan di pagi hari, sebaiknya. Mulailah dengan 2-3 kali seminggu, dan perlahan-lahan memperluas ke semua hari dalam seminggu.

Apa yang harus saya lakukan meditasi Om?

Yang Anda butuhkan adalah diri sendiri dan tikar. Dengan pikiran yang jernih dan tenang, Anda baik untuk melakukan meditasi Om.

Apa yang saya pakai saat melakukan meditasi Om?

Kenakan sesuatu yang ringan, kapas, dan pastel. Pastikan Anda merasa nyaman di dalamnya, dan mereka tidak mengalihkan perhatian Anda dari meditasi.

Dalam dunia yang serba cepat ini, berhenti sejenak, dan menggali lebih dalam untuk mengetahui apa yang penting dan asli. Renungkan cara om-sentris dan menyadari dan bersenang-senang dalam rahasia alam semesta.