10 pengobatan rumah yang efektif untuk kuda Charlie

Charlie Horse adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan kejang otot. Istilah ini umumnya digunakan di Amerika Utara tetapi telah membuat jalan ke idiom medis. Nyeri otot atau kejang dapat terjadi pada setiap bagian dari tubuh, tetapi istilah ini lebih spesifik digunakan untuk berarti nyeri otot di kaki. Ketika otot dalam kejang, itu kontrak tanpa kontrol. Ini tidak bersantai dan hasil kesakitan.

Gejala Dari Charlie Horse:

Anda dapat disambar dengan Charlie Horse di mana saja -itu dapat terjadi saat Anda berenang, berlari atau melompat. Tiba-tiba yang dapat meninggalkan Anda dengan rasa sakit yang parah. Rasa sakit bisa berlangsung selama beberapa menit atau menyeret selama berjam-jam. Ketika Anda mendapatkan kejang mendadak ini, Anda akan merasa otot-otot Anda diikat dan ketat.

Penyebab Charlie Horse:

• Ada beberapa penyebab yang yang dapat menyebabkan Charlie Horse. Beberapa penyebab yang lebih umum adalah:
• Sirkulasi darah yang buruk.
• Over-tenaga dari otot betis.
• Kurangnya peregangan sebelum latihan.
• Ketidakseimbangan hormon.
• Berolahraga di panas.
• Otot kelelahan.
• Dehidrasi.
• Kekurangan mineral seperti magnesium dan kalium.
• Kekurangan kalsium, terutama dalam kasus wanita hamil.
• Rusak saraf, yang dapat mengakibatkan karena cedera tulang belakang.

Top 10 remedies Untuk Charlie Horse:

Ketika Charlie Horse menyerang, rasa sakit bisa begitu parah sehingga Anda akan mencari bantuan segera. Anda dapat selalu mencoba OTC obat tapi bukankah lebih baik untuk mengobati kondisi tersebut secara alami? Ada beberapa solusi alami yang dapat menawarkan bantuan dari kondisi yang menyakitkan.

1. Pijat:

Memijat otot betis, kaki dan paha. Melakukan hal ini akan mengurangi kram dan menawarkan bantuan. Pijat dengan bantuan jari dan ibu jari untuk meningkatkan sirkulasi darah.

2. Peregangan:

Otot mendapatkan mengerut sebagai akibat dari kejang. Dalam rangka untuk mengendurkan otot-otot dan menyingkirkan rasa sakit, cobalah peregangan otot-otot Anda. Untuk Charlie kuda di belakang paha, seseorang perlu untuk menarik kakinya lurus dan membawanya ke arah kepala. Untuk nyeri di sisi belakang paha, salah satu kebutuhan untuk menarik kaki lurus dan mengambil mundur menuju pantat. Satu harus meregangkan kaki dalam arah yang berlawanan dari kejang untuk membantu melonggarkan otot-otot dan menawarkan bantuan cepat.

3. Mandi:

Mandi dengan garam Epsom dalam air dan merendam tubuh di dalamnya selama 10 sampai 20 menit memberikan bantuan dari rasa sakit otot untuk sebagian besar. Mandi santai hanya apa yang perlu otot-otot tegang Anda!

4. Tinggikan The Nyeri Bagian:

Tinggikan bagian dari otot yang menyakiti. Hal ini membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah ke daerah-daerah, yang pada gilirannya memberikan bantuan dari kram parah.

5. Menempatkan Ice-tas:

Satu harus menggunakan kantong es dan tetap di atas area dari otot yang kram untuk mendapatkan beberapa bantuan. Tapi ingat bahwa es tidak boleh digunakan langsung pada kulit. Ini harus selalu dibungkus dalam kantong kain atau kain atau dengan perban dan kemudian harus digunakan pada area.This menyakitkan dianggap salah satu rumah obat termudah untuk charlie kuda.

6. Latihan teratur:

Mereka mengatakan mencegah lebih baik daripada mengobati. Untuk mencegah Charlie Horse, Anda harus mencoba dan latihan setiap hari oleh peregangan dengan benar, berdiri tegak, menekuk lutut dan berlutut.

7. Diet yang tepat:

Banyak kali, Charlie Horse disebabkan karena kekurangan yang melekat di tubuh. Untuk mencegah kekurangan-kekurangan ini, penting untuk makan makanan yang menyediakan tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan. Buah-buahan, seperti pisang dan jeruk harus diambil untuk konten kalium mereka. Hal ini juga dapat diambil dalam bentuk suplemen yang tersedia di toko-toko kesehatan.

8. Intake Kalsium, Magnesium:

Kalsium dan magnesium adalah suatu keharusan untuk menjaga tulang dan otot fit, sehat, dan kuat. Asupan mineral ini sangat dianjurkan untuk menghindari Charlie Horse.

9. Minum A Lot Of Air:

Asupan air adalah kebutuhan vital lain. Ini membantu untuk menurunkan tingkat natrium dalam tubuh, yang pada gilirannya mencegah kejang otot yang menyakitkan.

10. Hindari berkafein Minuman Dan Obat:

Satu harus menghindari mengkonsumsi kafein dan obat-obatan yang tidak perlu. Semakin banyak Anda mengisi tubuh Anda dengan hal-hal ini, semakin besar kemungkinan Anda menderita Charlie Horse!

Meskipun kedengarannya mewah, Charlie kuda adalah masalah sebagian besar dari kita menghadapi di beberapa titik. Hal ini tidak darurat medis; pada kenyataannya, Anda tidak perlu ke dokter untuk bantuan. Tetapi jika Anda menderita serangan sering kejang otot, mencari nasihat-ini medis bisa menjadi gejala dari kondisi kesehatan yang mendasarinya. Tapi sebagian besar kali, pengobatan rumah yang disebutkan di sini adalah semua yang Anda butuhkan untuk mendapatkan bantuan!

Apakah artikel ini berguna? Apakah berbagi pandangan Anda dengan kami di bagian komentar.