Rencana diet telur - apa itu dan apa pro dan kontranya?

Anda kelebihan berat badan dan Anda ingin menurunkan berat badan. Tapi Anda tidak bisa hidup sehari tanpa telur!

Nah, inilah solusi Anda. Memilih untuk rencana diet telur! Ya, saya mengerti kebingungan Anda. Telur diet berarti mengkonsumsi banyak telur, sedangkan diet umumnya melibatkan lebih banyak sayuran dan air, kan? Nah, banyak orang, termasuk beberapa selebriti telah kehilangan beberapa kilo berat badan dengan metode ini. Dan baru rencana diet telur makanan ini saat ini sangat populer di kalangan bukan hanya selebriti tetapi orang-orang biasa seperti Anda dan saya juga.

Diet telur membantu Anda untuk menurunkan berat badan dalam rentang waktu yang sangat singkat karena membakar kalori sudah ada dalam tubuh. Telur tinggi kandungan protein. Diet ini biasanya tidak disetujui oleh ahli diet karena memiliki indikasi bahwa itu menurunkan kondisi kesehatan umum.

Diet telur relatif murah sebagai satu-satunya uang yang Anda harus menghabiskan adalah membeli telur, beberapa buah-buahan, sayuran dan ayam. Total biaya kelontong meningkat sangat sedikit selama diet, tapi itu bukan produk khusus Anda membeli, dan Anda tidak perlu membeli diet Anda 'item' dari toko khusus. Toko kelontong lingkungan ramah Anda cukup baik. Plus, selama diet ini, Anda tidak akan harus latihan, sehingga Anda tidak akan pergi ke tempat tidur dengan tubuh sakit.

Telur Rencana Diet - Pro dan Kontra

Metode diet juga memiliki beberapa pro dan kontra.

Pro:

• Protein tinggi dan diet rendah karbohidrat bisa mengurangi nafsu makan Anda.
• Para peneliti telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi telur untuk sarapan membantu dalam meningkatkan tingkat penurunan berat badan.
• Telur adalah sumber vitamin dan protein sehingga menjaga tubuh sehat.
• Karena telur mengandung protein tinggi, membantu dalam pembakaran kalori.

Cons:

Karena asupan karbohidrat menurun, hal itu dapat membuat orang sedikit lemah. Ini berarti bahwa orang tidak dapat terlibat dalam aktivitas berat.

• Konsumsi banyak telur dapat menyebabkan beberapa masalah seperti sembelit dan bau mulut.
• Hal ini tidak dianjurkan untuk melanjutkan diet lebih dari seminggu di sebuah peregangan.
• Tubuh tidak mendapatkan gizi yang cukup seperti yang membantah sayuran biasa dan buah-buahan.
• Makan makanan yang sama berulang-ulang bisa mendapatkan membosankan dan satu dapat menghentikan itu lebih cepat dari waktu yang dijadwalkan.
• Hal ini diyakini bahwa sekali Anda berhenti diet ini, Anda segera akan mendapatkan kembali semua berat hilang selama diet.
• Telur diketahui mengandung kolesterol tinggi tapi masih bisa diperdebatkan jika mengkonsumsi begitu banyak telur memiliki efek pada kolesterol darah.

Rencana telur Diet Versi:

Ada banyak versi dari rencana diet telur yang tersedia di internet. Beberapa dari mereka adalah sebagai berikut:

1. Tradisional Telur Diet:

Diet telur tradisional tidak mengikuti bentuk ekstrim kontrol diet. Dalam diet ini, Anda harus mengambil dua atau lebih telur untuk sarapan bersama dengan sayuran rendah karbohidrat dan buah-buahan. Untuk makan siang, Anda harus mengkonsumsi telur bersama dengan ikan atau ayam. Dan seperti makan malam, Anda akan harus makan telur dan sebagian kecil ikan atau steak.

Porsi buah Anda terbatas pada satu atau dua porsi makan dan karbohidrat seperti roti, kentang, dan pasta secara ketat dibatasi.

2. Telur dan Grapefruit Diet:

Dalam bentuk diet telur, Anda harus mengkonsumsi telur bersama dengan grapefruits setiap kali makan. Anda juga dapat mengkonsumsi daging, ayam dan steak tapi dalam jumlah terbatas. Konsumsi sayuran juga harus dibatasi.

3. Hanya Telur Diet:

Ini adalah versi ekstrim dari diet telur dan tidak harus diikuti karena merugikan tubuh lebih dari itu membantu itu. Dalam rencana diet menu telur rebus ini, Anda harus mengkonsumsi telur hanya rebus dan minum banyak air. Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang tepat dan mulai melemah secara bertahap.

5 Lebih Lezat Dari Cara Menikmati Telur Sementara Pada Telur Diet:

Baca terus untuk mengetahui bagaimana Anda dapat mempersiapkan resep ini. Tak satu pun dari resep disebutkan menggunakan mentega atau minyak karena kedua bahan ini dilarang sementara pada rencana diet telur.

4. Telur Hard Boiled:

Yang satu ini tidak memerlukan upaya khusus, tetapi banyak kali telur retak sementara mendidih mereka. Hati-hati -yaitu kecil adalah semua yang Anda butuhkan untuk mempersiapkan ini dengan cara yang benar. Sajikan telur rebus dengan taburi merica bubuk hitam dan sedikit garam bersama dengan herbal pilihan Anda untuk rasa ditambahkan.

Bahan:

•   Telur - 6
•   Air dingin

Arah:

1. Tempatkan telur dalam panci berukuran sedang dan mengisi panci dengan air dingin.
2. Tambahkan sejumput garam, letakkan di api tinggi dan biarkan air mendidih.
3. Menurunkan panas ke minimum, tutup, dan masak selama sekitar 10 menit atau sampai telur tegas.
4. Keluarkan telur dari panci.
5. Dengan lembut tekan telur, sehingga kerang retak kasar.
6. Tempatkan dalam mangkuk dan menjaga disisihkan untuk 60 detik.
7. Terkelupas shell. Dan telur siap untuk dinikmati!

5. Telur rebus:

Telur rebus yang tidak favorit saya, namun saya menjamin faktor yang sehat mereka. Dan mereka begitu mudah untuk mempersiapkan. Gunakan telur segar tersedia karena mereka lebih mudah untuk merebus. Berikut adalah bagaimana Anda dapat mengatur untuk mempersiapkan telur rebus:

Bahan:

• Telur - 2
• Air - 4 cangkir
• Cuka - 2 sdt

Arah:

1. Tambahkan air ke dalam panci ditempatkan pada media untuk api tinggi.
2. Biarkan air datang ke mendidih penuh.
3. Menurunkan panas dan biarkan air berhenti mendidih.
4. Tambahkan cuka dan campuran.
5. Retak telur, satu per satu, ke dalam air cuka diresapi.
6. Tutup dan masak selama tiga menit.
7. Menggunakan sendok berlubang, mengambil telur keluar dengan lembut dan hati-hati.
8. Tempatkan di atas bayam dikukus, taburi jumlah banyak bumbu dan rempah-rempah, dan menikmati.

6. Goreng Telur:

Hal ini dapat menikmati untuk sarapan serta makan siang. Sebuah cara lezat, ia pergi sempurna dengan secangkir campuran salad basah dengan cuka dan saus bebas minyak.

Bahan:

• Telur - 2
• Garam secukupnya
• Lada hitam - secukupnya, baru retak

Arah:

1. Tempatkan wajan non-stick di atas menengah ke api yang tinggi dan memungkinkan untuk mengubah panas.
2. Retak telur ke dalam cangkir puding dan lembut menyelinap ke dalam panci. Melakukan ini pada waktu untuk mempertahankan bentuk.
3. Menurunkan panas untuk minimum mungkin.
4. Masak di api lambat sampai putih telur mengatur sepenuhnya dan kuning menebal, tetapi masih lunak. Ini akan memakan waktu sekitar 5 menit.
5. Menggunakan spatula, flip telur lembut dan hati-hati. Masak selama sekitar 30 detik untuk 1 menit.
6. Bumbui dengan merica dan garam.
7. Sajikan panas dengan salad.

7. Orak-arik telur [Dengan Telur Dan Whites Telur]:

Yang satu ini sedikit berbeda dengan cara berebut umumnya disiapkan. Menggunakan 2 telur dan 2 putih telur. Kuning telah dihilangkan untuk menjaga cek pada kadar lemak, sementara kulit putih telah dimasukkan untuk protein ditambahkan. Pastikan berebut tidak berubah coklat sebagai sedikit pun warna cokelat menandakan bahwa Anda telah dibakar berebut Anda.

Bahan:

• Telur - 2, seluruh
• Putih telur - 2
• Garam secukupnya
• Bawang - 1, menengah, kupas, cincang halus
• Tomat - 1, kecil, cincang halus
• Zucchini - ¼, kecil, potong dadu
• Bayi bayam - ½ cangkir
• Garam secukupnya
• Merica untuk rasa 

Arah:

1. Dalam mangkuk kecil, kocok putih telur, garam dan merica. Jauhkan samping.
2. Tempatkan berukuran dalam wajan menengah pada media panas tinggi.
3. Tambahkan bawang dan tumis sampai menjadi lembut renyah. Memercikkan air sekarang dan kemudian untuk mencegah menempel ke dalam panci.
4. Tambahkan zucchini dan goreng selama 2 menit lagi.
5. Tambahkan tomat dan bayam dan masak sampai tomat lembek.
6. Tambahkan campuran telur dan masak. Aduk sampai telur ditetapkan.
7. Sajikan segar dengan salad pilihan Anda.

8. Veggie Omelet:

Aku suka ini. Pak dengan sayuran pilihan Anda - bayam, zucchini, tomat, wortel, bawang, dan apa pun yang Anda inginkan. Hindari kentang tumbuk dan sayuran kaya carbohydrate- lain sehingga Anda tidak akan berakhir melanggar aturan ibu jari diet telur.

Bahan:

• Telur - 2
• Bawang - 1, kecil, cincang halus
• Tomat - 1, kecil, cincang
• Wortel - 1 sdt, parut halus
• Cabai hijau - 2, cincang halus
• Ketumbar - 2 sdt, cincang halus
• Garam secukupnya
• Air - 2 sdt 

Arah:

1. Retak telur dalam mangkuk.
2. Tambahkan air dan bumbu.
3. Dengan kocokan kawat, mengocok campuran sampai pucat dan sedikit berbusa.
4. Lipat dalam sayuran.
5. Panaskan non-stick dangkal wajan pada media untuk api tinggi.
6. Menurunkan api dari rendah ke menengah dan tuangkan dalam campuran telur.
7. Masak di atas api kecil hingga bagian bawah ternyata emas dan ujung-ujungnya mulai angkat.
8. Menggunakan spatula, angkat tepi untuk memungkinkan cairan meluap ke bawah.
9. Masak selama 2 menit lagi.
10. Transfer ke piring saji, taburi sedikit campuran ramuan Italia dan melayani.

Diet telur terdengar menarik sebagai detail akademik, tetapi praktis tampaknya tidak banyak membantu. Dan kecuali jika Anda suka telur untuk gangguan, saya tidak bisa melihat bagaimana seseorang dapat terus makan makanan yang sama, dan masalah-masalah seperti bau mulut dan tubuh yang lemah dalam tawar-menawar. Jadi berpikir dua kali sebelum Anda melompat ke kereta musik diet telur!

Apa resep diet telur favorit Anda? Hanya telur rebus sederhana atau mewah, minyak nol, sayuran sarat berebut? Berbagi pandangan dan pengalaman dengan kami. Hanya gulir ke bawah dan mulai memasukkan teks.

Selamat Telur Diet!