Yoga Raja meditasi - bagaimana melakukan dan apa saja manfaatnya?

Orang dengan pikiran yang tidak stabil bisa mendapatkan sembrono. Terbakar emosi, perubahan suasana hati, dan tindakan tegas getah energi Anda dan menenangkan saraf Anda dan tetap tenang menjadi tugas yang menakutkan. Jadi, apa jalan keluar dari turbulensi mental? Raja Yoga meditasi. Baca terus untuk mengetahui bagaimana Anda dapat melakukannya.

Sebelum itu, mari kita pertama belajar tentang Raja Yoga Meditasi.

Apa Raja Yoga Meditasi?

Raja Yoga meditasi adalah teknik yang disebutkan dalam Bhagavad Gita, yang dipopulerkan oleh Swami Vivekananda pada abad ke-19. Sejak itu, ia telah mendapatkan popularitas dan secara luas diajarkan di seluruh dunia untuk menjaga stabilitas pikiran dan kewarasan. Meditasi bernama 'raja' karena praktik ini bertujuan untuk memberikan kualitas raja-seperti kepercayaan, kesadaran, dan kemandirian.

Teknik ini adalah proses spiritual untuk mengenal diri sendiri lebih baik, dan menggunakan kekuatan pikiran untuk mengontrol tubuh. Ini membangkitkan sifat-sifat positif terkubur dalam diri Anda, memungkinkan kinerja yang lebih baik, dan mengajarkan pentingnya keheningan dan introspeksi.

Penasaran untuk mencoba teknik ini? Duduk dengan nyaman dan membaca proses yang disebutkan di bawah dengan hati-hati. Ini akan membantu Anda dalam jangka panjang.

Cara Apakah Raja Yoga Meditasi

Raja meditasi yoga dapat dengan mudah masuk dalam rejimen sehari-hari Anda. Latihan teratur meditasi ini melepaskan berarti kekhawatiran dan pikiran dari pikiran. Gulir ke bawah untuk mengetahui bagaimana hal itu dilakukan.

Raja Yoga Meditasi Teknik

1. Cari Tempat Tenang
2. Duduk Nyaman
3. Jadilah Dalam Hadir
4. Berkonsentrasi On A Thought
5. Jauhkan Perdamaian

1. Cari Tempat Tenang

Cari tempat yang damai di rumah atau pergi ke luar ke hijau untuk menemukan tempat yang cocok untuk bermeditasi. Awal pagi adalah yang terbaik karena ada kebisingan yang lebih rendah. Juga, bermeditasi di pagi hari set mood Anda baik untuk sisa hari. Untuk mendapatkan Anda ke mode reflektif, Anda dapat memainkan beberapa musik lembut di latar belakang. Ada beberapa musik yang dirancang khusus untuk membantu Anda masuk ke zona meditasi yang lebih baik pada tahap awal pembelajaran. Anda harus merasa nyaman dan santai di tempat yang Anda pilih.

Kembali ke TOC

2. Duduk Nyaman

Duduklah dengan nyaman atau di kursi jika Anda tidak bisa duduk. Idealnya, posisi lotus bekerja dengan baik. Bahkan Vajrasana baik-baik saja. Jika posisi duduk membuat Anda tidak nyaman, Anda dapat menggeser ke posisi yang lebih nyaman. Pastikan Anda merasa stabil dalam posisi duduk. Jaga bahu Anda ke bawah, membuka dada Anda, dan menjaga punggung lurus alami. Lembut menempatkan telapak tangan Anda di lutut Anda.

Kembali ke TOC

3. Jadilah Dalam Present

Jauhkan mata Anda terbuka dan lembut melihat titik tertentu di dalam ruangan. Pastikan Anda tidak stres mata dengan menatap. Pilihan lain adalah dengan menyalakan lilin, menempatkannya di depan Anda dan berkonsentrasi pada cahaya. Perlahan-lahan, menarik diri dari segala sesuatu di sekitar Anda dan fokus pada baik titik di dalam ruangan - nyala api atau pernapasan alami Anda.

Ketika Anda melakukan ini, pikiran Anda akan memiliki berbagai pengalaman melewatinya. Jangan mencoba untuk menghindari mereka - dengan lembut menerima mereka dan mencoba untuk kembali ke saat ini dengan mendapatkan kembali ke titik fokus Anda. Jangan biarkan pikiran sampai ke Anda, melihat hal itu dengan cara yang netral dan membiarkan hal itu berlalu. Bersabarlah dan menangani semua pikiran yang membombardir kepala Anda dan selalu kembali ke fokus Anda.

Kembali ke TOC

4. Konsentrat On A Thought

Setelah aliran pikiran negatif penurunan di kepala Anda dan Anda merasa tenang, membentuk pikiran positif dalam pikiran Anda yang akan membantu Anda melalui latihan meditasi. Melalui kesadaran pikiran itu, memvisualisasikan menjadi tenang dan masih. Pikiran itu harus pada baris “Saya damai.”

Ketika Anda berkonsentrasi pada ide ini, perlahan-lahan akan dikonversi menjadi perasaan, menyegarkan diri Anda. Anda memahami pikiran yang lebih baik, dan hal itu akan menyebabkan Anda mengalami rasa yang mendalam realisasi. Menghibur dalam pikiran yang lebih positif dan perasaan yang akan muncul dari yang satu pikiran positif. Pikiran dan kenangan lainnya akan datang mengganggu Anda, tapi jangan biarkan mereka mengalihkan perhatian Anda. Menonton mereka lewat dan kembali ke pandangan positif Anda.

Kembali ke TOC

5. Jaga Perdamaian

Sebuah rasa ketenangan menerangi keberadaan Anda sebagai Anda merasa pikiran positif di kepala Anda. Cobalah untuk berpegang pada kedamaian batin Anda menanamkan selama meditasi dan membawanya sepanjang hari, membuat pengalaman Anda hari yang lebih baik. Jika Anda merasa damai yang menjauh atau Anda kewalahan oleh sesuatu, luangkan waktu untuk bermeditasi dan kembali ke tenang Anda.

Awalnya, berlatih meditasi selama 10 - 20 menit atau bahkan beberapa saat jika Anda berada di tempat kerja atau di luar. Ketika Anda terus berlatih, Anda akan menyadari efek positif itu pada keseluruhan kesejahteraan Anda, meningkatkan kesadaran dan konsentrasi.

Kembali ke TOC

Jadi, membuat beberapa waktu dalam jadwal sibuk Anda, dan berlatih meditasi ini untuk mendapatkan kontrol yang lebih baik atas pikiran Anda dan untuk ketenangan secara keseluruhan.

Mari kita sekarang melihat manfaat dari meditasi ini.

Manfaat Dari Raja Yoga Meditasi

• Raja Yoga meditasi memberikan Anda ketenangan pikiran dan menenangkan tubuh Anda
• Ini membantu Anda mengembangkan sikap positif dan merespon lebih baik terhadap situasi
• Meditasi ini membantu mengembangkan hubungan yang positif
• Hal ini meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan kejelasan
• Sebuah arti luas harga diri dikembangkan
• Anda menemukan tujuan hidup dan bekerja ke arah itu
• Anda merasa konten dan stabil
• Anda akan mengalami kedamaian, dan akan ada peningkatan kesehatan Anda

Sekarang, mari kita lihat beberapa pertanyaan yang sering diajukan pada Raja Yoga Meditasi.

Jawaban ahli Untuk Pertanyaan Pembaca

Apa tindakan pencegahan untuk mengambil sebelum berlatih Raja Yoga meditasi?

Orang yang menderita penyakit mental harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba Raja Yoga meditasi.

Apakah Raja Yoga meditasi agama?

Raja Yoga meditasi adalah spiritual dan mengajarkan bahwa semua agama memiliki kesamaan - spiritualitas.

Seberapa penting peran guru di Raja Yoga meditasi?

Itu selalu membantu jika Anda memiliki bimbingan yang tepat dari seorang guru mampu. Dia / Dia akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan pengalaman yang lebih baik dari meditasi.

Pikiran dapat mencapai terbayangkan. Untuk dapat mengendalikannya dan membuatnya melakukan penawaran Anda merasa kuat dan memperkaya, dan Raja Yoga meditasi adalah sarana menuju itu. Jadi memulai dan merasa diperkaya.