10 efek samping yang aneh dari mengkonsumsi apel

Apple-nama itu sendiri mengingatkan kita pada pepatah lama - “Sebuah apel sehari membuat dokter pergi.” Buah lezat ini menikmati seluruh dunia untuk menakjubkan manfaat rasa dan kesehatan. Apple tidak hanya dikonsumsi mentah, tetapi juga menemukan tempat di berbagai resep, manis dan gurih. Jangan lupa pai apel lezat!

10 Efek Samping Apel:

Tapi apakah Anda tahu bahwa bahkan ini 'keajaiban' buah dapat menyebabkan efek samping bila dikonsumsi berlebihan? Kita semua menyadari manfaat kesehatan dari apel. Jadi mari kita fokus pada sisi lain dari koin-efek samping buah top 10 apel!

1. Meningkatkan Dalam Tingkat Gula Darah:

Apple adalah sumber yang kaya karbohidrat sehat, serat dan nutrisi lainnya. Karbohidrat ini digunakan oleh tubuh untuk bahan bakar. Namun, konsumsi berlebihan apel mencegah tubuh dari pembakaran lemak. Terlalu banyak karbohidrat juga dapat mencegah penurunan berat badan. Sebuah apel berukuran sedang mengandung 25 karbohidrat dan keluar dari hanya 5 gram adalah serat. Ini efek samping dari apple juga akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah, meskipun karbohidrat yang terkandung dalam apel tidak menyebabkan kenaikan pesat dalam kadar gula darah, memberikan Anda waktu peringatan yang cukup.

2. Berat Badan:

Apel dianggap sebagai buah-buahan yang sehat, tetapi pada saat yang sama mereka juga mengandung kalori dan gula. Sebuah apel berukuran sedang mengandung sekitar 90 sampai 95 kalori. Jadi, jika Anda mengkonsumsi 5 buah apel menengah dalam sehari, itu akan berjumlah mengkonsumsi 3500 kalori dalam seminggu, yang membuat naik satu pon berat badan! Ini bukan pilihan yang baik bagi mereka, yang mengikuti diet rendah karbohidrat dan berharap untuk menurunkan berat badan melalui ketosis. Dengan mengkonsumsi 5 buah apel per hari, Anda bisa mendapatkan hampir 52 pon dalam setahun!

3. Penyakit Jantung:

Seperti banyak buah-buahan lainnya, apel memiliki kandungan tinggi fruktosa. Fruktosa ini sering digunakan untuk membuat sirup jagung tinggi fruktosa. Tidak seperti glukosa, yang diserap ke seluruh sel tubuh untuk energi, fruktosa hanya digunakan di hati. Ketika di hati, menghasilkan lemak yang disebut trigliserida, yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Kelebihan konsumsi apel juga dapat menyebabkan kelebihan fruktosa dalam tubuh, yang dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti diabetes dan obesitas.

4. Efek Berbahaya Biji Apel:

Apel memiliki beberapa manfaat kesehatan selama benih dibuang. Biji apel beracun oleh alam karena mengandung sianida. Konsumsi secara teratur biji apel dapat menyebabkan pelepasan sianida di perut selama pencernaan. Konsumsi satu cangkir biji apel bahkan dapat menyebabkan kematian!

5. Reaksi alergi:

Konsumsi apel dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. Jika Anda alergi terhadap plum, persik, aprikot, almond dan strawberry, Anda kemungkinan besar alergi dengan apel juga. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi apel jika Anda sudah menderita alergi.

6. Efek Samping jus apel:

Jus apel umumnya dianggap sebagai minuman sehat, tapi juga telah menetapkan sendiri efek samping bila dikonsumsi berlebihan. Konsumsi berlebihan jus apel dapat menyebabkan diare. Selain itu, orang-orang berikut jus diet apel sering menderita sakit kepala, pusing dan kelelahan. Jus apel pemanis buatan mengandung zat kimia yang disebut sorbitol, yang dapat menyebabkan pembentukan batu kalsium oksalat di dalam tubuh.

7. Melemah Tooth Enamel:

Cuka sari apel adalah suplemen alami dan dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan potensial. Namun, dosis berlebihan cuka sari apel dapat menyebabkan beberapa efek samping. Menjadi asam di alam, cuka ini dapat melemahkan enamel gigi ketika dikonsumsi dalam bentuk murni. Dianjurkan untuk mencairkan dalam air atau minum melalui sedotan untuk menghindari kontak dengan gigi. Bilas mulut Anda dengan air segar untuk menghilangkan jejak asam dari gigi setelah Anda selesai minum cuka sari apel.

8. Melemah Bones:

Overdosis cuka sari apel dapat menyebabkan kadar kalium yang rendah dalam darah dan kepadatan tulang yang rendah. Orang yang menderita osteoporosis atau mengambil kalium meningkatkan obat harus menghindari mengkonsumsi cuka sari apel atau mengkonsumsi dalam dosis rendah.

9. Kerusakan Kulit:

Dosis tinggi dari cuka sari apel dapat merusak kulit Anda dan tenggorokan. Seperti disebutkan sebelumnya, harus selalu diencerkan dengan air sebelum minum atau menerapkan pada kulit untuk menghindari kerusakan.

10. Efek Samping lain:

Sari apel juga dapat memperburuk gejala seperti pembengkakan, gatal-gatal dan kesulitan bernapas serta gangguan pencernaan dan mulas.

Jangan biarkan efek samping menakut-nakuti Anda off apel! Buah-buahan berwarna merah pasti harus menjadi bagian dari diet harian Anda. Satu-satunya hal yang Anda perlu berhati-hati tentang adalah jumlah apel yang Anda makan. Pepatah adalah 'sebuah apel sehari' tidak '5 apel hari'!

Apakah kamu suka apel? Berapa banyak yang dapat Anda makan dalam sehari? Pernahkah Anda memperhatikan efek samping? Berbagi dengan kami di bagian komentar di bawah ini!