10 manfaat kesehatan yang luar biasa dari nasi matta

Apakah beras hanya pernah menyerang Anda sebagai kelebihan karbohidrat tidak sehat? Apakah Anda lelah harus mencari pengganti baru eksotis dan makanan untuk menjaga diet Anda? Khawatir lagi! Pedesaan dan penuh sesak dengan nutrisi, kami telah mempersempit jenis sehat beras untuk Anda. Ini adalah nasi matta kita bicarakan! Di sini kita membahas tentang manfaat beras matta secara rinci.

Apakah Anda ingin tahu lebih banyak? Pergi ke depan dan membaca!

Matta Beras - A Brief:

Matta Beras, juga dikenal sebagai beras Rosematta, beras Palakkadan Matta, beras merah Kerala atau nasi merah setengah matang, lokal bersumber dari wilayah Palakkad Kerala, India. Digunakan dalam berbagai macam makanan, beras Matta dapat memiliki sebagai nasi, atau digunakan untuk membuat idlis, appams dan makanan ringan seperti murukku dan kondattam.

Ditanam di tanah kapas hitam yang pekat di bagian Kerala dan Karnataka, rute butir merah kekuningan beras memiliki rasa yang unik mereka sendiri dan rasa. Tidak hanya itu, ia memiliki rasa bersahaja baik yang membuat iringan besar untuk domba, daging sapi dan daging permainan lainnya. Terlebih lagi, kami memberikan sepuluh manfaat kesehatan untuk benar-benar meyakinkan Anda untuk memasukkan beras Matta di makan berikutnya!

Top Matta Beras Manfaat

Lihat di sini beberapa yang terbaik manfaat kesehatan nasi matta.

1. Gizi Kaya:

Selain rasa yang unik, pericarp merah varietas padi ini memiliki kandungan tinggi nutrisi. Pericarp adalah lapisan luar yang sehat dari gabah. Lebih sering daripada tidak, varietas padi dipoles cenderung kehilangan lapisan berharga ini ketika mereka tanah keluar untuk tampil mengkilap dan bersih. Beras Matta atau beras merah Kerala, bagaimanapun, tetap mantel luar ini untuk semua kebaikan alam. Dengan meningkatnya jumlah mineral, vitamin, serat dan banyak lagi, beras Matta berlaku untuk emas dengan kontribusinya untuk diet sehat.

2. Bukan Hanya Karbohidrat:

Par-mendidih beras ini bantu lebih lanjut dalam mempertahankan gizi, sehingga Anda bisa tenang mengetahui bahwa makanan terakhir Anda tidak hanya penuh karbohidrat. Memilih untuk mengambil varian kasar beras Matta, sehingga Anda tidak kehilangan manfaat yang luar biasa tersembunyi di lapisan luar dari butir beras tersebut.

3. Sumber Terbaik Magnesium:

Matta Beras juga merupakan sumber magnesium. Magnesium adalah makro-mineral penting yang dibutuhkan setiap hari untuk kesehatan yang baik. Hal ini digunakan dalam beberapa reaksi enzimatik di dalam tubuh Anda, dan defisiensi yang dapat menyebabkan kondisi kesehatan beberapa.

Setengah cangkir beras Matta memiliki dekat dengan 42 g magnesium (1). Dari membantu dalam transmisi sinyal saraf untuk mencegah penyakit jantung dan osteoporosis, Magnesium adalah komponen penting untuk tetap sehat!

4. Mengurangi Risiko Penyakit tertentu:

Mengkonsumsi biji padi Matta seluruh dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker tertentu. Karena kandungan rendah lemak, lemak jenuh dan kolesterol, beras Matta ramah jantung, menjaga mereka pembuluh darah penting jelas bakiak dan pembekuan.

5. Penurunan Risiko Diabetes:

Salah satu yang terbaik manfaat beras matta termasuk mengobati Diabetes Tipe 2 secara efektif. Tipe 2 Diabetes mellitus merupakan salah satu penyakit kronis yang paling umum saat ini, mempengaruhi populasi yang luas di seluruh dunia, termasuk anak-anak (2). Terkendali Diabetes Tipe 2 dapat menyebabkan melemahkan morbiditas di hampir semua organ tubuh tubuh, mempengaruhi dan merusak kualitas hidup.

Butir beras Matta seluruh telah terbukti mengurangi risiko dan kejadian penyakit menakutkan ini di konsumen. Karena magnesium dan kalsium kadar tinggi, khususnya di pericarp nya, beras Matta melindungi dari mengembangkan resistensi insulin, dan meningkatkan penyerapan glukosa optimum, memastikan bahwa Anda tetap sehat dan bebas dari penyakit.

6. Memenuhi Fiber Kebutuhan Harian Anda:

Paling berguna di tengah-tengah zaman sekarang ini mania makanan cepat saji dan makanan olahan, nasi Matta memenuhi kebutuhan serat harian Anda untuk membantu pencernaan Anda. Kaya serat, itu membuat sistem pencernaan Anda berjalan lancar. Serat membantu menambah volume dan pelumasan untuk buang air besar Anda, apa pun diet biasa Anda mungkin seperti (3). Kaya serat, beras Matta akan membantu Anda memprosesnya! Tidak hanya itu, kandungan serat yang tinggi akan membuat Anda merasa lebih kenyang bahkan ketika Anda makan lebih sedikit. Ini berarti bahwa Anda makan dalam jumlah yang tepat dari asupan kalori harian Anda. Hanya apa yang Anda cari untuk membantu Anda menurunkan berat badan!

7. Memperlambat Penyerapan Karbohidrat:

Kandungan serat yang tinggi juga meningkatkan sifat anti-diabetes, yaitu dengan memperlambat penyerapan karbohidrat. Ini membantu mengontrol gula terburu-buru darah yang biasanya menyertai tinggi gula rendah serat makanan.

8. Sumber Vitamin A Dan B:

Selain magnesium, beras Matta juga menambahkan vitamin dan mineral lainnya untuk diet Anda. Its mantel kaya nutrisi mengandung jumlah banyak Vitamin A, dan beberapa bentuk vitamin B. Ini sangat penting untuk menjaga banyak sistem tubuh Anda dan hidup sehat.

9. Mengurangi Peningkatan Tekanan Darah:

Dengan kandungan serat yang tinggi dan indeks glikemik rendah, beras merah Matta secara tidak langsung dapat membantu Anda mengurangi tekanan darah Anda! Salah satu alasan hipertensi adalah kecenderungan untuk makan terlalu banyak. Beras Matta membantu Anda tetap fit dengan memberikan Anda rasa kenyang lebih awal, sehingga Anda dapat mengelola dan ke mana bahkan mengendalikan hipertensi Anda!

10. Besar Sumber Kalsium:

Kandungan tinggi kalsium dalam beras ini juga membuat lebih sehat daripada beras putih konvensional yang kebanyakan orang mendukung. Nasi putih ini telah biasanya kehilangan sebagian besar nutrisi penting selama proses polishing. Kalsium sangat penting dalam segala usia dan tahap kehidupan.

Dari memainkan peran penting dalam pertumbuhan selama masa kanak-kanak menjadi komponen penting dalam kesehatan otot dan fungsi, kalsium juga menjaga tulang dan gigi yang kuat dan sehat (4). Terutama penting bagi wanita pasca-menopause, beras Matta melengkapi diet Anda dengan dosis kalsium yang baik, melindungi Anda dari penyakit yang menyakitkan dan rumit seperti Osteoporosis dan tulang melemah.

Sekarang Anda tahu semua manfaat beras Matta, tinggal bebas stres mengetahui bahwa setiap makan Anda buat, Anda dapat berharap untuk tidak hanya menikmati rasa yang unik dan berwarna-warni, tetapi juga tetap bugar dan sehat dengan setiap gigitan!

Bagaimana posting ini pada manfaat beras matta membantu Anda? Beritahu kami dengan memberikan komentar di kotak di bawah!