10 makanan terbaik untuk makan uterus yang sehat

Rahim adalah organ vital dalam tubuh wanita. Ini membentuk dasar dari sistem reproduksi wanita. Dengan demikian, memainkan peran penting dalam dasar kehidupan. Jadi, itu menjadi semakin penting untuk menjaga rahim Anda sehat. Baca terus untuk mengetahui apa makanan untuk rahim sehat Anda perlu untuk memasukkan dalam diet Anda.

Ketika saya ingin hamil, saya melakukan banyak penelitian tentang makanan sehat untuk penguatan rahim. Tapi saya takjub, saya hampir tidak menemukan website daftar makanan yang mempromosikan kesehatan rahim. Jadi, ini adalah hadiah saya untuk semua wanita di luar sana yang ingin tahu 'apa yang harus makan; untuk menikmati kesehatan rahim optimal.

Makanan untuk Rahim Sehat - Top 10 Makanan

Berikut adalah 10 makanan untuk rahim sehat yang meningkatkan kesehatan rahim:

1. Fiber:

Makan makanan yang kaya serat dapat membantu menghilangkan limbah dan racun dari tubuh Anda. Jangan khawatir jika Anda memiliki 2 sampai 3 hari buang air besar. Ini menyehatkan. Juga, diet serat tinggi dapat membantu menghilangkan estrogen yang berlebihan yang dapat disimpan dalam tubuh Anda. Hal ini mencegah pembentukan fibroid rahim. Lihatlah kacang-kacangan, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan dan biji-bijian sebagai sumber serat. Cobalah untuk makan makanan organik karena akan bebas dari bahan kimia dan pestisida. Bahan kimia yang tidak diinginkan dapat membahayakan peluang Anda untuk hamil. Juga, ketika makan diet serat tinggi, penting Anda minum sekitar 8 sampai 10 gelas air setiap hari. Ini akan memudahkan pergerakan serat melalui saluran pencernaan Anda.

2. Sayuran:

Sayuran merupakan sumber kalsium, kalium, magnesium dan vitamin. Makan diet kaya sayuran untuk menjaga mereka fibroid jahat di teluk. Sayuran juga dapat memperlambat kemajuan tumor fibroid selama Anda makan sayuran, seperti kacang-kacangan, kubis, bok choy dan brokoli. Sayuran ini kaya akan fitoestrogen. Fitoestrogen memiliki kemampuan untuk bersaing dengan estrogen tubuh. Dengan demikian, hal ini membantu untuk menurunkan tingkat estrogen Anda, dengan demikian, menghentikan pertumbuhan tumor di rahim Anda.

3. Buah:

Buah-buahan, kaya vitamin C dan bioflavonoid dapat membantu dalam menghambat pertumbuhan fibroid di dalam rahim Anda. Mereka juga dapat menormalkan kadar estrogen Anda. Jadi pastikan, Anda makan dosis yang baik buah-buahan. Bioflavonoid juga mencegah kanker ovarium dan membantu dalam menjaga sistem reproduksi Anda sehat. Bahkan, cobalah untuk makan buah-buahan di antara makanan ketika Anda merasa lapar. Hal ini akan menghentikan Anda dari makan junk dan juga menyediakan nutrisi yang diperlukan oleh rahim Anda untuk tetap sehat.

4. Produk Susu:

Konsumsi harian produk susu seperti yoghurt, keju, susu dan mentega sangat penting untuk kesehatan rahim. Produk susu ini kaya akan kalsium dan vitamin D. Sementara kalsium membantu untuk menjaga tulang Anda sehat, vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga uterine fibroid pergi. Anda juga membutuhkan vitamin D untuk membantu dalam penyerapan kalsium.

5. Green Tea:

Teh hijau penuh dengan antioksidan. Mereka tidak hanya membantu menjaga rahim yang sehat tetapi juga dapat mengobati fibroid di dalam rahim. Menurut spesialis herbal, wanita dengan fibroid rahim harus minum teh hijau secara teratur selama sekitar 8 minggu. Hal ini akan membantu dalam pengurangan jumlah fibroid.

6. Air Dingin Ikan:

Ikan yang berkembang dalam air dingin, seperti mackerel dan salmon yang kaya omega - 3 asam lemak esensial. Mereka membantu untuk mengurangi produksi prostaglandin dalam tubuh perempuan. Ini adalah hormon seperti senyawa yang dapat menyebabkan kontraksi parah rahim. Karena beratnya kontraksi, kadang-kadang dapat menyebabkan rahim untuk mendapatkan malposisi.

7. Lemon:

Kita semua tahu bahwa lemon kaya akan vitamin C dan mereka membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin juga membantu dalam meningkatkan kekebalan rahim Anda. Ketika ini terjadi, rahim Anda akan lebih siap untuk menangkal bakteri, dengan demikian, mencegah infeksi. Mengkonsumsi segelas air hangat dengan lemon diperas ke setiap hari di pagi hari. Hal ini akan meningkatkan kesehatan rahim Anda.

8. Hijau:

Hijau, seperti kangkung, bayam, collard hijau dan jelatang menyengat, membantu untuk menjaga keseimbangan basa rahim Anda. Mereka juga menyediakan mineral untuk fungsi optimal sistem saraf Anda. Anda dapat membuat teh dari jelatang menyengat dan mengkonsumsi 2 sampai 4 cangkir setiap hari. Anda juga dapat menambahkan sayuran hijau lainnya untuk diet Anda. Anda akan mendapatkan semua nutrisi, termasuk asam folat, untuk memastikan rahim Anda siap untuk membuat bayi yang sehat.

9. Kacang-kacangan dan Biji:

Biji dan kacang-kacangan yang dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk produksi optimal hormon. Mengkonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan, seperti almond, biji rami dan kacang mete. Mereka kaya omega - 3 asam lemak dan kolesterol baik. Omega - 3 asam lemak membantu dalam menghilangkan fibroid dan juga mencegah kanker rahim. Kolesterol baik membantu menjaga kadar kolesterol serum Anda. Hal ini juga mencegah kelahiran bayi prematur atau jangka penuh berat badan rendah bayi.

10. Castor Oil:

Banyak dari Anda mungkin ingat minyak jarak dari hari-hari masa kecil Anda ketika ibumu memaksa Anda untuk mengkonsumsi satu sendok teh untuk meringankan sembelit dan membersihkan sistem anda. Nah, konsumsi minyak jarak (yuck!) Dapat mengobati kista ovarium dan fibroid rahim. Selain itu, adanya asam riconoleic dalam minyak jarak membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Akibatnya, itu membuat rahim lebih tahan terhadap infeksi.

Saya mencoba kombinasi makanan ini untuk menjaga rahim saya sehat. Mereka sangat membantu saya. Berharap, bekerja dengan baik untuk Anda juga. Jangan biarkan aku tahu apa yang Anda mencoba dengan menjatuhkan umpan balik Anda pada bagian komentar di bawah.