10 manfaat kesehatan yang luar biasa dari molokhia

Apakah tekanan darah tinggi membuat hidup Anda berantakan? Apakah Anda pikir kadar kolesterol Anda menguras energi dan vitalitas dari kehidupan Anda? Bagaimana jika ada satu bahan tunggal yang dapat membantu Anda memerangi masalah ini, di samping berbagai masalah umum lainnya?

Kita berbicara tentang Molokhia daun di sini! Ini sayur sedikit dikenal secara luas digunakan untuk banyak manfaat kesehatan yang dikenal. Ingin tahu apa yang mereka? Pergi ke depan dengan membaca Anda!

Manfaat Kesehatan Of Molokhia - Top 10:

1. Menurunkan Tekanan Darah:

Daun Molokhia telah ditemukan untuk mengurangi risiko hipertensi, dengan secara efektif membantu menurunkan tekanan darah. Daun Molokhia kaya akan kalium, dan karena kalium merupakan vasodilator yang diketahui, hal ini membantu mengendurkan pembuluh darah. Properti ini kalium membantu meningkatkan oksigenasi dan mengurangi ketegangan kardiovaskular (1).

2. Meningkatkan Sirkulasi:

Daun Molokhia kaya akan zat besi, yang tidak hanya meningkatkan produksi RBC, tetapi juga menyebabkan sirkulasi darah membaik. Zat besi dibutuhkan untuk darah untuk membawa oksigen dan kekurangan zat besi biasanya menghasilkan anemia. Diet kaya zat besi memastikan bahwa sirkulasi darah pada tingkat yang optimal, yang pada gilirannya membantu Anda tetap energik (2).

3. Aids Pencernaan:

Daun Molokhia kaya serat makanan, dan ini membuat mereka sangat baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Serat makanan adalah agen bulking yang membantu meringankan kondisi marah seperti kembung dan sembelit (3).

4. Menurunkan Kolesterol:

Daun Molokhia telah terbukti mengurangi tekanan darah, dan mereka sangat kaya serat makanan. Hal ini membuat mereka salah satu agen terbaik untuk pengurangan kolesterol. Serat makanan telah ditemukan untuk membantu mengurangi jahat (LDL) kolesterol, yang secara langsung mengurangi risiko Anda tertular penyakit arteri seperti stroke, serangan jantung atau bahkan aterosklerosis (4).'

5. Meredakan Insomnia:

Molokhia kaya banyak mineral penting, terutama magnesium. Magnesium telah terbukti membantu menghilangkan gangguan tidur seperti insomnia dan bahkan mendengkur gangguan seperti apnea. Magnesium memicu pelepasan hormon yang rileks tubuh dan menenangkan saraf. Peningkatan asupan magnesium telah dikaitkan langsung dengan siklus tidur yang teratur dan lebih baik (5).

6. Meningkatkan Imunitas:

Daun Molokhia kaya akan vitamin A, C dan E. Hal ini terutama efektif untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C adalah salah satu antioksidan yang paling efektif yang tidak hanya menghilangkan radikal bebas, tetapi juga membantu menghasut produksi WBC (6). Leukosit biasanya menyerang patogen dan infeksi pertama. Vitamin A dan E adalah vitamin antioksidan yang mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Konsumsi daun Molokhia membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Anti-Karsinogenik:

Seiring dengan mineral penting lainnya dan nutrisi, Molokhia kaya vitamin antioksidan A, C dan E (7), (8). Antioksidan biasanya membantu melindungi tubuh dari kanker-inducing radikal bebas dan membatasi penyebaran sel-sel kanker dan tumor. Kandungan antioksidan yang tinggi daun Molokhia membuatnya ideal anti-karsinogen.

8. Meningkatkan Kesehatan Tulang:

Molokhia sarat dengan vitamin dan mineral yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Beberapa ini telah ditemukan untuk meningkatkan kesehatan tulang dan melindungi satu terhadap penyakit seperti osteoporosis dan kondisi rematik. Besi, selenium, kalsium dan magnesium adalah beberapa mineral penting yang Molokhia daun mengandung (9), (10).

9. Anti-inflamasi:

Dalam pengobatan tradisional, daun Molokhia telah digunakan secara luas sebagai agen anti-inflamasi. Salah satu antioksidan konstituen yang membentuk Molokhia adalah Vitamin E, agen anti-inflamasi sangat efektif yang biasanya menyembuhkan dan memperlakukan sebagian gejala peradangan. Jika Anda menderita rheumatoid arthritis, sistitis atau kondisi peradangan lainnya, pertimbangkan untuk menambahkan Molokhia daun untuk diet Anda (11).

10. Pertumbuhan Seluler:

Daun Molokhia mengandung banyak nutrisi penting dan mineral yang tidak hanya membantu dalam berfungsinya tubuh, tetapi juga membantu menciptakan sel-sel baru, kulit, ligamen, otot dan sistem organ. Seperti Molokhia terutama kaya akan magnesium, itu adalah makanan yang meningkatkan pertumbuhan sel. Magnesium membantu membangun bahan organik baru dan diperlukan untuk pertumbuhan sel yang tepat (12).

Jadi, kami berharap bahwa semua manfaat kesehatan tersebut dari Molokhia akan membuat Anda untuk mengevaluasi kembali diet Anda. Beritahu kami tentang pengalaman Anda dengan Molokhia daun sini. Tinggalkan komentar di bawah ini!