11 efek samping dari wheatgrass yang harus Anda waspadai

Ini mungkin bukan hal pertama yang terwujud dalam pikiran Anda ketika Anda memikirkan, katakanlah, kesehatan. Tapi wheatgrass memang memiliki manfaat. Dan memiliki efek samping juga, sama seperti kebanyakan hal alam hadiah kita - yang mengapa Anda harus mengenal mereka. Baca tentang efek samping dari wheatgrass secara rinci.

Wheatgrass - A Brief

Wheatgrass adalah rumput muda dari Triticum aestivum tanaman gandum bernama. Di pasaran, itu dijual baik sebagai jus atau konsentrat bubuk. Dan seperti kebanyakan tanaman, wheatgrass mengandung asam amino, vitamin, mineral, dan enzim.

Komersial, wheatgrass juga tersedia sebagai krim, gel, semprot, dan lotion pijat.

Sejarah tanaman dapat ditelusuri kembali ke lebih dari 5.000 tahun, ketika pertama kali diduga digunakan di Mesir kuno. Hal ini diyakini bahwa orang Mesir kuno diawetkan daun tanaman dan menggunakan mereka untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan.

Bentuk-bentuk wheatgrass tersedia di pasar termasuk jus, kapsul, pil, tablet, dan bubuk.

Dan sekarang untuk pertanyaan besar -

Apakah Wheatgrass Buruk Untuk Anda?

Wheatgrass dikenal untuk menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Beberapa merasa itu meningkatkan tingkat energi. Orang lain menggunakannya sebagai penambah kinerja. Yah, mungkin memiliki semua manfaat tersebut.

Meskipun biasanya dianggap aman, orang-orang tertentu telah melaporkan efek samping posting konsumsi (1). Juga, karena tumbuh di tanah dan dikonsumsi mentah, ada peningkatan risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan masalah berat.

Juga, wheatgrass tidak sangat bergizi daripada sayuran lainnya - yang mengapa Anda harus selalu menyertakan campuran dalam diet Anda.

Lebih penting lagi, ada informasi yang tidak memadai pada penggunaan jangka panjang dari Wheatgrass, terutama sebagai obat (2).

Efek Samping Wheatgrass

Memeriksa beberapa efek samping wheatgrass tidak diketahui.

1. Sakit kepala

Beberapa orang telah melaporkan sakit kepala setelah minum jus rumput gandum. Menurut American Cancer Society, sakit kepala juga bisa menjadi tanda intoleransi umum tubuh Anda untuk jus. Salah satu cara yang baik untuk meredakan gejala adalah dengan mengkonsumsi jus dalam jumlah kurang. Anda juga bisa mencampurnya dengan jus lain untuk menutupi rasa nya. Dan ya, jika sakit kepala berlanjut, kunjungi dokter Anda segera.

Wheatgrass juga bisa terkontaminasi, paling sering oleh organisme yang disebut Listeria monocytogenes. Organisme ini dapat menyebabkan efek samping yang serius, salah satunya adalah sakit kepala parah (3).

 2. Mual

Sama seperti sakit kepala, mual bisa juga dikaitkan dengan intoleransi tubuh Anda untuk wheatgrass. Sering kali, orang berpikir perasaan mual adalah akibat detoksifikasi, meskipun tidak ada bukti untuk membuktikan kebenaran di balik ini. Terbaik - cek dengan dokter Anda jika gejala menetap.

Dalam penelitian yang dilakukan di Technion-Israel Institute of Technology, wheatgrass memperburuk gejala mual dalam enam pasien yang terlibat (4).

Wheatgrass mengandung gluten, dan individu yang perekat tidak toleran dapat mengalami mual sebagai salah satu efek buruk (5).

 3. Alergi

Anda bisa alergi terhadap rumput gandum? Ya, wheatgrass dapat menyebabkan alergi, terutama bila dikonsumsi dalam pil atau jus bentuk. Anda mungkin mengalami gejala di berbagai bagian tubuh hanya dalam beberapa saat mengkonsumsi wheatgrass. Hal ini biasanya terjadi karena kelebihan produksi bahan kimia tertentu yang memerangi alergen yang dicurigai.

Alergi dapat mempengaruhi pencernaan dan sistem peredaran darah. Hal ini dapat menyebabkan mual, kram, muntah, dan diare. Kulit Anda mungkin mendapatkan meradang dan pecah menjadi sarang. Reaksi alergi lain termasuk sesak napas dan kemacetan.

Jika Anda alergi terhadap produk gandum, disarankan Anda tinggal jauh dari wheatgrass juga (6).

Dan tidak hanya itu, jika Anda memiliki penyakit celiac, Anda perlu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi wheatgrass (7). Seringkali, efek samping mungkin mulai hanya dalam beberapa menit dari mengkonsumsi wheatgrass. Dalam kasus yang jarang terjadi, penundaan mungkin sampai empat jam (8).

Berbicara tentang intoleransi gluten, wheatgrass biasanya bebas gluten. Hal ini karena terbuat dari batang dan daun, sedangkan gluten ditemukan dalam kernel dari benih. Tetapi jika salah satu benih sengaja dimasukkan, itu bisa terkontaminasi dengan perekat - yang mengapa lebih baik untuk individu dengan intoleransi gluten untuk menjauh dari wheatgrass. Inilah sebabnya mengapa penting untuk membaca label dari setiap produk yang Anda beli yang memiliki wheatgrass sebagai salah satu bahan. Jika wheatgrass tidak disebutkan untuk bebas gluten, hanya mungkin bijaksana untuk mengembalikan produk ke rak.

4. Gigi Stained

Dalam beberapa kasus, tembakan Wheatgrass dapat menodai gigi Anda. Salah satu cara yang baik untuk mendapatkan lebih dari ini adalah untuk menyikat gigi setelah minum jus wheatgrass.

5. Sembelit

Sembelit merupakan salah satu efek samping lain dari jus wheatgrass. Individu tertentu dapat mengalami sembelit setelah minum jus rumput gandum. Jika Anda mengalami efek yang sama, dan gejala tidak membaik bahkan setelah beberapa jam, mengunjungi dokter Anda.

Pembangunan 6. Mold

Wheatgrass adalah rumput tumbuh yang tumbuh dalam kondisi lembab. Itulah sebabnya ini dapat menyebabkan perkembangan cetakan - dan perawatan yang tidak tepat dapat memungkinkan untuk mendapatkan ditransfer ke jus. Anda yakin dapat mencuci beberapa cetakan pada wheatgrass, tapi praktek terbaik adalah untuk membuang rumput jauh.

Jenis yang paling umum dari cetakan untuk mempengaruhi wheatgrass adalah 'bulu biru' cetakan, yang tidak berbahaya dan dapat dicuci off dari permukaan rumput. Tapi jenis cetakan (seperti jenis coklat dan putih) berarti pembusukan, dan rumput harus dibuang dalam kasus ini.

Salah satu cara untuk memeriksa apakah wheatgrass adalah berjamur adalah dengan mencicipi jus - jika itu adalah pahit atau pengap, berisi cetakan.

7. Kehilangan Nafsu Makan

Meskipun ini bisa menjadi kabar baik untuk mencari orang untuk menurunkan berat badan, itu tidak sehat dalam jangka panjang. Ahli tertentu mengatakan bahwa mengkonsumsi suplemen Wheatgrass dapat menekan nafsu makan. Ini mungkin (meskipun tidak ada ilmiah bukti) membantu dalam proses penurunan berat badan, tapi seperti yang kita sudah tahu, hal itu mungkin tidak sehat di jalan.

8. Pusing Dan Kelelahan

Jumlah besar jus wheatgrass murni dapat menyebabkan pusing dan kelelahan. Anda malah dapat menambahkan tembakan kecil jus untuk jus sayuran segar lainnya (9).

9. Ruam

Ini juga merupakan salah satu jenis alergi. Kulit Anda mungkin mendapatkan meradang setelah minum jus rumput gandum, akhirnya mengarah ke ruam.

10. Demam ringan

Dapat wheatgrass membuat Anda sakit? Nah, demam sering dikaitkan dengan detoksifikasi. Wheatgrass, ketika diambil untuk detoksifikasi, dapat menyebabkan demam ringan (yang merupakan salah satu gejala yang terkait). Tubuh akan mengusir racun, dan demam (atau batuk atau hidung tersumbat) hanya tanda itu merasakan beban proses detoksifikasi.

Jika demam atau gejala lainnya bertahan, sekarang saatnya untuk mengunjungi dokter.

11. Bisa Memiliki Kontaminan

Kita telah melihat tentang pembentukan cetakan. Hal ini mirip dengan itu. Seperti yang tumbuh di lingkungan yang lembab, kontaminasi sekitarnya dapat ditransfer ke rumput dan kemudian ke jus. Hal ini dapat menyebabkan penyakit bawaan makanan, termasuk gangguan perut dan muntah-muntah.

Salah satu cara untuk menghindari ini adalah untuk mensterilkan nampan tumbuh Wheatgrass Anda. Juga, segel wheatgrass dalam kantong plastik untuk menghindari kontaminasi silang di dapur Anda.

Itu tentang efek samping wheatgrass powder. Tapi jangan khawatir banyak. Dengan tindakan pencegahan di tempat, Anda dapat menikmati manfaat dari Wheatgrass dan menghindari efek buruk. Setidaknya, sebagian besar waktu.

Kewaspadaan Dengan Wheatgrass

• Jus ini biasanya terkonsentrasi, yang mengapa mengambil dalam jumlah kurang atau dalam kombinasi dengan jus sayuran lainnya dapat menutupi rasa yang kuat.
• Jika jus wheatgrass Anda pahit, hal ini sangat mungkin berjamur. Berhenti minum dan buang segera.
• Berkenaan dengan kontaminasi, kita telah melihat bagaimana untuk menghindarinya. Hanya mensterilkan nampan yang Wheatgrass tumbuh.
• Menyimpan wheatgrass bubuk suplemen Anda seperti yang disarankan pada kemasan. Juga, menyimpannya di tempat yang kering.
• Jika Anda melihat sisi efek pasca konsumsi wheatgrass, menghentikan asupan dan mengunjungi dokter Anda. Ya, efek bisa disebabkan detoksifikasi (yang sehat), tapi Anda tidak pernah tahu. Biarkan dokter Anda membuat menebak tepat.

Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, di sini Anda pergi -

Jawaban ahli untuk Pembaca Pertanyaan

Apa efek samping dari tembakan wheatgrass atau suplemen?

Efek samping mirip dengan apa yang telah kita lihat, lebih atau kurang. Pastikan Anda tidak memiliki lebih dari dua tembakan wheatgrass dalam sehari. Dan jika Anda mengambil suplemen, tidak melebihi dosis yang dianjurkan.

Juga, jika Anda membeli jus atau suplemen dari pasar, periksa label untuk memastikan itu adalah bebas gluten.

Apa efek samping dari krim wheatgrass?

Meskipun tidak ada informasi yang cukup tentang keamanan penggunaan jangka panjang dari krim wheatgrass, ada satu titik untuk dicatat - krim ini mungkin aman bagi kebanyakan orang dewasa bila diterapkan pada kulit untuk jangka waktu enam minggu.

Dapatkah saya mengambil wheatgrass pada waktu perut kosong?

Sumber tertentu mengatakan bahwa satu-satunya cara untuk mengambilnya. Tapi tidak ada bukti yang tepat. Konsultasi dokter merupakan pilihan terbaik.

Untuk manfaat, tidak bergantung pada wheatgrass saja. Selalu memiliki campuran di piring Anda. Dan sejauh efek samping yang bersangkutan, mengurus.

Beritahu kami bagaimana postingan ini pada efek samping dari bubuk wheatgrass telah membantu Anda. Kami menghargai tanggapan Anda - lakukan meninggalkan komentar di kotak di bawah.