11 manfaat luar biasa dari loquat (lokat)

Buah Loquat adalah buah manis eksotis dikemas dengan nutrisi yang sehat dan penting seperti vitamin, mineral, antioksidan, flavonoid, dan lain-lain. Ingin tahu apa yang begitu istimewa tentang buah ini dan apa manfaat loquat untuk kesehatan Anda, maka baca terus!

Apa A Loquat?

Loquat, juga disebut sebagai Cina Plum merupakan buah yang tumbuh di semak besar dan berasal dari Cina. Nama ilmiah dari buah ini Eriobotrya japonica dan milik keluarga Rosacea. Loquats terkait dengan keluarga pome yang meliputi apel, pir dan plum. Loquat adalah salah satu buah pertama yang dibudidayakan di Asia dan sering disebut dalam mitologi Cina. Ada dua spesies loquat, Eropa dan Jepang, dan Jepang lebih diakui daripada Eropa. Setidaknya 14 jenis loquat dibudidayakan di India dan semua bervariasi dalam kualitas, ukuran, bentuk, keasaman dan manis. Daerah yang mengolah loquat adalah Uttar Pradesh, Delhi, dan Punjab, Himachal Pradesh, Maharashtra dan beberapa stasiun bukit di India Selatan.

Ini adalah bulat atau berbentuk buah pir buah dengan warna kulit tipis dan keras kuning. Pulp berwarna putih dan memiliki biji coklat dari berbagai ukuran. Rasanya mirip dengan aprikot, ceri dan buah-buahan manis lainnya. Hal ini terutama dikonsumsi mentah dan juga diproses untuk mempersiapkan selai, jeli dan jus. Anda dapat menggunakan daun loquat untuk mempersiapkan teh untuk efek relaksasi.

Fakta Loquat Gizi:

Manfaat buah loquat tinggi karena mereka adalah sumber yang sangat baik dari vitamin A, vitamin B dan C. Ini berisi hampir semua B Vitamin kompleks seperti thiamin, riboflavin, niacin, pyridoxine, folat dan asam folat. Ini mengandung mineral seperti kalsium, mangan, kalium, fosfor, seng, tembaga, selenium, dan karbohidrat. Hal ini juga mengandung lemak tak jenuh tunggal seperti asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6. Buah ini juga rendah kolesterol dan kalori karena hampir tidak mengandung lemak atau protein. Cari nilai gizi loquats pada tabel di bawah ini.

Bagan Loquat Nutrisi data USDA Kesehatan:

Gizi	Unit	Nilai per 100g	1. Cangkir, potong dadu 149g	1 20g besar	1 medium 16g	1 13.6g kecil
Proximates
Air	G	86.73	129.23	17.35	13.88	11.80
Energi	Kkal	47	70	9	8	6
Protein	G	0.43	0.64	0.09	0.07	0.06
Total lipid (lemak)	G	0.20	0.30	0.04	0.03	0.03
Karbohidrat, berdasarkan perbedaan	G	12.14	18.09	2.43	1.94	1.65
Serat, total makanan	G	1.7	2.5	0.3	0.3	0.2
Mineral
Kalsium, ca	Mg	16	24	3	3	2
Besi, fe	Mg	0.28	0.42	0.06	0.04	0.04
Magnesium, mg	Mg	13	19	3	2	2
Fosfor, hal	Mg	27	40	5	4	4
Kalium, k	Mg	266	396	53	43	36
Natrium, na	Mg	1	1	0	0	0
Seng, zn	Mg	0.05	0.07	0.01	0.01	0.01
Vitamin
Vitamin c, total asam askorbat	Mg	1.0	1.5	0.2	0.2	0.1
Thiamin	Mg	0.019	0.028	0.004	0.003	0.003
Riboflavin	Mg	0.024	0.036	0.005	0.004	0.003
Niacin	Mg	0.180	0.268	0.036	0.029	0.024
Vitamin b-6	Mg	0.100	0.149	0.020	0.016	0.014
Folat, dfe		14	21	3	2	2
Vitamin b-12		0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
Vitamin a, rae		76	113	15	12	10
Vitamin a, iu	Iu	1528	2277	306	244	208
Lipid
Asam lemak, total jenuh	G	0.040	0.060	0.008	0.006	0.005
Asam lemak, total tak jenuh tunggal	G	0.008	0.012	0.002	0.001	0.001
Asam lemak, tak jenuh ganda total	G	0.091	0.136	0.018	0.015	0.012
	Mg	0	0	0	0	0

Manfaat Loquat Untuk Kesehatan:

Mereka tidak hanya rasa lezat dan menyegarkan, loquat diberkati dengan banyak manfaat bergizi dan kesehatan juga. Manfaat loquat adalah sebagai berikut:

1. Menguntungkan di Kanker Terapi:

Beberapa penelitian telah mengungkapkan bahwa ekstrak loquat bermanfaat dalam terapi kanker karena sitokin kemampuan modulasi kekebalan tubuh. Laetrile di loquat adalah agen anti-kanker yang dikenal. Pektin dalam loquat mempertahankan kelembaban di usus dan dengan demikian berfungsi sebagai pencahar massal. Dengan cara ini membantu untuk melindungi usus selaput lendir dengan mengurangi waktu paparan zat-zat beracun serta mengikat kanker menyebabkan bahan kimia di usus besar.

2. Excellent Vitamin A Sumber:

Loquat merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A. Vitamin A mempertahankan integritas membran mukosa dari kulit. Konsumsi Vitamin A makanan yang kaya mencegah paru-paru dan rongga kanker. Vitamin A juga penting untuk kesehatan visual dan gigi dalam diri seseorang.

3. Kontrol Heart Rate & Tekanan Darah:

Kalium dalam loquat merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh dan membantu untuk mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

4. Mengurangi Kolesterol Darah Tingkat:

Salah satu manfaat loquat terbaik. Pektin juga mengurangi kadar kolesterol darah dengan mengurangi penyerapan kembali dalam usus besar dengan mengikat asam empedu sehingga ekskresi dari tubuh.

5. Baik Sumber Mineral Esensial:

Loquat memiliki sumber yang baik dari mineral seperti besi, tembaga, kalsium, mangan dll Mangan digunakan dalam tubuh sebagai faktor co untuk enzim anti-oksidan. Tembaga diperlukan dalam produksi sel darah merah di mana besi diperlukan untuk oksidasi seluler dan sirkulasi darah yang tepat dalam tubuh.

6. Perkelahian Memory Penurunan, Neurologis & Stres oksidatif:

Ekstrak loquat melawan gangguan memori dan stres neurologis dan oksidatif.

7. Anti-inflamasi & Analgesik Properti:

Daun Loquat mengandung kualitas anti-inflamasi dan analgesik yang signifikan dan merupakan agen berharga dalam pengobatan kanker. Loquats ekstrak daun juga melindungi tubuh terhadap penuaan selular. Selain itu, daun Loquat juga diyakini memiliki efek membatasi ringan pada HIV. Daun mengandung asam 2-alpha-hydoxyursolic yang juga mengandung efek anti HIV.

8. Mild Kualitas Sedative:

Loquats memiliki kualitas obat penenang ringan dan dapat diolah menjadi sirup obat batuk menenangkan atau pasta untuk meredakan mual. Pasta ini meningkatkan fungsi pernafasan dengan menghapus dahak dan membuatnya lebih mudah untuk batuk. Daun loquat ditampilkan untuk mempersingkat waktu pemulihan dari penyakit pernafasan.

9. Kurangi tidak teratur Kelaparan Pangs:

Loquats kaya serat dan merupakan pilihan yang sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Makanan kaya serat menjaga perut penuh untuk jangka waktu lama dan mengurangi rasa lapar yang tidak teratur.

10. Aids Pencernaan:

Loquat membantu pencernaan dan memberikan bantuan kepada mereka yang menderita masalah pencernaan.

11. Mencegah Diabetes & Hyper Lipidemia:

Loquats adalah makanan fungsional untuk pencegahan diabetes dan lipidemia hiper. Loquats merilis satu set bahan kimia tubuh alami yang dikenal sebagai polisakarida yang membantu untuk mengurangi diabetes dengan meningkatkan produksi insulin. Ekstraknya juga mendukung pankreas dengan menambah produksi insulin.

Jadi, ini adalah manfaat loquat menakjubkan, mengapa menunggu mari kita membuatnya ideal untuk konsumsi untuk menjaga kesehatan optimal.