12 latihan yoga untuk melangsingkan wajah Anda

Catatan Penulis: Saat melakukan penelitian tentang artikel saya tentang asana yoga untuk mengurangi lemak perut, saya menemukan informasi tentang asana tertentu yang besar untuk melangsingkan wajah. Setelah sebulan melakukannya agama, saya memiliki kencang, wajah tipis sekarang. Apakah memberi mereka mencoba. Berikut adalah link ke asana untuk mengurangi lemak perut artikel yang saya tulis, jika Anda ingin memberi mereka mencoba.

Terpahat, wajah ramping dan kencang dalam mode. Jika wajah Anda sudah menerus gemuk, bulat dan montok, semua yang ingin Anda lakukan adalah langkah atas tampilan polos dan mengubahnya menjadi satu ramping dan pengap. Ada sejumlah latihan wajah pelangsing untuk membantu Anda mencapai itu dan di sini adalah 12 dari mereka yang terdaftar untuk Anda.

Latihan Yoga wajah-pelangsing

Yoga tidak secepat praktik pelangsing lain yang Anda dapat resor untuk, tapi itu wajar, tanpa rasa sakit dan tahan lama. Cobalah beberapa yang disebutkan di bawah ini untuk setidaknya tiga bulan untuk melihat hasil yang positif.

1. Simha Mudra (Lion Pose)
2. Jivha Bandha (Dikunci Lidah Pose)
3. Jalandhar Bandha (Chin Lock)
4. Wajah ikan
5. Mouthwash Teknik
6. Pipi Uplift
7. Pengangkatan dagu
8. Leher roll
9. Tarik bibir
10. Jaw Rilis
11. Fokus mata
12. Hembusan Air

1. Simha Mudra (Lion Pose)

Manfaat: Simha Mudra merangsang dan nada semua otot-otot wajah Anda. Ini adalah salah satu asana terbaik untuk wajah.

Prosedur: Berlututlah dan letakkan tangan Anda di paha Anda. Jatuhkan rahang dan membuka mulut lebar. Menjulurkan lidah Anda keluar ke bawah, ke arah dagu, tegas. Sementara bernapas melalui mulut, membuat suara dari bawah tenggorokan Anda yang mereplikasi raungan singa. Ulangi latihan ini beberapa kali.

Kembali ke TOC

2. Jivha Bandha (Dikunci Lidah Pose)

Manfaat: Jivha Bandha pahat wajah Anda dan membentuk garis rahang Anda. Seiring dengan itu, ia juga nada otot-otot wajah Anda.

Prosedur: Duduk dalam posisi lotus. Letakkan tangan Anda dengan nyaman di pangkuan Anda. Tempatkan ujung lidah Anda terhadap dinding bagian atas mulut Anda seperti Anda mencoba untuk menelan mulut. Menjaga lidah Anda dengan cara itu, membuka mulut Anda perlahan-lahan dan benar-benar sampai Anda merasakan peregangan di tenggorokan dan leher. Ulangi beberapa kali. Bernapas normal melalui hidung.

Kembali ke TOC

3. Jalandhar Bandha (Chin Lock)

Manfaat: Jalandhar Bandha membentuk wajah dan nada otot garis wajah dan rahang Anda. Ini adalah anugerah bagi orang-orang dengan dagu ganda sebagai latihan sangat efektif dalam menyingkirkan mereka.

Prosedur: Duduklah dalam posisi Lotus. Bernafas dalam-dalam. Letakkan tangan Anda pada lutut, mengangkat bahu dan membungkuk ke depan. Tekan dagu tegas terhadap dada dan di antara dua tulang leher Anda, menutup pipa makanan Anda. Menahan nafas selama mungkin. Lepaskan dan ulangi.

Kembali ke TOC

4. Ikan Wajah

Manfaat: nada wajah Ikan dan membentang otot pipi Anda. Itu membuat pipi Anda kurang lembek dan wajah Anda ramping.

Prosedur: Sedot pipi dan bibir dalam dan mencoba untuk meniru wajah ikan. Memegang wajah, upaya untuk tersenyum. Anda akan merasakan luka bakar di pipi dan rahang. Bersantai dan ulangi latihan.

Kembali ke TOC

5. Mouthwash Teknik

Manfaat: Teknik Mouthwash nada pipi Anda dan membuat dagu ganda di teluk.

Prosedur: Isi mulut Anda dengan udara. Mentransfer udara di mulut Anda dari salah satu sudut ke serupa lainnya untuk membersihkan mulut Anda dengan obat kumur. Lanjutkan prosedur untuk beberapa menit, bersantai dan ulangi beberapa kali.

Kembali ke TOC

6. Pipi Uplift

Manfaat: Cheek uplifts yang sempurna untuk tulang pipi Anda, mengurangi lemak di dalamnya dan mengencangkan wajah Anda agar terlihat lebih muda.

Prosedur: Duduklah dengan nyaman dan tersenyum selebar yang Anda bisa. Sekarang tempat telunjuk dan jari tengah kedua tangan Anda di kedua pipi. Dengan bantuan jari-jari Anda, mengangkat pipi Anda terhadap mata Anda. Tahan di sana selama beberapa detik dan rileks. Ulangi latihan ini beberapa kali.

Kembali ke TOC

7. Chin Lift

Manfaat: Chin angkat akan menyingkirkan dagu ganda Anda dan membentang rahang, tenggorokan, dan leher.

Prosedur: Duduk atau berdiri dengan nyaman. Sekarang, miringkan kepala Anda ke atas menuju langit-langit dan mata Anda mengikuti yang sama. Kencangkan bibir Anda dan menonjol mereka maju seolah berusaha mencium langit-langit. Berpegang pada itu untuk beberapa detik dan lepaskan. Ulangi sama beberapa kali.

Kembali ke TOC

8. Leher Roll

Manfaat: Rolling leher Anda adalah cara yang paling efektif untuk menyingkirkan dagu ganda. Ini nada otot dagu, rahang dan leher Anda. Mengencangkan kulit leher Anda dan mengurangi kendur kulit dan keriput.

Prosedur: Duduklah dengan nyaman dan menjaga kepala Anda menghadap ke depan. Sekarang, tekuk kepala Anda terhadap satu sisi sejalan dengan dagu Anda dan putar kepala Anda dalam gerakan melingkar. Tetap lurus tulang belakang dan bahu ke bawah saat melakukannya. Membuat gerakan melingkar di kedua searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam selama beberapa menit.

Kembali ke TOC

Tarik 9. Bibir

Manfaat: Tarik Bibir nada otot-otot wajah Anda dan memberi Anda tulang pipi tinggi dan rahang yang menonjol. Ini membuat Anda terlihat lebih muda.

Prosedur: Duduk atau berdiri dengan nyaman, menjaga kepala Anda menghadap ke depan dan lurus. Angkat bibir bawah Anda sebanyak yang Anda bisa dengan mendorong rahang bawah Anda keluar. Anda harus merasakan peregangan pada otot dagu dan garis rahang saat melakukannya. Tetap dalam postur selama beberapa detik, rileks dan ulangi.

Kembali ke TOC

10. Jaw Rilis

Manfaat: Jaw rilis memberikan tulang pipi yang tajam dan menarik, garis rahang menonjol dan mengurangi dagu ganda Anda. Ini membentang otot-otot sekitar bibir Anda, rahang, dan pipi.

Prosedur: Kursi sendiri nyaman dan bergerak rahang Anda seperti jika Anda makan dengan mulut tertutup. Bernapas dengan baik saat melakukan hal ini. Setelah itu, buka mulut Anda selebar mungkin dengan lidah Anda ditempatkan pada gigi bawah Anda. Tahan selama beberapa detik dan ulangi beberapa kali berturut.

Kembali ke TOC

Fokus Eye 11.

Manfaat: Membuat alis Anda halus.

Prosedur: Buka mata Anda lebar-lebar. Pastikan alis Anda tidak keriput. Tetap seperti ini dan dan fokus pada titik di kejauhan. Mempertahankan posisi selama sekitar 10 detik, dan rileks. Ulangi empat kali.

Kembali ke TOC

12. Hembusan Air

Manfaat: Bekerja otot-otot wajah dan leher. Membantu mengurangi dagu ganda dan memberi Anda angkat wajah alami dan penampilan lebih ramping pada wajah Anda.

Prosedur: Jauhkan tegak tulang belakang Anda dan memiringkan kepala Anda ke belakang. Pastikan mata Anda diarahkan langit-langit dan Anda bisa melihatnya. Tarik keluar bibir Anda dan meniup udara. Terus melakukan hal ini selama 10 detik dan kemudian relaks. Ulangi 10 kali.

Kembali ke TOC

Mulai melakukan latihan ini dalam yoga untuk melangsingkan wajah, dan melihat wajah Anda lebih baik lebih cepat dari yang Anda bayangkan.

Apakah Anda pernah mencoba Yoga untuk wajah ramping? Beritahu kami bagaimana telah itu membantu Anda? Apakah komentar dalam kotak di bawah ini.

Jawaban ahli untuk Pertanyaan Pembaca

Dapatkah saya menghadapi yoga lebih dari sekali sehari?

Ahli yoga tidak merekomendasikan melakukan face yoga selama lebih dari sekali sehari, karena tidak melakukan apa-apa tambahan untuk mengencangkan wajah. Seperti yang mereka katakan, setiap bentuk latihan harus dilakukan secara teratur dan dalam moderasi untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Berlebihan yoga kekuatan wajah tegang otot-otot wajah dan menyebabkan rasa sakit. Sebuah 10 15 menit rezim harian untuk wajah atas dan bawah masing-masing cukup baik untuk mendapatkan wajah kenyal, sehat, dan bercahaya. Ini juga bekerja pada kulit Anda dan melemaskan otot-otot wajah Anda, membawa mereka ke bentuk yang sempurna. Wajah yoga biasanya menunjukkan hasil positif dalam waktu seminggu.

Bagaimana wajah yoga mempengaruhi kulit saya?

Wajah yoga mempengaruhi kulit Anda dalam banyak cara yang positif. Gerakan wajah terstruktur selama yoga bekerja hipodermis, dermis, dan epidermis, yang tidak lain adalah rendah, menengah, dan lapisan atas kulit. Jika dilakukan seperti yang direkomendasikan, meningkatkan aliran darah, sehingga bergizi sel wajah dan memberi mereka jumlah yang diperlukan oksigen. Dengan sesi wajah yoga biasa, racun dalam pori-pori Anda akan dihapus. Itu membuat kulit wajah Anda lembab dan bercahaya. Yoga juga merangsang produksi elastin dan kolagen yang membantu untuk nada wajah Anda. Wajah yoga mudah, tidak berbahaya, dan efektif.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melihat hasil dari metode face yoga?

Jika dilakukan secara teratur selama 10 - 15 menit pada wajah atas dan bawah masing-masing, wajah yoga mulai menunjukkan hasil awal dalam waktu seminggu. Anda akan merasa otot-otot wajah Anda rileks setelah setiap sesi, diikuti oleh hasil terlihat. Ketika Anda melanjutkan yoga wajah selama beberapa minggu, tanda-tanda kulit yang sehat dan otot kencang yang jelas tidak hanya pada wajah Anda tetapi juga pada leher. Garis-garis halus dan noda mulai menghilang jika Anda menjaga rezim Anda selama empat bulan. Banyak telah berbagi pengalaman mereka terlihat dan merasa lebih muda setelah terus wajah yoga selama lebih dari satu tahun.

Saya memiliki kosmetik operasi / plastik, dapat saya masih menghadapi yoga?

Iya nih! Wajah yoga dapat dilakukan bahkan setelah bedah kosmetik atau plastik. Hal ini tidak berbahaya dan akan, pada kenyataannya, memulihkan kerusakan kulit yang disebabkan oleh operasi. Sementara itu disarankan untuk mengambil pendapat dokter Anda sebelum memulai rezim yoga wajah, tidak ada keluhan yang pernah dilaporkan sampai tanggal. Wajah yoga akan membawa kembali cahaya alami kulit Anda, sehingga sehat dan kenyal. Melakukan hal ini secara teratur akan menjaga kebutuhan untuk operasi kosmetik masa depan di teluk. Kadang-kadang, ahli bedah kosmetik sendiri merekomendasikan beberapa jenis latihan wajah setelah operasi. Dan apa yang bisa menjadi pilihan yang lebih baik daripada wajah yoga?

Apakah ada aspek keselamatan apapun saya perlu mempertimbangkan?

Yoga, dalam bentuk apapun, benar-benar aman asalkan dilakukan dengan cara yang benar. Yang penting adalah Anda mengikuti petunjuk dengan hati-hati dan melakukan hanya apa yang direkomendasikan. Inti dari yoga terletak dalam menyempurnakan teknik pernapasan. Jadi pelatih yoga pribadi selalu merupakan pilihan yang lebih baik daripada belajar yoga secara online atau dari orang yang tidak terlatih. Hal ini sangat penting untuk menginformasikan instruktur yoga Anda tentang masalah kulit Anda, nyeri sendi, dan masalah kesehatan lainnya di muka. Jika Anda menghadapi masalah kesehatan atau masalah kulit yang parah, konsultasi dokter Anda sebelum mengambil sesi wajah yoga disarankan.

�