12 manfaat luar biasa dari minyak biji rami

Dalam beberapa kali, telah ada banyak hush hush tentang banyak manfaat minyak biji rami yang menarik, tetapi banyak orang tidak menyadari tentang apa itu dan apa yang secara khusus tidak. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang minyak ajaib ini.

Apakah Flaxseed Oil?

Minyak biji rami berasal dari biji dari tanaman yang disebut linum usitassimum. Hal ini mendapatkan popularitas yang luas karena konsentrasi tinggi Omega - 3 asam lemak yang ditemukan dalam ikan dan ayam, sehingga membuatnya ideal untuk vegetarian.

Komponen utama dari minyak biji rami adalah:

Omega 3 Asam Lemak Esensial: Ini adalah asam lemak tak jenuh yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Lignan: Mereka diketahui mengandung sifat antioksidan. Flaxseed mengandung 8000 kali lebih banyak antioksidan daripada derivatif tanaman lainnya.

Fiber: Hal ini dikenal dengan buang air besar dan membantu sehat pencernaan, biji rami mengandung serat larut dan tidak larut.

12 Manfaat Flaxseed Oil Terbaik

Lihat di sini beberapa manfaat kesehatan mengesankan minyak biji rami di sini.

1. Pencegahan Kanker

Penelitian telah menunjukkan bahwa biji rami memberikan perlindungan terhadap kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus besar. Biji rami mengandung lignan, yang memberikan perlindungan terhadap kanker yang sensitif terhadap hormon. Lignan juga memblokir enzim yang terlibat dalam metabolisme hormon dan menghambat pertumbuhan sel tumor.

2. Mengurangi Kadar Kolesterol

Karena tingginya kandungan omega - 3 asam lemak, minyak biji rami mengurangi tingkat LDL (kolesterol baik) dan mempertahankan tingkat HDL dalam darah. Tapi satu harus ingat bahwa ini saja tidak bisa efektif dalam mengurangi kolesterol. Dengan demikian, diet yang baik dan rezim latihan juga harus dipertahankan untuk kesehatan jantung dan tubuh.

3. Meredakan Radang

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan rutin minyak biji rami mengurangi peradangan pada lapisan dalam usus. Minyak biji rami bekerja sebagai pencahar yang efektif dan memiliki kandungan tinggi lendir.

4. Mencegah Arthritis

Menurut penelitian, omega - 3 asam lemak dalam minyak biji rami dapat membantu dalam mengurangi kekakuan Anda alami di pagi hari ketika Anda menderita kondisi autoimun seperti rheumatoid arthritis. Hal ini juga dapat membantu dalam mengurangi pembengkakan. Osteoarthritis juga dapat menanggapi asam lemak esensial ini. Telah ditemukan bahwa asam dapat membantu dalam mengurangi kekakuan pada sendi dan kecepatan di mana pasien dengan osteoarthritis bisa berjalan.

Sementara satu sendok teh setiap hari membantu beberapa orang mendapatkan bantuan dari gejala osteoarthritis, yang lain mungkin memerlukan ganda dosis ini atau lebih. Menurut para ahli, menemukan dosis yang tepat memainkan peran penting karena dapat berarti perbedaan antara remisi lengkap gejala kondisi atau tidak ada bantuan sama sekali. Untuk menemukan dosis yang tepat minyak biji rami untuk arthritis, dianjurkan bahwa Anda menerimanya dengan makanan dan dosis terbagi.

5. Usus Kesehatan

Karena sifat anti-inflamasi, minyak biji rami dapat digunakan untuk pengobatan gangguan radang usus seperti penyakit Crohn dan kolitis. Penyakit Crohn disebabkan karena kekurangan omega - 3. Dengan demikian, asupan rutin minyak biji rami dapat menyembuhkan penyakit.

6. Colon Kesehatan

Studi telah membuktikan omega bahwa - 3s mencegah replikasi sel kanker, terutama di kanker usus besar. Dengan demikian, kandungan AHA dalam minyak biji rami mungkin bermanfaat untuk pengobatan gangguan usus seperti kanker usus besar.

7. Penyakit Mencegah Kardiovaskular

ALA dikenal yaitu kardioprotektif, mereka mencegah berbagai penyakit kardiovaskular dan mempromosikan fungsi sistem kardiovaskular yang sehat. Konsumsi secara teratur minyak biji rami mengurangi kemungkinan serangan jantung. Ini menurunkan tekanan darah, menjaga tingkat kolesterol total, meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengatur detak jantung.

8. Berat Badan

Apakah Anda tahu bahwa menggunakan minyak biji rami untuk menurunkan berat badan dianggap sangat efektif. Seperti semua kacang-kacangan dan biji-bijian, biji rami juga kaya lemak sehat dan diet, dengan 3g di 1tsp. Sehingga hal ini membantu dalam mengendalikan nafsu makan Anda dengan menjaga Anda penuh sepanjang hari. Ini membantu untuk membangun massa otot, yang membakar lebih banyak kalori lemak. Kandungan serat yang tinggi membantu pencernaan yang sehat, dan dengan demikian, suplemen penurunan berat badan.

9. Membantu Dalam Sembelit

Sementara biji rami adalah obat terkenal untuk sembelit dengan kandungan serat yang tinggi, minyak yang diperoleh dari mereka juga mempromosikan pencernaan yang sehat dan memberikan bantuan dari kegelisahan disebabkan karena sembelit. Minyak biji rami adalah baik untuk kesehatan usus dan membantu dalam pengurangan tinja yang keras. Hal ini kaya omega - 3 asam lemak, folat, mangan, tembaga, fosfor, dan vitamin B6.

• Tambahkan satu sendok makan minyak biji rami untuk segelas jus atau smoothie yang Anda miliki pagi. Anda juga bisa mencampurnya bersama dengan saus salad Anda jika Anda tidak suka jus atau smoothie.

• Anda juga dapat langsung mengambil satu sendok minyak pagi. Dikatakan bahwa pencampuran minyak bersama dengan makanan memungkinkan tubuh untuk menyerap minyak lebih baik.

Minyak biji rami adalah lipid yang merangsang kandung empedu untuk melepaskan empedu. Empedu mengandung asam empedu, yang sangat penting untuk pencernaan dan penyerapan lemak di usus. Jadi, ketika empedu memasuki duodenum kami, kandung empedu akan dirangsang, sehingga melepaskan beberapa jumlah empedu. Empedu merupakan pencahar alami, yang melunakkan tinja, dan mempercepat pergerakan tinja melalui usus besar.

catatan:

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa minyak biji rami dapat menyebabkan kelahiran prematur, dan karenanya wanita hamil harus menghindari asupan minyak ini.

Orang dengan gangguan perdarahan harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum menggunakan minyak ini. Jika tidak, mungkin ada kemungkinan pendarahan hebat.

Jika Anda berada di obat untuk diabetes atau masalah hormonal lainnya, maka dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil minyak biji rami.

10. Menjaga Tingkat Kolesterol

Diet kaya sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang baik untuk mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh kita. Seiring dengan itu, penambahan biji rami juga membantu untuk mempromosikan kesehatan jantung. Omega - 3 hadir dalam minyak biji rami membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh.

11. Mencegah Mata Kering Sindrom

Beberapa dari kita menderita sindrom mata kering di mana lapisan luar mata kita kekurangan pelumasan yang diperlukan. Hal ini membuat sengatan mata dan luka bakar. Seseorang yang menderita mata kering harus mengambil minyak biji rami untuk mengurangi gejala sindrom mata kering.

12. Flaxseed Oil Untuk Rambut

Minyak biji rami kaya akan asam lemak, vitamin, dan mineral, yang memberikan rambut sehat. Aplikasi biasa dari minyak biji rami mempromosikan pertumbuhan rambut dan mencegah rambut tambahan gugur. Menghilangkan ketombe dan kulit yang mengelupas pada kulit kepala. Minyak biji rami juga mempertahankan kadar air pada rambut, menjaga rambut Anda berkilau dan sehat. Menikmati pijat minyak panas atau menambahkan dua sendok teh minyak di kondisioner biasa.

Jadi, ini adalah tentang manfaat minyak biji rami terbaik, mari kita tahu apa yang dosis yang tepat dari minyak biji rami.

Flaxseed Oil Dosis

Dosis harian yang aman harus dibatasi 1-2 sendok teh minyak biji rami.

Satu harus berkonsultasi dengan dokter (terutama anak-anak) sebelum mengkonsumsi minyak secara teratur.

Bagaimana Anda seperti ini pada manfaat minyak biji rami? Beritahu kami dengan memberikan komentar di kotak di bawah. Kami akan senang mendengar dari Anda.