20 pengobatan rumah yang efektif untuk mata kering

Sebuah menangis bisa membuat kita merasa ringan. Tapi itu tidak semua air mata lakukan! Air mata melumasi dan menyehatkan mata. Jadi, apa yang terjadi ketika mata kita menjadi kering? Banyak dari kita telah mengalami mata kering, terutama jika pekerjaan kita memerlukan menggunakan komputer atau laptop selama berjam-jam. Walaupun kebanyakan dari kita mengabaikan mata kering tapi studi menunjukkan bahwa mata kering, jika tidak dirawat, bahkan bisa menyebabkan kebutaan.

Ini adalah di mana rumah solusi untuk mata kering datang untuk menyelamatkan Anda. Tapi mengobati mata kering memerlukan beberapa perubahan gaya hidup juga. Itu sebabnya saya telah membagi artikel ke dalam dua - solusi gaya hidup dan pengobatan rumah herbal. Namun sebelum kita melompat ke dalam obat mata rumah kering, mari kita pertama memahami apa mata kering sebenarnya!

Apa yang dimaksud dengan Eye Kering?

Medis dikenal sebagai keratokonjungtivitis sicca, mata kering adalah sesuatu yang mempengaruhi lebih dari 60% dari populasi dunia, termasuk anak-anak. Kurangnya pelumasan di mata adalah penyebab dasar dari kondisi ini. Mata Anda mengubah kering, meradang, merah, dan bahkan lebih buruk, visi Anda mulai kabur. Sebuah obat yang tepat waktu sangat penting, gagal mana Anda dapat mengembangkan bekas luka di kornea Anda, bisul, atau lebih buruk, kehilangan penglihatan Anda.

Ada banyak pemicu di balik mata kering. Beberapa dari mereka termasuk:

1. Duduk di depan PC selama berjam-jam
2. Menonton buku televisi / membaca terus menerus
3. Konsumsi alkohol yang berlebihan
4. Merokok adiktif
5. Terapi penggantian hormon
6. Hipertensi
7. Depresi
8. Alergi dan
9. Paparan berlebihan terhadap cuaca yang keras

Terlepas dari penyebab, Anda dapat mengikuti obat untuk mata kering dijelaskan di bawah untuk mendapatkan bantuan.

Mata kering Home remedies:

1. Mentimun:

Efek menenangkan dari mentimun baik diketahui. Seiring dengan menenangkan otot mata lelah, mentimun meremajakan dan merevitalisasi fungsi sistem peredaran darah. Setelah perasaan kering hilang, Anda akan merasa segar pasti.

2. Susu:

Susu mengandung berbagai enzim yang dikenal untuk menenangkan dan mengendurkan otot-otot mata. Celupkan kapas bersih di susu dingin. Letakkan di kelopak mata tertutup dan rileks selama 10 menit. Anda bahkan dapat menambahkan beberapa tetes air mawar dengan susu untuk mempercepat manfaat.

3. Chamomile Tea:

Sebuah ramuan alami anti-inflamasi dan pendinginan, teh chamomile memiliki kekuatan untuk mengembalikan kelembaban yang hilang sementara mengurangi mata lelah. Tambahkan 1 sdt chamomile kering ke 200 ml air dan curam mendidih selama sekitar 10 menit. Saring dan dinginkan cairan dalam wadah yang bersih sampai dingin. Celupkan bola kapas bersih di teh dingin dan menempatkan mereka di mata tertutup. Bersantai selama 15 menit. Anda dapat kembali mencelupkan bola setelah mereka kehilangan kelembaban. Ulangi proses ini sampai Anda merasa diremajakan.

4. Adas Biji Tea:

Banyak dari kita tahu bahwa biji adas ideal rumah solusi untuk gangguan pencernaan, tapi apa yang kita tidak tahu adalah bahwa mereka solusi alami indah untuk mata kering, koreng juga. Curam 1 sdt biji adas kering dalam 200 ml air selama 15 menit. Saring dan memungkinkan untuk datang ke suhu kamar. Kain katun berenang di teh hangat dan tempat di kelopak mata selama 15 menit untuk melihat hasil segera.

5. Flaxseed Oil:

Biji rami merupakan sumber yang kaya asam lemak esensial, omega 3. Asupan harian 2000 mg nutrisi ini dikenal untuk meringankan mata kering oleh 85%. Periksa bentuk yang paling cocok dari suplemen ini. Sebuah kata dari hati-hati di sini - jika Anda sedang hamil atau menyusui, silakan cek dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen ini.

6. Aloe Vera:

Sifat-sifat menenangkan lidah, bersama dengan sifat antiseptik dan anti-inflamasi, membantu dalam meringankan gejala mata kering. Oleskan gel lidah buaya murni pada kelopak mata setiap hari selama sekitar 10 hari untuk merasakan perbedaannya. Anda bahkan dapat menyertakan jus lidah dalam diet harian Anda. Namun pastikan bahwa lidah tidak datang ke dalam kontak langsung dengan mata.

7. Madu:

Menurut studi yang dilakukan oleh Asosiasi Riset Bee Internasional, cairan kental emas ini diketahui bekerja lebih baik daripada air mata buatan untuk mengobati mata kering. Campurkan 1 sdt madu dengan 1 sdt bersih, air murni dan menggunakannya sebagai tetes mata buatan sendiri. Tambahkan 2 tetes ke dalam setiap mata, tiga kali sehari sampai kekeringan hilang. Anda juga dapat menggunakan campuran madu 1 sdt air hangat 1 sdm sebagai bilas mata.

Anda bahkan dapat menambahkan beberapa tetes madu murni untuk mata. Meskipun luka bakar sedikit, Anda akan mulai mengalami hasil dalam waktu 10 menit.

8. Castor Oil:

Nenek saya digunakan untuk menambah minyak jarak saat dia siap Kajal di rumah. Sebagai seorang anak, saya benar-benar tertarik dengan kehadiran cairan ini di Kajal. Sekarang saya tahu! Penelitian menunjukkan bahwa penerapan minyak jarak sekitar mata dan pada kelopak mata benar-benar membantu dalam memulihkan dan mempertahankan tingkat kelembaban, mencegah mata kering.

Remedies gaya hidup untuk Kemudahan Mata Kering:

9. Mengidentifikasi Pemicu:

Pertama dan terpenting, Anda perlu mengidentifikasi pemicu yang sebenarnya di balik mata kering. Apakah karena PC atau reaksi alergi? Setelah Anda mengenal pelatuk, hanya menghindari atau setidaknya mencoba untuk mengurangi waktu yang Anda habiskan dengan itu.

10. Jangan Menatap PC / Televisi Terus untuk Jam Long:

Ambil istirahat, untuk mengatakan 2 menit, setelah setiap 60 menit dari menatap layar komputer / televisi. Hanya bangun dari tempat duduk Anda dan berjalan-jalan singkat. Ini tidak hanya menenangkan mata Anda, tetapi juga akan mencegah gangguan mata lainnya, termasuk miopia.

11. Jauhkan Berkedip:

Kami berkedip sekitar 20 kali dalam satu menit, tapi itu adalah tindakan disengaja. Anda harus meningkatkan jumlah kali Anda berkedip, terutama jika Anda adalah seorang avid reader atau PC pengguna. Ini akan meningkatkan tingkat sirkulasi, mengurangi rasa sakit dan kemerahan, dan menjaga mata Anda dilumasi.

12. Cuci Mata Anda Sering:

Menjaga mata Anda terhidrasi adalah suatu keharusan untuk mencegah mereka dari kekeringan. Menggunakan air keran dingin untuk mencuci mata Anda. Seiring dengan menyediakan kelembaban, ini mata kering pengobatan rumah juga akan meninggalkan sentuhan menyegarkan.

13. Hindari Paparan berlebihan untuk Angin dan Sun:

Pernahkah Anda memperhatikan mata Anda memerah dan bengkak setelah perjalanan yang membosankan? Hal ini terjadi sebagai mata Anda datang ke dalam kontak dengan udara saat Anda menatap pemandangan mendesing masa lalu yang indah. Paparan berlebihan terhadap angin yang keras dan matahari dapat menghilangkan mata Anda dari pelumasan, membuka jalan bagi mata untuk mengubah kering dan merah. Memakai kacamata hitam untuk melindungi mata Anda dari yang keras, bertiup angin dan sinar matahari yang berlebihan.

14. Mempertahankan Tingkat Moisture dari Room Anda:

Rumah Anda juga dapat pelakunya, terutama jika Anda tinggal di sebuah apartemen bertingkat tinggi! Semakin tinggi rumah Anda adalah, semakin kecil jumlah kelembaban, yang menyebabkan kering mata. Jadi, retensi kelembaban sangat penting. Anda dapat menggunakan humidifier untuk memecahkan masalah ini. Pastikan AC dimatikan, atau setidaknya mengurangi penggunaan sebagai pendingin udara yang berlebihan juga diketahui menyebabkan mata kering.

15. Terapkan Compress Hangat:

Air mata adalah kombinasi dari air dan sekresi kelenjar berminyak. Anda benar-benar dapat memicu sekresi hormon ini dengan meningkatkan tingkat sirkulasi dalam kelopak mata. Celupkan handuk bersih di air hangat dan tetap di atas kelopak mata tertutup Anda. Hal ini akan membantu saluran air mata colokan untuk mencairkan, memungkinkan aliran minyak ke air mata dan melumasi mata. Hanya 10 menit sehari, yang adalah semua yang Anda butuhkan.

16. Lumasi dengan Air mata buatan:

Memeriksa beberapa air mata buatan over-the-counter. Memilih orang-orang yang ringan. Tambahkan 2 tetes di setiap mata, tutup mata Anda, dan rileks. Komponen hadir dalam ini 'air mata' mengaktifkan sekresi minyak, memastikan bahwa tingkat kelembaban pep up. Ini 'air mata' juga menenangkan iritasi mata dan menceburkan off kemerahan mengalami karena mata kering.

17. Meningkatkan Omega 3 Intake:

Pencantuman asam lemak esensial, terutama Omega 3, penting bagi sekresi air lapisan berminyak dan air ke dalam film air mata. Sertakan ikan air dingin seperti sarden, salmon, dan tuna, semua yang dipenuhi dengan asam lemak Omega 3. Studi menunjukkan bahwa orang dapat mengalami perbedaan terlihat di mata kering mereka dalam waktu 10 hari oleh termasuk Omega - 3 asam lemak bersama dengan Vitamin C dan vitamin B 6 dalam diet mereka. Untuk sayuran dan vegan, biji rami adalah jawabannya.

18. Jauhkan Diri terhidrasi:

Menurut sebuah studi pada AllAboutVision.com, meningkatkan asupan air harian Anda dapat membantu meringankan mata kering. Orang yang menderita dehidrasi kronis berada pada risiko lebih tinggi terkena mata kering dibandingkan dengan mereka yang minum air yang cukup. Sementara seorang pria membutuhkan setidaknya 125 oz air sehari, wanita membutuhkan 90 oz untuk menjaga dehidrasi di teluk.

19. Munch pada Antioksidan:

Apakah Anda pada diet yo-yo? Mencabut diri dari antioksidan yang diperlukan memiliki dampak negatif tidak hanya pada kulit dan rambut Anda tetapi juga pada mata Anda! Diet dapat meninggalkan mata Anda kering, membuat jalan untuk beberapa kondisi mata yang tidak diinginkan. Antioksidan sangat penting untuk menghilangkan stres oksidatif radikal bebas dipicu. Pilih makanan yang kaya daun hijau, seperti bayam dan kale. Plus, mengambil orang-orang multihued buah berbayang, terutama buah, karena mereka adalah gudang antioksidan.

20. Pilihlah Kalium dan Zinc Makanan Kaya:

Mineral, semua dari mereka, tak terbantahkan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata Anda. Namun, kalium dan seng atas daftar. Studi menunjukkan bahwa tingkat rendah kalium dapat menjadi salah satu alasan penting di balik mata kering. Jadi, termasuk makanan kaya kalium seperti pisang, tanggal, alpukat, buah ara, bibit gandum, pecan, kismis, dan almond dalam diet Anda benar-benar dapat membantu dalam mengurangi kondisi ini.

Zinc memainkan peran penting dalam menentukan aktivitas metabolisme dari berbagai macam enzim hadir dalam lapisan pembuluh darah mata. Coba tambahkan jamur, berbagai macam kacang-kacangan, biji bunga matahari, dan biji-bijian dalam diet Anda dan melihat perbedaan yang mereka buat.

Menonton Video ini - Alam Perawatan Untuk Mata Kering: - 2 Alam Home remedies untuk menyembuhkan Mata Kering

Beberapa Tips lainnya:

Berikut adalah beberapa tips yang akan berguna ketika memerangi sindrom mata kering:

1. Jangan gunakan lensa kontak Anda selama lebih dari 6 jam di stretch. Menghapusnya, cuci mata Anda, rileks, dan digunakan kembali.
2. Jangan menggunakan kosmetik yang lama karena mereka dapat mengiritasi mata, meninggalkan mereka kering.
3. Memilih eyeliners dan kajal mengandung minyak almond atau minyak jarak karena mereka akan membantu dalam retensi kelembaban.
4. Jauhkan kacamata hitam berguna. Jika Anda menggunakan kacamata, maka pastikan mereka datang dengan sifat pendinginan.
5. Tinggal jauh dari iritasi, termasuk suhu tinggi, cuaca kering, dan angin yang berlebihan.
6. Selalu menjaga mata Anda tertutup ketika mencuci wajah dengan mencuci muka atau sabun.
7. Menjaga mata Anda tertutup sambil menerapkan foundation, kelembaban, dan kosmetik lain pada wajah Anda.
8. Menjaga riasan untuk minimum.
9. Jangan menggaruk mata, tidak peduli berapa banyak mereka gatal!
10. Selalu menghapus riasan Anda sebelum mencuci wajah Anda.
11. Mengurangi, teh, dan asupan garam kopi Anda.
12. Batasi asupan makanan asam seperti cuka, tomat, dan asam.
13. Mengatakan bye untuk merokok, alkohol, minuman soda, makanan olahan, dan tepung putih.

�

Dengan pengobatan rumah yang disebutkan di atas untuk mata kering, seseorang dapat dengan mudah mengatasi kondisi ini menjengkelkan. Seiring dengan langkah-langkah ini, pastikan bahwa Anda mengikuti latihan rutin untuk mata Anda juga. Juga, termasuk banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, lemak sehat, dan biji-bijian dalam diet Anda.

Anda tidak perlu menderita mata kering untuk berlatih pengobatan rumah ini. Pencegahan selalu lebih baik daripada mengobati. Jadi, termasuk langkah-langkah pencegahan diuraikan di sini dan menjaga mata Anda dari kekeringan.

Harap Anda menemukan artikel ini bermanfaat! Apakah berbagi pandangan Anda dengan kami di bagian komentar di bawah ini.