30 manfaat terbaik kelapa (nariyal) untuk kulit dan kesehatan

Mereka yang percaya pada kekuatan penyembuhan dari bahan-bahan alami mungkin akan tahu tentang manfaat kesehatan dari kelapa. Rumah India telah menggunakan kebaikan kelapa dalam berbagai bentuk dari generasi ke generasi. Ini adalah salah satu buah yang bisa digunakan untuk mengurus semua kebutuhan Anda.

Tentang Kelapa:

Kelapa adalah buah yang termasuk Cocos nucifera sawit. Kacang matang ini adalah salah satu bahan yang paling digunakan di dapur India. Ratusan spesies kelapa yang ditemukan di seluruh India dan rasanya bervariasi sesuai dengan alkalinitas tanah nya. Bagian luarnya adalah hijau dalam warna yang berubah menjadi coklat karena jatuh tempo. Di bawah cangkang keras adalah daging dimakan putih. Kelapa juga dikenal sebagai 'Nariyal'dalam bahasa Hindi, 'Kobbari Bondam' di Telugu, 'Tenkay' di Tamil, 'Karikkin' di Malayalam, 'Thengina Kai' di Kannada, dan 'Narikelera' dalam bahasa Bengali. Kelapa yang baru dipanen mengandung air manis yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Kelapa adalah kacang sehat yang dapat digunakan secara aman sebagai makanan. Hal ini terutama reaksi gratis. Kernel tidak hanya sehat tetapi juga aman untuk dimakan selama kehamilan.

30 Menakjubkan Kelapa Manfaat:

Diberikan di bawah ini adalah 30 manfaat luar biasa dari kelapa untuk kulit, rambut dan kesehatan:

Manfaat kesehatan dari Kelapa:

Kelapa mengandung jumlah tinggi lemak jenuh tetapi ini tidak berbahaya. Mereka mengandung Trigliserida Rantai Sedang yang asam lemak panjang menengah. Asam lemak ini diserap secara berbeda oleh tubuh. Mereka pergi langsung ke hati dari saluran pencernaan dan selanjutnya berubah menjadi badan keton. Hal ini dapat memiliki efek terapeutik pada gangguan otak seperti epilepsi dan Alzheimer. Manfaat kesehatan kelapa meliputi:

Konten 1. Fiber:

Kelapa tinggi serat dan menyediakan kekalahan 61% dari serat. Sabut kelapa memperlambat pelepasan glukosa dan transport ke sel yang akan diubah menjadi energi. Ini membantu dalam menghilangkan stres pada pankreas dan sistem-sistem enzim yang mengurangi risiko terkena diabetes.

2. Kontrol diabetes:

Kelapa meningkatkan sekresi insulin dan pendayagunaan glukosa darah. Dia mengontrol diabetes dengan positif mempengaruhi hormon untuk kontrol gula darah. Ini memperlambat kenaikan tingkat gula darah dan membantu mengurangi keinginan glikemik. Kelapa manfaat pencernaan cepat dan gejala lain yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan usus. Mendukung penyerapan nutrisi dan mineral sambil memberikan serat makanan. Hal ini juga mengurangi muntah dan mual.

3. Anti-penuaan:

Sitokinin, kinetin dan sekarang trans-zeatin di kelapa memiliki efek anti trombotik, anti-karsinogenik dan anti-penuaan pada tubuh.

4. Meningkatkan kekebalan:

Gizi kelapa sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Hal ini antivirus, antijamur, anti-bakteri, dan anti-parasit. Asupan minyak kelapa dapat membantu tubuh untuk me-mount resistensi terhadap kedua virus dan bakteri yang menyebabkan illness.Consuming kelapa dalam bentuk mentah dapat membantu untuk mengobati beberapa penyakit terburuk dan paling tangguh seperti infeksi tenggorokan, bronchitis, infeksi saluran kemih, cacing pita dan penyakit lain yang disebabkan oleh mikroba.

5. Treats lemak perut:

Kelapa juga bermanfaat dalam mengobati lemak berbahaya di dalam rongga perut. Lemak perut adalah yang paling berbahaya dari semua lemak dan berkaitan dengan berbagai penyakit. A 200 gram kelapa melayani setiap hari dapat menyebabkan penurunan yang signifikan di kedua BMI dan lingkar pinggang hanya dalam 12 minggu.

6. Kesehatan keseluruhan:

Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi kelapa setiap hari lebih sehat bila dibandingkan dengan mereka yang tidak. Di beberapa negara itu adalah serat makanan yang orang telah berkembang selama beberapa generasi.

7. Meningkatkan energi:

Kelapa membantu untuk meningkatkan energi dengan membakar lemak. Trigliserida ditemukan dalam peningkatan minyak kelapa 24 jam pengeluaran energi sebesar 5% menyebabkan penurunan berat badan dalam jangka panjang. Ia juga dikenal untuk mengurangi rasa lapar. Ini secara langsung berkaitan dengan cara asam lemak dalam tubuh dimetabolisme sebagai keton sebagai nafsu makan mengurangi efek. Orang-orang yang secara konsisten menggunakan produk kelapa memiliki kemampuan yang kuat untuk pergi tanpa makan selama beberapa jam tanpa efek hipoglikemia. Hal ini juga meningkatkan fungsi tiroid sehat dan membantu untuk meringankan gejala kelelahan kronis.

8. Treats epilepsi:

Sebuah diet ketogenik adalah diet rendah karbohidrat yang digunakan untuk mengobati berbagai gangguan. Yang terbaik aplikasi yang diketahui memperlakukan epilepsi pada anak-anak. Diet ini melibatkan makan sedikit karbohidrat dan lemak dalam jumlah besar yang dapat menyebabkan peningkatan konsentrasi badan keton dalam darah. Diet ini dapat secara dramatis mengurangi tingkat kejang pada anak epilepsi.

Kanker 9. Perkelahian:

Gizi kelapa juga telah terbukti memiliki sifat anti-kanker. Hal ini terutama bermanfaat untuk mengobati usus besar dan kanker payudara.

10. Membuat Anda terhidrasi:

Air kelapa mengandung elektrolit penting yang membantu dalam menjaga hidrasi. Orang yang terlibat dalam latihan yang mudah dan aktivitas berat lainnya harus mencakup sebanyak air kelapa yang mereka bisa dalam diet mereka. Air kelapa menggantikan elektrolit yang hilang, memberikan hidrasi dan meningkatkan respon imun. Ini adalah alternatif yang lebih baik untuk air karena enak daripada air biasa dan sarat dengan gizi.

11. Bergizi dan sehat:

Air kelapa dianggap lebih bergizi dan sehat daripada susu. Ini mengandung asam laurat yang dianggap setara dengan ASI. Hal ini secara alami steril karena meresap melalui penyaringan kulit. Hal ini juga menyembuhkan mabuk. Air kelapa memiliki minuman isotonik alami di tingkat yang sama seperti yang di dalam darah.

12. Mencegah infeksi saluran kemih:

Properti diuretik alami dari kelapa memperlakukan infeksi saluran kemih. Hal ini meningkatkan aliran urin untuk menyingkirkan infeksi alami.

13. Meningkatkan kolesterol darah:

Kelapa membantu untuk meningkatkan kadar kolesterol darah dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit jantung. Lemak jenuh dalam kelapa meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh dan mengontrol LDL untuk subtipe jinak. Peningkatan faktor risiko kardiovaskular ini secara teoritis menyebabkan mengurangi risiko mengembangkan penyakit jantung.

14. Kontrol keasaman dan hati membakar:

Air kelapa juga dapat membantu untuk meringankan keasaman dan membakar hati masalah.

15. Sangat menguntungkan selama kehamilan:

Air kelapa adalah steril dan sangat baik untuk wanita hamil. Ini meningkatkan kekebalan dan kesehatan ibu dan bayi dan mencegah infeksi dan penyakit lainnya. Hal ini juga meningkatkan tingkat cairan ketuban untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan janin.

16. Perkelahian bakteri:

Kelapa mengandung kandungan tinggi monolaurin dan asam laurat yang membantu untuk membunuh bakteri, virus dan jamur dan menjaga infeksi di teluk.

17. Baik untuk kesehatan mulut:

Air kelapa juga dapat digunakan sebagai bilasan keluar untuk membunuh bakteri mulut, mengurangi bau mulut dan meningkatkan kesehatan gigi secara keseluruhan.

18. Tulang yang sehat dan gigi:

Makan kelapa secara teratur mendukung perkembangan tulang dan gigi yang sehat. Ini meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium dan mangan yang perkembangan tulang bantuan. Hal ini juga mencegah osteoporosis, suatu kondisi yang membuat tulang tipis dan rapuh dan kehilangan kepadatannya. Jadi itu adalah alternatif yang sehat bagi mereka yang tidak toleran laktosa.

Manfaat Kulit Kelapa:

Kelapa sering digunakan dalam bentuk minyak dalam industri kosmetik untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit dan rambut.

19. Perkelahian kekeringan:

Minyak kelapa, jika digunakan pada kulit mencegah kekeringan dan kulit yang mengelupas dan tetap lembab dan kenyal. Ini juga mendukung kulit dan bekerja untuk memperbaiki kerusakan itu telah mengakuisisi waktu ke waktu. Ini memudahkan kondisi kulit yang umum disebut neurosis, yang ditandai dengan kulit kering, kasar dan bersisik. Hal ini juga mengurangi keparahan dermatitis atopik yang rentan terhadap infeksi seperti Staphylococcus aurous.

Penggunaan membersihkan kelapa dan menetralkan racun, jamur dan bakteri pada lapisan luar kulit yang tidak hanya mendetoksifikasi tetapi juga membangun sistem kekebalan alami kulit dan perlindungan.

20. Efektif di tangan kering:

Minyak kelapa extra virgin juga dapat digunakan untuk mengobati tangan kering dan kering. Regular mencuci piring sering mengeringkan kulit dan membuat mereka tak sedap dipandang. Alih-alih menggunakan mahal kosmetik sarat kimia, oleskan minyak kelapa murni di tangan untuk mendapatkan tangan yang indah dan halus.

21. Mencegah kanker kulit:

Ini meningkatkan kelembaban dan lipid konten di kulit dan mencegah kanker kulit dengan menghalangi 20% dari sinar Ultra Violet keras. Hal ini dapat digunakan sebagai tubuh dan kulit pelembab karena hidrat kulit dengan mengisi minyak alami. Minyak kelapa juga dapat digunakan untuk membersihkan wajah dengan menggosok dalam gerakan melingkar.

22. Kulit Youthful:

Minyak kelapa sangat baik untuk menjaga kulit muda dan cantik. Its antioksidan properti memperlambat proses penuaan dengan melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya. Memijat beberapa tetes harian minyak kelapa akan tetap sehat dan halus. Oleskan ke kulit sebelum mandi. Ini akan membuka pori-pori sementara mandi dan akan memungkinkan minyak untuk menyerap melalui kulit lebih efisien.

23. Bersihkan kulit:

Makan kelapa menghidrasi kulit dan membuatnya awet muda dan lentur. Ambil satu sendok teh baku minyak kelapa mentah, dan pijat kulit dengan itu. Ini akan meminimalkan wabah kulit, ruam dan iritasi dan akan mempercantik kulit dari dalam ketika diambil secara internal.

24. Meningkatkan sirkulasi darah:

Makan kelapa secara teratur meningkatkan oksigen dalam kulit dan meningkatkan sirkulasi darah. Sel-sel kita perlu jumlah yang cukup oksigen yang hanya dapat dimungkinkan oleh sirkulasi yang tepat dalam tubuh yang membawa oksigen. Hal ini memungkinkan pernapasan yang tepat dari kulit dan mempromosikan kulit yang sehat dan sempurna.

25. Membalikkan efek penyamakan:

Air kelapa juga dapat membantu untuk membalikkan tanning. Campur bumi serap dengan air kelapa dan menerapkannya di seluruh kulit. Biarkan selama 20 menit dan kemudian mencucinya dengan air dingin. Menerapkan paket wajah ini dua kali seminggu untuk mendapatkan kulit bebas tan.

26. Treats kulit berminyak:

Air kelapa juga dapat digunakan untuk mengobati kulit berminyak. Ini menyapu kelebihan minyak dari kulit dan membuat warna kulit lebih bahkan. Air kelapa juga sangat efektif pada jerawat, bintik-bintik hitam dan noda. Membuat paket wajah dengan mencampurkan setengah sendok teh kunyit, 1 sendok teh bubuk cendana dan air kelapa. Oleskan pada wajah tiga kali seminggu untuk mendapatkan kulit yang jelas dan bercahaya.

27. Menghapus riasan mata:

Minyak kelapa juga dapat digunakan untuk menghapus riasan mata. Masukan beberapa tetes minyak kelapa pada bola kapas dan bersihkan mata Anda dengan itu. Ini secara efektif menghilangkan riasan mata yang sulit dengan mogok bahan dalam riasan mata. Itu membuat kulit terhidrasi juga.

Scrub 28. Tubuh:

Kelapa juga dapat digunakan sebagai scrub tubuh. Campuran beberapa minyak kelapa dan secangkir gula merah, aduk rata. Akhirnya mengikis beberapa tempurung kelapa, tambahkan beberapa tetes minyak esensial dan campuran. Scrub Anda siap untuk digunakan. Anda juga dapat mencampur 1 sendok makan air kelapa dan kacang untuk membuat pasta. Gosok dengan lembut pada wajah selama 2 menit dan kemudian bilas.

Manfaat Rambut Kelapa:

Kelapa untuk rambut membantu untuk mengobati masalah rambut rontok. Kedua air kelapa dan minyak kelapa dapat membantu untuk mengobati rambut rontok. Pijat rambut Anda dengan air kelapa atau minyak kelapa sebelum mandi untuk mengelola rambut sulit diatur dan mencegah kerusakan rambut. Ini juga akan membuat rambut lembut, halus dan dikelola.

29. Infeksi kulit kepala Mencegah:

Sifat antibakteri dan antijamur kelapa melindungi kulit kepala dari ketombe, kutu dan kulit kepala gatal yang sering memperlambat pertumbuhan rambut.

30. Rambut sehat:

Kelapa juga dapat membantu Anda untuk mendapatkan rambut mengkilap dan halus.

Vitamin K dan kandungan besi di kelapa menjaga kesehatan rambut dan memberikan bersinar untuk itu.

Kelapa Nilai Gizi

Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	354 kkal	18%
Karbohidrat	15,23 g	12%
Protein	3,3 g	6%
Lemak total	33,49 g	167%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	9 g	24%
Vitamin
Folat	26 µg	6.5%
Niacin	0,540 mg	3%
Asam pantotenat	0,300 mg	6%
Pyridoxine	0,054 mg	4%
Riboflavin	0,020 mg	1.5%
Thiamin	0,066 mg	5.5%
Vitamin c	3,3 mg	5.5%
Vitamin a	0 iu	0%
Vitamin e	0,24 mg	2%
Vitamin k	0,2 µg	& lt; 1%
Elektrolit
Natrium	20 mg	1%
Kalium	356 mg	7.5%
Mineral
Kalsium	14 mg	1.4%
Tembaga	0,435 mg	48%
Besi	2,43 mg	30%
Magnesium	32 mg	8%
Mangan	1,500 mg	65%
Fosfor	113 mg	16%
Selenium	10,1 μg	18%
Seng	1,10 mg	10%
Phyto-nutrisi
Karoten, beta	0 µg	—
Pitosterol	47 mg	—

Kelapa kaya akan kalori, vitamin dan banyak mineral. Rata-rata 400 gram daging kelapa menyediakan hampir semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh selama sehari. 100 gram biji kelapa mengandung sekitar 350 kalori. Mengandung asam jenuh tinggi seperti senyawa asam dan bioaktif laurat yang penting untuk kesehatan yang lebih baik. Kernel merupakan sumber yang sangat baik dari tembaga, kalsium, mangan, magnesium dan seng. Ini juga merupakan sumber yang baik folat, niacin, tiamin dan piridoksin. Buah ini juga merupakan sumber potasium yang baik.

Air kelapa sangat menyegarkan dan mengandung gula sederhana, elektrolit, mineral, asam phosphatise, katalase, dehydrogenise, peroxidise dan polimerase. Tidak hanya air, minyak juga diklasifikasikan sebagai makanan super. Kombinasi unik dari asam lemak dapat memiliki efek mendalam pada kesehatan Anda.

Harap Anda menyukai artikel ini menyoroti berbagai manfaat gizi kelapa. Apakah berbagi umpan balik yang berharga Anda di bagian komentar di bawah ini.