32 manfaat luar biasa dari selada air (jal kumbhi) untuk kulit, rambut dan kesehatan

Selada air-menyenangkan surgawi pasti! Lihat saja gambar ini di atas-bukankah itu memperlakukan untuk mata Anda? Nah, selada air tidak hanya sukacita untuk melihat tetapi juga luar biasa untuk langit-langit dan kesehatan Anda!

Berasal dari keluarga mustard, selada air adalah silangan. Anda dapat menambahkan batang dan daun sayuran ini untuk salad Anda untuk mendapatkan sentuhan pedas yang sehat, berkat sifat pedas nya. Dikemas dengan banyak vitamin dan mineral, sayuran berdaun hijau ini dilengkapi dengan manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya. Sebuah sayuran yang super dalam arti sebenarnya dari kata tersebut, selada air dengan mudah meraih tempat khusus di hati orang-orang yang berada di timbunan lemak untuk perjalanan fab.

Nilai gizi Of Selada air:

Melayani ukuran: 1 cangkir, cincang [34 gram]

Nutrisi	Jumlah
Protein	0,8 g
Air	32,3 g
Kalori
Karbohidrat	1.5
Lemak	0.3
Protein	1.9
Total kalori	3.7
Karbohidrat
Serat makanan	0,2 g
Gula	0,1 g
Total karbohidrat	0,4 ​​g
Lemak & amp; asam lemak
Asam lemak omega-3	7,8 mg
Asam lemak omega-6	4,1 mg
Vitamin
Kolin	3,1 mg
Folat	3,1 mcg
Niacin	0,1 mg
Asam pantotenat	0,1 mg
Vitamin a	1085 iu
Vitamin c	14,6 mg
Vitamin e (alfa tokoferol)	0,3 mg
Vitamin k	85 mcg
Mineral
Kalsium	40,8 mg
Besi	0,1 mg
Magnesium	7,1 mg
Mangan	0,1 mg
Fosfor	20,4 mg
Kalium	112 mg
Selenium	0,3 mcg
Natrium	13,9 mg

Top 32 Manfaat Selada air Untuk Kesehatan, Kulit, dan rambut:

Jadi, di sini adalah 32 manfaat yang luar biasa dari selada air untuk kulit, rambut, dan kesehatan:

Manfaat kulit Of Selada air:

A, kulit sekarang sehat yang indah itulah yang kami semua inginkan, bukan? Nah, selada air menawarkan cara yang efektif untuk mendapatkan kulit impian Anda. Berikut caranya:

1. Memperlakukan Kulit Kondisi inflamasi:

Unsur alami anti-inflamasi, antimikroba, dan anti-bakteri, selada air membantu dalam mengurangi berbagai jenis kulit kondisi peradangan infeksi, termasuk jerawat dan rosacea. Seiring dengan mengurangi peradangan dan memudar kemerahan, itu membersihkan daerah yang terkena untuk mencegah infeksi lebih lanjut. Ini memurnikan darah dari dalam dan membuat Anda bebas dari infeksi kulit.

2. Pekerjaan Sebagai Sebuah Bahan Anti-Aging:

Selada air mengandung Vitamin A dan vitamin C dalam kelimpahan. Kedua vitamin ini adalah antioksidan kuat. Mereka memerangi radikal bebas hadir di kulit. Radikal bebas, jika tidak dikontrol, bisa memicu garis-garis halus dan kerutan - dua tanda-tanda utama penuaan dini. Secangkir selada air sehari membuat keriput Anda di teluk.

3. Menenangkan dan mendinginkan kulit:

Sifat menenangkan dan pendinginan selada air memungkinkan untuk memberkati bantuan dari gatal dan terbakar kondisi kulit, seperti eksim. Hal ini juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk sunburns atau sensasi gatal disebabkan karena gigitan serangga.

4. Melindungi Dari Kanker Kulit:

Dikemas dengan 2 antioksidan kuat - Vitamin C dan Vitamin A - selada air memiliki kekuatan untuk melindungi kulit dari kerusakan berbahaya dipicu oleh paparan sinar matahari yang berlebihan. Penggunaan selada air dalam makanan melindungi kulit Anda dari kanker.

Manfaat Rambut Of Selada air:

Jatuh rambut dan masalah rambut berbagai macam telah meningkat manifold. Dan untuk mengobati masalah mereka, mengapa keluar uang Anda sulit diperoleh, bila Anda bisa mendapatkan rambut yang indah murah dengan penggunaan selada air. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut:

5. Baik Untuk Kesehatan Kulit Kepala:

Selada air adalah harta karun dari berbagai mineral serta vitamin. Plus, itu adalah pembersih darah yang kuat dan pembersih. Dengan demikian, termasuk selada air dalam diet Anda akan membantu dalam menjaga kulit kepala Anda sehat dan bersih.

6. Menjaga Rambut Dan Kulit Kepala Infeksi Jauh:

Kehadiran seng dan sulfur dalam sayuran silangan ini membantu dalam menjaga infeksi bakteri yang mempengaruhi kulit kepala dan rambut pergi. Hal ini juga membantu dalam menjaga kulit kepala lembab dan AC, mencegah kulit kepala kering memicu ketombe dan kulit yang mengelupas.

7. Mencegah Rambut Rontok:

Sebuah kulit kepala AC dan terhidrasi selalu penting untuk mencegah rambut rontok. Selada air adalah agen kulit kepala hydrating indah. Hal ini juga membantu dalam menjaga kulit kepala infeksi gratis dari. Dengan demikian, rambut rontok Anda adalah digagalkan.

8. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut:

Anda dapat menggunakan jus selada air untuk membantu dalam pertumbuhan rambut Anda. Ini memiliki potensi untuk menyeimbangkan fungsi hormon. Hal ini, pada gilirannya, mendorong pertumbuhan rambut. Vitamin A hadir dalam selada air menawarkan nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut produktif.

Manfaat Kesehatan Of Selada air:

Tubuh yang sehat adalah tubuh yang indah! Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari selada air:

9. Bawaan Anti-karsinogenik Properti:

Studi menunjukkan bahwa sayuran silangan mewarisi sifat anti-kanker. Kehadiran antioksidan dalam sayuran ini, bersama dengan kehadiran klorofil, membantu memerangi radikal bebas yang memicu kerusakan oksidatif. Studi yang dilakukan pada sifat anti-kanker dari sayuran ini menunjukkan bahwa asupan rutin daun selada air ini membantu tubuh dalam mengubah karsinogen dalam tembakau ke limbah.

10. Bagus Untuk Mata Anda:

Selada air yang sarat dengan vitamin A. Satu mangkuk sayuran ini memenuhi sekitar 42% dari nilai harian yang direkomendasikan vitamin ini A. Vitamin ini memainkan peran utama dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan visual, termasuk katarak dan degenerasi makula.

11. Memperkuat Imunitas Power:

Dikemas dengan Vitamin C, merangsang selada air dan memperkuat sistem kekebalan. Sebuah sistem kekebalan yang lebih kuat kurang rentan terhadap infeksi dan gangguan autoimun kuburan.

12. Cures Scurvy Dan Gusi Berdarah:

Vitamin C, antioksidan kuat, hadir dalam jumlah mengagumkan di evergreen sayuran ini. Studi menunjukkan bahwa kurangnya vitamin C dalam tubuh memicu gusi berdarah dan penyakit kudis. Termasuk sayuran ini dalam diet Anda akan membantu dalam memerangi kondisi ini dan bahkan menurunkan risiko yang berkaitan dengan rekurensi gangguan gusi ini.

13. Alam Antidote Untuk Dingin:

Vitamin C cukup sering diresepkan sebagai agen meningkatkan kekebalan, terutama jika Anda telah berulang infeksi saluran pernapasan. Dan, jika Anda melihat selada air, Anda akan menemukan bahwa porsi akan memberikan sekitar 50 mg vitamin ini. Oleh karena itu, idealnya bertindak sebagai penangkal alami untuk dingin. Konsumsi harian sayuran ini bahkan bisa menurunkan risiko sinusitis untuk sebagian besar.

14. Bawaan Antibiotik Properti:

Studi telah menunjukkan bahwa selada air adalah antibiotik berpotensi kuat. Ketika tertelan secara teratur, sayuran ini dikenal untuk membantu tubuh dalam memerangi berbagai infeksi jamur dan bakteri, yang menghambat fungsi usus dan kolon.

15. Baik Untuk Sistem Pencernaan:

Selada air mengandung klorofil dalam jumlah yang subur. Klorofil adalah sumber daya yang luar biasa dari berbagai enzim yang mendukung dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Enzim ini membantu tubuh dalam menyerap berbagai nutrisi dengan memastikan bahwa pencernaan berlangsung dengan cara yang benar.

16. Baik Untuk Tulang:

Selada air merupakan sumber yang sangat baik untuk berbagai vitamin, termasuk K, C, dan A. Hal ini juga mengandung banyak mineral dalam jumlah mengagumkan, termasuk kalsium, magnesium, dan mangan. Mineral dan vitamin memainkan peran klasik dalam mempertahankan kekuatan dan kepadatan tulang, sehingga menjaga dari berbagai kondisi termasuk tulang rapuh dan osteoporosis. Ini melindungi tulang dari risiko cedera yang tidak diinginkan.

17. Bawaan Antiviral Properti:

Selada air diketahui memiliki sifat anti-virus yang kuat. Hal ini memungkinkan untuk digunakan sebagai cara alami untuk menangani flu biasa, flu, batuk, dan bahkan bronkitis. Studi menunjukkan bahwa anti-virus dan kekebalan sifat meningkatkan dari sayuran ini benar-benar membantu dalam memerangi infeksi virus tersebut.

18. Baik Untuk Gigi Anda:

Kekurangan kalsium mempengaruhi gigi Anda cukup parah. Gunakan kalsium diperkaya selada air dalam diet Anda sehari-hari. Dan, Anda akan menjaga gigi Anda dari kerusakan potensial, termasuk gigi berlubang dan kerusakan gigi.

19. Aids Dalam Berat Badan:

Secangkir selada air memberi Anda hanya 18 kalori, tetapi kabar baiknya adalah bahwa hal itu membuat Anda mengisi dan menggagalkan rasa lapar. Ini merangsang dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan Anda, sehingga memungkinkan penyerapan nutrisi dengan cara yang benar. Studi menunjukkan bahwa orang-orang yang telah pergi pada diet selada air telah kehilangan berat badan dengan cara sehat, tanpa mengorbankan faktor makanan. Hal ini juga mengandung tingkat yang baik dari asam amino, yang memberi Anda perasaan penuh.

20. Perlindungan Anda Dari Kondisi Kardiovaskular:

Selada air berlimpah dengan lutein, karotenoid antioksidan yang memiliki potensi untuk mencegah timbulnya berbagai kondisi kardiovaskular, termasuk penyakit arteri koroner dan serangan jantung. Studi menunjukkan bahwa termasuk leutin dalam diet Anda mungkin melindungi arteri dari kerusakan yang mungkin dikenakan oleh plak arteri.

21. Membantu Dalam Mempermudah Diare:

Sedangkan serat dalam sayuran ini membantu dalam mengikat bangku dan mengakhiri diare, Anda harus sedikit berhati-hati saat termasuk selada air dalam diet anti-diare Anda. Alasan - kelimpahan kandungan air memungkinkan untuk bertindak sebagai diuretik. Ini memudahkan diare, menyeimbangkan flora dalam usus, meningkatkan pencernaan, dan meremajakan kegiatan metabolisme seluruh.

22. Baik Untuk Penderita diabetes:

Selada air rendah lemak, kalori, kolesterol, dan kadar natrium. Semua faktor benar-benar membuat ini sayuran silangan makanan yang pilihan yang menakjubkan bagi penderita diabetes. Sementara serat dan asam amino yang membuat Anda penuh, mengusir panci kelaparan, sayuran ini juga memiliki kekuatan untuk mengatur tingkat insulin dan glukosa dalam darah. Hal ini, pada gilirannya, mencegah fluktuasi yang tidak perlu dalam kadar gula darah pada penderita diabetes. Sertakan 3 sampai 4 porsi sayuran silangan ini di anti-diabetes diet rejimen untuk mengekstrak manfaat.

23. Membantu mempertahankan fungsi Kandung empedu:

Berbagai penelitian yang dilakukan pada selada air menunjukkan bahwa ia memiliki potensi untuk menurunkan risiko yang terkait dengan pembentukan batu empedu. Keberadaan air yang melimpah memungkinkan sayuran untuk flush racun, yang jika tidak bisa menghalangi fungsi kandung empedu. Lebih buruk lagi, racun memblokir jalan asam lambung, pada gilirannya, menghasilkan peradangan kandung empedu. Sementara itu adalah obat alami untuk batu empedu, silakan cek dengan dokter Anda untuk menghindari komplikasi.

24. Bermanfaat Untuk Orang Dengan Anemia:

Besi hadir dalam jumlah kaya ini semi-akuatik hijau sayuran. Besi memainkan peran utama dalam sintesis hemoglobin serta dalam produksi asam folat. Kedua elemen ini sangat penting untuk sel-sel darah merah matang di tulang sumsum dengan cara yang benar. Hal ini juga mengandung vitamin C, vitamin yang membantu tubuh untuk menyerap zat besi dengan cara yang benar. Termasuk sayuran ini dalam diet harian dapat mencegah kekurangan zat besi. Hal ini, pada gilirannya, akan mencegah anemia kekurangan zat besi.

25. Natural Anti-inflamasi Properti:

Selada air adalah alami agen anti-inflamasi yang kuat. Seiring dengan Vitamin C, memungkinkan meringankan turun peradangan yang disebabkan selama bronkitis serta kondisi peradangan lainnya, termasuk rematik. Namun, disarankan untuk mengambil nasihat dari dokter Anda sebelum menggunakan selada air sebagai elemen penyembuhan untuk artritis seperti kondisi.

26. Memiliki Potensi Untuk mengatur fungsi tiroid:

Selada air mengandung yodium, mineral penting untuk berfungsinya kelenjar tiroid. Kekurangan yodium mengganggu sintesis hormon tiroid, membuka jalan untuk hipotiroidisme dan / atau gondok. Anda dapat menggunakan selada air dalam diet Anda untuk menuai jumlah yang diperlukan yodium dan mencegah gangguan tiroid.

27. Bawaan Aphrodisiac Properti:

Jika Anda melihat ke masa lalu dari Persia dan Romawi, Anda akan terkejut melihat bahwa selada air telah cukup populer di zaman dahulu sebagai afrodisiak yang kuat. Kehadiran zat besi dan seng dalam pemberian kelimpahan selada air dengan alam ini. Jadi, jika Anda sedang mencari cara yang sehat untuk menambah semangat hidup kamar tidur Anda, maka ini bisa menjadi jawaban Anda.

28. Sebuah Remedy Alam Untuk Hangover:

Jika Anda mengalami mabuk dari pesta tadi malam, kemudian minum segelas jus selada air untuk mengatasinya. Iya nih! Ini adalah kuat obat anti-mabuk. Muncul dikemas dengan berbagai enzim yang memiliki bawaan detoksifikasi hati dan pembersihan properti. Plus, itu adalah diuretik alami. Kedua sifat bisa menjaga Anda dari kerusakan yang mempengaruhi hati Anda.

29. Menjaga Colon Anda Gratis Of Racun:

Sebuah diuretik alami, itu adalah agen detoksifikasi yang potensial juga. Hal ini meningkatkan diuresis, sehingga memungkinkan usus besar akan dibersihkan dengan mendorong racun keluar dari seluruh tubuh.

30. Alam Cure Untuk Depresi:

Berbagai studi menunjukkan depresi yang dapat terpicu pada orang yang memiliki tingkat yang sangat rendah folat. Hal ini juga diketahui bahwa mengkonsumsi alkohol secara berlebihan bisa meninggalkan depresi dan delirium. Menggunakan selada air dikenal memiliki dampak positif pada depresi dipicu oleh kedua kondisi tersebut.

31. Membantu Dalam Menurunkan Risiko Stroke:

Studi yang dilakukan pada 662 orang dewasa menunjukkan bahwa orang-orang yang digunakan folat dalam diet mereka memiliki peluang lebih rendah terkena stroke daripada konsumen non-tertutup oleh dedaunan. Meskipun Anda memiliki suplemen yang tersedia di pasar, Anda dapat menggunakan selada air sebagai solusi berguna. Dua sampai 3 porsi sayuran berdaun hijau ini dalam diet Anda akan memberikan jumlah yang diperlukan folat, sehingga menurunkan risiko stroke untuk sebagian besar.

32. Mencegah Umur Terkait Kognitif Penurunan:

Folat, air anggota Vitamin B yang larut, dikenal memiliki peran positif dalam mencegah terkait usia penurunan kognitif. Studi yang dilakukan pada laki-laki antara 50 sampai 70 tahun menunjukkan bahwa masuknya 800 folat mcg dalam makanan sehari-hari bisa meningkatkan daya kognitif dan kefasihan lisan. Hal ini, pada gilirannya, bisa membuktikan untuk menunda penurunan kognitif pada orang tua. Jadi, termasuk setidaknya satu cangkir selada air dalam diet Anda untuk menuai folat.

Ini adalah manfaat yang luar biasa untuk kulit Anda, rambut, dan kesehatan. Rendah lemak dan kalori, ini jelas merupakan sayuran super baik untuk dimasukkan dalam diet. Jadi, apa yang Anda tunggu? Ambil sekelompok selada air dan mulai mengunyah pada mereka sekarang untuk menuai keuntungan.

Apakah Anda pernah mencoba selada air? Pernahkah Anda memperhatikan keuntungan? Bagaimana Anda menikmati selada air - sebagai jus atau dalam sandwich atau dengan pasta? Berbagi dengan kami di bagian komentar di bawah ini.

�