54 manfaat luar biasa dari peterseli (ajmood) untuk kulit, rambut dan kesehatan

Apakah Anda tahu bagaimana rasanya harus kurang dihargai? Bayangkan sebuah pabrik dengan banyak manfaat kesehatan dan kecantikan, yang membuang hanya sebagai hiasan meja. Kemudian, Anda akan terkejut mengetahui bahwa peterseli manfaat tubuh dalam banyak cara dan telah dianggap sebagai agen anti-inflamasi yang efektif selama bertahun-tahun.

Apa Parsley?

Ramuan kurang dihargai ini adalah Parsley sangat umum. Ini adalah ramuan berdaun yang mudah tersedia sepanjang tahun di hampir semua daerah. Ramuan kuliner ini adalah salah satu pejuang penyakit terbaik. Peterseli juga disebut sebagai 'Ajmood' / 'Ajmooda Ka Patta' dalam bahasa Hindi, 'Kothimeera Jati' di Telugu, 'Kothamalu Illai' di Tamil, 'Seema Malli' di Malayalam, 'Achu-Mooda' di Kannada, 'Ajmo' di Gujarati, dan 'Ajmoda' di Marathi. Ini memiliki sifat obat banyak sehingga dapat langsung digunakan sebagai obat juga.

Peterseli Manfaat

Berikut adalah beberapa manfaat atas peterseli sayuran, yang harus memberikan pemahaman yang lebih baik.

Manfaat Peterseli Untuk Kulit

Sifat perawatan kulit peterseli tidak banyak diakui dan dinilai di bawah-sangat. Beberapa manfaat peterseli untuk kulit adalah sebagai berikut.

 1. Mengurangi Kerutan, Garis Halus Dan Scars

Karena Vitamin C tidak alami ada dalam tubuh, kita perlu mengkonsumsi dalam jumlah yang cukup melalui makanan. Jumlah tinggi vitamin C dalam peterseli memelihara kulit dari dalam untuk mengurangi garis-garis halus, keriput, dan bekas luka. Mengkonsumsi peterseli merangsang produksi kolagen di kulit dan mempromosikan reproduksi sel dan perbaikan. Hal ini menyebabkan pertumbuhan yang lebih cepat dari kulit baru yang menghasilkan bebas noda, bahkan dan kulit halus.

 2. Meningkatkan Penyembuhan

Peterseli mengandung beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A untuk pemeliharaan dan perbaikan kulit. Jadi makan peterseli meningkatkan elastisitas kulit, yang pertempuran keriput dan mempercepat proses penyembuhan luka.

 3. Lingkaran menghapus Under Eye Gelap

Karya peterseli bertanya-tanya untuk menghapus lingkaran hitam di bawah mata. Ini berisi jumlah tinggi vitamin C, klorofil, dan vitamin K, yang membantu untuk meringankan daerah mata bawah dan mengurangi bengkak.

• Untuk membuat peterseli bawah pack mata, memotong segenggam peterseli kasar dan squish itu untuk melepaskan jus.
• Mencampurnya dengan satu sendok teh yoghurt dan menerapkannya pada daerah bawah mata.
• Atau Anda bahkan dapat merendam bola kapas dalam jus peterseli dan tetap di bawah mata selama 10 menit.
• Lakukan ini dua kali seminggu untuk mengurangi lingkaran hitam.

4. Antibakteri dan antijamur

Minyak atsiri, eugenol khususnya, hadir dalam peterseli memberikan sifat antibakteri dan antijamur yang berguna untuk mengobati jerawat, jerawat, infeksi kulit, dan desinfektan pori-pori. Minyak peterseli mudah tersedia di pasar. Tidak pernah oleskan minyak peterseli langsung ke wajah karena dapat membakar kulit.

• Encerkan minyak peterseli dengan minyak pembawa seperti minyak zaitun atau almond dan kemudian menerapkannya pada wajah. Biarkan selama 30 menit dan kemudian bilas.

• Campuran peterseli, cuka sari apel, dan minyak pohon teh juga dapat membantu menjaga kulit Anda bebas noda.

5. Batal Dan Glowing Skin

Mengkonsumsi peterseli berlimpah membantu untuk menyeimbangkan sekresi sebum berlebih di kulit berminyak. Lebih lanjut membantu untuk membersihkan pori-pori, yang jika tidak mungkin menyebabkan wabah jerawat. Zinc di peterseli mengontrol peradangan kulit dan mempromosikan regenerasi kulit. Hal ini juga mengurangi kemerahan dan mengurangi noda jerawat.

6. Perkelahian Radikal Bebas

Peterseli mengandung sejumlah antioksidan yang tinggi, yang melindungi kulit kita dari kerusakan radikal bebas dan menunda tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus dan kerutan.

7. Kulit Sehat

Peterseli mengandung mineral seperti kalsium, kalium, mangan, tembaga dan seng yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Ekstrak jus dari daun dan mencampurnya dengan 200 ml air. Minum ramuan ini setiap hari untuk mendapatkan kulit yang sehat.

8. Mencegah Jerawat Dan Zits

Wanita dengan kombinasi dan warna kulit berminyak dapat mempersiapkan toner buatan sendiri ini untuk mencegah jerawat dan jerawat.

• Ambil beberapa peterseli dalam mangkuk dan hancurkan menggunakan sendok atau garpu. Menambahkan dua sendok teh madu untuk itu dan mencampurnya secara menyeluruh sampai madu berwarna hijau.

• Oleskan pada wajah dan mencucinya setelah 10 menit.

• Mengikutinya dengan pelembab pilihan Anda.

Kedua madu dan peterseli mengandung sifat antibakteri yang mengobati jerawat dan menjaga kulit halus dan bergizi. Gunakan daun peterseli segar bukannya peterseli kering untuk mempersiapkan paket ini.

9. Perawatan Wajah Homemade

Anda juga dapat menggunakan peterseli kering sebagai perawatan wajah.

• Ambil satu sendok daun peterseli kering dan menambahkannya ke 200 ml air.

• Rebus selama minimal 20 menit.

• Keluarkan dari api dan biarkan dingin ke suhu kamar.

• Anda dapat menggunakan air ini untuk berkumur Anda menghadapi sekali atau dua kali sehari.

• Siapkan bilas segar setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.

10. Mencegah Flek Hitam Dan Perubahan warna kulit

Peterseli adalah bermanfaat untuk mengurangi munculnya bintik gelap dan perubahan warna kulit. Peterseli, madu, dan jus lemon wajah pack dapat secara efektif menghapus bintik-bintik gelap dan perubahan warna kulit.

• Ambil satu bundel menengah daun peterseli dan rendam dalam air hangat.

• Memotongnya halus dan kemudian menghancurkan dalam mortir.

• Tambahkan satu sendok teh jus lemon dan satu sendok makan madu mentah untuk itu dan mash itu dengan baik.

• Membersihkan kulit Anda dengan pembersih yang lembut dan kemudian menerapkan paket ini pada wajah, dengan fokus pada daerah komedo.

• Biarkan selama 20 menit dan kemudian bilas. Pack wajah ini akan menyegarkan dan merevitalisasi kulit.

 11. Kisah Sebagai Sebuah Pembersih Efektif

• Mengambil blender dan blender segelintir peterseli daun dengan yogurt.

• Menggiling secara menyeluruh untuk membentuk pasta halus.

• Tambahkan satu sendok teh oatmeal dan beberapa tetes minyak pohon teh untuk itu.

• Oleskan pada wajah bersih dan leher dan biarkan selama 15 menit.

• Mencucinya dan tepuk kering.

Menerapkan paket wajah ini tiga kali seminggu untuk mengangkat sel kulit mati dan akumulasi kotoran dari wajah.

12. Parsley Toner Untuk Kulit Glowing

Anda juga dapat menyiapkan toner peterseli untuk mendapatkan kulit bersinar.

• Ambil seikat daun peterseli dan mash menggunakan garpu untuk mengekstrak jus.

• Tambahkan air mendidih suling untuk itu dan meninggalkannya samping untuk biarkan dingin.

• Sekarang tambahkan satu sendok makan jus lemon, tiga tetes minyak pohon teh, dan tiga tetes minyak esensial rosemary untuk itu.

• Anda bahkan dapat menyimpannya dalam lemari es.

• Bila diperlukan, celupkan bola kapas di toner dan menerapkannya pada wajah dalam gerakan melingkar.

Toner ini sangat mengklarifikasi. Ini membantu untuk menyeimbangkan tingkat pH kulit dan membunuh bakteri penyebab jerawat. Hal ini juga akan memperlakukan kulit berminyak dan peradangan kulit.

13. Menenangkan Kulit Kesal

Menggosok kering atau peterseli segar daun pada kulit yang teriritasi atau gigitan serangga untuk menenangkan iritasi kulit. Ketika berhadapan dengan bisul, bisul daun peterseli dalam air dan menerapkannya pada daerah yang terkena selama beberapa jam. Hal ini juga membantu memudar bintik-bintik dan bintik-bintik. Penerapan minyak biji peterseli dapat membantu untuk menyembuhkan memar.

Manfaat Hair Of Parsley

14. Kontrol Rambut Rontok

Peterseli kaya akan nutrisi penting lainnya yang mengatasi sejumlah kekurangan gizi yang menyebabkan rambut rontok atau rambut lemah. Peterseli telah secara tradisional digunakan sebagai tonik rambut untuk mendisinfeksi kulit kepala dan mengontrol rambut rontok. Ini berisi apigenin, suatu flavonoid antioksidan yang mengontrol rambut rontok melalui regulasi gen TGF-beta1.

• Haluskan beberapa peterseli musim semi dan tambahkan 100 ml air untuk itu.

• Terapkan tonik ini pada kulit kepala yang basah, bungkus rambut Anda dengan handuk dan memungkinkan untuk duduk selama satu jam.

• Kemudian mencucinya dengan sampo.

15. Menjaga Alam warna rambut

Peterseli mengandung jumlah tinggi tembaga, yang membantu untuk mempertahankan warna alami rambut. Hal ini dapat diterapkan secara topikal atau dapat diambil dalam jumlah besar dalam diet Anda.

16. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Peterseli sangat bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

• Gosokkan biji peterseli bubuk pada kulit kepala dan pijat kulit kepala Anda dengan lembut dengan itu.

• Hal ini akan merangsang sirkulasi pisau bedah untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

• Ulangi metode ini dua kali seminggu selama dua bulan untuk mendapatkan rambut panjang dan lurus.

Rambut Halus 17. Silky Dan

Perawatan rambut peterseli dapat digunakan untuk mendapatkan rambut halus dan halus.

Rebus air dalam panci, tambahkan beberapa daun peterseli untuk itu dan didihkan selama 10 menit.

• Mengambil daun dan berbaur untuk mendapatkan pasta halus dan baik-baik saja. Oleskan pasta ini pada dikeramas dan rambut bersih dan kulit kepala.

• Biarkan selama satu jam dan kemudian mencucinya. Pack rambut ini akan menyeimbangkan kelenjar sebaceous untuk menyembuhkan masalah kulit kepala dan membersihkan rambut.

18. Mencegah Kutu Infestasi

Penerapan peterseli pasta pada kulit kepala juga dapat membantu untuk menyingkirkan kutu kutu.

19. Kisah Sebagai Bilas rambut

Peterseli bilas rambut sangat efektif untuk menyampaikan bersinar pada rambut.

• Yang perlu Anda lakukan adalah merebus air dan tambahkan segenggam peterseli daun untuk itu.

• Didihkan selama 30 menit sampai berubah menjadi kuning.

• Tambahkan jus lemon untuk itu dan biarkan hingga dingin.

• Bilas rambut Anda dengan itu setelah keramas rambut Anda untuk mencapai rambut cerah dan mengkilap.

20. Bisa sembuh Ketombe

Cuci rambut Anda dengan infus daun peterseli untuk menyingkirkan ketombe.

Manfaat peterseli Kesehatan

Manfaat kesehatan dari peterseli dalam-banyak, seperti:

21. Kanker Melawan

Miristisin, hadiah senyawa dalam Parsley mencegah pembentukan tumor terutama di paru-paru dan membantu mencegah kanker.

Properti 22. Anti-inflamasi

Leteolin dan Vitamin C hadir dalam Parsley bertindak sebagai agen anti-inflamasi. Jadi, jika dikonsumsi setiap hari, ini dapat membuat Anda jauh dari peradangan osteoarthritis atau rheumatoid arthritis.

23. Meningkatkan Sistem kekebalan

Vitamin A dan vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu Anda melawan berbagai infeksi dan penyakit.

24. Kesehatan Jantung

Homosistein, asam amino yang hadir dalam tubuh, berbahaya untuk pembuluh darah. Ini dibuat tidak berbahaya dengan Folat atau Vitamin B9 hadir di Parsley menjaga Anda aman dari penyakit kardiovaskular, serangan jantung, dll

25. Kesehatan Tulang

RDA vitamin K di Parsley membantu dalam mensintesis Osteocalcin, yang memberikan kekuatan untuk tulang. Pada saat yang sama, mencegah kalsium membangun di jaringan menjaga Anda aman dari aterosklerosis, penyakit kardiovaskular, dan stroke jantung.

26. Antioksidan

Peterseli kaya akan antioksidan. Ini berisi luteolin, flavonoid yang melawan radikal bebas dan bertindak sebagai agen anti-inflamasi.

27. Anemia

Peterseli kaya akan klorofil yang bekerja sebagai pembersih darah. Tingginya kandungan Vitamin C dalam jus peterseli meningkatkan tingkat penyerapan zat besi. Minum jus peterseli teratur meningkatkan jumlah hemoglobin dalam tubuh untuk menyembuhkan anemia. Anemia adalah suatu kondisi di mana kadar hemoglobin dalam tubuh dips ke tingkat rendah, yang bisa disebabkan oleh pola makan yang buruk atau obat-obatan. Jus peterseli membantu untuk menyembuhkan kondisi ini dengan meningkatkan kadar hemoglobin darah.

 28. Properti antibakteri

Properti ini peterseli bantuan melawan infeksi bakteri.

29. Mendukung Kelenjar

Mendukung semua kelenjar dalam tubuh kita seperti hati, limpa, dll untuk melepaskan enzim benar.

Purifier 30. Darah

Peterseli adalah pembersih darah yang sangat baik.

31. Darah Kapal Peremajaan

Peterseli perbaikan dan mempertahankan elastisitas pembuluh darah.

32. Diare

Teh peterseli dapat membantu Anda menyingkirkan diare.

33. Pencernaan

Hal ini meningkatkan pencernaan protein dan lemak karena adanya enzim. Hal ini juga meningkatkan proses eliminasi. Ini adalah manfaat lain yang indah peterseli.

34. Kolesterol

Peterseli membantu menghilangkan atau melarutkan kolesterol terakumulasi dalam pembuluh darah.

35. Meningkatkan Kesehatan Telinga

Peterseli membantu dalam menyembuhkan infeksi telinga dan tuli. Pada hari tua, minyak kelapa, direbus dengan peterseli dan kemudian tegang, kadang-kadang menuangkan sedikit ke dalam telinga untuk mengobati infeksi telinga.

36. Edema

Edema dapat disebabkan oleh variasi tekanan dalam pembuluh darah. Konsumsi peterseli meningkatkan kekuatan pembuluh darah, dan dengan demikian dapat membantu memerangi penyakit ini.

37. Batu empedu

Batu empedu dapat dilarutkan dengan konsumsi peterseli.

38. Mendukung Hormon

Saldo peterseli rilis hormonal, meningkatkan estrogen dan mengembalikan darah di dalam rahim.

39. Parsley Manfaat Untuk Ginjal

Hal ini meningkatkan aktivitas ginjal dan menyembuhkan masalah. Ini membantu dalam penghapusan limbah dari jaringan dan menyembuhkan darah masalah kencing terasa sakit juga. Ini adalah salah satu manfaat peterseli terbaik untuk ginjal.

Kemacetan 40. Hati

Peterseli manfaat kegiatan hati, mengurangi kemacetan hati, dan memelihara darah.

41. Masalah Menstruasi

Minyak Apiole dalam jus ini membantu mengatur siklus menstruasi dan memperbaiki gangguan menstruasi. Peterseli juga membantu untuk mengontrol gejala pramenstruasi seperti pembengkakan perut, nyeri, dan mual. Minum jus ini setiap hari dalam seminggu menjelang menstruasi memastikan siklus menstruasi bebas masalah.

42. Malam Kebutaan

Vitamin A dalam peterseli meningkatkan visi.

43. Limpa Kekuatan

Akar peterseli ini memberikan kekuatan untuk limpa, dan mencegah malabsorpsi.

44. Masalah Perut

Menyembuhkan berbagai masalah perut seperti sakit, infeksi, dll

45. Gigi

Peterseli adalah sumber yang kaya vitamin C. Ini memperkuat gigi Anda.

46. ​​Meringankan Kehamilan

Sejak itu adalah tonik rahim, hal ini membantu dalam membuat pengiriman lebih mudah dengan menghilangkan rasa sakit sampai batas tertentu.

47. Bad Breath

Peterseli adalah salah satu solusi yang direkomendasikan untuk halitosis karena membantu untuk menyembuhkan bau mulut secara efektif. Jus ini membantu untuk membersihkan usus besar yang sering menjadi penyebab bau mulut. Bakteri build-up di usus besar menyebabkan halitosis. Minum jus ini secara teratur membuat usus besar bersih, mencegah bau tak sedap di mulut.

48. Mencegah Penyakit Menular Lainnya

Hal ini juga dapat membuat Anda jauh dari rematik, sakit kuning, asam urat dan bau mulut. Mengingat semua manfaat yang menyediakan, itu akan menjadi kesalahan untuk tidak menyertakan peterseli dalam makanan sehari-hari

49. Menyembuhkan Luka Cepat

Peterseli adalah sumber dari histidin, asam amino esensial yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Jus ini membantu untuk menyembuhkan luka dengan cepat dan sangat bermanfaat untuk individu yang baru saja menjalani operasi atau pulih dari luka besar.

50. Masalah Ginjal

Senyawa-senyawa penyembuhan di peterseli, miristisin dan apiole meningkatkan aliran urin dalam tubuh dan membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi pada saluran kemih. Jus peterseli bekerja sebagai agen diuretik yang membantu mencegah batu ginjal dan kondisi saluran kemih lainnya. Peterseli juga merupakan agen detoksifikasi alami yang membersihkan sistem dari racun.

51. A Natural diuretik

Sejak zaman kuno, peterseli telah digunakan untuk efek diuretik poten nya (1). Tindakan diuretik dipicu oleh peterseli sebagian besar karena bahan-bahan yang menghalangi reabsorpsi kalium dan natrium. Hal ini membantu pengguna dalam mengatasi penyakit yang berhubungan dengan organ-organ seperti ginjal dan hati. Ini membantu menghilangkan limbah dari organ-organ tersebut lebih baik.

52. Manfaat Dari Flavonoid

Daun peterseli yang dijiwai dengan beberapa flavonoid. Ini adalah pigmen dengan sifat yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Salah satu flavonoid seperti bernama apigenin dapat menggagalkan sel kanker payudara tumbuh, seperti yang terungkap dalam sebuah studi 2008 (2).

53. Sumber Vitamin K

Daun peterseli mengandung Vitamin K, vitamin yang mempromosikan penyerapan mineral yang diperlukan untuk kesehatan tulang (3). Ketika Anda memanaskan daun peterseli, efek dari Vitamin K diintensifkan.

54. Aphrodisiac

Minyak peterseli juga dapat digunakan sebagai afrodisiak. Jika Anda tidak memiliki pesona romantis mantan, minyak peterseli adalah solusi organik yang baik. Pijat teratur dan konsumsi akan membantu Anda merasakan perbedaan cepat dari yang Anda pikirkan. Juga, Anda juga dapat merekomendasikan minyak peterseli bagi mereka yang ingin mengurangi selulit dari tubuh mereka. Ini akan membuat kulit Anda terlihat kencang.

Seleksi Dan Penyimpanan

Pilihan

Kedua parsleys segar dan kering yang tersedia sepanjang tahun di semua supermarket. Pilih peterseli segar lebih yang dikeringkan sebagai parsleys segar unggul dalam rasa dan aroma. Pilih peterseli yang hijau gelap, memiliki perusahaan batang, dan tampak segar dan renyah. Parsleys organik tumbuh adalah yang terbaik karena mereka tidak teradiasi dan bebas dari pestisida berbahaya dan residu insektisida. Hindari membeli peterseli dengan daun layu atau kuning, jamur, dan bintik-bintik gelap.

Penyimpanan

Hal ini sangat penting untuk menyimpan peterseli benar. Jika tidak, herbal dapat menjadi licin dan layu. Jangan menyimpan peterseli bawah sinar matahari langsung karena dapat mengeringkan daun. Cuci daun di bawah air secara menyeluruh, untuk menghilangkan residu pestisida, kotoran dan cuti kuning. Ulangi proses pencucian lagi dan kemudian kocok kelebihan air dari daun. Berbaring di handuk dapur dan lembut oleskan untuk menghilangkan air yang tersisa. Tempatkan daun dalam ziplock atau kantong plastik dan menyimpannya di dalam lemari es. Ini akan menjaga daun renyah dan akan mudah berlangsung selama 10 hari. Setiap kali Anda memerlukannya, hanya membuka bundel, mengambil peterseli yang Anda butuhkan dan kemudian kembali membungkus-itu dan menyimpannya di dalam lemari es.

Anda juga dapat menyimpannya direndam dalam air di dalam lemari es untuk tetap segar untuk jangka waktu lama. Yang perlu Anda lakukan adalah memotong bagian kecil dari batang peterseli. Ambil segelas air dan menempatkan daun ke dalam air dengan daun berdiri ke atas. Jangan mencuci daun peterseli sebelum merendam dalam air. Ganti air setiap 2 sampai 3 hari untuk mencegah pertumbuhan bakteri.

Cuci peterseli secara menyeluruh sebelum menggunakannya setiap kali. Tempatkan dalam air untuk sementara waktu untuk memungkinkan pasir dan kotoran untuk mengusir. Menghapus daun dari mangkuk dan kemudian cuci dengan air bersih. Peterseli dapat disimpan selama sekitar dua minggu di lemari es.

Penggunaan peterseli

Ingin tahu apa saja kegunaan peterseli? Nah, Parsley umumnya digunakan dalam sup, salad, hidangan gurih dan dipanggang untuk menambah rasa dan aroma. Hal ini dapat menambah warna dan rasa bahkan untuk hidangan yang paling biasa dan dasar. Peterseli merupakan komponen penting dalam masakan Perancis seperti yang banyak digunakan untuk mempersiapkan sup, rebus dan saham. Hal ini juga digunakan sebagai hiasan dalam masakan Timur Tengah seperti hummus, baba ghanoush, dan tabbouleh. Ini adalah pokok dalam masakan Italia dan digunakan dalam penyusunan pizza, pasta, dan lasagna. Daun peterseli juga ditambahkan ke spaghetti buatan sendiri dan saus salsa. Itu membuat makanan terlihat lebih menarik dan selera dan membawa keluar rasa sayuran segar.

Datar peterseli daun terutama digunakan untuk garnishing tujuan karena mereka memiliki aroma yang lebih kuat, sementara meringkuk peterseli digunakan untuk menambah rasa untuk sup dan minuman karena mereka berbaur dengan mudah dengan semua jenis sup. Parsleys keriting juga ditambahkan ke salad dan sandwich karena tekstur renyah mereka. Buang batang dan halus memotong daun sebelum menambahkannya ke hidangan Anda. Peterseli harus ditambahkan menjelang akhir proses memasak untuk mempertahankan rasa, warna, dan nilai gizi. Ini adalah salah satu-satunya herbal yang memiliki rasa lebih buruk ketika dimasak.

Sekarang, Anda tahu apa yang peterseli digunakan untuk dan banyak manfaat yang luar biasa, sekarang mari kita melihat ke beberapa efek samping peterseli.

Peterseli Efek Samping

Karena tanaman ini sangat tinggi dalam asam oksalat, konsumsi berkepanjangan dapat menyebabkan artritis gout, batu ginjal, dan kekurangan mineral-hara. Hal ini juga berisi furanocoumarins dan psoralen, yang dapat menyebabkan fotosensitifitas ekstrim.

Meskipun berlebihan peterseli dapat menyebabkan beberapa efek samping, manfaatnya lebih besar daripada efek samping dan pantas menjadi makanan pokok orang umum ini. Itu juga merupakan cara tercepat untuk menyelinap beberapa nutrisi ke dalam makanan anak-anak yang menolak untuk makan sayuran. Tambahkan peterseli untuk anak favorit pasta, pizza, potongan atau samosa, dan mereka bahkan tidak akan melihat kehadirannya. Jadi, Parsley pada dasarnya adalah ramuan semua bulat yang layak untuk dikonsumsi.

Peterseli Nutrisi Fakta:

Sekarang mari kita lihat pada nilai gizi peterseli.

Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	36 kkal	1.5%
Karbohidrat	6,33 g	5%
Protein	2,97 g	5%
Lemak total	0,8 g	3%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	3,3 g	8.5%
Vitamin
Folat	152 µg	38%
Niacin	1,313 mg	8%
Asam pantotenat	0,400 mg	8%
Pyridoxine	0,090 mg	7%
Riboflavin	0,098 mg	7.5%
Thiamin	0,086 mg	7%
Vitamin a	8424 iu	281%
Vitamin c	133 mg	220%
Vitamin e	0,75 mg	5%
Vitamin k	1640 µg	1366%
Elektrolit
Natrium	56 mg	4%
Kalium	554 mg	12%
Mineral
Kalsium	138 mg	14%
Tembaga	0,149 mg	16.5%
Besi	6,20 mg	77.5%
Magnesium	50 mg	12.5%
Mangan	0,160 mg	7%
Fosfor	58 mg	8%
Seng	1,07 mg	10%
Phyto-nutrisi
Carotene-ß	5054 µg	—
Crypto-xanthin-ß	0 µg	—
Lutein-zeaxanthin	5561 µg	—

Harap Anda menyukai posting kami pada manfaat daun peterseli. Apa cara Anda ingin memasukkan peterseli dalam diet anak Anda atau ini? Apakah ada manfaat lain yang Anda tahu dari pengalaman pribadi? Drop baris dan biarkan kami tahu!