7 asana yoga mitra yang harus Anda coba

Apakah hubungan Anda kurang percikan itu? Apakah terlalu membosankan dan duniawi? Kemudian, Anda pasti perlu melakukan sesuatu untuk menghidupkan kembali itu. Dan, kita memiliki apa yang Anda butuhkan untuk membantu Anda dengan itu.

Partner Yoga - solusi brilian bagi mereka yang ingin berhubungan kembali dengan pasangan mereka. Bertanya-tanya apa itu dan bagaimana melakukannya?

Ah-ah, kita tidak akan memberitahu Anda semua di sini. Anda harus terus membaca untuk mencari tahu.

Apa Partner Yoga?

Partner Yoga berlatih yoga dengan pasangan. Bisa jadi pasangan Anda, teman, atau anak. Atau orang lain dengan siapa Anda ingin membangun hubungan yang lebih baik. Partner Yoga adalah semua tentang menghubungkan dengan orang favorit Anda.

Kata 'yoga' berarti persatuan, dan itulah yang Rekanan Yoga tidak. Ini menyatukan dua individu melalui gerakan, bermain, napas, dan sentuhan. Dua orang yang bisa menjadi teman, anggota keluarga, atau orang lain yang signifikan dapat terhubung dan berkomunikasi lebih baik dengan bantuan Partner pose Yoga dan urutan.

Kami disebutkan beberapa di bawah ini. Melihat-lihat.

Poses mitra Yoga

Anda akan memiliki ledakan menghubungkan dengan pasangan Anda melalui pose yoga berikut. Ingatlah untuk tertawa saat Anda berada di itu dan memiliki waktu gala.

1. Bernapas Bersama
2. Twist Dan Hidupkan
3. Membangun Sebuah Temple
4. Pohon Form
5. Boat Saling
6. Membangun Jantung
7. Membuat Sandwich

1. Bernapas Bersama

Bernapas kuat. Ini mengisi Anda dengan kehidupan dan energi. Bayangkan melakukan hal yang sama dengan pasangan Anda. Sinkronisasi napas Anda dengan mereka. Menjadi salah satu melalui napas. Suara yang dalam dan kuat, kan? Ya itu. Cari prosedur di bawah ini.

Cara Apakah: Duduklah di Sukhasana dengan punggung Anda saling berhadapan. Merasakan kehadiran pasangan Anda dan terhubung dengan dia / nya. Mulai menghirup dan menghembuskan napas secara sadar dan mengamati napas Anda saat Anda melakukannya.

Lebih penting lagi, merasakan bagaimana belakang tulang rusuk Anda merasa punggung pasangan Anda sementara orang yang bernapas seperti Anda. Cobalah bernapas alternatif dengan pasangan Anda. Sementara Anda menarik napas, orang itu harus menghembuskan napas, dan sebaliknya. Terus praktek akan selama 5 menit.

Manfaat: Metode ini membuka hati Anda dan menghubungkan Anda dengan pasangan Anda melalui napas.

Kembali ke TOC

2. Putar Dan Hidupkan

Memutar dan balik selalu menyenangkan. Ia menambahkan semangat dan energi untuk tubuh Anda. Ini membentang dan memperkuat tubuh Anda dan melepaskan semua ketegangan terkunci. Pikir Anda perlu sesuatu seperti ini? Ya, Anda lakukan! Cari prosedur di bawah ini.

Cara Apakah: Duduklah di Sukhasana dengan punggung Anda saling berhadapan. Merasa terhubung dengan pasangan Anda. Sekarang, tarik napas dan mengambil lengan di atas kepala Anda. Buang napas dan memutar ke kanan, menempatkan telapak tangan kanan di atas lutut kiri pasangan Anda dan telapak tangan kiri di paha kanan.

Pasangan Anda harus mengubah cara yang sama dan menempatkan telapak tangan dengan cara yang sama. Setelah Anda berdua datang ke posisi, tahan pose selama beberapa napas. Akhirnya, napas dan kembali ke posisi awal. Ulangi sama dengan memutar ke sisi yang berlawanan.

Manfaat: Memutar adalah cara terbaik untuk mendetoksifikasi dan membersihkan tubuh. Praktek ini menyenangkan dan menanamkan rasa main-main dalam Anda dan pasangan.

Kembali ke TOC

3. Membangun Sebuah Temple

Membangun sebuah kuil adalah terapi dan spiritual. Ini merupakan pusat energi dan bekerja untuk lebih baik seseorang dari inti. Itulah apa yang Anda butuhkan untuk membentuk dasar yang kuat untuk hubungan Anda. Mencoba pose ini untuk membangunnya.

Cara Apakah: Berdiri dan menghadapi pasangan Anda, yang harus menghadap Anda. Menjaga jarak selebar bahu di antara kaki Anda. Sekarang, meregangkan tangan di atas kepala Anda dan membungkuk ke depan pada pinggul. Pasangan Anda harus melakukan hal yang sama.

Membungkuk ke depan sampai Anda dan pasangan Anda datang dalam kontak dengan telapak tangan Anda. Lipat ke depan sampai pergelangan tangan Anda, lengan, dan siku datang bersama-sama. Menjaga kaki Anda lurus sementara pada saat itu.

Tekan terhadap satu sama lain dengan lengan Anda dengan tekanan yang sama. Dada dan perut harus jatuh ke lantai. Tahan pose selama beberapa napas dan melepaskan dengan berjalan terhadap satu sama lain dan meluruskan badan Anda. Dapatkan lengan bawah.

Manfaat: Pose ini membuka hati dan bahu, energi dan mengaktifkan hati Anda.

Kembali ke TOC

4. Pohon Form

Pohon yang memberi dan peduli. Mereka adalah tenang, seimbang, dan stabil. Bukankah lebih bagus lagi jika hubungan bekerja dengan cara itu juga? Jika persamaan dengan pasangan Anda berarti dan tahan lama seperti sikap pohon, tidak akan menjadi besar? Ya, itu akan. Coba Pohon Pose diberikan di bawah ini.

Cara Apakah: Berdiri di samping satu sama lain, menghadap ke arah yang sama. Menjaga jarak beberapa kaki dari satu sama lain. Membawa telapak tangan Anda bersama-sama, dengan lengan membentuk bentuk 'T'.

Menggeser berat badan ke kaki kanan dan angkat kaki kiri dan letakkan sendiri pada akar paha kanan. Pasangan Anda harus melakukan yang sebaliknya, yaitu, menggeser berat badan ke kaki kiri dan angkat kaki kanan dan tempatkan sendiri pada akar paha kiri.

Biarkan lengan lainnya secara bebas tergantung di samping atau membentuk mudra dengan itu. Tahan pose selama beberapa napas. Kemudian, bersantai dan menghidupkan sisi lain dan melanjutkan pose yang sama dengan mengangkat kaki lainnya.

Manfaat: Pose ini membantu Anda mencapai keseimbangan yang menyenangkan dan cara yang menyenangkan. Dengan lembut membuka pinggul Anda.

Kembali ke TOC

5. Boat Saling

Naik perahu yang menyenangkan, bukan? Air bergoyang dan angin lembut membuat untuk perjalanan yang menyenangkan, meninggalkan Anda segar. Juga, memberikan ruang yang cukup, waktu, dan suasana untuk berhubungan kembali dengan pasangan Anda. Coba Pose Perahu untuk mencari tahu.

Cara Apakah: Duduklah berlawanan satu sama lain dengan lutut ditekuk dan kaki menyentuh satu sama lain. Menjangkau pergelangan tangan pasangan Anda dan menahan mereka.

Angkat kaki Anda dan mendapatkan lutut Anda lebih dekat dengan dada Anda. Pasangan Anda harus melakukan hal yang sama. Mengambil dukungan dari terus Anda dari pergelangan tangan pasangan Anda, mengangkat dada dan meluruskan punggung Anda.

Kemudian, dengan lembut dan perlahan-lahan, angkat kaki Anda ke atas. Ketika pasangan Anda melakukan hal yang sama, sentuh telapak kaki Anda ke pasangan Anda. Tinggal dalam pose selama beberapa napas. Kemudian, dengan lembut melepaskan dari pose.

Manfaat: Pose ini menantang, tapi positif dan beberapa humor akan membantu Anda mencapai itu. Ini sangat bagus untuk inti Anda dan membuat Anda energik.

Kembali ke TOC

6. Membangun Jantung

Jantung tahu perasaan paling benar Anda. Hal ini rapuh, sensitif, dan indah. Jantung adalah apa yang menghubungkan Anda ke orang lain dan membantu Anda membangun hubungan dengan mereka. Perbuatan tulus dan kata-kata asli dan menjaga dunia pergi. Coba Hati Pose untuk memahaminya.

Cara Apakah: Berdiri tegak dengan punggung Anda saling berhadapan. Gesper kedua tangan Anda bersama-sama. Sekarang, melengkungkan punggung Anda ke belakang dan mengangkat kepala Anda ke atas.

Dengan dukungan dari tangan tergenggam Anda, Anda dan pasangan harus jatuh ke depan, menjaga punggung kedua kaki Anda menyentuh satu sama lain.

Pose akan membentuk simbol berbentuk hati yang bagus. Tahan selama beberapa napas dan melepaskannya secara seimbang sehingga Anda tidak tersandung dan jatuh.

Manfaat: Pose berbentuk hati meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan membuka dada dan bahu. Ini akan membuat Anda merasa ringan di jantung dan mesra.

Kembali ke TOC

7. Membuat Sandwich

Siapa yang tidak suka sandwich? tambalan lezat dan rasa lezat adalah apa yang kita mendambakan. Dan, selalu ada mengisi baru dengan mana Anda dapat mengisi roti dan membuat berbagai baru sandwich, menjaga pernah menggoda dan menarik. Coba ini menimbulkan untuk mendapatkan perasaan yang sama.

Cara Apakah: Duduklah di bokong dan menyebar kaki Anda di depan. Pasangan Anda harus melakukan hal yang sama di sisi yang berlawanan sehingga telapak kedua kaki Anda menyentuh satu sama lain.

Sekarang, meluruskan punggung dan menjaga kaki Anda lurus. Membungkuk ke depan untuk mencapai ke arah pasangan Anda, dan pasangan Anda harus melakukan hal yang sama. Cobalah untuk menjangkau satu sama lain sampai pergelangan tangan dari orang lain dan menahan mereka.

Melihat lurus ke depan ke mata masing-masing sementara Anda berada di itu. Tahan pose selama beberapa napas. Melonggarkan cengkeramannya dan bersantai.

Manfaat: Pose memberi Anda bentangan bagus dan keintiman yang datang dengan menekan telapak Anda dengan pasangan Anda dan menggenggam tangan satu sama lain.

Kembali ke TOC

Kewaspadaan Akan Diambil

• Pastikan Anda melakukan pemanasan sebelum latihan dan bersantai baik setelah hal itu dilakukan.
• Jika Anda memiliki kondisi medis atau cedera, lebih baik untuk menginformasikan instruktur dan praktek versi revisi dari pose.
• Jangan melakukan apa pun yang membuat Anda atau pasangan Anda merasa tegang atau tidak nyaman. Jangan memaksakan diri atau pasangan Anda untuk meregangkan lebih dari yang Anda nyaman dapat melakukan.
• Cara terbaik adalah untuk belajar Partner Yoga dari instruktur bersertifikat sebelum Anda dapat mencobanya sendiri.

Sekarang, mari kita menjawab beberapa pertanyaan umum tentang Partner Yoga.

Jawaban ahli Untuk Pembaca Pertanyaan

Apakah saya membawa mitra untuk kelas Partner Yoga?

Ya, Anda bisa atau bahkan tidak. Kadang-kadang, Anda akan memiliki pengalaman yang paling menarik dan inspiratif saat berlatih Rekanan Yoga dengan orang asing.

Apakah saya perlu pengalaman sebelumnya yoga untuk berlatih Partner Yoga?

Belum tentu, tapi pengetahuan sebelumnya yoga akan membantu.

Sekarang Anda tahu praktek yang unik ini, harus ada apa-apa untuk menghentikan Anda dari mencoba itu dan memperbaiki hubungan Anda dengan siapa pun yang bersangkutan. Praktek tersebut asli, dalam, memahami, dan penuh kasih. Sama seperti bagaimana Anda ingin hubungan Anda menjadi. Jadi, pergi dan mendapatkan itu.