Bagaimana cara madu membantu penderita diabetes?

Madu populer sebagai pemanis alami. Tapi, apakah Anda tahu bahwa itu dapat membantu menjaga diabetes di kontrol? Mengingat bahwa apa pun 'manis' di luar batas bagi penderita diabetes, ini terdengar tidak mungkin, kan?

Hanya karena madu manis secukupnya, itu tidak berarti bahwa madu dan gula bertindak dengan cara yang sama. Mantan sebenarnya baik untuk diabetes. Ingin tahu? Baca terus untuk mengetahui bagaimana penderita diabetes bisa makan madu.

Diabetes - A Brief

Diabetes adalah gangguan metabolisme yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. Ini adalah penyakit di mana tubuh Anda gagal baik memproduksi insulin atau menggunakannya dengan benar. Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas yang memungkinkan sel untuk menggunakan glukosa dari makanan sebagai energi. Ketika glukosa ini tidak bisa lagi mencapai sel, itu tetap dalam darah Anda, sehingga meningkatkan kadar gula darah. Gula dan pati yang tertelan tidak dapat digunakan sebagai energi, dan karenanya dieliminasi melalui urin (1).

Tanda dan gejala

Gejala diabetes antara lain:

• Sering buang air kecil
• Haus yang ekstrim atau kelaparan
• Berat badan
• Kelelahan
• Mati rasa
• Infeksi

Jenis Diabetes

Ada dua jenis diabetes - tipe 1 dan tipe 2. Pada diabetes tipe 1, tubuh tidak memproduksi insulin apapun. Di sisi lain, orang yang didiagnosis dengan diabetes tipe 2 juga tidak menghasilkan cukup insulin atau sel-sel mereka tidak menggunakannya dengan benar. Akibatnya, pasien diabetes tipe 2 cenderung kelebihan berat badan dan obesitas karena kadar insulin yang tinggi. Tubuh mereka tidak dapat menyalurkan gula ke dalam sel-sel otot, dan akhirnya mengubah glukosa menjadi lemak dan kolesterol sebagai gantinya.

Dapat Penderita diabetes Makan Madu?

Madu baik untuk penderita diabetes? Nah, banyak orang berpendapat bahwa madu tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang memiliki diabetes. Tapi, apakah benar? Mari kita cari tahu.

Apa yang membuat madu lebih baik dari gula rafinasi untuk diabetes?

Orang yang menyadari fakta bahwa asupan gula berbahaya bagi penderita diabetes, dan menjaga faktor manis dalam pikiran, mereka menganggap bahwa madu juga harus tidak pernah dimasukkan dalam diet pasien diabetes.

Mengapa madu yang berbeda?

Madu, menjadi pemanis alami, mengandung nutrisi pelindung dan asam amino yang bekerja sama untuk mempertahankan fungsi metabolisme. Hal ini juga memiliki indeks glikemik yang kurang (GI) dibandingkan dengan gula halus. Ini berarti tidak terburu-buru gula ke dalam tubuh secepat gula diproses. Jumlah yang diperlukan insulin juga diamati sangat kurang dari gula biasa. Akibatnya, madu mengurangi kadar glukosa darah (2, 3, 4).

Di sisi lain, gula halus dirampas nutrisi penting. Jadi, jika Anda memiliki diabetes, vitamin dan mineral dalam tubuh Anda akan sepenuhnya digunakan untuk penyerapan gula olahan. Gula berlebihan menyebabkan pembengkakan hati. Ini kemudian memasuki aliran darah dalam bentuk asam lemak, yang pada gilirannya meningkatkan kadar gula.

Jadi, dapat penderita diabetes makan madu? Jelas, ya (5).

Cara Efektif Menggunakan Madu Untuk Diabetes

Gerimis itu di atas salad Anda atau memilikinya dengan teh - ada beberapa cara untuk memasukkan madu dalam diet yang ramah diabetes Anda. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana, berikut adalah kompilasi yang menakjubkan dari kombinasi madu yang berbeda. Lihatlah:

1. Madu Dan Yogurt Untuk Diabetes

Anda dapat mengkonsumsi madu murni dengan yogurt pada jam-jam awal pagi untuk menjaga kadar gula darah Anda dalam kendali.

Anda akan perlu

• 1-2 sendok teh madu mentah
• 1 sendok makan yogurt polos

Apa yang kamu butuhkan

1. Campur kedua bahan baik.
2. Memiliki hal pertama campuran ini di pagi hari, dan pada perut kosong.
3. Ulangi ini setiap hari selama satu bulan, dan menyaksikan penurunan bertahap kadar gula darah Anda.

2. Madu Dan Kayu Manis Untuk Diabetes

Kombinasi populer ultra adalah obat tiga-cara untuk diabetes. Terlepas dari mengelola kadar gula darah spiking, juga meningkatkan metabolisme, menurunkan kadar kolesterol, dan kehilangan bantuan berat badan.

Anda akan perlu

• 1 sendok teh madu mentah
• 1 sendok teh bubuk kayu manis
• 250 ml air mendidih

Apa yang kamu butuhkan

1. Tambahkan kayu manis ke segelas air mendidih.
2. Biarkan rempah-rempah larut sepenuhnya. Tutup kaca dan menyimpannya samping selama sekitar setengah jam.
3. Menyaring campuran untuk menyingkirkan setiap partikel liar.
4. Tambahkan satu sendok teh madu untuk campuran dan aduk rata.
5. Minum ramuan ini setiap pagi dengan perut kosong selama dua minggu. Pastikan Anda mempertahankan kesenjangan setengah jam antara minuman dan sarapan.

Catatan: Anda juga dapat mempersiapkan campuran kayu manis terlebih dahulu untuk menghemat waktu. Yang perlu Anda lakukan adalah membuat campuran terkonsentrasi kayu manis dan setengah jumlah air seperti yang disebutkan di atas. Saring campuran ini dan menyimpannya di dalam lemari es. Tambahkan air mendidih dan madu sebelum memiliki minuman ini.

3. Madu, Basil, Neem, Dan Kunyit Untuk Diabetes

Campuran ini tidak biasa madu, kemangi, neem, dan kunyit dapat membantu untuk menstabilkan kadar gula darah.

Anda akan perlu

• 1 sendok makan madu mentah
• 3 sendok makan kemangi kering bubuk
• 3 sendok makan kering neem bubuk
• 3 sendok makan bubuk kunyit
• Sebuah mangkuk
• Sebuah botol kaca

Apa yang kamu butuhkan

1. Campur kemangi kering daun bubuk, bubuk nimba, dan bubuk kunyit dalam mangkuk.
2. Mentransfer campuran untuk botol kaca. Menyimpannya di tempat yang dingin dan kering.
3. Ambil satu sendok makan campuran ini dan memilikinya dengan satu sendok makan madu setiap pagi dengan perut kosong.
4. Ulangi proses ini agama selama satu bulan untuk hasil terbaik.

4. Madu, Jahe, dan Tea Lemon

Madu dan teh jahe dengan sedikit lemon. Kedengarannya seperti pagi yang sempurna, bukan?

Anda akan perlu

• Jahe 2-inch
• Jus lemon 1 sendok makan
• 1 sendok makan madu
• 1-2 sendok teh daun teh
• 4 cangkir air

Apa yang kamu butuhkan

1. Ambil panci dan tambahkan jahe, daun teh, dan air untuk itu.
2. Biarkan mendidih selama 15 sampai 20 menit.
3. Angkat panci dari panas dan tambahkan jus lemon untuk itu. Aduk campuran baik sehingga jus lemon dilarutkan dengan baik dalam campuran teh.
4. Saring campuran dan transfer ke cangkir.
5. Tambahkan beberapa tetes madu dan menikmati hal ini lezat teh pertama di pagi hari.

Memilih Jenis Hak Madu Untuk Pasien Diabetes

Sementara madu telah diberi lampu hijau, kuantitas dan kualitas merupakan faktor kunci yang terkait dengan efektivitas dalam menjaga diabetes di kontrol.

Mari kita mulai dengan kualitas. Pastikan Anda pergi untuk berbagai mentah dan murni. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi hasil madu mentah gula darah dengan 60-100 mg / dl. Madu diproses tidak pernah disukai, bahkan jika itu terlihat bersih dan menarik.

Faktor lain adalah jenis madu yang Anda ambil. Supermarket hari ini dibanjiri dengan sejumlah merek madu dan jenis, yang dapat membingungkan Anda.

Jadi, apa yang jenis madu untuk penderita diabetes?

Yang lebih dari 300 jenis madu. Namun, yang paling populer adalah Manuka, soba, neem, dan akasia - yang semuanya bermanfaat bagi tubuh Anda dengan cara yang berbeda. Dari semua varietas ini, neem madu, dengan antioksidan dan sifat anti-inflamasi, biasanya dianjurkan untuk mereka yang menderita diabetes.

Sebuah Firman Perhatian - Madu Dan Diabetes

Madu murni sehat daripada gula halus dan pemanis lain yang tersedia. Tapi, semuanya memiliki batas, dan itu adalah sama dalam hal konsumsi madu oleh penderita diabetes.

1. Setiap sendok makan madu mengandung sekitar 17 gram karbohidrat, yang menambahkan pada dengan asupan yang berlebihan. Hal ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah Anda (6).
2. Madu juga sangat tinggi kalori, dengan setiap sendok makan itu menawarkan hingga 64 kalori. Hal ini dapat mempengaruhi berat badan Anda.
3. Pemanis alami ini harus dihindari oleh orang-orang yang kelebihan berat badan dengan diabetes tidak dikelola dengan baik.

Konsumsi madu dapat memberi efek menguntungkan pada berat badan dan lipid darah pasien diabetes. Namun, perawatan yang tepat harus diambil. Tapi, sebelum Anda memutuskan untuk beralih, dianjurkan bahwa Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk bimbingan.

Apakah Anda menemukan artikel kami pada penderita diabetes dapat makan madu berguna? Jangan biarkan kami tahu di kotak komentar di bawah.

Tetap fit, tetap sehat!