Bagaimana kayu manis membantu mengendalikan diabetes?

Apa yang datang ke pikiran Anda ketika Anda memikirkan kayu manis? Nah, secara logis berbicara, tidak ada yang harus. Kecuali dinyatakan Anda terobsesi dengan link dengan diabetes (seperti saya) dan ingin tahu lebih banyak. Datang ke titik, ada banyak penelitian yang mendukung khasiat kayu manis dalam mengobati diabetes. Tapi ada sisi lain untuk itu. Dan di posting ini, kita melihat kedua sisi. Jauhkan pertanyaan Anda siap tentang penggunaan kayu manis untuk pencegahan diabetes. Karena jawaban datang!

Cinnamon Dan Diabetes - Link

Kita sudah tahu apa kayu manis, bukan? Ini adalah rempah-rempah manis dan pedas berasal dari pohon kayu manis liar. Tumbuh di daerah tropis di Asia Tenggara, Karibia, dan Amerika Selatan, kayu manis telah digunakan selama ribuan tahun.

Apa yang telah diperdebatkan selama beberapa waktu adalah kemanjurannya dalam mengobati diabetes. Apakah kayu manis baik untuk pengobatan diabetes? Apakah itu memiliki efek samping? Bagaimana seseorang harus menggunakannya?

Oh ya, di sanalah kita menuju - untuk menemukan jawaban.

Diabetes dan Cinnamon - Apa Says Penelitian

Ada sekelompok studi. Satu studi klinis yang diterbitkan dalam edisi tahun 2003 Diabetes Care jurnal didukung kemampuan kayu manis untuk meningkatkan glukosa darah dan kadar kolesterol pada pasien diabetes tipe 2 (1).

Cinnamon untuk diabetes tipe 2 - Studi lain yang dipublikasikan pada tahun 2000 di Majalah Penelitian Pertanian menyatakan bahwa mengkonsumsi hanya 1 gram kayu manis sehari dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan bahkan membantu membalikkan diabetes tipe 2 (2).

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan di daerah ini, beberapa penelitian lain telah menunjukkan kegunaan kayu manis sebagai suplemen pengobatan diabetes. Sebuah tinjauan dari beberapa penelitian terkait yang dilakukan kembali pada tahun 2016 menyatakan bahwa kayu manis memiliki efek menguntungkan pada kontrol glikemik - yang berarti kayu manis, ketika diambil dalam jumlah yang ditentukan, dapat mempercepat pengobatan diabetes dari waktu ke waktu (3).

Mungkin ada beberapa penelitian lain dengan temuan serupa. Tapi mengetahui semua itu akan sia-sia jika tidak memahami kerja dari glukosa dalam aliran darah.

Glukosa adalah gula sederhana yang beredar dalam darah. Hal ini bertanggung jawab untuk kesehatan sel dan energi, dan karenanya perlu cara untuk masuk ke dalam sel-sel dari aliran darah. Ketika insulin, hormon yang juga beredar dalam darah, menempel pada struktur luar dari sel (yang disebut reseptor insulin), aliran glukosa ke dalam sel-sel halus.

Nah, itu kabar baik. Kabar buruk adalah ketika sel-sel menolak efek insulin ini. Akibatnya, glukosa tidak masuk sel dan akan dibangun dalam darah sebagai gantinya. Ini adalah apa yang terjadi pada pasien diabetes.

Bagaimana kayu manis bisa membantu di sini adalah sangat penting. Rempah-rempah mengandung bahan kimia tertentu yang merangsang reseptor insulin, sehingga memungkinkan glukosa untuk memasuki sel-sel dan menurunkan kadar glukosa darah (4).

Karakteristik ini kayu manis telah dibuktikan oleh berbagai penelitian juga. Misalnya, sebuah studi 2015 bersama-sama dilakukan oleh Departemen Pertanian AS dan Beltsville Human Nutrition Research Center menyatakan bahwa kayu manis meningkatkan sensitivitas insulin dan transportasi glukosa (5). Senyawa tertentu yang ditemukan dalam kayu manis, disebut proanthocyanidins, ditemukan untuk membantu meringankan komplikasi diabetes (6).

Nah, itulah salah satu sisi dari cerita. Tapi seperti saya katakan, ada sisi lain untuk seluruh perdebatan ini. Dan itu adalah …

Selanjutnya (Dan Konflik) Penelitian

Oleh karena itu perdebatan, Anda lihat.

Ya, kami memiliki studi yang mendukung kegunaan kayu manis dalam mengendalikan diabetes. Dan ada jumlah yang sama dari studi yang mengabaikan penggunaannya juga.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bagaimana kayu manis dapat menurunkan resistensi insulin dan mengekang gula darah yang berlebihan. Dalam satu studi tersebut, para peserta dikonsumsi 1 sampai 6 gram kayu manis setiap hari selama 40 hari. Pada akhir masa percobaan, peneliti mengamati penurunan 18% dalam kadar kolesterol dan penurunan 24% dalam kadar gula darah. Tapi, dalam beberapa penelitian lain, ini bukan kasus - kayu manis hanya membuat tidak ada perbedaan (7).

Dalam satu studi Iran seperti yang dilakukan pada tahun 2017, mengambil 1 gram kayu manis setiap hari selama 30 sampai 60 hari tidak memiliki efek dalam menurunkan kadar glukosa darah. Menurut penelitian, faktor-faktor lain tertentu seperti ras, BMI, gaya hidup, jenis obat, dan durasi pengobatan pengaruh diabetes konsumsi kayu manis (8).

Penelitian California lain disebabkan konflik dalam penelitian ini untuk heterogenitas studi dilakukan dan menyatakan bahwa penelitian skala besar lebih lanjut diperlukan (9).

Semua dikatakan dan dilakukan, manfaat atau efek buruk dari kayu manis ditentukan oleh jenis - tepat apa yang akan kita lihat selanjutnya.

Jenis Cinnamon Untuk Diabetes

Ini adalah sesuatu yang Anda harus perhatikan - berbagai jenis kayu manis. Meskipun kayu manis mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes, apa yang bisa mengubah permainan adalah jenis satu kayu manis mengkonsumsi. Kayu manis, terutama bila dikonsumsi oleh penderita diabetes, selalu disertai dengan peringatan - diberikan konten kumarin nya. Kumarin, senyawa yang ditemukan dalam kayu manis, ditemukan menyebabkan toksisitas hati dalam kasus tertentu (10).

Berikut ini adalah berbagai jenis kayu manis umumnya digunakan untuk diabetes:

Cassia kayu manis (atau kayu manis Cina)

Hal ini lebih tajam, kurang manis, lembut, dan sedikit pahit. Kualitas jenis ini kayu manis dapat sangat bervariasi tergantung pada kondisi tanah di mana ia dibudidayakan. Hal ini biasanya digunakan di sebagian besar obat-obatan Cina untuk mengobati dahak, batuk, dan penyakit lainnya. Cassia kayu manis memiliki kandungan kumarin dari 0,31 gram / kg.

Ceylon cinnamon

Daun dari pohon yang mengkilap di atas tapi membosankan di bagian bawah. Daunnya pedas ketika hancur, dan kulit luar pohon, ketika terkelupas, berasal bau kayu manis yang sangat kuat. Ceylon cinnamon memiliki kandungan kumarin dari 0,017 gram / kg. Ini adalah yang terendah di antara berbagai jenis kayu manis.

Ada dua jenis kayu manis, yaitu kayu manis Indonesia (2,15 gram / kg konten kumarin) dan Saigon kayu manis (6,97 gram / kg konten kumarin). Ini memiliki tingkat yang sangat tinggi dari coumarin, dan karenanya tidak boleh digunakan untuk pengobatan diabetes.

Sebagaimana telah kita lihat, Ceylon cinnamon memiliki kandungan terendah coumarin. Seperti kita telah membahas, coumarin dilengkapi dengan sejumlah tak diinginkan. Sebuah penelitian di Inggris telah menemukan coumarin menyebabkan komplikasi hati dan ginjal pada hewan pengerat (11).

Perdebatan sering terjadi kemudian sehubungan dengan perbedaan yang cukup besar dalam keselamatan, apakah ceylon atau cassia kayu manis untuk diabetes - meskipun Ceylon cinnamon memiliki kandungan kumarin yang lebih rendah, dapat dua jenis kayu manis digunakan secara bergantian?

Ceylon cinnamon telah ditemukan mengandung 250 kali kayu manis kurang dari cassia (jenis kayu manis yang paling populer), yang, pada kenyataannya, terlalu kurang untuk menimbulkan risiko kesehatan (12). Hal ini tidak terjadi dengan cassia kayu manis (13).

Jadi, berapa banyak kayu manis per hari untuk diabetes dan yang merupakan kayu manis terbaik untuk diabetes? Meskipun kedua cassia dan Ceylon kayu manis dalam daftar FDA rempah-rempah yang aman untuk konsumsi manusia, tidak ada kuantitas ditentukan. Namun menurut Institut Federal Risk Assessment, Jerman, konsumsi berlebihan cassia kayu manis per hari (yang lebih dari 2 gram) dapat mengakibatkan efek samping (14).

The Wall Street Journal menempatkan seperti ini - Anda perlu menggunakan Ceylon kayu manis karena akan menurunkan risiko kerusakan hati. Dari sudut pandang keamanan, yang lebih baik.

Baik. Jadi kita telah membahas tentang jenis dan tipe terbaik dari kayu manis untuk diabetes. Apa gunanya akan semua itu jika salah satu tidak tahu bagaimana menggunakan kayu manis? Jangan khawatir - kami telah tertutup!

Bagaimana Menggunakan Cinnamon Untuk Diabetes

Diabetes, juga dikenal sebagai diabetes mellitus, adalah tiga jenis - diabetes tipe 1, diabetes tipe 2, dan diabetes gestasional. Terlepas dari jenis diabetes seseorang, konsumsi dan kayu manis dosis untuk diabetes hanya bervariasi dengan tingkat keparahan.

Di sini, kami memberitahu Anda bagaimana untuk mengambil kayu manis untuk diabetes. Ini adalah beberapa cara yang berbeda dari mengkonsumsi kayu manis.

1. Anda dapat menggabungkan kayu manis ke dalam diet Anda.

• Anda dapat mengganti gula dengan kayu manis. Mengingat rasa intens nya, kayu manis bisa menjadi pengganti yang sangat baik untuk sejumlah kecil gula dalam saus, daging, kompor-top resep, dan bahkan masakan sayuran. Mengganti gula dengan kayu manis dalam diet Anda memiliki manfaat ganda - mengurangi jumlah gula yang Anda konsumsi dan meningkatkan kadar glukosa darah Anda juga.

• Hal ini aman dikonsumsi kayu manis dalam jumlah normal seperti yang ditemukan dalam makanan, yang dapat menjadi sekitar ½ sampai 1 sendok teh.

• Sarapan adalah makan yang paling penting hari. Dan menambahkan kayu manis untuk itu hanya membuatnya lebih baik. Misalnya, Anda dapat taburi beberapa kayu manis pada roti gandum mentega. Atau bahkan aduk sejumlah kecil di oatmeal Anda.

• Siapa yang tidak suka saus daging! pasangan kayu manis sangat baik dengan daging babi, unggas, daging sapi, dan bahkan hidangan Asia bertema. Menambahkan kayu manis pada salad dressing dapat melakukan keajaiban.

• Ketika datang ke masakan sayuran, ada satu kesalahan kebanyakan dari kita buat. Kami tidak keberatan gula. Tentu saja! Kita makan sesuatu yang sehat, jadi mengapa repot-repot tentang gula, kan? Salah. Anda dapat mengganti gula merah atau biasa dengan kayu manis dalam sayuran manisan atau manis aduk goreng. Rempah-rempah meminjamkan rasa manis tanpa spiking kadar glukosa Anda.

• Pembakaran. Cara termudah, mungkin. Jika Anda adalah penggemar roti buatan sendiri, kue, pie, dll, Anda dapat menambahkan kayu manis untuk apa pun yang Anda cintai. Anda hanya dapat mencampur (dan aduk) kayu manis dengan tepung kering.

• Cinnamon minuman untuk diabetes - Anda dapat menggunakan kayu manis dalam minuman juga. Apakah itu kopi atau smoothie, milkshake atau minuman dicampur lainnya - kayu manis berjalan dengan baik dengan semua.

• Teh kayu manis untuk diabetes - Anda juga dapat mengkonsumsi teh kayu manis. Cukup tambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis untuk sekitar 30 ml air mendidih. Memungkinkan untuk curam selama sekitar 10 menit. Anda dapat menambahkan susu jika Anda suka.

• Anda juga dapat menggunakan bubuk kayu manis untuk kontrol diabetes. Anda dapat merebus batang kayu manis dalam air atau memercikkan sedikit bubuk kayu manis dengan air dan minum di antara waktu makan.

• Minyak esensial kayu manis adalah cara lain yang baik untuk membantu Anda mengatasi kondisi tersebut. Cukup gunakan diffuser di rumah Anda dan bau aroma. Minyak esensial dapat mengekang keinginan gula atau makan berlebihan (15).

2. Suplemen Cinnamon Untuk Diabetes.

Jika ide menambahkan kayu manis untuk makanan Anda tidak terdengar sangat welcome, kami memiliki alternatif. Suplemen kayu manis. Toko makanan alami yang tepat pada ujung jalan Anda akan menjual suplemen kayu manis dengan harga yang terjangkau.

Tapi berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Ya, suplemen kayu manis dosis rendah dapat hampir tidak berbahaya. Tapi hei, itu suplemen, kan? Ini bukan sesuatu yang Anda secara teratur telah mengkonsumsi, tetapi sesuatu yang Anda telah memilih untuk mengambil untuk berurusan dengan situasi kesehatan. Jadi, berbicara dengan penasihat medis Anda - (s) ia dapat membimbing Anda lebih baik dan bahkan memperingatkan Anda tentang potensi interaksi, jika ada. Kadang-kadang, suplemen kayu manis dapat berinteraksi dengan obat diabetes Anda, yang dapat menyebabkan hasil yang tidak diinginkan. Cara terbaik untuk menghindari hal ini? Bicaralah dengan dokter anda. Sederhana.

Menurut Pusat Nasional untuk Pelengkap dan Integratif Kesehatan, tidak ada penelitian yang memadai tentang interaksi antara tumbuh-tumbuhan dan obat diabetes konvensional (16). Oleh karena itu, saya menekankan lagi, selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil suplemen tersebut. Meskipun menggunakan pil kayu manis untuk diabetes adalah sebagai diperdebatkan seperti menggunakan rempah-rempah itu sendiri, Anda masih dapat mempertimbangkan itu berdasarkan saran dokter Anda.

Berapa Banyak Cinnamon Untuk Diabetes?

Datang ke dosis harian kayu manis untuk diabetes, Anda dapat memulai dari yang kecil. Mulailah dengan 1 gram kayu manis setiap hari. Merekam kadar glukosa Anda dan berkonsultasi dengan dokter Anda secara teratur. Anda bisa secara bertahap meningkatkan jumlah sesuai saran dokter Anda.

CATATAN: Pastikan Anda hanya menggunakan Ceylon kayu manis untuk kontrol diabetes. Sebagaimana telah kita lihat, mengandung jumlah terendah coumarin dan jauh lebih aman daripada rekan-rekan.

Cinnamon Untuk Diabetes Gestational

Jika Anda menggunakan kayu manis untuk diabetes gestasional (diabetes sebagai akibat dari kehamilan), konsultasikan dengan dokter Anda (17). Tidak ada penelitian yang memadai dalam hal ini, dan bertindak di atasnya tanpa pengetahuan yang tepat dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan.

Cinnamon Resep Untuk Penderita Diabetes

Ada banyak informasi tentang kayu manis dan kaitannya dengan diabetes, dan kita telah melihat cukup banyak itu. Kami juga telah melihat berbagai cara Anda bisa kayu manis asupan untuk membantu pengobatan Anda.

Berikut adalah beberapa resep yang dapat membantu Anda termasuk kayu manis dalam rejimen Anda dengan cara yang luar biasa lezat. Ini adalah mudah dan cepat untuk mempersiapkan, dan Anda dapat memiliki mereka di mana saja.

1. Cinnamon Dan Yogurt

Anda akan perlu

• Polos dan bebas lemak yogurt, 1 cangkir
• Bubuk kayu manis, 1 sendok teh
• Stevia bubuk, ½ sendok teh

arah

1. Campur semua bahan dengan benar.
2. Biarkan pada suhu kamar selama 15 menit, posting yang dapat Anda nikmati hidangan.

2. Cinnamon Dan Jahe Penyembuhan Tea

Anda akan perlu

• Sepotong jahe segar seukuran ibu jari
• Perasan lemon, 2 sendok makan
• Ceylon kayu manis, 1 tongkat
• Madu organik mentah, 1 sendok teh
• Air yang disaring, 1 ½ cangkir

arah

1. Panaskan air di atas api sedang dalam panci kecil.
2. Iris jahe.
3. Ketika air mulai mendidih, tambahkan jahe untuk panci.
4. Mengurangi panas ke didihkan.
5. Menambahkan kayu manis.
6. Curam selama 5 menit.
7. Saring cairan ke dalam cangkir tinggi.
8. Tambahkan jus lemon dan madu dan aduk.

Dan sekarang bagian penting lain - apa yang Anda butuhkan untuk diingat saat mengambil kayu manis untuk diabetes.

Cinnamon Untuk Diabetes - Efek Samping Dan Resiko Kesehatan Potensi

Sebagaimana telah kita bahas, kehadiran coumarin adalah apa yang membuat pengobatan diabetes dengan diperdebatkan kayu manis. Meskipun Ceylon kayu manis mengandung paling sedikit coumarin, masih disarankan untuk mengambil saran dokter sebelum menggunakannya.

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh University of Washington, dosis besar kayu manis untuk waktu yang diperpanjang dapat menyebabkan keracunan tubuh. Hal ini juga dapat meningkatkan denyut jantung, yang dapat menjadi ancaman bagi individu dengan kondisi jantung (18). Kayu manis juga dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah tertentu.

Sejumlah penelitian lain, termasuk yang dilakukan oleh Barat Diabetes Institute dan University of Connecticut, telah melaporkan efek merugikan seperti peningkatan risiko perdarahan dan dipengaruhi fungsi hati pada hewan (19).

Kesimpulan

Jika Anda ingin mengambil kayu manis untuk diabetes, Ceylon kayu manis adalah apa yang Anda butuhkan untuk mengkonsumsi. Tidak ada pertanyaan tentang hal itu. Tapi apa yang harus diingat adalah bahwa kayu manis tidak pernah pengganti untuk perawatan diabetes konvensional atau perawatan medis (20). Anda bisa membawanya untuk melengkapi perawatan Anda, tapi hanya itu.

Dan yang lebih penting, mengambil dokter Anda menjadi percaya diri. Mengambil / sarannya dan mengikutinya teliti. (S) Dia tahu apa yang terbaik untuk Anda.

Jawaban ahli Untuk Pertanyaan Pembaca

Berapa lama waktu yang diperlukan kayu manis untuk menurunkan kadar gula darah?

Tidak ada kerangka waktu yang pasti. Berbagai tes telah dilakukan yang memiliki hasil yang beragam. Studi tertentu memiliki peserta mengambil 1 sampai 6 gram kayu manis selama 40 hari dan menemukan hasil yang menguntungkan. Sementara yang lain, di bawah kondisi yang sama, tidak mendapat hasil.

Bisakah kita mengambil madu mentah dan kayu manis untuk diabetes?

Iya nih. Menggabungkan madu mentah dan kayu manis ke dalam diet Anda dapat bermanfaat untuk diabetes. Menurut sebuah penelitian, konsumsi madu dapat menurunkan kadar glukosa darah, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kondisi diabetes.

Satu-satunya cara untuk mendapatkan jawaban untuk ini adalah dengan meminta dokter Anda. (S) Dia menyadari kondisi Anda tangan pertama, dan karenanya dapat merekomendasikan dosis yang tepat dari kayu manis untuk diabetes dan membiarkan Anda tahu kerangka waktu.

Kami berharap posting ini tentang manfaat kayu manis untuk menyembuhkan diabetes telah menjawab pertanyaan Anda. Jangan biarkan kami tahu apa yang Anda pikirkan apakah kayu manis baik untuk diabetes atau tidak. Anda dapat meninggalkan komentar di kotak di bawah.