Yoga untuk melawan penuaan dini

Penuaan dini adalah traumatis. Kulit kusam, rambut beruban, dan keriput membahayakan penampilan Anda, membuat Anda merasa lemah dan murung. Perjuangan untuk menyesuaikan diri dan melihat usia Anda adalah konstan bersama dengan berurusan dengan keheningan canggung ketika orang lain kesalahan Anda menjadi jauh lebih tua. Jika Anda sudah muak dari semua ini dan ingin membalikkan penuaan dini Anda, berikut adalah 7 asana yoga yang akan membantu Anda. Ayo, memeriksa mereka!

Sebelum itu, mari kita mencari tahu bagaimana yoga membantu dengan penuaan dini.

 Yoga Sebagai Cure Untuk Penuaan Dini

Kita hidup di dunia yang penuh dengan polusi dan debu. Untuk top it off, setiap komersial lainnya yang kita lihat adalah untuk produk kosmetik. Iklan yang menggoda, tidak diragukan lagi. Akibatnya, kita membeli produk dan menggunakannya. Kemudian bosan itu, melihat lain komersial, dan membeli produk yang berbeda. Proses ini berlangsung... Menerapkan bauran krim pada kulit Anda pasti kerusakan itu. Itu adalah salah satu bagian dari cerita.

Untuk menambah itu, gaya hidup menetap, di mana kita terjebak ke kursi kami selama 8 jam sehari dan makan junk sementara pada saat itu, membuat situasi lebih buruk. Dan kemudian, ada polusi dan debu. Tubuh cringes dengan semua omong kosong dilemparkan pada itu. Berapa banyak yang dibutuhkan? produk dan kebiasaan yang berbahaya mengakibatkan penuaan dini pada kulit, membuat kita panik dan mencari cara untuk memperbaiki kerusakan.

Yoga, dengan tindakan yang balancing, sirkulasi darah yang baik, fleksibilitas, dan kemampuan penguatan, mengembalikan tubuh Anda untuk kemuliaan sebelumnya. Tapi ini hanya terjadi ketika Anda melakukannya secara teratur dan berhati-hati dengan diet Anda. Ingat, kerusakan mudah, perbaikan sulit. Yoga membersihkan sistem Anda, rileks, dan akhirnya mengembalikan itu. Yoga tampak seperti sihir karena dapat memberikan tumpangan alami untuk wajah Anda dan membuat kulit Anda bersinar.

Anda harus memahami bahwa yoga bukanlah obat mujarab. Ini tidak akan menghentikan Anda dari penuaan alami. Penuaan tidak bisa dihindari dan harus terjadi, tetapi ada cara untuk memperlambat proses. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana. Jawabannya adalah sama - yoga.

Jadi, apa yang Anda tunggu? Ayo, memutar kembali jarum jam dengan asana yoga berikut, dan berjemur di pujian Anda akan menerima.

Anti-Aging Asana Yoga

1. Simhasana (Lion Pose)
2. Matsyasana (Ikan Pose)
3. Dhanurasana (Bow Pose)
4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
5. Vrikshasana (Pohon Pose)
6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)
7. Utkatasana (Chair Pose)

1. Simhasana (Lion Pose)

Simhasana atau singa Pose adalah tingkat Hatha yoga asana dasar. Bila sepenuhnya diasumsikan, terlihat seperti singa yang mengaum, maka nama itu. Berlatih asana pagi dengan perut kosong dan usus bersih. Tahan pose selama 30 detik.

Simhasana Sebagai Sebuah Aid Anti-Penuaan

Simhasana meningkatkan sirkulasi darah di wajah dan membantu menyehatkan dari dalam. Itu membuat cahaya wajah Anda dan juga menghaluskan kerutan. Pose meningkatkan visi Anda dengan merangsang saraf-saraf di mata Anda. Ini eradicates penyakit dan membuat Anda tetap sehat dan aktif.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan bagaimana melakukannya, klik di sini: Simhasana

Kembali ke TOC

2. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana atau ikan Pose ini dinamai Matsya avatar terkenal Dewa Wisnu. Sama seperti ikan menyelamatkan orang bijak dari banjir besar, asana ini akan menyelamatkan Anda dari penuaan cepat. Mempraktekkannya di pagi hari pada waktu perut kosong dan tahan selama 30 sampai 60 detik.

Matsyasana Sebagai Sebuah Aid Anti-Penuaan

Matsyasana meningkatkan postur tubuh Anda. Ini akan membantu Anda berdiri lurus bukan membungkukkan dari kelemahan. Ini merangsang organ-organ perut Anda dan membuat masalah pencernaan dan sembelit di teluk, dengan demikian menjaga Anda cahaya dan hangat. Pose mengurangi ketegangan dan lekas marah dan membuat Anda segar dan aktif.

 Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan bagaimana melakukannya, klik di sini: Matsyasana

Kembali ke TOC

3. Dhanurasana (Bow Pose)

Dhanurasana atau Bow Pose terlihat seperti busur senar ketika diasumsikan dan karenanya mendapatkan namanya. Melalui haluan, Anda bertujuan panah kanan dan mencapai target. Dalam cara yang sama, berlatih Dhanurasana untuk terlihat lebih muda dan lebih baik. Ini adalah yoga asana tingkat Vinyasa dasar. Tahan selama 15 sampai 30 detik.

Dhanurasana Sebagai Sebuah Aid Anti-Penuaan

Dhanurasana meningkatkan nafsu makan dan pencernaan, yang adalah tanda-tanda tubuh yang sehat. Hal ini meningkatkan fungsi pankreas dan menjaga hormon Anda seimbang. Pose menyembuhkan sakit punggung dan merupakan anugerah bagi semua penyihir komputer mengetik dalam postur duduk yang buruk.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan bagaimana melakukannya, klik di sini: Dhanurasana

Kembali ke TOC

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Ardha Pincha Mayurasana atau Dolphin Pose adalah variasi kecil dari Adho Mukha Svanasana. Dalam asana ini, tubuh Anda membentuk terbalik 'V' berpose yang dapat memberikan banyak manfaat kepada Anda. Mempraktekkannya di pagi hari pada waktu perut kosong dan tahan selama 30 sampai 60 detik. Ini adalah tingkat Ashtanga yoga asana dasar.

 Ardha Pincha Mayurasana Sebagai Sebuah Aid Anti-Penuaan

Ardha Pincha Mayurasana memperkuat lengan dan kaki. Anggota badan yang kuat adalah tanda dari tubuh muda, dan asana ini membantu Anda sampai di sana. Ini membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan gejala menopause dini dan menjaga organ reproduksi Anda aktif.

 Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan bagaimana melakukannya, klik di sini: Ardha Pincha Mayurasana

Kembali ke TOC

5. Vrikshasana (Pose Pohon)

Vrikshasana atau Pohon Pose menyerupai sikap anggun dan bermartabat pohon. Pohon Pose adalah salah satu dari beberapa asana di mana Anda menjaga mata Anda terbuka. Waktu terbaik untuk berlatih Vrikshasana adalah di pagi hari ketika pikiran Anda segar dan jelas. Vrikshasana adalah tingkat pemula Hatha yoga asana. Tahan selama satu menit.

Vrikshasana Sebagai Sebuah Aid Anti-Penuaan

Vrikshasana adalah semua tentang keseimbangan dan stabilitas di kaki. Ini akan membuat Anda tenang dan jauh dari kerapuhan. Itu membangun rasa percaya diri dan harga diri - hal-hal yang kita miliki jumlah besar sekali sebagai anak-anak dan mengurangi seperti yang kita usia. Pose meningkatkan konsentrasi Anda dan membuat Anda lebih rentan terhadap kelupaan.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan bagaimana melakukannya, klik di sini: Vrikshasana

Kembali ke TOC

6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

 Virabhadrasana II atau Warrior Pose dinamai pejuang mitologi Hindu disebut Virabhadra. Kata 'prajurit' di sini berkonotasi memerangi masalah tubuh dan pikiran. Praktek Virabhadrasana II di pagi hari pada waktu perut kosong dan usus bersih. Ini adalah tingkat pemula Vinyasa yoga asana. Tahan selama 30 detik.

Virabhadrasana II Sebagai Sebuah Aid Anti-Penuaan

Virabhadrasana II membuka dada dan paru-paru dan membuka jalan untuk bernafas lebih baik. Itu membangun stamina untuk menjaga Anda akan. Pose memberikan energi kaki lelah dan memungkinkan Anda untuk bergerak di sekitar aktif. Ini membentang bahu Anda, menjaga mereka ketat dan dari melorot.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan bagaimana melakukannya, klik di sini: Virabhadrasana II

Kembali ke TOC

7. Utkatasana (Chair Pose)

Utkatasana atau Ketua Pose terlihat sederhana namun sangat sulit untuk tinggal di. Hal ini seperti duduk di kursi imajiner tapi tanpa kenyamanan duduk di salah satu yang sebenarnya. Praktek Utkatasana di pagi atau sore hari pada waktu perut kosong. Utkatasana adalah tingkat pemula Vinyasa yoga asana. Tahan pose selama 30 sampai 60 detik.

Utkatasana Sebagai Sebuah Aid Anti-Penuaan

Utkatasana merangsang jantung dan organ-organ perut, menjaga Anda jauh dari penyakit jantung dan masalah pencernaan. Ini memperkuat punggung dan membantu untuk menjaga sikap Anda cerdas dan tegak. Pose membuat Anda bertekad dan termotivasi untuk mendapatkan pekerjaan yang dilakukan.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan bagaimana melakukannya, klik di sini: Utkatasana

Kembali ke TOC

Sekarang, mari kita menjawab beberapa pertanyaan yang sering diajukan pada anti-penuaan dan yoga.

Jawaban ahli untuk Pembaca Pertanyaan

Apa usia yang tepat untuk mulai menggunakan krim anti-penuaan?

Anti-penuaan krim tidak akan diperlukan jika Anda berlatih yoga secara teratur, tetapi jika Anda masih ingin menggunakan satu, memilih satu yang bebas kimia dan mulai menggunakannya dari akhir 20-an Anda.

Apakah yoga yang berlebihan menyebabkan efek samping?

Ya, itu tidak. Terlalu banyak hal yang masalah dan yoga tidak terkecuali.

Tubuh kita mendapat tua dari hari ke hari. Itu tidak bisa dihindari, tapi ada pesona di penuaan anggun dan memperlambat proses dengan mengikuti kebiasaan sehat. Ketika sesuatu seperti yoga adalah mudah tersedia untuk belajar dan berlatih, Anda harus mencobanya dan melestarikan keindahan muda untuk waktu yang lebih lama.