10 kerugian air kelapa yang harus Anda waspadai

Nenek saya selalu menekankan pada pentingnya air kelapa dalam kehidupan seseorang. Dijuluki sebagai 'Minum Sihir, 'Minum Alam' dll, manfaat kesehatan ini menawarkan buah banyak.

Namun, saya terkejut, saya datang di beberapa kelemahan dari air kelapa. Ya, Anda membaca bahwa benar. Air kelapa telah mendapat kelemahan tertentu jika Anda kebetulan mengkonsumsinya secara berlebihan.

Ingin tahu apa yang mereka? Maka Anda tidak boleh melewatkan posting ini - kelemahan air kelapa!

1. Apakah Tidak Ideal Minum Untuk Atlet

Dalam kasus Anda lebih suka air kelapa untuk rehidrasi segera pasca bekerja, maka Anda suka minum air putih. Karena jumlah natrium air putih mengandung adalah unarguably lebih dari itu hadir dalam air kelapa. Dan hei, itu adalah natrium yang membantu rehidrasi, kan?

Juga, jika dibandingkan dengan olahraga tertentu minuman energi, air kelapa adalah cara rendah pada kandungan karbohidrat tetapi sepuluh kali tinggi kandungan potasium. Air kelapa hanya mengandung sepersepuluh natrium bila dibandingkan dengan minuman olahraga lainnya (1).

2. Ups Kalori Anda

Nah, itu sesuatu yang sangat tidak diinginkan, bukan? Sementara seluruh dunia berkeringat keluar untuk mengurangi kalori, saya tidak berpikir Anda akan ingin melakukan sesuatu yang berlawanan.

Meskipun air kelapa tidak mengandung banyak gula sebagai minuman banyak olahraga dan jus buah, itu mengandung sedikit terlalu kalori. Sesedikit 11 ons air kelapa dapat berisi upto 60 kalori (2).

Sekarang, 'kalori' akan menjadi istilah yang tidak berbahaya hanya jika mereka rendah, kan? Ini adalah alasan tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi air kelapa berlebihan.

3. Tidak Baik Untuk Orang Rentan Untuk Alergi

Beberapa dari kita memiliki alergi. Kami mungkin alergi terhadap makanan tertentu dan bahan-bahan dan karenanya, kami menahan diri dari memakan mereka. Demikian pula, air kelapa dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang-orang tertentu yang alergi untuk itu.

Kelapa pada dasarnya adalah kacang pohon. Oleh karena itu orang-orang tertentu yang mengkonsumsi air kelapa mungkin rentan terhadap alergi kacang pohon serta bentuk-bentuk lain dari alergi. Meremehkan adalah air kelapa harus dijauhkan dari orang-orang yang rentan terhadap alergi (3).

4. Memiliki Properti diuretik

Ini adalah kelemahan lain ketika Anda mengkonsumsi terlalu banyak air kelapa. Air kelapa memiliki sifat diuretik (4). Ini berarti terlalu banyak konsumsi mungkin mengharuskan Anda untuk mengambil istirahat dan mengunjungi toilet beberapa kali. Meskipun jumlah ringan air kelapa memiliki sifat hydrating, terlalu banyak konsumsi bisa sehat.

5. Mungkin Penyebab Elektrolit Ketidakseimbangan

Kandungan kalium yang tinggi dari air kelapa adalah salah satu alasan itu adalah minuman heran. Tapi kemudian, alasan yang sama dapat membuat air kelapa fatal jika dikonsumsi berlebihan.

Dalam kasus tertentu, seorang pria telah menghabiskan sepanjang hari bermain tenis di 90 derajat Fahrenheit cuaca. Dia terjadi untuk mengkonsumsi kekalahan 88 ons air kelapa, yang mengakibatkan kondisi yang disebut hiperkalemia, akhirnya mengarah ke kondisi serius (5).

Hiperkalemia menyebabkan kelemahan dan ringan, dan dalam beberapa menit korban akan kehilangan kesadarannya.

6. Mungkin Act Sebagai Laksatif

Terlalu banyak konsumsi air kelapa bisa berbahaya. Minum terlalu banyak dapat memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan Anda (6). Karena air kelapa adalah pencahar alami, mungkin tidak cocok untuk beberapa orang yang memiliki masalah dengan buang air besar mereka. Oleh karena itu, perawatan harus dilakukan sebelum mengkonsumsi sejumlah besar air kelapa.

7. Meningkatkan Gula Darah

Air kelapa mungkin tidak jatuh di bawah minuman manis tapi masih itu mengandung karbohidrat dan kalori (7). Orang dengan gula darah harus memberikan sebuah kehilangan di antara dan tidak minum setiap hari. Hal ini sebaiknya bukan pilihan terbaik sebagai minuman sehari-hari.

8. Tidak Baik Untuk Orang Dengan Tubuh Frigid

Air kelapa pasti mendinginkan tubuh seseorang. Tapi sekali lagi, itu mungkin tidak cocok orang-orang yang dingin di alam lain. Orang rentan terhadap lingkungan yang dingin dan dinginkan harus memberikan sebuah kehilangan karena air kelapa dingin dan lebih jauh mungkin membuat mereka lebih dingin (8). Hal ini pada gilirannya dapat membuat mereka menderita dingin lebih sering dan menambah ketidaknyamanan mereka. Ini adalah salah satu efek samping utama dari air kelapa.

9. Semoga Turunkan Tekanan Darah Anda Terlalu Banyak

Air kelapa dapat menurunkan tekanan darah Anda, dan jika Anda sudah mengambil obat untuk tekanan darah tinggi, mungkin menyebabkan tekanan darah Anda untuk pergi terlalu rendah. Oleh karena itu, ingat untuk berkonsultasi penyedia layanan kesehatan Anda dalam situasi seperti (9).

10. Harus Dikonsumsi Kanan Setelah Cutting Ini Terbuka

Air kelapa adalah untuk dikonsumsi segar (10). Ini idealnya harus dikonsumsi setelah pemotongan itu terbuka. Jika dibiarkan terbuka untuk beberapa waktu, kehilangan semua nutrisi yang menguntungkan. Jika kehilangan nutrisi, ia tidak lagi dianggap minuman sehat.

Air kelapa adalah minuman heran, ya. Ini mungkin memiliki banyak manfaat yang hampir tidak ada dalam minuman lainnya. Dan berbicara dalam hal kesehatan, mungkin adalah minuman paling disukai.

Tapi itu tidak berarti Anda bisa menjadi satu-satunya yang selamat dari air kelapa, bukan?

Harap artikel ini cukup informatif untuk Anda. Kami ingin tahu pendapat Anda dan membaca komentar Anda tentang efek samping air kelapa tersebut. Silakan tinggalkan komentar Anda di bawah ini.