10 manfaat luar biasa dari arugula

Pertama, mari kita menjawab pertanyaan tentang apa yang Rocket. Arugula, juga dikenal sebagai roket taman, adalah sayuran berdaun bergizi. Hal ini digunakan dalam berbagai resep yang pedas dan lada hidangan rasa. Hal ini dikenal untuk rasa yang baik dan termasuk dalam salad karena rasa aromatik nya. Daun arugula juga diketahui menjadi sumber yang baik dari nutrisi penting. Manfaat kesehatan dari Rocket hasil dari kehadiran yang baik dari vitamin dan mineral yang berbeda. Di sini kita akan membahas beberapa manfaat kesehatan yang berhubungan dengan sayuran ini. Berdaun dan sayuran hijau diperkaya dengan nutrisi utama yang tidak dapat ditandingi oleh sebagian besar sayuran.

Arugula Manfaat Untuk Kesehatan:

Konten 1. Kalori:

Sejumlah orang khawatir tentang kalori yang mereka konsumsi saat makan sayuran favorit mereka. Mereka lebih memilih salad untuk makan lebih lengkap. Karena kandungan kalori yang lebih rendah di arugula, mereka dapat memilih untuk sayuran ini dalam bentuk piring atau bahkan dalam salad setiap hari.

Konten 2. Serat:

Arugula memiliki proporsi tinggi serat yang dikenal untuk membantu proses pencernaan dalam tubuh. Serat ini bermanfaat bagi metabolisme secara umum dengan proses pencernaan diurus.

3. Anti-kanker:

Arugula terkenal untuk manfaat ini yang sangat dianjurkan oleh dokter. Para agen penyebab kanker diberikan lari dengan orang kaya, bebas sifat antioksidan penghambat radikal sayuran ini.

4. Asam folat:

Arugula, jika dikonsumsi bahkan dalam jumlah yang sama dengan cangkir setiap hari, dapat memberikan beberapa manfaat yang baik untuk wanita hamil. Kandungan asam folat yang membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi.

5. Peraturan kesehatan Optimum:

Arugula juga dikenal untuk kehadiran beberapa vitamin penting seperti tiamin, niasin, vitamin B - 6 dll yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh yang optimal.

Kesehatan 6. Tulang:

Vitamin K hadir dalam arugula dalam jumlah yang baik yang memberikan tulang tubuh Anda semua manfaat dari kekuatan dan pembentukan.

Penyakit dan penyerapan kalsium 7. Alzheimer:

Vitamin K isi sayuran juga membantu dalam produksi obat penyakit Alzheimer dan dalam penyerapan kalsium.

8. Manfaat Vitamin A:

Arugula dikenal kaya akan vitamin A. Oleh karena itu, dokter menyarankan asupan untuk pasien yang membutuhkan bantuan dengan pengobatan penyakit yang berhubungan dengan paru-paru, kulit dan rongga mulut.

9. Vitamin C manfaat:

Konten Vitamin ini dikenal untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan oleh aktivitas antioksidan yang membawa sekitar.

Konten 10. Karotenoid:

Beberapa penyakit seperti degenerasi otot dan kanker dapat dikendalikan.

Nilai gizi:

Di sekitar 2 gram porsi Rocket ada 0 gram kalori, 0 gram kolesterol, 0 gram lemak dan 1 mg sodium. Kandungan protein sekitar 0,1 gram dan nutrisi lain seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor dan Vitamin A, C, D, E dan K dalam proporsi yang baik.

Jadi, apakah Anda berencana untuk memasukkan arugula dalam diet Anda? Bagikan dengan kami. Tetap fit, tetap sehat!