Ikatan luar biasa antara kekuatan yoga dan penurunan berat badan

Selalu ada pertanyaan menjulang sekitar yoga - tidak membantu Anda menurunkan berat badan? Nah, yoga pasti membantu Anda memeriahkan dan kehilangan lemak ekstra. Tapi Power Yoga berbeda. Power Yoga dan penurunan berat badan memiliki koneksi hanya karena Power Yoga adalah semacam latihan kardiovaskular. Sungguh menakjubkan bagaimana yoga memiliki solusi untuk semuanya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan menimbang pilihan latihan, tidak terlihat lagi. Berikan Power Yoga kesempatan. Anda tidak hanya akan menikmati praktek tetapi akan menumpahkan beberapa pound juga.

Power Yoga 101

1. Apakah Power Yoga?
2. Manfaat Dari Power Yoga
3. Ketika Tidak Untuk Praktek Power Yoga
4. Power Yoga Vs. Cardio
5. Power Yoga Untuk Rencana Berat Loss- The Ideal

Apakah Power Yoga?

Sebuah praktek Vinyasa, Power Yoga adalah latihan berbasis kebugaran. Ia menemukan akarnya di cabang Ashtanga yoga dan saham kualitas dan manfaat umum. Sama seperti Ashtanga Yoga, ketika Anda berlatih Power Yoga, tubuh Anda membangun panas internal dan meningkatkan stamina Anda. Dengan latihan teratur, Anda menjadi kuat, fleksibel, dan bebas stres.

Power Yoga menjadi semakin populer di seluruh dunia. Ini memberikan seluruh tubuh Anda latihan yang baik. Hal ini, tentu saja, membangun kekuatan, dan juga termasuk properti dari aerobik baik atau sesi cardio.

Power Yoga adalah bentuk modern dari yoga yang merupakan perpaduan yang baik dari nilai-nilai tradisional yoga dengan kebutuhan jam - kebugaran dan penurunan berat badan. Oleh karena itu, ini adalah bentuk yang sangat optimis yoga, yang membuatnya menarik dan lebih dicari. Yoga semacam ini sudah cukup kebutuhan mereka yang merasa bahwa mereka telah memiliki latihan yang baik hanya jika mereka telah deras berkeringat.

Kembali ke TOC

Manfaat Dari Power Yoga

Power Yoga memiliki semua manfaat dari yoga latihan biasa dan banyak lagi. Ini adalah beberapa manfaat spektakuler semacam ini yoga.

1. Ini membantu membakar cukup banyak kalori.
2. Itu membangun kekuatan, stamina, dan fleksibilitas dan nada inti dan tubuh.
3. Power Yoga memberikan peningkatan metabolisme.
4. Anda menjadi lebih terfokus.
5. Stres dan ketegangan yang jauh berkurang. Anda menjadi tenang dan santai.
6. Bahkan otot-otot tidak aktif yang kencang, tertekuk, dan diperkuat.

Kembali ke TOC

Ketika Tidak Untuk Praktek Power Yoga

Aliran yoga Anda memilih untuk berlatih tergantung pada apa tujuan Anda adalah. Jika Anda ingin menyingkirkan rasa sakit dan mencari praktek penyembuhan, maka tidak ada, ini bentuk yoga bukan untuk Anda.

Juga, yang terbaik adalah untuk menghindari Power Yoga, atau melakukannya di bawah pengawasan atau dengan izin dokter, jika Anda adalah:

Sebuah. B hamil. Menderita luka serius c. Memiliki operasi baru-baru d. Memiliki penyakit serius atau gangguan

Kembali ke TOC

Power Yoga Vs. Cardio

Mari jujur. Jika Anda melakukan sesi intens selama satu jam cardio, Anda akan kehilangan dua kali jumlah kalori dibandingkan dengan berapa banyak Anda akan kehilangan dengan Power Yoga. Namun, Power Yoga feed otot. Ia bekerja pada inti dan arus tubuh Anda, membangun otot inti. Membangun otot tanpa lemak efektif untuk menurunkan berat badan, dan juga menunjukkan metabolisme meningkat, yang berarti membakar dari sejumlah besar lemak.

Anda membakar kalori dalam sesi kardio, tetapi tidak berarti Anda membakar lemak. Juga, cardio berlebihan bisa menguras cadangan otot, dan ini tidak ideal untuk rencana penurunan berat badan jangka panjang.

Kembali ke TOC

Power Yoga Dan Berat Badan - The Ideal Rencana

Jika Anda mencari untuk menurunkan berat badan, Anda bisa menambahkan sekitar dua sampai tiga sesi Power Yoga di tengah-tengah latihan kardio yang biasa Anda setiap minggu. Jika Anda hanya melakukan Power Yoga dan tidak mengangkat beban, itu akan mempersiapkan tubuh Anda dan memperkuat otot-otot sehingga Anda dapat mengangkat beban. Kombinasi Power Yoga dan kardio adalah rencana yang baik untuk menurunkan berat badan berkelanjutan.

Dalam skenario lain, jika Anda adalah baik angkat besi atau pelari, praktek terus menerus bisa berkontraksi otot-otot Anda. Power Yoga akan membantu Anda memperpanjang otot-otot melalui intens peregangan, dan akan menjadi tambahan yang baik untuk latihan rutin Anda. Ini akan membantu Anda menambahkan kerampingan dan fleksibilitas.

Kembali ke TOC

Menonton video ini dan mendapatkan wawasan ke dalam apa sesi Yoga Power akan memerlukan:

Yoga selalu disarankan. Itu tidak apa ada bentuk lain dari latihan yang dilakukannya untuk tubuh Anda. Meskipun tidak bentuk agresif dari latihan, dan Anda tidak akan kehilangan berat badan dengan cepat, Anda pasti akan mendapatkan keuntungan lebih banyak lagi dari yoga. Coba Power Yoga untuk menurunkan berat badan - klub dengan cardio biasa. Ini akan bekerja keajaiban!