15 manfaat terbaik dari jus prune (sukhe Aloo Bukhara) untuk kulit, rambut dan kesehatan

Plum, juga dikenal sebagai plum kering atau (Sukhe Aloo Bukhara) dalam bahasa Hindi, adalah versi kering plum Eropa (1). Umumnya dikenal untuk sembelit menghilangkan sifat mereka, ini adalah buah yang sangat bergizi dengan rasa manis dan tekstur kenyal.

Idealnya, secangkir jus prune mengandung 182 kalori. Kalori breakdown adalah sebagai berikut

• Karbohidrat (96%)
• Lemak (0%)
• Protein (4%)

Pangkas Juice Manfaat untuk Kulit:

Jus prune sehat untuk keseluruhan kesejahteraan seseorang. Hal ini juga sangat baik untuk kulit karena merupakan jus buah-dikemas serat alami dengan kebaikan vitamin & mineral dan bebas dari bahan berbahaya.

Berikut adalah beberapa alasan bagaimana prune jus yang baik untuk kulit Anda:

1. Mengurangi Masalah Kulit:

Jerawat dan jerawat adalah masalah yang paling umum kulit yang dihadapi oleh pemuda hari ini, dan bahkan orang dewasa. Jus prune membantu dalam meminimalkan masalah kulit ini untuk sebagian besar. Dikenal untuk pembersihan usus sifat-sifatnya (2), harus dimasukkan dalam diet mingguan untuk menjaga perut bersih dan sehat karena akan flush setiap limbah beracun yang merupakan penyebab masalah kulit.

2. Mencegah penuaan:

Jus prune adalah sumber yang kaya anti-oksidan (3) yang membantu dalam mengurangi tanda-tanda penuaan seperti garis halus, keriput dll dan membuat kulit Anda terlihat segar dan muda.

3. Sarat dengan vitamin:

Vitamin bekerja keajaiban bagi kulit kita dan jus prune kaya akan vitamin A & C (4). Oleh karena itu segelas jus prune akan meningkatkan tubuh Anda dengan vitamin dan Anda akan tidak perlu lagi mengandalkan mengonsumsi suplemen vitamin tambahan.

4. Pasokan Mineral untuk kulit:

Jus prune diyakini mengandung mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium, fosfor dll yang melawan setiap kekurangan mineral dalam tubuh dan memberikan kulit yang sehat bercahaya.

5. Indah Pelembab:

Buah ini biasa dikenal memiliki efek pelembab yang besar atas kulit manusia. Mereka yang menderita kulit berlebihan berminyak atau kering dapat mencoba menerapkan masker wajah prune. Wajah pack ajaib ini sangat membantu dalam membuat kulit halus, lembut dan direvitalisasi.

Pangkas Juice Manfaat untuk Rambut:

6. Untuk Rambut sehat:

Jus prune merupakan sumber yang kaya vitamin seperti vitamin B, vitamin C dll yang sangat baik untuk kesehatan rambut Anda. Komponen-komponen ini memperkuat folikel rambut dari akar dan mencegah kerusakan dan kerusakan.

7. Meningkatkan pertumbuhan rambut:

Mineral memainkan peran penting dalam memberikan nutrisi pada rambut dan kulit kepala. Ini memberikan nutrisi penting ke akar rambut Anda, yang pada gilirannya mendorong pertumbuhan rambut dan memberikan rambut mengkilap dan berkilau.

8. Pewarna alami:

Jus prune juga digunakan sebagai pewarna alami oleh banyak orang di seluruh dunia.

Manfaat kesehatan dari Prune / Prune Juice:

9. Mencegah Sembelit:

Sebuah gaya hidup serba cepat dan kurangnya kebiasaan makan yang tepat memimpin semakin banyak orang untuk mendapatkan terpengaruh dengan sembelit hari ini. Reguler asupan junk food adalah penyebab lain dari sembelit. Jus prune untuk sembelit adalah obat yang umum dikenal karena sangat kaya akan kandungan serat tidak larut yang menyediakan bulk ke bahan limbah dan membuatnya lebih mudah untuk bangku untuk lulus, sehingga mengurangi sembelit (5).

10. Saldo Gula Darah:

Larut serat hadir dalam jus prune menormalkan kadar gula darah dengan mengurangi tingkat di mana makanan meninggalkan lambung dan dengan memperlambat penyerapan glukosa. Ini serat larut juga meningkatkan sensitivitas insulin yang selanjutnya membantu dalam pencegahan diabetes (6).

11. Menjaga Kolesterol Balance:

Kandungan serat tidak larut jus prune bertindak sebagai makanan untuk bakteri sehat hadir dalam usus besar manusia. Bakteri sehat memfermentasi serat tidak larut untuk menghasilkan asam butirat, propionat dan asam asetat. Asam propionat dikenal untuk menurunkan aktivitas enzim yang terlibat dalam produksi kolesterol, sehingga mengurangi tingkat kolesterol dalam darah (7).

12. Mencegah Hemoroid:

Sebagai manfaat jus prune sembelit juga dikenal untuk mencegah satu dari wasir, yang melebar pembuluh darah yang disebabkan ketika ada ketegangan karena sembelit atau susah buang air besar (8).

13. Melindungi hati:

Jus prune adalah sumber yang kaya anti-oksidan yang dikenal untuk menurunkan risiko penyakit jantung (9). Ini anti-oksidan mencegah kolesterol dari oksidasi dan mencegah membangun di arteri. Jus prune juga mengandung baik jumlah kalium yang membantu dalam menurunkan tekanan darah.

14. Baik untuk Anemia:

Menjadi sarat dengan besi itu adalah minuman yang sempurna bagi orang yang menderita anemia (10).

15. Ideal penurunan berat badan diet:

Jus prune adalah sumber energi dan karenanya bekerja dengan baik ketika Anda memasukkannya dalam diet penurunan berat badan Anda (11). Selain itu, serat larut hadir dalam jus prune menambahkan massal untuk diet sehingga Anda merasa puas, penuh dan tidak makan berlebihan.

Seleksi dan Penyimpanan:

• Sementara membeli plum, mencari yang dijual dalam wadah transparan sehingga untuk memastikan kualitas yang baik dan kesehatan.
• Plumpy, plum hitam kebiruan yang lembut dan benar-benar cetakan bebas harus lebih disukai selalu.
• Sebelum Anda membayar untuk plum, memeriksa kemasan untuk melihat apakah itu tertutup rapat atau tidak. Penyegelan longgar dapat menyebabkan kelembaban prune untuk menguap. Check out untuk bahan juga. Jangan memilih plum yang memiliki pengawet seperti sulfat di dalamnya.
• Simpan plum kering dalam dingin, tempat gelap. Jika Anda ingin melipatgandakan hidup plum Anda, pertimbangkan untuk menjaga mereka di dalam lemari es.
• Jangan lupa untuk erat menutup wadah setiap kali setelah menggunakan plum.

Tips untuk Penggunaan (Memasak / Makan):

Memasak:

• Seduhan plum dalam air atau jus untuk kadang-kadang sebelum memasak akan membantu dalam mengurangi waktu memasak Anda.
• Ingat, benar-benar plum kering tidak calon yang baik untuk memasak cepat. Memasak mereka di api kecil. Untuk memasak cepat, pertimbangkan untuk menggunakan plum semi-kering.
• Jika plum Anda terlalu kering, dunk mereka dalam air panas selama beberapa menit sebelum menggunakan.

Makan:

Plum bubuk membuat pengganti yang besar untuk mentega dan lemak dalam makanan yang dipanggang, menambahkan rasa manis mereka untuk resep. Plum dapat menjadi tambahan yang sangat baik untuk daging dan tepung-sayuran piring. Atau, Anda juga dapat menggabungkan mereka dalam piring cair seperti ayam-a-Leekie, semur, compotes dan tagines. Plum direbus membuat kombinasi yang hebat dengan direbus rosemary beraroma. Anda juga dapat melayani mereka di atas pancake dan wafel. Menggabungkan plum potong dadu dengan lainnya kering-buah-buahan dan kacang-kacangan untuk membuat trail mix nikmat.

Harap Anda telah menemukan artikel yang berguna.

Tidak hanya prune jus besar untuk kulit Anda, itu juga bagus untuk rambut Anda dan secara keseluruhan kesejahteraan Anda. Sekarang Anda tahu manfaat buah prune, jangan biarkan kami tahu bagaimana Anda berencana untuk memasukkannya ke dalam diet Anda dan apa manfaat yang Anda telah mendapatkan!

�