Top 5 manfaat kulit apel untuk kulit, rambut dan kesehatan

Siapa yang belum mendengar bahwa pepatah populer 'sebuah apel sehari, membuat dokter pergi'! Sesungguhnya, apel penuh nutrisi. Mulut ini penyiraman buah manis dan tajam dipuja di seluruh dunia untuk nilai gizi manifold-nya. Namun, tahukah Anda bahwa apel kulit adalah sebagai berkhasiat sebagai pulp? Kulit apel diisi dengan beberapa manfaat kesehatan dan perawatan kulit. Itu membuat makanan yang ideal bagi orang yang ingin mengurangi berat badan yang berlebihan cepat. Hal ini sebenarnya tidak diketahui oleh banyak dari kita yang bagian utama dari nutrisi apel berada dalam apel kulit saja. Oleh karena itu, jangan membuang kulit saat Anda memiliki buah ini heran.

Apple Peel Fakta Gizi:

Apple peel adalah gudang nutrisi dari apel. Seseorang, yang meninggalkan keluar kulitnya sementara memiliki apel, gagal untuk menikmati nilai gizi sebenarnya buah. Berikut adalah beberapa data pada fakta-fakta gizi pada apel kulit.

Melayani ukuran: kulit dari 1 media apel

Energi: 18 kkal

Kalori dari lemak: 0 kkal

Total lemak (% dari RDA)

Lemak jenuh: 0gm

Trans fat: 0 gm

Polyunsaturated fat: 0 gm

Lemak tak jenuh tunggal: 0 gm

Kolesterol: 0 mg

Sodium: 0 mg

Kalium: 25 mg-1%

Jumlah karbohidrat: 1 gm-0%

Dietary fiber: 2 gm-4%

Protein: <1 gm- 0%

Vitamin C 1%

Vitamin A- 1%

* Ada vitamin dan mineral lainnya serta dalam jumlah kecil di apple peel.

Nilai gizi dari Apple Peel:

Apple peel merupakan sumber yang kaya kebanyakan semua jenis vitamin. Di antara semua jenis vitamin hadir dalam kulit apel, jumlah vitamin A & C lebih dari orang lain. Sebuah studi yang dilakukan di University of Illinois keluar dengan kesimpulan bahwa setengah dari vitamin C apel hadir dalam kulitnya saja.

1. Sementara vitamin A yang sangat baik untuk penglihatan dan kulit, vitamin C adalah nutrisi terbaik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin yang sama juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Selain vitamin ini, apel kupas juga kaya vitamin K dan folat. Sebuah vitamin yang disebut kolin hadir dalam apel cukup membantu untuk membangun sel-sel tubuh yang baru.

2. Apel kupas sama baik dalam mineral. Hal ini sangat kaya akan kalsium dan fosfor. Selain itu, ada jumlah yang cukup seng, natrium, dan magnesium hadir dalam kulit apel. Besi kuantitas apel memuaskan tinggi, dan karena itu membuat pilihan makanan sehat untuk pasien anemia. Para wanita mengharapkan sering diresepkan untuk makan buah ini dalam jumlah yang memadai karena banyaknya asam folat dan zat besi. Kalsium dan zat besi juga baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

3. Apel kupas merupakan sumber signifikan dari serat dimakan. Serat dalam kulit apel hadir baik dalam bentuk larut dan tidak larut. Sekitar dua pertiga dari serat apel hadir dalam kulit saja. Kehadiran serat membuat sebuah buah penurunan berat badan yang ideal. Pihaknya menargetkan jaringan lemak tubuh untuk mencairkan, dan membersihkan sistem kekebalan tubuh secara efektif. Makan apel dengan kulit secara teratur baik untuk buang air besar nyaman juga. Hal ini membantu untuk menjaga sistem kardiovaskular dan pencernaan yang sehat.

4. Kulit Apple sumber terbesar dari antioksidan alami. Jika Anda sedang mencari buah yang puncak dalam fotokimia antioksidan seperti asam fenolik dan flavonoid, mengambil sebuah apel percaya diri. Antioksidan bertindak sebagai pelindung dari kotoran, radikal bebas, dan molekul destruktif. Apel kupas, secara efektif memicu radikal bebas yang sering menyebabkan siang gangguan kesehatan. Makan sebuah harian apel Oleh karena itu sangat penting untuk melawan penyakit seperti serangan jantung dan diabetes.

5. Sebuah studi terbaru yang dilakukan di University of Illinois mengungkapkan bahwa apel mengandung senyawa yang disebut triterpenoid yang memiliki kemampuan untuk melawan sel-sel kanker dengan menciptakan berbahaya. Apple peel efisien mengurangi risiko hati, payudara, dan kanker usus besar.

Harap Anda memahami manfaat nutrisi apel kulit. Kami akan senang untuk membaca masukan Anda dan pandangan. Jadi jangan berbagi tanggapan.