20 manfaat terbaik dari kentang (aloo) untuk kulit, rambut dan kesehatan

Pikirkan tentang sore santai di rumah dan kemungkinan Anda akan memikirkan waktu yang tepat di sofa, mengunyah beberapa keripik kentang yummy!

Kentang telah menjadi bagian integral dari diet semua orang. Ini adalah salah satu yang paling banyak digunakan sayuran yang ditemukan di hampir setiap dapur di seluruh dunia.

Tentang Kentang yang

Sebuah kentang khas dapat digambarkan sebagai sayuran tepung milik Solanaceae atau keluarga nightshade yang juga termasuk tomat, terong, paprika, dan tomatillos. Bagian bengkak dari batang bawah tanah yang disebut umbi dimakan. Ini adalah bagian yang kita sebut sebagai kentang dan menyediakan makanan untuk bagian berdaun tanaman. Kentang, juga dikenal sebagai 'aloo' dalam bahasa Hindi, 'Alu Gadda' di Telugu, 'Urulai Kizhangu' di Tamil, 'Urula Kizhangu' di Malayalam, 'Aaloo Gadde' di Kannada, 'Batata' di Gujarati, 'Batata' di Marathi dan 'Gol Alu' di Bengali tersedia sepanjang tahun dan biasanya dipanen setiap bulan.

Mengingat fakta bahwa kentang adalah tanaman pangan terbesar keempat setelah padi, gandum dan jagung, mereka merupakan bagian integral dari masakan dunia. Mereka adalah makanan pokok penting dan tanaman sayur terkemuka di dunia. Sayuran ini bisa masuk ke dalam hampir setiap hidangan dan karenanya, dianggap sebagai makanan kenyamanan.

Aspek gizi

Selain menjadi lezat saat dimasak, kentang cukup bergizi. Mereka memiliki kandungan tinggi karbohidrat dan vitamin C. Kentang menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Akhir-akhir ini, manfaat kosmetik kentang juga telah diakui.

Manfaat Kulit Kentang

Selain digunakan sebagai sumber makanan, kentang memiliki peran penting untuk bermain dalam perawatan kulit juga. Seperti yang ditunjukkan sebelumnya, mereka kaya akan vitamin C yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan demikian, sayuran bertepung ini bermanfaat bagi kulit Anda dengan cara berikut.

1. Penghapusan Lingkaran Gelap

Kentang adalah brightener mata bawah alam dan sebagainya, menerapkan jus kentang atau kentang langsung pada daerah yang terkena dapat menghalau cincin mata gelap.

Bagaimana cara menggunakan

• Kupas dan iris kentang mentah menjadi potongan-potongan besar.

• Menempatkan mereka di kain atau sapu tangan, tongkat mereka di mata Anda selama 15 - 20 menit.

• Cuci dengan air hangat.

• Melakukan hal ini secara teratur akan mengurangi lingkaran hitam Anda cukup.

• Anda juga dapat menerapkan jus kentang di bawah mata Anda dengan bola kapas memudar lingkaran hitam.

2. Treatment Of Keriput

Kentang dianggap sebagai agen kecantikan anti-penuaan yang efektif, terutama dalam menangkal keriput. Aplikasi secara teratur jus kentang menanamkan cahaya yang sehat untuk kulit Anda. Hal ini juga membantu untuk melembutkan kulit Anda serta menjaga keriput di teluk.

3. Pengolahan Flek Hitam

Kentang adalah cara alami memudar mereka bintik-bintik gelap.

Bagaimana cara menggunakan

• Jika Anda memiliki bintik-bintik hitam pada wajah Anda, Anda dapat berbaur kentang dikupas dalam blender

• Berikutnya, menerapkannya pada wajah Anda.

• Berikan pijatan lembut

• Maka jangan mengupas selama 5 menit

• Setelah selesai, bilas dengan air bersih.

4. Penghapusan Dari noda Facial

Noda wajah buruk mempengaruhi penampilan Anda dan jus kentang merupakan cara alami yang bagus untuk menyingkirkan mereka.

Bagaimana cara menggunakan

• Gunakan jus kentang dingin sebagai bilasan wajah sehari-hari

• Hal ini dapat membantu Anda menyingkirkan noda Anda

• Ini akan membantu mengungkapkan kulit yang jelas dan sempurna.

5. Pengolahan Sunburns

Kentang yang indah untuk mengobati matahari kulit terbakar.

Bagaimana cara menggunakan

• Yang perlu Anda lakukan adalah tempat yang dingin irisan kentang pada daerah yang terkena

• Atau, Anda dapat jus kentang hanya dab di tempat.

• Ini akan memberi Anda sensasi menenangkan dan pendinginan serta mengurangi berjemur Anda.

Lightening 6. Kulit

Kentang adalah agen pencerah kulit alami.

Bagaimana cara menggunakan

• Oleskan masker kentang mentah parut di wajah Anda dan bilas dengan air setelah 30 menit.

• Menggunakan ini secara teratur akan membuat wajah Anda halus, bersih dan cerah serta mengurangi pembengkakan wajah.

• Anda juga dapat menerapkan campuran lemon dan kentang jus untuk mencerahkan kulit Anda secara alami.

• Ini bertindak pemutih sebagai ringan untuk kulit Anda dan menghasilkan hasil yang cepat.

7. Kentang Untuk Kulit Kering

Jika Anda memiliki kulit kering, kentang akan membantu memberikan Anda bahwa kulit halus perasaan dalam beberapa menit.

Bagaimana cara menggunakan

• Membuat masker wajah dengan mencampur kentang parut dengan setengah sendok teh dadih.

• Oleskan pada wajah Anda selama 20 menit dan kemudian mencucinya.

• Hal ini akan bertindak sebagai masker anti-penuaan untuk melembabkan kulit Anda dari dalam

• Ini juga akan membantu untuk mengisi kelembaban dalam kulit kering untuk besi keluar garis-garis halus secara efektif.

8. Mengangkat Sel Kulit Mati

Kentang juga bisa mengangkat sel kulit mati pada wajah.

Bagaimana cara menggunakan

• Anda dapat menerapkan kentang dikupas parut di wajah Anda selama 10 menit

• Setelah selesai, bilas dengan air bersih.

• Melakukan hal ini secara teratur akan meremajakan kulit Anda.

9. Pembersih Alami

Kentang dapat digunakan sebagai pembersih wajah alami.

Bagaimana cara menggunakan

• Untuk tujuan ini, memotong satu mentimun dan satu kentang menjadi potongan-potongan menengah

• Sekarang berbaur ini dalam blender selama 20 detik.

• Selanjutnya, tambahkan satu sendok teh baking soda dan sedikit air ke dalam campuran.

• Anda dapat menggunakan campuran ini untuk membersihkan wajah Anda. Ini akan membuat kulit Anda lebih bersinar dan segar.

10. Pengolahan Ruam, Gatal Sensasi Dan Bite Insect / Hama

Bagaimana cara menggunakan

Dalam kasus ruam, sensasi gatal dan gigitan serangga:

• Tempatkan irisan kentang mentah di daerah yang terkena selama beberapa menit.

• Hal ini harus dilakukan beberapa kali sehari untuk bantuan cepat.

11. Penghapusan bengkak mata:

Untuk menghapus bengkak di sekitar mata:

• Oleskan campuran mentimun dan jus kentang di wajah Anda, terutama di sekitar mata.

• Mentimun mengandung asam askorbat dan asam caffeic sedangkan kentang memiliki pati cair dan catecholase.

• Kedua bahan bekerja dengan baik dalam meringankan warna kulit Anda dan mengobati bengkak mata.

Manfaat Rambut Kentang

Selain indah untuk kulit Anda, kentang digunakan bersama dengan bahan lain bisa mendapatkan keuntungan rambut Anda. Beberapa cara di mana kentang dapat bermanfaat untuk rambut adalah sebagai berikut:

12. Meningkatkan Rambut Sehat

Kentang adalah bahan alam yang besar untuk membantu mencapai kesehatan rambut.

Bagaimana cara menggunakan

• Blend parut kentang mentah untuk membuat pasta halus dan peras airnya.

• Campur air ini dengan satu butir telur, 3 tetes jus lemon dan curd (opsional).

• Terapkan ini pada rambut Anda dari kulit kepala ke ujung dan bersihkan setelah 20 sampai 25 menit

• Gunakan sampo normal Anda dan air hangat untuk mendapatkan rambut alami sehat dan berkilau.

• Masker ini harus digunakan sekali dalam 20 hari untuk hasil terbaik.

13. Treatment Of Grey Hair

Kulit kentang dapat digunakan untuk mengembalikan Gray rambut.

Bagaimana cara menggunakan

• Anda dapat mempersiapkan tonik rambut Anda sendiri dengan merebus kulit kentang dalam panci dalam air yang hanya cukup untuk menutupi mereka.

• Saring airnya di tumbler atau gelas.

• Gunakan air ini untuk berkumur rambut Anda setelah keramas seperti biasa.

• Ini akan menggelapkan rambut Anda kembali ke warna alami.

• Ini harus diikuti agama untuk setiap rambut mencuci alternatif untuk mendapatkan hasil terbaik.

• Atau, Anda dapat menggunakan air kentang biasanya direbus jika Anda sedang mempersiapkan setiap hidangan dari kentang.

14. Kentang Untuk Rambut Rontok

Untuk memerangi rambut rontok, Anda bisa membuat masker rambut yang terdiri dari kentang dan madu.

Bagaimana cara menggunakan

• Untuk tujuan ini, mengupas kentang dan tekan keluar jus.

• Campur 2 sendok makan jus kentang dengan 2 sendok makan lidah buaya dan 1 sendok makan madu.

• Oleskan campuran ini pada akar dan pijat kulit kepala Anda dengan itu.

• Tutup rambut dengan shower cap dan biarkan selama 2 jam.

• Cuci dengan sampo ringan.

• Masker ini harus diterapkan dua kali seminggu untuk hasil terbaik.

Manfaat Kesehatan Of Potato

Mari kita lihat manfaat kesehatan kentang:

15. Mengalahkan Mereka Sering Makanan Pangs

Apakah Anda mencoba untuk menurunkan berat badan atau memiliki kepedihan makanan sering? Tidak seperti apa yang Anda dituntun untuk percaya, kentang sebenarnya baik untuk Anda. Kentang terbuat dari karbohidrat kompleks dan nutrisi. Alih-alih menjadi berbahaya, kentang baru dimasak dengan benar hanya memiliki 26 kalori di dalamnya membuatnya menjadi pilihan yang sangat baik saat Anda sedang diet.

Kentang memiliki peringkat Indeks Glycemic rendah yang membuatnya mengisi. Sebagai karbohidrat kompleks di dalamnya memecah jauh lebih lambat dari gula, biskuit dll jauh lebih mengisi. Memiliki kentang untuk makan siang akan menjaga perut Anda penuh dan akan menjaga mereka mengidam makanan jauh. Juga, perlu dicatat bahwa isi nutrisi bervariasi dengan jenis kentang dan daerah hasil. Cara kentang diproduksi juga datang ke rekening, tapi tetap saja, itu bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda.

16. Get A Vitamin Meningkatkan

Kentang dimakan oleh abad ke-19 Inggris dan pelaut Spanyol untuk melindungi diri dari penyakit kudis. Kentang kaya akan vitamin C, vitamin diperlukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sebuah kentang ukuran sedang (150g) dengan utuh kulit menyediakan 27mg, hampir setengah dari asupan harian yang direkomendasikan dari manfaat vitamin C. Kentang termasuk baik jumlah Vitamin B, dan mineral seperti kalium, magnesium fosfor, seng dan zat besi.

17. Baik Untuk Sistem Pencernaan

Kentang sebagian besar mengandung karbohidrat dan tidak mengandung protein lemak atau yang membuatnya menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang tidak bisa mencerna makanan keras. Hati-hati karena terlalu banyak asupan kentang dapat menyebabkan keasaman.

18. Untuk Penyakit Kardiovaskular

Kentang adalah sumber karbohidrat, protein, kalsium, niasin dan Vitamin C dan B-kompleks. Ini membantu untuk melawan penyakit jantung dan menjaga tekanan darah pada normal. Kentang mengandung karotenoid, yang memainkan peran kunci dalam menjaga Anda bugar dan sehat. Hal ini juga berisi Flavonoid yang menjaga kadar kolesterol jahat yang rendah.

19. Besar Sumber Serat

Kentang besar karena mereka mengandung jumlah serat yang baik. Serat membantu dalam gerakan usus yang sehat dan menjaga sistem pencernaan Anda bahagia. Jika Anda menderita buang air besar yang buruk, cobalah makan kentang dimasak yang dibiarkan dingin. Hal ini membantu untuk meningkatkan pati dicerna dalam kentang, membantu dalam buang air besar yang baik.

20. Jauhkan Stres Pada Bay

Kentang memiliki jumlah tinggi vitamin B6 membantu dalam perbaikan sel. Menambahkannya ke diet Anda akan menghasilkan pembaharuan sel yang lebih besar dan akan menghasilkan suasana hati yang baik dan kurang stres. Neurotransmiter, yaitu serotonin dan dopamin yang dibuat dengan Vitamin B6 yang diperlukan untuk pengaturan suasana hati.

Cara Memilih dan Toko?

Pilihan

Hari-hari ini, kentang yang mudah tersedia di sebagian besar gerai ritel dalam bentuk kemasan, di dalam kantong plastik. Tapi selalu lebih baik untuk membelinya secara individual dari tampilan massal sehingga Anda dapat benar memeriksa mereka untuk setiap tanda-tanda pembusukan atau kerusakan. Selain itu, karena kantong plastik tidak berlubang, mereka dapat menyebabkan penumpukan kelembaban yang negatif mempengaruhi kentang.

• Sementara membeli kentang, memilih orang yang memiliki kulit halus dan tegas tanpa mata atau perubahan warna.

• Hindari kentang yang telah keriput atau layu kulit, daerah gelap yang lembut, kecambah, luka atau memar dan tinges hijau.

• Hijau kentang diwarnai harus sangat dihindari karena mengandung alkaloid beracun seperti solanin terbentuk karena paparan cahaya.

• Alkaloid ini tidak hanya menanamkan rasa yang tidak diinginkan, tetapi juga menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti depresi peredaran darah dan pernafasan, diare dan sakit kepala.

• Kentang dengan kecambah juga harus dihindari karena mereka sudah tua.

• Jika Anda membeli kentang dalam kantong, itu harus diperiksa dengan benar untuk membuang kentang busuk karena dapat merusak orang lain.

• Seringkali toko menawarkan kentang dibersihkan yang merupakan mahal sedikit. Namun, ini harus dihindari karena lapisan pelindung mereka telah dihapus dengan mencuci, membuat mereka lebih rentan terhadap bakteri.

• Kentang harus disukai untuk mendidih dan salad karena mereka memiliki kulit yang lebih tipis dan lebih kencang.

Penyimpanan

Menyimpan kentang benar juga sama pentingnya.

• Sejauh penyimpanan yang bersangkutan, kentang harus disimpan di tempat yang dingin, gelap, kering dan berventilasi baik pada suhu 40F untuk 45F. Suhu yang lebih tinggi atau bahkan suhu kamar akan menyebabkan mereka untuk tumbuh dan dehidrasi.

• Gudang akar yang cukup tepat untuk menyediakan jenis lingkungan.

• Atau, kentang juga bisa disimpan di tempat sejuk, lemari gelap atau ruang bawah tanah.

• Mereka tidak boleh terkena sinar matahari sebagai cahaya memicu pembentukan racun Solanin.

• Mereka tidak harus didinginkan karena ini akan menyebabkan pati mereka untuk mendapatkan dikonversi menjadi gula memberi mereka rasa manis.

• Selain itu, mereka tidak harus disimpan di dekat bawang karena gas yang mereka memancarkan akan menyebabkan kedua sayuran untuk mengubah yang buruk.

• Kentang harus disimpan dalam kantong goni atau kertas.

• Kentang matang memiliki umur simpan 2 bulan. Mereka harus sering diperiksa untuk membuang yang tumbuh atau layu karena mereka mungkin mempengaruhi kualitas lain.

• Kentang, menjadi lebih tahan lama dapat disimpan sampai satu minggu.

• Kentang dimasak dapat didinginkan selama beberapa hari tetapi dianjurkan untuk tidak membekukan mereka karena mereka cenderung menjadi berair setelah pemanasan kembali.

• Kentang mengandung hampir 80% air yang memisahkan dari tepung membuat dipanaskan kentang hidangan berair itu.

Tips untuk Penggunaan (Memasak / Makan)

Kentang datang dalam kategori sayuran yang paling lezat dan mengisi yang dapat cocok dengan baik dengan bahan apapun. Tidak hanya kulit mereka dimakan, tetapi juga merupakan sumber serat makanan. Dengan demikian, mereka bisa dimasak dengan kulit mereka untuk mendapatkan nilai gizi yang paling dari sayuran ini. Kentang memiliki kalori tinggi, tetapi mereka juga cukup sayuran sehat.

• Dianjurkan untuk mencuci kentang sebelum memasak mereka.

• Mereka harus digosok dengan air dingin dan setiap mata yang dalam dan memar harus dihapus dengan pisau.

• Jika Anda mengupasnya, Anda dapat melakukannya dengan pengupas sayuran, menghapus hanya lapisan tipis kulit untuk mempertahankan nutrisi yang terletak tepat di bawah kulit.

• Dibersihkan dan dipotong kentang tidak boleh terkena udara untuk menghindari perubahan warna apapun.

• Jika tidak mungkin untuk memasak mereka segera setelah pemotongan, mereka harus ditempatkan dalam mangkuk air dingin yang Anda telah menambahkan sedikit jus lemon.

• Ini akan mencegah mereka dari gelap serta membantu mempertahankan bentuk mereka selama memasak.

• Selain itu, mereka tidak harus dimasak dalam besi atau aluminium pot atau dipotong dengan pisau baja karbon karena mereka sensitif terhadap logam tertentu yang dapat menyebabkan mereka untuk menghitamkan.

Piring Kentang lezat

Kentang bisa dimasak dalam berbagai cara. Diberikan di bawah ini adalah beberapa tips dengan mana Anda dapat membuat beberapa hidangan lezat kentang:

• Kentang lezat bila direbus. Mereka dapat drizzled ringan dengan minyak zaitun dan kemudian ditaburi dengan dill gulma.

• Kentang dimasak dapat bubur dengan bawang putih panggang dan minyak zaitun untuk membuat bawang putih yang lezat kentang tumbuk dan musim dengan bumbu favorit Anda.

• Kentang dapat dipasangkan dengan potongan ikan tuna dan kacang hijau kukus mengenakan minyak dan cuka untuk mempersiapkan hidangan klasik 'Salad Niçoise'.

• Kentang juga bisa dipanggang untuk membuat hidangan lezat. Untuk tujuan ini, menggosok kentang dengan baik dan menembus kulit mereka dengan tusuk sate atau garpu untuk memungkinkan uap untuk melarikan diri. Untuk membuat kulit mereka garing, Anda dapat menggosok lembut dengan minyak atau mentega. Meninggalkan mereka kering jika Anda ingin lembut kulit. Ini harus ditempatkan dalam oven pra-dipanaskan dan dipanggang selama kurang lebih satu jam. Tusukan kulit mereka untuk memeriksa fluffiness mereka.

• Kentang juga bisa dikukus dengan membungkus mereka dalam aluminium foil. Teksturnya berbeda dari kentang panggang karena mengandung kelembaban mereka sendiri.

• Anda dapat membuat hidangan lezat menggabungkan kentang tumbuk dan mentega. Untuk tujuan ini, panas satu sendok makan mentega untuk setiap kentang sampai mencair dan kemudian menambahkan susu atau krim ringan yang telah dipanaskan tapi tidak dibawa ke mendidih. Campur cairan ini dengan masing-masing kentang untuk membuat mereka lembut dan mengembang. Pastikan untuk tidak lebih mengalahkan campuran sehingga kentang tetap lembut dan lembab tapi cukup untuk menahan bentuknya tegas.

Peringatan

Kecambah kentang hanyalah tanda-tanda peringatan yang memberitahu kentang telah mengalami reaksi kimia dan bahwa itu tidak lagi sehat.

Sebagai kentang over-matang, karbohidrat dalam umbi bisa dikonversi menjadi gula, dan ini menjalani konversi lebih lanjut ke alkaloid yang dikenal sebagai solanin dan alpha-chaconine. Kebetulan, alkaloid ini sangat terkonsentrasi di batang, daun, kecambah kentang, dan serta kulit hijau over-matang kentang.

Jumlah alkaloid hadir tergantung pada kondisi penyimpanan dan umur kentang.

Jika Anda melihat kentang kendor dengan kulit hijau dan kecambah saat membeli, Anda sekarang harus cukup sadar untuk mengetahui bahwa mereka dapat berpotensi meracuni Anda.

Tapi jika Anda menemukan kentang perusahaan dengan kecambah, maka Anda dapat dengan aman berasumsi bahwa konversi dari pati ke alkaloid beracun belum terjadi belum, dan bahwa kentang aman. Anda bahkan dapat menghapus kecambah aman ekstra.

Gejala Dari Kentang Keracunan

Kentang keracunan tanaman, juga disebut Solanum tuberosum keracunan, dapat terjadi jika Anda makan kentang berkulit hijau-atau kecambah kentang.

Beberapa gejala keracunan kentang adalah:

1. Solanin dan alpha-chaconine menghasilkan masalah ringan pencernaan seperti kram, muntah dan diare jika dosis mereka rendah.

1. Jika keracunan yang lebih parah, gejala Anda juga akan lebih parah dan menyedihkan. Yang berarti Anda mungkin mengalami masalah neurologis yang parah bersama dengan masalah pencernaan seperti:

• Delirium (1)
• Diare
• Pupil-pupil terdilatasikan
• Demam
• Halusinasi
• Sakit kepala
• Syok
• Hipotermia (2)
• Kelumpuhan
• Syok
• Lambat
• Pernapasan melambat
• Sakit perut
• Masalah penglihatan
• Muntah

Seberapa baik Anda pulih dari keracunan kentang tergantung pada jumlah alkaloid tertelan dan seberapa cepat Anda mendapatkan pengobatan dan bantuan medis. Gejala keracunan kentang bisa bertahan selama 1 - 3 hari. Rawat inap juga dapat diperlukan. Bahkan kematian karena keracunan kentang juga telah dilaporkan, meskipun jarang (3).

Bagaimana Bisa Keracunan Dengan Kecambah Kentang dihindari?

1. Hal ini dapat dihindari dengan mudah dengan menyimpan kentang benar, makan mereka awal setelah membeli mereka dan memotong kulit kentang hijau dan kecambah jika mereka hadir pada kentang perusahaan. Selalu sampah kendor, kentang tua dengan kecambah.

1. Juga, memilih kentang hanya tegas tanpa kecambah saat membeli mereka di supermarket.

1. Pembentukan Sprout dipercepat karena kehangatan, kelembaban, dan cahaya. Jadi pastikan untuk menyimpan kentang dicuci, di tempat yang sejuk gelap, daerah kering, jika mereka tidak dapat dimakan langsung.

1. Wadah harus memungkinkan untuk aliran yang tepat dari udara dan mencegah penumpukan kelembaban.

1. Cara Anda memasak kentang Anda juga dapat menentukan konsentrasi solanin dan alpha-chaconine. Cara terbaik untuk mengurangi toksisitas alkaloid adalah untuk menggoreng kentang pada suhu tinggi (170 derajat Celsius).

Anda mungkin tidak pernah melakukan begitu banyak penelitian tentang sayuran ini sangat penting yang merupakan bagian dari hampir kehidupan sehari-hari Anda. Sekarang Anda tahu banyak manfaat kesehatan, kami yakin Anda akan menunjukkan lebih banyak cinta. Ambil hidangan kentang favorit Anda sekarang dan mulai jalan Anda untuk kesehatan yang baik!