5 manfaat kesehatan yang luar biasa dari elderberry

Elderberry adalah salah satu di antara buah yang paling menggoda dan nikmat di planet kita. Keindahan visual ungu, buah yang berair ini hanya tak tertahankan. Hal ini dikemas dengan nutrisi manfaat yang tak terhitung jumlahnya dan karenanya, menawarkan tak terhitung kecantikan dan kesehatan manfaat.

Gulir ke bawah dan menemukan nilai-nilai gizi dan manfaat kesehatan populer dari elderberry lembut dan gemuk.

Manfaat Kesehatan: Elderberry:

1. Imunitas Booster:

Hosting konsentrasi padat vitamin C, flavonoid, anthocyanin dan beberapa antioksidan kuat lainnya, elderberry telah dipromosikan sebagai bahan kekebalan-boosting. Ini adalah obat alami yang besar untuk mencegah infeksi virus dan bakteri seperti batuk, pilek dan flu serta radang amandel.

2. Pencegahan Kanker:

Terima kasih untuk menjadi pembangkit tenaga listrik dari antioksidan, elderberry bekerja keajaiban untuk mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Tidak hanya itu, antioksidan ini juga menempatkan pertarungan sengit melawan radikal bebas yang cenderung menjadi kanker dan memburuk sel-sel sehat, jika dibiarkan.

3. Mengatur Tubuh Kolesterol Tingkat:

Ekstrak elderberry mengandung jumlah banyak glukosida cynidine, substansi yang dikenal untuk mengurangi tingkat kolesterol jahat LDL dalam tubuh manusia. Masalah-masalah kolesterol mengalami sering direkomendasikan untuk memasukkan elderberry dalam diet rutin mereka.

4. Sehat, Kulit Muda:

Diresapi dengan bawaan anti penuaan dan sifat melawan radikal bebas, yang elderberry menjaga kulit Anda bersinar dan remaja untuk jangka waktu yang lama. Selain itu, bertindak sebagai agen detoksifikasi alami, elderberry juga membantu menjaga diri kondisi kulit menyedihkan seperti jerawat, bisul dan bekas luka di teluk.

5. Mata Kuat; Visi Lasting

Selama berabad-abad sekarang, wortel telah dikenal untuk visi meningkatkan sifat mereka. Tetapi jika wortel tidak sesuai selera Anda, berpikir tentang mengganti dengan sesepuh berry. Penuh dengan vitamin A dan B6, buah ini membantu pengentasan dan pencegahan berbagai kondisi mata seperti degenerasi makula dan glaukoma, memastikan Anda visi abadi.

Elderberry: Nilai Gizi

Elderberry adalah pembangkit tenaga listrik vitamin esensial dan mineral. Nutrisi ampuh membuat elderberry camilan sehat dengan sifat penyembuhan yang sangat baik. Satu porsi 100 gram standar elderberry diketahui mengandung 60% vitamin C, 12% vitamin A, 11% vitamin B6, 5% Thiamin dan 4% Riboflavin. Semua vitamin ini bekerja secara kolektif untuk menjaga tubuh Anda fit dan sehat selalu.

Berry dimakan juga mengadakan kandungan mineral yang luar biasa. Dikemas secara alami dengan 9% besi, 8% kalium dan 4% kalsium dan fosfor masing-masing, elderberry memastikan kelancaran fungsi semua sistem tubuh.

Selain itu, elderberry dapat menjadi tambahan yang bagus untuk diet Anda jika Anda sedang mencari serat buah yang kaya yang dapat meningkatkan sistem pencernaan Anda. Satu porsi tunggal elderberry hanya cukup untuk memenuhi 28% dari kebutuhan serat harian Anda dan menjaga sistem pencernaan Anda bekerja secara efisien!

Nilai gizi per 100 g (3,5 oz)
Energi	305 kj (73 kkal)
Karbohidrat	18,4 g
Serat makanan	7 g
Lemak	0,5 g
Protein	0,66 g
Air	79,80 g
Vitamin a equiv.	30 & mu; g (4%)
Tiamin (vit. B 1)	0,07 mg (6%)
Riboflavin (vit. B 2)	0,06 mg (5%)
Niacin (vit. B 3)	0,5 mg (3%)
Asam pantotenat (b 5)	0,14 mg (3%)
Vitamin b 6	0,23 mg (18%)
Folat (vit. B 9)	6 & mu; g (2%)
Vitamin c	36 mg (43%)
Kalsium	38 mg (4%)
Besi	1,6 mg (12%)
Magnesium	5 mg (1%)
Fosfor	39 mg (6%)
Kalium	280 mg (6%)
Seng	0,11 mg (1%)

Peringatan:

• Meskipun banyak manfaat kesehatan dan kecantikan, salah satu harus pergi mudah pada penggunaannya karena juga mengandung sejumlah kecil dari beracun kimia sianida seperti, yang dapat membuktikan merugikan dalam jangka panjang.

• Selalu memasak buah sebelum menggunakan mereka karena mereka tidak cocok untuk konsumsi dalam bentuk mentah. Juga, pastikan bahwa elderberry Anda menggunakan sepenuhnya matang.

• Di antara varietas yang tak terhitung jumlahnya elderberry, hitam yang paling cocok untuk makan. Jenis lainnya dapat mengandung zat-zat beracun.

• Mengharapkan ibu dan pasien yang menderita penyakit autoimun harus ketat menghindari diri dari mengkonsumsi elderberry.

Harap Anda menyukai membaca artikel. Ingatlah untuk membeli mereka pada saat Anda membeli buah-buahan dan menuai banyak manfaat kesehatan dan kecantikan elderberry tawarkan!